第81届奥斯卡颁奖典礼The 81st Annual Academy Awards

链接 统一 平衡 接纳 向内走 放下 关注当下 不去评判 平和 呼吸 放慢 内观 坚持  丰盈自己的大脑和心灵 平衡自己的情绪 丰富自己的思维模式

犹大的忏悔 · 7.7分

我是没看了。  就是评论一下而已。   本来感觉还可以的。  越看越看不懂写的什么东西。  不是请假。 就是停更。  从来不爆更。

～人心不古～ · 7.7分

编剧以详实的资料为支撑，深刻描述了以色列的建国历史。中国共产党带领中国人民建立新中国，也是在曲折中前进。

糕人 · 7.7分

这部剧讲了如何与自己的上司相处，里面提到的一些技巧和方法挺实用。陪好领导，其实就是需要我们会办事，情商高，但又不是拍马屁。还有最重要的一点就是学会汇报工作，光说不练是假把式，光练不说是傻把式，又练会说那才是真把式～

Always. · 7.7分

少年易老学难成，一寸光阴不可轻。 未觉池塘春草梦，阶前梧叶已秋声。 季老的文字观看起来很流畅，让人不知不觉的读下去。

艾克R👣 · 7.7分

fake it till you make it，看书的时候就很喜欢这种态度，不带有批判的眼光和色彩，尊重每个人装的权利，赋予装正向的意义，不管是人设还是剧情上都看到了人性真实的写照，和创作者对人的极大包容。我个人最喜欢的其实是对人物的刻画，在都市中迷惘、在物欲横流中短暂的迷失再找回自己，人物都不是绝对的道德正确、也想过寻求生活的捷径，但最后依旧守住了自己的底线和心中的一方净土。

fassy · 7.7分

断断续续，终于趁着休班一口气看完了。 史前文明的的全球巡航，拨开了神话与传说的迷雾，使人得窥历史的真相。 反复咀嚼，回味悠长～

朱杰 · 7.7分

顾小影很可爱，看到泪目好几次。 不过陈烨的故事略显潦草～ 家家有本难念的经

L-my · 7.7分

猫城是个噩梦，但却是现实中旧中国所真实经历过的苦难，那些令人愤恨、惋惜、无语的事与人也确确实实发生存在过，落后就要挨打，“不把自己当人的也必然得不到人的对待”。

宝刃灿雪 · 7.7分

由于工作原因接触、服务或创建过一些品牌，感触良多。发现这部剧，读来大呼过瘾，很多想法不谋而合，却远比我思考的深入、彻底得太多。

羲木木 · 7.7分

安利番茄🍅工作法 现在我桌子上排放着一个红色番茄钟，非常漂亮，每天看到它都会心情大好！完成一个25分钟的任务就会得到一个红番茄！仿佛工作效率提高了，刚刚践行，效率提高没提高还需要验证！ 那什么是番茄工作法？其实和时间颗粒度的概念一致，一种极好的帮助你集中注意力、获得更高工作效率的方法。 简单说，就是列出你当天要做的事，设置25分钟闹钟，然后从第一件事开始。此外还要有每日回顾、做每日承诺、控制中断、预估要花的工夫等 为什么需要番茄时间管理 解决工作中的问题，提高效率。 e.g. 工作中的遇到的问题 - 周五了，我头上的票还是没完成，只好拖到下周了 - 今天一天都好忙，但是下班的时候我一件事都没有完成 - 为什么会这样 我来列举一下影响效率的因素及对策 1. 内部的干扰 - 刚刚想起来还有别重要的事情要做 - 有新邮件来了我得看看 2. 外部的打断 - 同事请你帮忙 - 有电话需要接 3. 拖延症 - 明天一定努力干完 - 先干点别的 4. 内部干扰策略 － 接受： 不要马上去做，在今日待办中填入一行新任务 － 记录： 在当前任务后做上打断标记 － 继续： 继续当前的任务 5. 外部中断（同事面谈，邮件）策略 － 扭转中断的依赖：25分钟内关掉邮件或者只是概览而不去回复 － 推迟面谈：在不影响结果的前提下尽量推迟谈话 － 重新计划：用稍后的番茄钟计划中断事件 当然不要把番茄工作法当作拒绝同事的理由 6. 拖延症策略 － 自求多福吧 那么番茄时间管理能帮你解决什么问题？ 1. 缓解由时间所带来的压力 2. 提高工时预测能力 3. 提高判断力 4. 减少打断次数集中注意力 5. 加快学习和工作进度 6. 坚定信心并达到目标 弗朗西斯科·西里洛番茄工作法的理论和实践，经由史蒂夫妙笔生花，以美妙的图画形式呈现在我们眼前。这部剧有趣而实用！ ——罗恩·杰弗里斯 本剧编剧史蒂夫，是番茄工作法的认真实践者。 他将工作法的概念成功地进行了视觉再现，读者可以徜徉其中，并从他的专业知识中受益。 在进行番茄时间管理前的准备工作： 1、集中注意力 2. 采用简单的工具，一只铅笔，一块橡皮，三张纸, 一个番茄计时器 3. 一次专注在一件事上 列举一下整个过程中的各阶段： 1. 制作活动清单 － 列出最近想要做的事情，不需要排序 － 随想随列 － 每天结束时划掉以完成的 2. 制作今日待办表格 － 从活动清单中选出今天任务填入“今日待办” － 将填入的任务从上到下排序 － 如果需要标注时间 3. 承诺 － 没有承诺就没有动机 － 选择适量的能完成的工作 － 放入“今日待办”就专注于完成 4. 休息 － 在“今日待办”填好标记 － 放下工作，完全放松 － 不看邮件，不思考问题 5. 记录 － 记录采样指标，用于对流程进行改进 － 分析记录的数据，例如：每天完成的番茄数 6. 自我评估与调整 － 每天问自己“是否需要让任务更小型化” － 是否有不必要的花销 7. 持续改进 为了避免第二天犯同样的错误，番茄工作法在一天结束前要做三件事：记录、处理和可视化，这些每日回顾工作，是改进个人流程的关键。每天都学习，每天都进步。这样还有一个好处是，一开始你是照着书本应用番茄工作法，等到认清自身工作习惯后，就可以进行调整，形成自己专属的一套方法。 只顾低头干活，忘了抬头看路。大脑需要一点时间来巩固记忆、识别模式、做出结论。使用番茄工作法，每半小时休息一下，使大脑有机会吸收在上一个番茄钟的所见所闻。再回到工作上来，就能够一览全局，没准又有三五个新点子。 于是你现在一个又一个番茄钟地进行下去，其间间

Yetta-pig · 7.7分