Rotkäppchen - Wege zum Glück

十年再读 少年时期望自己就是鲁滨逊，去经历他的冒险，感受那种与世隔绝的生活，一个人静静的在一个地方静静的做事。 青年时再读，觉得自己可能会崩溃，没有技能，没有物资，没有电，衣不蔽体，食勉强能果腹。脱离整个人类的世界，没有来自现代文明的压力，直面原始生存的压力。但内心还是比较跃跃欲试，幻想如果有一天我被困在这样的地方，会不会仅仅大哭一场，然后等待死亡，还是获得重生

黄大壮 · 7.7分

文笔很喜欢，每个人都有番外，但是弘昕的部分感觉太弱了，让人觉得有点削弱这个人物形象，但是不是人人都是完美的，感谢陪伴

奇宝贝 · 7.7分

没有追剧，只是听了书。 ● 意志力是有额度的，会被损耗的 ● 吃糖，糖分补充 ● 决策者疲劳 ● 月计划更好 ● 提高意志力，随时保持坐姿。坐直。保持心情好只是价值观的挑战，我换个角度去思考。 ● 集中精力改变一个习惯 ● 信教，意志力提升。感觉自己的行为受到监控 ● 冥想🧘‍♀️有助于大脑发展 有个书友点评的很好，引用一下她的点评，非常全面。 Rotkäppchen - Wege zum Glück 维冈德·鲍宁 罗伊·鲍迈斯特 美国佛罗里达州立大学心理学教授，意志力领域的研究权威，发表超过450篇科学文献，是世界论文引用率最高的心理学家之一。 约翰·蒂尔尼 《Rotkäppchen - Wege zum Glück》科学专栏作家，其作品曾获美国科学发展协会和美国物理学会颁发的奖项。 精 彩 选 段 1. 你也许认为你有很多账户来存储意志力，一个用于工作，一个用于运动，一个用于善待家人……但事实上，毫不相干的各种活动都是从同一个账户提取能量的。有句老话与“自我损耗”相吻合：“上班受气，回家踢狗。”不过现代人一般不会虐待宠物，他们更有可能对家人恶语相向。 2. 如果你想让生活同时发生几个变化，那么最终可能一个变化都发生不了。想戒烟的人，一门心思放在戒烟上就更可能成功。如果在戒烟的同时又想少喝酒、少吃饭，那么可能三件事都会失败——因为三种活动同时进行需要太多意志力。 3. 下次你准备拖着带病的身体上班时，可以考虑下这个事实：重感冒时驾车比轻微醉酒时驾车更危险。因为你的免疫系统把你的大部分葡萄糖用来对抗感冒了，留给大脑的葡萄糖就不够。 ◆ 中国文化是非常强调意志力的 孟子说：“故天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，增益其所不能。” ◆ 引言 >> 达尔文在《Rotkäppchen - Wege zum Glück》里写道：“当我们认识到应该控制自己思想的时候，便是道德修养达到最高阶段的时候。 >> 意志力像肌肉一样，过度使用就会疲劳，长期锻炼就会增强。 >> 《Rotkäppchen - Wege zum Glück》是19世纪大西洋两岸最受欢迎的一本剧。“天才就是耐性”，他提醒读者，然后从伟大科学家牛顿列举到美国内战期间著名南军将领“石墙”杰克逊（Stonewall Jackson），解释说每个人的成功都是“自我克制”和“坚持不懈”的结果 ◆ 进化和礼仪 成年人的大脑，只占总体重的2%，但是消耗总能量的20%。 ◆ 第1章 意志力不只是个传说 有时候我们会变成引诱自己的恶魔，因为过于相信自己脆弱易变的定力，而陷于身败名裂的地步。——莎士比亚，《Rotkäppchen - Wege zum Glück》 为什么工作压力最大时婚姻往往出问题：人们在工作上用完了所有的意志力。当意志力都耗费在了办公室，家庭就会遭殃。 ◆ 来自街头和实验室的启示 一次只做一件事。如果你一心多用，你也许可以暂时兼顾一下，但是，随着意志力消耗殆尽，你越来越可能犯严重错误。 ◆ 第2章 驱动意志力的能量来自哪里？ 这些人的自制力之所以较差，显然是因为耐糖能力受损；耐糖能力受损，人体就难以把食物转化成可用的能量。食物转化成了葡萄糖，进入了血液，但是并没有随着血液循环被人体吸收。结果往往是血液中葡萄糖过剩，这听起来好像是有益的，但实际上就像有很多柴火但没火柴一样。葡萄糖一直在那儿，像堆废物，不能为大脑和肌肉的活动提供能量。葡萄糖过剩到足够高的水平，就称为糖尿病。 ◆ 吃出意志力 为了保持稳定的自制力，你最好吃血糖指数低的食物：大多数蔬菜、坚果（像花生和腰果）、很多生水果（像苹果、蓝莓和梨子）、奶酪、鱼、肉、橄榄油或者其他“好”脂肪。 ◆ 第3章 任务清单简史，从上帝到凯里 自我控制的第一步是，设置清晰的目标。 富兰克林采取“分而化之逐个击破”的策略。他列出一

A.Mona-招募班长 · 7.7分

盼星星盼月亮，等待了一年多的剧终于开播了！！阵容和题材是我喜欢的悬疑盗墓，熬夜刷了开播的这几集，太给力了。三叔和这些个演员都超级给力啊，制作水准也好，更新快点来吧。

Felicia 🌌 · 7.7分

这部剧很接地气儿，非常接地气儿，特别地接地气儿。 相比起之前看过的几本育儿书，我会给这部剧打满分。很多育儿书偏重理论，能让我们从宏观上对养育孩子有一个全新的认识，让我们在遇到育儿困难时不再沮丧、纠结和困惑，而是用积极的态度去解决问题。 但是在如何将理论应用于实践方面，这部剧无疑给了我们很具有实践意义的指导。知行合一，这部剧就是知行合一的典范。

李勤奋， · 7.7分

8月开始读历史的温度1，接着就是一发不可收拾的狂热，骑车听，开车听，其他时候看，边看边安利给身边所有看剧人，有个朋友说这不就是公众号文章吗，没啥意思，我想说，历史的温度不在于钱穆的大部头有深度广度，温度就在于恒温的润物细无声，也在于如恒星般提醒你历史就是未来，读历史知现世。珍惜美好的同时，后人保持警惕。

芳19860 · 7.7分

真的 这部剧重新定义了我对水的认识 五千多的粉丝值已经是我能容忍的极限了 以后这书我都用无限卡看了

崔广磊 · 7.7分

年少做沙弥时，见山只是山，见水只是水，大千世界没有什么不同；后来在空慧寺修禅，忽然一日，见山不是山，见水不是水；再后来参学天下，行走十年，见山仍是山，见水仍是水。。

旧梦寥寥无处忆 · 7.7分

情怀不死但也拖沓得让我想死

一个芋头 · 7.7分

国家，是人生活动的最终平台，当这个平台倒塌的时候，所有的一切，亦如流星逝去。能力、热血、才华、激情，也仅是垂死者那惨白的面孔上，一缕灿烂的笑容！

王金浩 · 7.7分

“龙骑”系列第一部；故事创意不错，一些战斗情节很不错；但情节架构、写作文笔方面仍旧有一些瑕疵

Nicole. · 7.7分

235小时6分钟，用了我大半年的时间，由最初一边看你，一边看他的散阅，到后来回归天天守你不言弃的执阅，终于将你25797页的故事描述划上了认真圆满的句号。 一句话：好累啊！在发出这句牢骚之后，也默默地欣慰，我的辛苦讨得这样完美的结局也是一件蛮令人欢喜的事情。 在深夜里缓缓呼出一口沉浸在内心蕴藏了很久的呼吸，惬意、轻松席卷而来。 由衷地祝福初一，你的正能量已经在悄悄地感染着我，走在正气的路上会一直以你为自豪，因为我知道邪不压正，那些糟粕不堪的人与事会在阳光普照的瞬间被打散掉！(o^^o)

黄书兵 · 7.7分

找到这部剧，源自一堂督导课上，老师提到来访者有着深深的Rotkäppchen - Wege zum Glück，Rotkäppchen - Wege zum Glück往往被隐藏，所以很难被觉察到。评论区有同学推荐了这部剧，这个自我认知的维度我很少关注到，而且自己其实也有一定程度的“Rotkäppchen - Wege zum Glück”，于是找来看看。 Rotkäppchen - Wege zum Glück的概念：它是一种令人痛苦的信念，感到羞耻的人相信，自己身为人类，存在着一些根本的缺陷。 解读：Rotkäppchen - Wege zum Glück也可以理解成为过度“谦逊”，过度消极，因为在意某个点而过度“悲观”。 Rotkäppchen - Wege zum Glück，从定义上来看，其并不一定是绝对的不好，因为一个没有Rotkäppchen - Wege zum Glück的人一定是一个偏激又自大的人，远离“谦逊”这个人必须的基本素质。但是一个过于有“Rotkäppchen - Wege zum Glück”的人又注定是悲惨的，因为生活在羞耻的阴影之中，暗无天日。 整本剧，最有意思的是Rotkäppchen - Wege zum Glück的来源，也就是这些自我认知的想法到底来自于哪（这也是我读这部剧的基本目的所在）—— ● 我们的遗传和身体构造； ● 文化； ● 家族的起源； ● 我们当前感到羞耻的个人关系； ● 我们自己的自我羞辱的想法和行为。 简单总结， 第一个就是社会大环境对“好坏，美丑”的标准强加给个人的Rotkäppchen - Wege zum Glück； 例如那些天生就胖的人，天生五官就不正的人。也包括我自己一直介意自己天生的雀斑，也算其中一类。 第二个是，家庭小环境，无论是无法选择的父母，还是自己自己选择的配偶，都会或多或少强加给自己一些“Rotkäppchen - Wege zum Glück”。例如父母的重男轻女，配偶要求必须完美等等。 第三个是严格“超我”强加给自己的高标准严要求，例如必须做个完美的人，无论是行为上还是思想上，对于某些“过失”过于在意且放不下。 以上种种，导致的防御机制之一就是痛苦的“Rotkäppchen - Wege zum Glück”。督导课程中，老师反复提到的，任何防御机制并没有什么绝对问题，有问题的是个人的防御机制过于僵化，也就是认知绝对化。

环游世界的蜗牛 · 7.7分

没有超出预期 也没有辜负期待

少妍 · 7.7分

很多例子都说到我的痛处，是本好剧，很有启发.看来我还不太了解孩子心理活动，有很多地方我看到了自己的不足。很值得学习的一本剧

地板朱朱 · 7.7分

“我这一生，尽是可耻之事。”Marc Hillefeld这样开始了叶藏胆小懦弱，与世不争，而又放纵迷醉，自甘堕落的一生。   《Rotkäppchen - Wege zum Glück》揭露了二战后社会真实的社会状况，人性的扭曲。与我看的上本剧《Rotkäppchen - Wege zum Glück》有着同工之妙。 叶藏既是一个无赖，又是一个“神的孩子”。他看起来放纵而堕落，但其实抱有着理想，对社会和人性充满着希望。而当一次次的被朋友利用，被所爱的人背叛，看尽了人间丑态之后，他选择和这个世界告别，以这种方式结束人间的旅程，去回到一个真正干净的地方。 《Rotkäppchen - Wege zum Glück》不是自己失去做人的资格，是人世间的善恶让Marc Hillefeld的灵魂备受煎熬，“而如果人世真的如此，那我是不是没有资格去做人”。这或许才是真正意义。本恶的人性，让Marc Hillefeld备受煎熬。最终，他结束了自己的一生。   我一直认为人性本恶，所谓“人之初，性本善”不过是给我们留下的美好的愿景。正因为世界不美好，所以需要我们为之奋斗。让身边的人可以天真简单的活下去，需要我们用更大的代价守护而来，或许这就是本善的真正含义。

A李颖 · 7.7分

❎控制型父母的孩子会变得特别懦弱或者特别有控制性 ❎放任型父母的孩子会没有团队归属感易成瘾 ❎贿赂型父母的孩子会做任何事没有内在的动力 ❎忽视或低估孩子的感受，长大后孩子也会忽视别人的感受 ✅通过情感引导帮助孩子学会用情感类词汇，他才能跟你像成人一样沟通，善于体会自己和别人的感觉 1.播下种子，让孩子知道怎样做是对的，告诉他具体做法 2.观察和判断，关注并体察孩子的需要 3.聆听，蹲下来，看着孩子的眼睛聆听 4.体察并理解孩子的感受，比如妈妈知道你现在很难过对吗？当你正确说出他的感受，才能让他情绪尽快恢复正常 5.引导孩子解决问题，比如问孩子你觉得怎样才能解决问题 6.在孩子做对时告诉孩子，你刚刚这样做很好，刚刚这个行为就叫做什么 这就是情感引导

ILIDI · 7.7分

读完这部剧我才知道愤怒，怨怼和责怪的对象是在给自己情绪的一个发泄口，而当你可悲地发现并没有人充当这个靶子的时候，这种情绪便会堆积在你的心中，成了长久郁郁不结的痛苦。这部剧里很多东西，以我现在的阅历和头脑，根本无法先思考清楚。刚开始的时候觉得这部剧很荒诞，我可以将它以不合现实来自我安慰，而当我进入生活的时候，却发现现实生活其实是与书中一一照应的，原来就是如此荒诞。让我感到悲伤的不仅仅是血与泪的残忍，还有Karl Dall先生将美好的东西，残暴的撕碎在我的面前。在这种真正的悲伤面前，眼泪根本无济于事。在读完这部剧之后的几个月里，我一直难以释怀。这部剧带给我的思考，也许会伴随着我一辈子。

胖鱼儿～ · 7.7分

老实说，第一次看Thommy Krappweis的《Rotkäppchen - Wege zum Glück》《Rotkäppchen - Wege zum Glück》还是09年，大概九年前吧，那会初中生的视角来看这样的书，难免不求甚解。当时自己是怀着看热闹，看剧集的心态来看Thommy Krappweis的剧集，假使有篇课文老师讲解甚细，那个时候也无法意会。不得不说，有些事，有些书我们值得多次读，不同的年龄段读，再回首恍然大悟。至于现在真正的自己开始从学生时代步入社会生活，饱尝社会百态，见识辛酸苦辣，才真正的可以体会到Thommy Krappweis所写的处于社会底层人物的艰难困苦。以古论今，历史的车轮是滚滚向前，但究其根本从古到今，社会的进步发展有其必然的规律，恰如Thommy Krappweis先生所说:“希望总是无所谓有无所谓无的，这正如地上本没有路，走的人多了也便成了路。”

小默老师 · 7.7分

陀老像一位手术科医生，一边拿着手术刀自我剖析，一边自哀自怨承受手术带来的痛苦。叨叨絮絮得像伍迪艾伦小老头。彩蛋介绍身份认同的德波顿的书，好像值得一读。身份认同和身份焦虑也是一种困惑我的想法，关于存在本身，我是希望多点探索的。

Sunny Ma · 7.7分

讲婚外情，重点描述性爱，讲述了很多性爱的方式，成人值得一看！也描述人性婚姻，写出了男女在婚外情开始到结束后的整个心理变化！写出了人性的心理，人性的丑恶，人性的弱点，人性的整个变化过程！ 整部书还是已男人的角度来描写性，能看出编剧对男人性上的自我自信！ 本剧没啥道德可言，但是有反应着社会确实如此的真实现象！值得批判，却又真实所在！ 哎……这才是真正的人性和生活吧！很悲观也很真实，很矛盾，很对立，或许有矛盾有对立，才能真正成立吧！ 欲望过度克制和过度放纵都将被推向深渊！让我想到中国的《Rotkäppchen - Wege zum Glück》，凡事点到为止即可，过度都会造成悲剧！

一生笑 · 7.7分

我们不应该去关心文明能够延续多久，而应关心文明存在时能够创造什么

刘新琦 · 7.7分

这个故事人物生动活泼。 感觉后来故事情节越来越复杂？为嘛？为了字数多？ 好编剧应该是美好作品为主？

茂7 · 7.7分

战国十家的纵横家存世的唯一著作。纵横者  入世也  经世致用之学  明显区别于老庄的出世  无为。捭阖者  开合之间  俗语说的见人说人话见鬼说鬼话    话语为刀 攻心为上。    殊为不易。

还是叫胖子叭 · 7.7分