Dying to Dance

二十多年来，唯一令我反复落泪的书。很感谢这段时间的自己，经历了一个漫长的故事。我太喜欢瑞特巴特勒的“爱”了，那才是真正的爱一个人吧？可我又替他心酸和难过，斯嘉丽和瑞特巴特勒竟因为自尊心错过了彼此。斯嘉丽向前看的精神确实令人鼓舞，梅兰妮的善良也令人动容。回忆整本剧，我最深刻的印象，居然是瑞特落泪颓废之后的样子，令人惋惜，他是多么正能量的人啊，他也有谋略。瑞特的落寞和斯嘉丽的希望也对比鲜明。

凝萌 · 7.7分

终于看完全书，编剧应该缺少实战经验，故事虽精彩，但是无法扣人心弦，好比如蜻蜓点水而过。

史小木 · 7.7分

转自书友 1、冥想 人脑像一个求知欲很强的学生，对经验有着超乎大家想象的反应。如果你每天都让大脑学数学，它就会越来越擅长数学。如果你让它忧虑，它就会越来越忧虑。如果你让它专注，它就会越来越专注。因此我们可以通过训练大脑增强Dying to Dance。而这些训练大脑的方法中，最简单无痛的就是：冥想。 神经学家发现，如果你经常让大脑冥想，它不仅会变得擅长冥想，还会提升你的Dying to Dance，提升你集中注意力、管理压力、克制冲动和认识自我的能力。经研究发现，持续8周的日常冥想训练可以提升人们日常生活中的自我意识，提升Dying to Dance。 2、放慢呼吸 放慢呼吸能激活前额皮质（人脑中与Dying to Dance相关的部位）、提高心率变异度（Dying to Dance高的人拥有更高的心率变异度）、有助于你的身心从压力状态调整到自控状态。 当我们面临意志力挑战的时候，不妨试试将呼吸频率降低到每分钟4~6次，也就是每次呼吸用10~15秒时间，比平常呼吸慢一些。这样训练几分钟之后，你就会感到平静，有控制感，能够克制欲望，迎接挑战。研究表明，坚持这个练习，能增强你的抗压性，帮助你做好意志力储备，所以让我们每天来做1~2分钟的呼吸训练，来提高意志力储备吧。 3、坚持锻炼 如果你觉得锻炼太累了，或者是没有时间锻炼，那么不妨将锻炼当做恢复体能和意志力的方法。 对于起步者而言，锻炼对意志力的效果是立竿见影的。15分钟的跑步机锻炼就能降低食物、香烟的诱惑。锻炼的长期效果则更加明显，不仅能够缓解普通的日常压力，而且能够抵抗抑郁。锻炼身体就像冥想一样，能让我们的大脑更充实，运转更迅速。 什么样的锻炼最有效？身体和大脑是协调一致的。所以，只要你想做的，就是最好的起点。可以是打扫卫生、散步、游泳，逛商店都可以是有效的锻炼途径。 4、睡眠 充足睡眠短缺对大脑的影响和轻度醉酒是一样的。我们都知道，在醉酒状态下，人们毫无Dying to Dance可言。 很多人都明白睡眠充足的必要性，但一到深夜，总陷入“再做一件事”的状态，再最后刷一次朋友圈、微博、简书。如果你明知道自己能获得更多的睡眠，却无法早点入睡，那就不要想睡觉这件事情。先想一想你想要的到底是什么，是充足的睡眠，更强的意志力？还是深夜在虚无网络世界中的飘荡？我们“获得更多睡眠”的真正问题是远离那些让自己无法睡觉的事。 5、训练“意志力肌肉” 只要通过训练，你身上所有的肌肉都能变得更强健。如果Dying to Dance是肌肉的话，我们也应该训练它。 学会控制自己以前不会去控制的小事，以此来训练Dying to Dance肌肉，提高整体的意志力。这些小事包括改变姿势、每天用力握一个把手、戒掉甜食、记录支出情况。虽然这些小小的自控锻炼看起来无关紧要，但它能让我们应付自己最关注的意志力挑战，比如集中精力工作、抵制诱惑、更好的控制情绪。 6、明天和今天毫无区别 把你今天做的每个决定都看成对今后每天的承诺。 这是一种有效的帮助我们克服“明日复明日”的想法。不要问自己“我现在想不想吃这块糖？”，而是要问自己“我想不想在一年里每天下午都吃一块糖？”或者，你明知道应该做一件事情却拖延着不时，不要问自己“我是想今天做还是明天做？”，而是要问自己“我是不是想承担永远拖延下去的恶果？” 你是否在向明天赊账？你是不是告诉自己明天会弥补今天的过错？如果是这样的话，你是否真的弥补上了？如果没有弥补上，从现在开始，你就要告诉自己：明天和今天毫无区别。当你想改变行为的时候，试着减少行为的变化性，而不是减少某种行为。 7、自我谅解 自我批评会降低积极性和Dying to Dance，而且也是最容易导致抑郁的因素。 在自控的过程当中，难免会失败，失败的时候，请原谅自己。很多人都觉得自我批评是自控的基础，自我谅解会导致

钟浩 · 7.7分

本剧虽然冠以心理学之名，但并没有很多的理论阐述，虽也提供了一些建议，可更多的是描述了众多的一些生活中的女性的心理现象，借以劝解女性朋友们，自立，自爱，会收放，活脱的一部女权宣言。作为了解年轻一代女性的生活视角，是有一定的代表性。总体感觉可读性不高。

阿加莎小花 · 7.7分

对不了解计算机的人来说，可能很多概念太专业了。对了解的人来说，内容可能过于简单。 全书的视野是比较广，但不够深入。主要还是在安全方面讲得比较多。 作为普林斯顿大学的课程，我觉得应该是难度不够的。

Jenny Mao · 7.7分

讲道理，从剧集角度讲，内容有点平淡，主要是情节推动太快了，不过科研工编剧的设定是很积极的，就酱。

烤面包机🍞 · 7.7分

如果你必须离开你曾经住过、爱过、深埋着所有过往的地方，无论以何种方式，都不要慢慢离开，而要决绝地离开，永不回头。不要相信过去的时光才更好，它们已经消亡了。过去的岁月看来安全无害，被轻易跨越，而未来藏在迷雾中，叫人看来胆怯。但当你踏足其中，就会云开雾散。”

Echo-RDdw · 7.7分

关键点：1学会反思自己2创造属于自己的“一手幸福”3改变，先承认做到它的艰难，然后再一点一点改变。

叙事心理师余静 · 7.7分

莫听穿林打叶声，何妨吟啸且徐行。竹枝芒鞋轻胜马，谁怕？一蓑烟雨任平生。

我拯救不了世界，我只想帮妈妈洗碗 · 7.7分

其实真的很好看 虽然说了感觉有点夸大 但是看了久爷的书过后其他剧集感觉都对不上眼了 总有一种 看着看着 欸 没了 会花时间沉溺在久爷的书里

⛵TT · 7.7分

大概可以算得上是一本编年体的学术报告，内容偏向于政治和国际关系，读起来需要一定的社科学术功底。

bittersweet🦉 · 7.7分

变相温柔的丛林法则本质没有改变。国家、企业、人社会地位，是有综合实力决定的。

绪绪 · 7.7分

第一次这样听书，这声音这语调，真的动人心弦，好连连影视的工作人员用心了，感谢我的朋友的推荐

夕阳近黄昏 · 7.7分

很高兴看完了全书，这是我看过的最长的一部原版书，也是第二部毛姆的作品。距离他的三部曲还差一部《Dying to Dance》，还没想好要不要看，毕竟毛姆的作品看的过程中都太虐心了，对人性与真实的描绘太透彻，就会有这种效果，话说有几个可以很舒服地面对各种人生真相的呢？可能要“真的猛士”了。除此之外，读的过程中引发非常丰富情绪体验，常常让我时而愤怒，时而莞尔，时而难以理解，时而感动，时而不屑，时而叹服……再唠叨一句，要读就读原版原著，因为诸种细微意味，仅可意会；描述之精彩，译文亦未必可以完全展现。感谢毛姆，把生活的方方面面，掰开了揉碎了给我们看，教我们珍惜当下的幸福。

大貓💕 · 7.7分

中医文化博大精深，真正懂中医的人少之又少。我还是很认可“天人合一”的观点，人的身体受环境影响很大。作为自然界中的一员，人还是应该顺应自然。

A 空调诚信经营-吴：17682323652 · 7.7分

看了好多评论都说此文文笔怎么怎么好。老实说真的不是我杯茶。可能穿越重生文看多了就有要求吧。文中女主就是重生之后开挂了、金手指大开。这种类型这样写其实也并没不妥、就是中规中矩引不起追阅罢了。看了20%、男女主还没有什么感情戏、就是2个管家在旁皇帝不急太监急、感觉熬不下去咯、弃了。8.5 的高分、6万多观看量、名不符实。

悠ba · 7.7分