How to Be a Perfect Person in Just Three Days

从柯立芝假繁荣，到胡佛为大萧条背黑锅，再到罗斯福新政，总统走马灯式的更迭但难以撼动市场周期的丝毫，只是有人幸运有人点儿背的问题，这就是混沌系统的威力，它大于人的主观意志，人为干预或导致被打脸——即使是凯恩斯的宏观经济学政策，也只能治标无法治本，即短期有效，长期乏力。我是亚当斯密和哈耶克的铁杆，这部剧也令我从一个侧面了解了美国那段时期的面貌，当然贯穿还有其他方面诸如政治、社会、军事等方面的回顾，总体而言是一部美国国家断代史的大部头佳作。

普罗再爱我亿次！ · 7.7分

不好看，剧情太拖拉了，看了这么多本剧这本最浪费时间，开始的还可以看，后面的真的不好看

Jannel · 7.7分

我明天再想这事好了，到塔拉去想。那时我就承受得了了。毕竟，明天又是另外一天了！

吴雷 · 7.7分

非常实用易读。道理和方法都讲得深入浅出。读完后最重要的还是要躬行。

翻车鱼 · 7.7分

之前看过很多相关视频切片，这一季大包圆算是头回，这家女人绝对只要思想不滑坡，就敢怼天怼地怼脸拍，气场强大爱谁谁。

Mrs Bean · 7.7分

真是一比一复刻

Jdy. · 7.7分

第一次为了一部网剧花了真金白银买正版（《How to Be a Perfect Person in Just Three Days》在首播前一天买了盗版，我忏悔）。作为工科学生，不太能理解摄影班学生在完成作业方面的剧情，但是总体来说却是真到不行，各色人物性格饱满接地气，让人忍不住想到学生时代身边各种贱人。选角也是恰到好处，既养眼又没有好看到一身明星气儿。

Sheng · 7.7分

没有删减真的太好不过了，虽然没有解释，释义，都可以直接查，也没啥。

缘何不快乐 · 7.7分

年度最佳。不同于<<欲罢不能>>⼀书，这部剧最棒的地⽅在于能够使⼈从正负两个⽅⾯了解多巴胺。我挑选了我认为最有价值的部分来做记录和总结。 主题⼀：爱情 1. 多巴胺不是快乐的制造者，⽽是对意外的反应，即对可能性和预期的反应。多巴胺能的兴奋（即预期带来的兴奋）并不持久，因为最终未来都会变成现在。 （这种从新奇事物中得到的快感叫做“奖赏预测误差”。） 2.  佩蒂格鲁发现，⼤脑将外部世界分为两个独⽴的区域来管理，即“近体的”和“远体的”。⼤脑在近体空间的⼯作⽅式，与远体空间截然不同。⼈类⼼智如此设计，让⼤脑以这种⽅式区分事物是有⼀定道理的：它⽤⼀个体系来处理你拥有的，⽤另⼀个体系来处理你没有的。你向下看时，你就看向了近体空间，此时⼤脑被处理当下体验的化学物质⽀配着。但当⼤脑处理远体空间时，有⼀种化学物质的影响⽐其他所有物质都⼤，即与预期和可能性相关的多巴胺。那些远处的东⻄，即我们没有的东⻄，不能被使⽤和消耗，你只能去渴望。多巴胺有⼀个⾮常特殊的职责：最⼤化利⽤未来的资源，追求更好的事物。⽣活中的每个部分都被划分成这两种⽅式：⼀种⽅式决定我们想要什么，另⼀种⽅式决定我们拥有什么。找寻爱情和维持爱情使⽤的也是两套不同的技能。爱情必须从远体经验转向近体经验——从追求到拥有，从翘⾸期盼到精⼼呵护。我们的⼤脑必须从⾯向未来的多巴胺过渡到⾯向现在的某种化学物质，这是⼀系列神经递质，我们称之为“当下分⼦”。⼤多数⼈都对它们的名字略有⽿闻，包括⾎清素、催产素、内啡肽（相当于⼤脑⾃产的吗啡）和内源性⼤麻素（相当于⼤脑⾃产的⼤麻）。与通过多巴胺得到的来⾃预期的愉悦相反，这些化学物质会给我们带来由感觉和情感引发的愉悦。 （向上和向下让我想到了阴阳。论如何区分虚假的快乐与真实的快乐。） 3. 在爱情的第⼆阶段，当下分⼦掌握了主导权，多巴胺会被抑制。多巴胺代表着痴迷与 渴望，⽽与⻓期关系最相关的化学物质则是催产素和⾎管升压素。催产素在⼥性中更 活跃，⽽⾎管升压素在男性中更活跃。随着多巴胺驱动的热烈爱情演变成当下分⼦主 导的陪伴之爱，⼤多数情侣或夫妇的性⽣活频率会降低。这是合理的，因为催产素和 ⾎管升压素会抑制睾酮的释放。反过来，睾酮也抑制催产素和⾎管升压素的释放，这 也解释了为什么⾎液中睾酮含量⾼的男性结婚的可能性较⼩。同样，单身男性⽐已婚 男性睾酮含量更⾼。如果⼀个男⼈的婚姻变得不稳定，他的⾎管升压素会下降，睾酮 会上升。 （原来⼥⽣要求的“像刚开始⼀样热情”⼏乎是不现实的。） 4. 当我们看到的事物刺激了多巴胺能的想象，淹没了我们精准感知当下现实的能⼒时， 魅⼒就此产⽣了。 （这句话⽆⽐精准、美丽且哀伤。） 5. 除了少数例外，⼤脑对性⾼潮的反应是相同的：多巴胺被关闭，当下分⼦通⾏。由多 巴胺驱动的⼈在性⽣活中也很难把主导权让给当下分⼦。也就是说，有着强烈多巴胺 驱动⼒的⼥性和男性有时会发现，他们难以停⽌⾃⼰的想法，去纯粹地体验性爱中亲 昵的感觉——少⼀些思考，多⼀些感觉对他们来说⾮常困难。当下神经递质让我们去 体验现实（性⽣活的现实是强烈的），⽽多巴胺则超越现实，它总是使⼈“脑补”更好的事物。 （多巴胺型⼈格很难活在当下吧。） 6. 多巴胺的反应不是针对奖赏，⽽是针对奖赏预测误差，即实际奖赏减去预期奖赏。这就是热恋的状态不会持久的原因。 （能⻓期保持热恋的感觉根本上来说是⼀种特殊能⼒。） 第⼆章：毒品 1. 想要什么和喜欢什么相差很多。多巴胺系统或多或少地总是想为维持⽣命尽⼀份⼒。它不断搜索环境，寻找新的⻝物来源、住所、交配机会和其他资源，保证我们的DNA（脱氧核糖核酸

Cherpan · 7.7分

我没有动人的故事，你也不愿听我细细诉说，只是这世界太大，你还是要记着回家的路才好。

静坐 · 7.7分

并不像是How to Be a Perfect Person in Just Three Days，非洲这片生机勃勃的土地，没去过的人都想去，何况待久了的人，应该都会像丹尼斯一样，死后埋葬于此，土著人这么可怜，祖祖辈辈生活的地方却不是自己的。

涛子 · 7.7分