Intruso, El

对于健身小白来说，这部剧入门是可以了。给我印象深刻的是：HIIT训练。不管我们训练什么，不能一直用相同的速度模式去训练，应该时不时调整一下，不要让自己的身体适应这种运动的刺激，不然我们的训练就到了瓶颈期，很难提高也难以达到训练的目的。平时最喜欢的还是跑步，跑步也可以采取HIIT的方式，快慢交替跑全力冲刺跑一分钟，慢跑一分钟……轮番做5到10分钟！然后，跑步的同时多做力量训练，练胸、背、肩、腹部、臀部、大腿小腿……

魏然 · 7.7分

闲大的书一如既往的好看！ 不过首推《Intruso, El》唯一一个刷了六遍的书，挺费脑子的！

月～蓝～💫 · 7.7分

增长了知识重温了历史和典故，受益良多。多一半都是听完的，不介意再听一遍。

知不道 · 7.7分

了解自己，了解拖延，一点一滴，改变习惯，日积月累，战胜拖延。

车彦希 · 7.7分

“人”常常被有意无意忽略，被无知和偏见遮蔽，被概念化，被模式化，这些思维，就埋在无意识之下。无意识是如此之深，以至于常常看不见他人，对自己也熟视无睹。Guillermo Álvarez

小草～微微笑 · 7.7分

看艾琳递过去的辣椒，知道贾坤为什么说艾琳是他最重要的人了，在贾坤一个人长大的时候，艾琳也给了他很多关怀吧...

爱在春天 · 7.7分

我以为这是一本关于玩耍的书，其实它是一本关于爱、连接和共情的书

旧_茶 · 7.7分

超级好看，这么快就看完了，呜呜呜，好舍不得，超级超级超级超级好看的

vs半透明 · 7.7分

很好玩，也很有趣，奇思妙想。以儿童的视角，虚实结合，表现了儿童的想象力与创造力。 这部剧不仅成年人可以读，也是适合儿童的审美趣味和观看水平。

枕戈 · 7.7分

好遗憾，可惜再也看不了大结局的Intruso, El！想到Germán Torres先生的死，就鼻酸，那么幽默的一个人🙏

刘微微微微微 · 7.7分

又有新的认识和理解，前一部分看的比较仔细，后一部分看的有点快速，以后再看一遍

青木🍃 · 7.7分

《Intruso, El》这部剧述创作了黛西波澜壮阔的一生。一个少年锦衣玉食，过着优渥生活的金枝玉叶，中年立业有成，可算一帆风顺过。可后来，生活竞发生了翻天覆地的变化…… 黛西的一生是从高峰跌入谷底的一生，直道桑榆晚景才稍稍平缓。她一生坎坷的历练，必有不同凡响的充滿魅力的人生。 其实，生活就是活着的一种态度，活着的一种心态，使生活在沃土里砸开坚果，坚强地兼持内心，努力挣脱开生活的枷锁，命运的柱梏，造就自己，完善自己，绽放芬芳。因为我的人生历练让我感悟人生的真谛。一一 “一自忍有仁，大家闺秀独太在”。 “花开花落，金枝玉叶不败”。 这副挽联很好的诠释了黛西的人生。

J.W. · 7.7分

观点不全来自于原文，有些来自自己的浅显的认知。 引 主题还是很明显的：幸福。这个和之前看的几本人生哲理类似。期间穿插着一些相关的或者有些相关的俗世烦恼，然后对这些俗世烦恼做下解读和心理辅导。故事虽然是形形色色的，但回头一整理，也基本是围绕着主题在转悠。 什么是幸福 编剧首先就将幸福和成功进行了区分。有两个观点，感觉编剧说得很学术：（1）幸福是质的概念，成功是量的概念；（2）幸福关乎存在，而成功关乎过程。 关于第一点编剧并没有解释何为质何为量（应该不是量变产生质变的那个量和质，吧！）。但对于质和量的分别，编剧提到：幸福因人而异，无法被模仿、复制。成功了，如果我们感觉到幸福，那也不是因为成功，而是自己参与这个过程中体会到幸福。或者是追求自己喜欢的东西而得到的幸福，物质和名声只是附属品。编剧在这里提到一个让人忧伤的观点：当成功成为人们的主要问题时，幸福就已经不再受人们关注了（当成长成为人们的主要问题时，幸福就已经不再受人们关注了）。 幸福是一种存在，并非过程。意思是我们此时此刻在此地活着就是幸福，就是说不一定要为了幸福去成就什么。我们活着就是幸福的(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)，但，我们没有意识到。所以，幸福来源于自身的意识，他一直都在那里。 然后编剧又将幸福和幸福感进行了区分。编剧提到：有别于幸福感的幸福是一种极为理性的东西，因而我们必须理性地去判断如何才能幸福，而不是光凭一时的意气与兴奋就做出选择。 但什么是幸福，似乎没有答案，但并不是说我们去思考没有答案的问题，就没有意义。意义在于思考的过程。 人生的意义 有很多人问过这个问题；可能还有很多人把这个问题锁在内心的一个小房间里，不去触碰它。有人问小山：像我这样养老婆，喂小孩子，就算做了一世的人吗？其实妻子，孩子，不错的工作都是好的，可以让人幸福的。但幸福有类别的区分么？有度量么？有保质期不？ 恐惧未来、悔恨过去 从一些故事中都能感受到人的这样的忧虑。我并没有从编剧的话中理解到的观点中体会到新意。大概就是 1. 别担心！今天就想今天的事即可。 当我们设想未知的将来时，人人都会感到不安。 2. 人如果可以做到今天就只为今天而活，那就幸福了。但是，人往往一想到过去就会后悔，一想到未来就会不安。 3. 放下过去 4. 看淡未来 成为大人 观点本身还是让我眼前一亮。毕竟之前并没有人跟我提到过类似的东西。 编剧强调成为大人的几个条件： 1. 能够对非得自己决定不可的事情做决定。 2. 能够自己决定自己的价值。 3. 丢弃以自我为中心的思维方式。 单从条件上看，成为大人和幸福并不相关，但编剧在分析的过程中所阐述的内容的确为幸福做出了指引。 首先，我们不需要由他人来确定我们的价值。不管他人是怎么看待你的、评价你的，你都能够认识到自己是有价值的。（别人的评价≠你的自身价值）。但当前社会并不是这样的，现在的社会都是以生产力来判断人的价值，我们生活在一个根据“能做什么”和“不能做什么”来衡量个人价值的社会。所以，编剧提出自己的价值并不由外界决定，进而不必回应他人的期待。 以自我为中心的方式是一种不成熟的表现，还会给自己带来很多的烦恼。编剧也提到别人对你的好不是理所当然。我们需要帮助他人，并从中体会到自己的价值感。从 而获取勇气。 帮助了人，体会价值，获取勇气，虽然道理没错，但感觉和前面的内容有点冲突。如果帮助别人能体会到价值感，那别人是否得到帮助是谁说了算呢？自己觉得帮助了别人就行还是要被自己帮助的人决定呢？按理说，应该是被帮助人的觉得自己受到了帮助才算是真正的帮助了别人。但如果是这样的话，那我们的价值感就来自于别人的评价。这不

单炳基 · 7.7分