俄宫秘史Nicholas and Alexandra

人生就是一出自导自演的戏，自始至终都是自己跟自己玩，一切的能量和痛苦都来自自己。 每一种关系我们都是为了快乐幸福而在一起，你饱满了，快乐和幸福自然会吸引到别人～爱自己是一个人一生浪漫的开始！

এ鸢༉浅࿐ · 7.7分

俄宫秘史Nicholas and Alexandra，自爱，自信，自强，是使人幸福的自我关系。这部剧通过改变信念和实践的两个方向，教会我们有健康的心态，实现目标的能力，教育孩子的方法，好剧好剧，十分推荐，值得反复思考。

Nick lee · 7.7分

为什么女刑警演的比男刑警还油腻？？

城春草木深🌸 · 7.7分

文字还可以，就是情节太拖沓了！人若能重活一世，把上辈子的遗憾事全部纠正过来，该有多好！若是如此，也就了无遗憾了！

🍃 我是文文同学 · 7.7分

一旦被诱惑被无尽的欲望罩住，活在外界和想象的世界里…爱玛的结局也是必然。心不遮雾，人才不会迷路…

Shaldon🍀 · 7.7分

剧情挺生硬的，有一种为了升级而升级的感觉，为了爽而爽，不需要什么剧情铺垫，恨不得一下子人生巅峰。

豆腐做的周先生 · 7.7分

究竟是哪些技巧呢？第一，要沉着冷静；感情用事只会毁掉谈判。必须强迫自己冷静下来。 第二，准备充分，哪怕只有5秒钟的时间。整理好自己的思路。 第三，找出决策者。在上面这个故事中，决策者就是飞机驾驶员。不要在登机口工作人员身上浪费时间，因为他们无权改变公司政策。 第四，专注于自己的目标，而不是计较是非对错。无论是转乘航班误点，还是转乘航班应该为没有提前通知登机口而承担责任，这些通通不重要。因为你的目标是登上飞往巴黎的飞机。 第五，进行人际沟通。在谈判中，人几乎是决定一切的因素。 第六，承认对方的地位和权力，看重他们。如果你能做到这点，对方通常会利用他们的职权帮助你实现目标。

歌的猫宁 · 7.7分

读完别人的故事，彷佛也完成了自己的一次成长，德波顿很好地诠释了这个心路历程，不完美才是活生生的，承认，面对自己需要勇气，反省是一种能力，爱是一种技能。喜欢最后柯尔斯滕不经意地对服务生的那句话“再来点美好”吧给我们想要的生活。

(・ω・)ノ · 7.7分

本剧详细介绍了大脑这个复杂硬件的物质基础。了解这个物质基础，人的各种情绪、情感、记忆、各种习惯……就好理解了。

周周子 · 7.7分

关于宗教的介绍有点重复，科技方面的介绍较少，总体来说不错。编剧知识很博，否则写不出来。

一束微光ᯤ ⁶ᴳ · 7.7分

（一）当柏拉图遇上柏拉图 两位编剧，哲学家岸见一郎，喜欢辩论，爱好哲学，同时专注于研究阿德勒心理学，自称“阿德勒的柏拉图”。自由作家，古贺史健，长于对话体创作，30岁被阿德勒心理学震撼并已发不可收拾。两人都喜欢哲学和辩论，古贺史健迷上阿德勒心理学后，自称前辈岸见一郎的“柏拉图”，常向其请教，日久生情，志同道合。" （二）你是谁？为了谁？闲扯些啥呢？ 为了实践和传播阿德勒“人的烦恼皆源于人际关系”、“这个世界无比简单，任何人都可以随时获得幸福”等见解和理念。  （三）怎么闲扯？ 以追问的形式开展，仿佛重现了苏格拉底和柏拉图的对话场景，是困惑者与睿智者的互动，融合了哲学和心理学。  （四）闲扯了些啥？ 以阿德勒的理念和前提假设，进一步阐述“如何处理被人对自己的期待？如何面对自己的缺陷？如何处理自己的人生课题？”等等一系列问题，如何打破自我枷锁和解放自我，如何接纳“约束条件”并“超越自卑”，最终实现更优解的“自由意志”。 （五）步子有没有扯得太大？有没有撕裂的感觉？ 哲学与心理学有没有关系：如果说哲学是对他人和世界关系的追问：你是谁，来自哪里、去往何处、世界本源是什么？那么心理学就是对自己的追问：我是谁，我与世界的关系的追问。

廖哲毅 · 7.7分

到现在看了一半，就前期来说不负神作的点评，脑洞大，逻辑清，思维密，节奏好，希望后面的情节也能保持这种水准，那就足以封神了

黄捷 · 7.7分

这真的是一档舒服到爆的慢综艺了

静待花开花谢 · 7.7分

有生之年系列，读过阿西莫夫你会惊叹其他的科幻作品都难以企及如此的高度。

随值班电话52414160 · 7.7分

这是一个虚伪没有自由的世界，人们不敢面对现实，对一切都遮遮掩掩，所以有了赤身裸体的薛嵩、夜奔的红拂女、寻找无双的集体失忆。人生的自由和无限可能性都是错觉，每个人都被社会压力，亲近的人和自己束缚的死死的，每天做着自己一定会去做的事情。戏剧般的人生，无论开场或者谢幕，兴奋或哀叹都是表象。内心的反抗，言行的顺从，纠结的矛盾与明智的决定，所做的一切都是在为追求人生的完美而自我挽救。人生有穷达，知命则无忧。

🎉Wei Jie🎏 · 7.7分

吸一口美好的爱情！顾清明和胡湘湘 姐夫和大妹子

Marks · 7.7分

回想起来真是超级无敌恐怖。

德宏.味道❤ · 7.7分

从大一追到大三……从未弃更，每晚必看……一度对大大疯狂到把QQ昵称取为“很爱矫情”，水评论贴，在知乎上各种推荐…… 好吧，现在我也得承认……“我超爱它～/星星眼，红心心” 把我浸淫网络剧集世界多年养成的三观微曲一度给掰到戾气十足，（有一段时间和主人公似的想怼天怼地怼空气，呃……现在看来应该是给“掰”过劲儿了）…… 也见识过支持矫情的死心粉儿的“执着”…… 文是真好文，但…… 理智看待，莫 一叶障目……

Fade to black · 7.7分

公认李一冰老师的《俄宫秘史Nicholas and Alexandra》最权威最翔实，因为自己古文功底欠佳，最权威的这本还在观看中。这本尽管不是标准的传记，第一次读罗德里克·诺贝尔的书，观看感觉非常好，爱不释手。 苏东坡的诗词里有孤独，有相思；有柔情，有豪放；有挫败，有挣扎；有苦涩，有洒脱。他的影视，几乎包含了我们精神世界里的所有主题。于是，几乎每一个中国人，都会在不同的境遇里，与他相遇。

羽沁芳华 · 7.7分

这部剧有优点也有缺点。优点是提出了很好的问题，并且分析了原因。缺点是解决的方法是错误的。举个例子，你为什么胖？因为你吃了过多高脂肪的东西。怎么解决呢？你把肉切下来的解决

雨中菩提 · 7.7分

每天摄入的总热量值等于基础代谢值——这就是基础代谢减肥法的核心。 减肥的秘诀是在厨房里，不是在健身房里，更不是在药房里。 管理饮食的基础是了解你每天吃的食物。 为什么基础代谢减肥法有效果？如果你每天吃进去的热量等于基础代谢的量，那么你每天吃进去的热量只有你所消耗的总热量的70%。也就是说，你每天制造了30%的“能量赤字”。 蛋白质推荐:牛奶，酸奶，豆浆，鸡蛋 粗粮主食推荐:燕麦，玉米，紫薯，红薯，土豆，山药，芋头，豌豆，绿豆，红豆，小米，紫米，糙米，莲藕。 减肥要多吃蔬菜，多吃蔬菜的好处有:可以通便，热量低，饱腹感强，控血糖，抗氧化，富含矿物质。 减肥期间因为控制饮食，人体非常容易流失蛋白质，如果不及时补充足够的蛋白质，就会导致肌肉流失，代谢下降，减肥进入平台期。 吃肉可以补充蛋白质，补铁， 减肥推荐10种肉:虾肉，鱼肉，兔肉，牛肉，驴肉，羊肉，猪肉，鸡胸肉，鸭胸肉，鹅胸肉。 减肥推荐7种汤:五鲜汤，青菜蛋汤，冬瓜肉片汤，杂菌汤，萝卜海鲜汤，紫菜虾皮蛋花汤，鸡蛋玉米羹。 三餐的安排:除吃饭外多喝水 早餐:液体蛋白+固体蛋白+粗粮+蔬菜 午餐:主食+瘦肉+蔬菜，比例是112 晚餐:蛋白质+蔬菜 进食顺序:汤，菜，肉，饭 破坏基础代谢的10大杀手:睡眠不足，饮水不足，忽视力量训练，缺乏蛋白质，缺少户外运动，从不喝咖啡，冬天穿太多，压力太大，从来不喝乌龙茶，低碳水饮食。 提高基础代谢的方法:停止节食，摄入优质蛋白(鱼虾肉蛋奶豆)，不要熬夜，抗阻力训练，体质调节。 真正科学的减肥不会太快，95%的人都是吃胖的，人的运动消耗不会一直累积，吃醋对减肥有帮助，备孕的人必须减肥。 运动消耗得越多，食物比例中蛋白质的含量越高，热量缺口就越大，减肥速度就越快。 我们减肥并不是要节食，而是要培养新的饮食理念和生活习惯。 控制饮食是减肥的基础，运动情况决定了减肥的上限。 湿热型肥胖如何调理: 1.控制进食速度，学会细嚼慢咽2.戒烟酒3.减少食用煎炸类食物4.多喝水5.多吃清热解毒的食物6.适当使用一些清热的药物。 体质湿寒的人，如果想要减肥，就必须阳散寒。具体调理方法如下:1.忌生冷，不吃生冷食物。2.注意保暖防寒。3.经常泡脚。4.不熬夜。5.多运动。6.每天早晨起床以后喝一杯姜茶。 过劳肥产生的原因:1.饮食不规律。2.快速进食。3.熬夜。4.压力过大。如何调理:规律饮食，定时定量。细嚼慢咽。尽量不熬夜。学会情绪管理，适当释放压力。 患有气郁型肥胖怎么办？多交流沟通，养成运动的习惯，时常登高望远，揉按四关穴，喝甘麦大枣茶 痛风患者的7点建议:减肥，适当摄入蛋白质，多喝水，多吃蔬菜和全谷物，少喝酒，少吃嘌呤含量很高的食物(动物内脏，海鲜，肉汤)，吃坚果，禁止食用所有含糖饮料。 哺乳期该如何减肥:1.选择适宜的减肥时间(产后六周)2.坚持饮食准则，晚餐要吃饱，清淡饮食，多吃蔬菜水果，多吃蛋白质少喝浓汤3.坚持哺乳4.适量运动。 青少年减肥的五大原则:1.重视早餐营养供应2.尽量少吃零食少喝饮料3.控制吃饭的速度4.增加运动的同时注意饮食管理5.父母以身作则。 多囊卵巢综合征的几大症状:1.肥胖2.月经不调3.多毛4.不孕。 多囊卵巢综合征8大调理建议:1.中药调理2.建立健康的饮食习惯3.坚持运动4.拒绝熬夜5.轻断食6.多吃豆制品7.勤泡脚8.情绪管理。 高血压减肥，规律断食方案(易瘦体质方案)的执行:1.每周选择一天进行断食2.非断食日时，须保证三餐营养，规律3.适当服用中药，调节体质。 轻断食方案:1.每周选择1-2天进行轻断食2.将晚餐标准化3.适当饮用苓薏豆皮

纸鹞。 · 7.7分

成年人的世界除了快乐是假的，钱难赚是真的（如必须卖掉的马），心难交是真的（如坚守一生的事业却是自己不喜欢的，无人理解的孤寂），无助是真的（如做律师就不能在父母身边，虽有憾却也没有两全之法），迷茫是真的（如离家远行的少年，却不知要去哪里），回头一看没有人依靠也是真的（如狂风暴雨的海上，一回头再也寻不见的父亲）。 我们想去追寻自己的诗和远方，但现实总是需要你做出选择；亲人永远是无法割舍的血缘，面对生活谁又能真的自由自在？

提篮小卖提篮桥 · 7.7分

以前看他的照片，就觉得他的内心是需要去保护的一类人，如今看完果然如此。没有了那么多光环，一个人愿意把真诚地把自己袒露出来，就值得被真诚相待。愿你安好。

婕不语🔮Winona · 7.7分

云之羽真的是我最近这几年看过最带感的打戏了 人均高颜值 简直是颜狗盛宴 女主的哭戏超有感染力 每一套服装我都好爱 而且第一次看虞书欣演刺客超级惊喜 跟小兰花的时候很不一样 不管是配音也好 演技也好 都可以说是完美了 导演把光的作用发挥到了机智 每一帧都是美图 堪称一绝 尤其是最后三集哭的我死去活来的 帧帧是泪点 刀死我了

spark power · 7.7分

推荐一下吧。女编剧穿越剧写到这个程度真的不易，行文流畅读来轻松有梗有温情有深度，居家旅行佐饭消食都是好的。

腾达装饰工程有限公司 · 7.7分

男一靠妹妹靠妹夫靠老婆，男二软弱圣父，男三不了解，这个丰隆倒是挺好玩。

风雨未停 · 7.7分

本剧前百分之三十可以五星，此后递减，写到后面成了七龙珠了...或许只要编剧愿意，再写几百卷都无妨，只是读者们不乐意了……到最后定是孤芳自赏！综合给个四星，快餐式剧集，还是可以满足一时的食欲！

王玉娟 · 7.7分

之前比较忙，看完了没来得及说，趁小长假说几句。日本世相系列有12本，浙江人民翻译的应该是4本。《俄宫秘史Nicholas and Alexandra》和《俄宫秘史Nicholas and Alexandra》微读上的比较早，水准之作……《俄宫秘史Nicholas and Alexandra》和《俄宫秘史Nicholas and Alexandra》是刚刚上的，推荐都可以看一下。4本当中《俄宫秘史Nicholas and Alexandra》的普及性更广一些，推荐先看，上个世纪的70~90年代的日本，和我们现在的所处进程比较相近，其余三本都偏小一点的领域，合起来看可以得到比较多面立体的印象，也比较期待后续。

风来风去 · 7.7分