最后的日出

读这部剧之前，预想着，张珏之作为一个哲学家、影视家、历史学家，且又与我们有一个世纪的距离，他所探讨的人生于当下可能并无参考意义，然而，慢慢读进去，你会发现无论世事如何变幻，从历史的、思想的、发展的眼光看，从前与现在又没有什么不同。 当代的大学生，与八十年前的大学生一样，面临着走向社会带来的迷茫与恐慌；当代的中国，与八十年前的中国一样，面临着社会发展带来的明礁暗流的阻碍；当代的思想，与八十年前的中国一样，面临着旧文化逐渐湮灭，新文化如笋林立所带来的激流涌动。不同的是什么?不同的仅仅是八十年前的新已是如今的旧，而如今的新，仍然在如海浪一般一波未平，一波又起。 人生的意义在于什么?为人类的进步奋斗是意义，为国家的独立自由奋斗是意义，为自己的幸福生活奋斗同样也是意义，无所谓崇高与卑微，只要是走在奋斗的路上，我们就配得上有意义的人生！

李方路 · 7.7分

有一定的指导意义，不过本位意识比较浓，作为一本经验介绍剧集算不错，任文确实对传播有比较深的洞察

杨焰 · 7.7分

这部剧是一个工具书，心理学内一些专业的焦虑症解释，可以获得。也让心理学和宗教思想有了一些串联，一通百通 缓解焦虑的9个习惯，你拥有几个？ 01 放松身体 很多人的焦虑，会有一系列身体感受，比如气短、肌肉紧张、呼吸急促和心悸等。 这些身体症状看似都是身体自然的应激反应，我们可以通过身体放松来改善。 通过持续的练习，我们可以抑制焦虑对身体的影响，从而摆脱焦虑的困扰。 焦虑常见的几种放松方法： 点击--舒缓静心冥想合集合集可以收藏，分享 渐进式肌肉放松 渐进式肌肉放松需要连续收缩和放松16组肌肉群。尽量绷紧每一组肌肉群，坚持10秒后立即放松，放松15～20秒，进行下一组肌肉群的放松练习。 被动肌肉放松 保持舒适，最好躺下来，让自己完完全全顺着地心引力向下沉，自然的放松。 无收缩肌肉放松 观察是否有哪里的肌肉紧张，如果发觉有紧绷不适的感觉，放松即可。 线索控制放松 线索控制放松是综合运用语言引导和腹式呼吸放松肌肉的方法。 腹式呼吸 将一只手放在腹部，也就是胸腔正下方的位置，吸气时要尽量让空气深入体内。 手会被腹部顶起，腹部凸起的过程中，胸腔只是微动，最大限度地将空气吸入体内之后，然后慢慢并且彻底地呼出。 呼气既可以用鼻子也可以用嘴，根据个人习惯。 02 放松精神 焦虑会加快大脑思考的速度，让人感觉思绪飞转，脑海中不停涌现各种想法。 坚持每天放松精神，让心情平静。 引导式内观 这是一种故意使用心理意象改变行为方式、感知方式和生理状态的方法。 人们可以有意识地产生想象或心理感觉印象，以此作为预防焦虑的手段。 近期更新的大自然冥想，就是很不错的引导音频，大家可以每天抽时间练习。 练习冥想 对大多数人而言，摆脱思想束缚、简单地感受当下是件非常困难的事。 即使是晚上进入梦乡不再使用感官的时候，我们通常也会感受到与昨天或明天相关的记忆、幻想、思想和感情。 冥想可以让我们完全静下来，抛开与过去和未来相关的各种想法，专注于此时此地，产生非常明显的放松效果。 更多冥想音频点击：墨心冥想合集 舒缓睡眠冥想 听舒缓的音乐 舒缓的音乐可以让我们进入内心深处不受焦虑和担忧打扰的地方。 可以让我们平静下来，不受日常生活压力和问题的影响，也可以让我们摆脱消沉、精神振奋。 03 思考问题从现实出发 我们所遇到的问题多是内心反射 我们很多情况下对自己说的话决定了我们的情绪和感受。 通常，我们可能无法察觉，但事实，很可能只是我们觉得会发生不好的事情，驱使我们走向不好的方向。 觉得自己“不够好的思维” 我们要打破这种思维，转换为，我觉得我可以的，我觉得我值得的思维。 放大焦虑 停止“我受不了了”“我做不到”等话语，你可以适应，可以处理几乎任何事，试着告诉自己“我可以应付一切困难”。 04 正视恐惧 克服恐惧最有效的方法就是正视恐惧，继续回避恐怖情境只会让心心念念想要消除的恐惧进一步加深。 学会正视问题 学会正视与恐惧相关的焦虑 保持正确的心态 接受焦虑引起的身体症状 活在当下 明白恐惧总会过去 05 保持运动习惯 有氧运动可以缓解恐惧：比如跑步，游泳 运动计划前做好准备工作 定制适合个人体能运动 从运动中感受乐趣 06 学会自我呵护 安排空闲时间 足够的休息时间 足够的消遣时间 足够的关系时间 愿意少做，不过量工作 慢下来，白天抽空小憩，晚上早点休息 观看陶冶心灵的剧集 花时间获得感官享受 尽情享受周围的世界 享受生活乐趣 为自己做点事 07 简化生活 缩小居住空间 清理不需要的东西 减少对着屏幕的时间 亲近自然 学会拒绝 08 停止忧虑 转移注意力，不想忧心事 让身体动起来 做深度放松练习

仇 · 7.7分

成毅那个嘴，在莲花楼里张不开粉丝都说那是李莲花人设。我忍了。现在这个嘴还是呼胶了一样。不是台词问题，是嘴不张开根本演戏都没表情啊，三集实在追不下去咯。。无力感

村上的小虹 · 7.7分

“我对你的爱，不是年深月久逐渐成为生活里的一部分，而是漫漫岁月长河里，浇不灭的热情与耐心。谢谢你成为我陈修染的妻子，我爱你。” 陈修染走近，吻落在她的额头上，像是许下一千年的誓言一样郑重。 景初捧着花，笑道：“我也爱你，陈修染。” 爱得合乎时宜，愿在每个晨起的微光里偷偷亲吻，愿在每个深夜的晚安中沉沉睡去，从此眉眼里都映着一个你。 我在人间爱着你，朝也是，暮也是。

热水器 · 7.7分

文字简洁幽默，可读性强，只是女主都是有底气的——知性而有钱，像我这种还在为解决温饱而努力的中年人，有更多的琐碎与鸡毛……

『槑』🐾 · 7.7分

不是说什么，这剧集越看越看不下去，主角是要多惨有多惨，而且情绪变化太大，没有塑造出一个固定的形象。

啊啊啊啊兴 · 7.7分

看得我心痛 虽然知道历史上的四爷并没有这段情 但是还是为四爷心痛 但是同样也为十三心痛 终究还是梦醒了...

一本正经的人 · 7.7分

王阳，入梦的少年。

ᴢʟʏᴡ · 7.7分

珍惜眼前人，在身边陪伴的才是最好的，求而不得不过是执念，是你的总归是你的，不是你的也强求不来。

Helexrine · 7.7分

用科幻的形式、悬疑的手法，讲述了人类对地球资源过度的索取带来的破坏和灾难。描述了人类对其它物种的滥杀带来的敌对和毁灭。宣扬了人类应该与大自然和谐相处的环保理念。

律🐯 · 7.7分

是《最后的日出》的仿版，消磨时间还是可以，情节和知否知否应是绿肥红瘦太像了！

幸福起程 · 7.7分

就这前两集的节奏保持下去~绝对6季中的巅峰~~加油啊~欠款几千万还在坚持~质量还更棒了~真是不容易！

画渣懒猫 · 7.7分

家，是每个人向往的那个舒心自在的地方。孩童时期在家中被认可、受欢迎的感受会内化为我们积极生活的基础，并将伴随整个成年阶段：这是一种生活和生存上的安全感。有了这种安全感，我们才能变得自信，并敢于信任他人。人们把这种信任称为原始信任。

离群索居的魂 · 7.7分

能窥见1967年的美国有多么进步和经济繁荣，而这还已经是大萧条之后了。 不论在什么时代，阶级矛盾都在闪现，尤其经济形势不行的时候。 随之而来的平权主义也一直是大众关注的话题，时代在发展，而我国也有很长的路要走。

安安安安安 · 7.7分

2.不是青葵把潮风放出来的，之前真的好担心她为了爱情冲动，就爱这种人间清醒，不然气死人。

铁血丹心 · 7.7分

超级好看，编剧加油，你的每本剧都是精品，一直支持你，请多更新呀

涵轩 · 7.7分

深入浅出，客观公允。行文有分寸，落笔明大义。学史研史写史皆当如此。

张羽汐Betsy · 7.7分

一共398个病状，一一列举且做出相应对策，具体内容暂时看不懂，仅看编排结构，觉得古时医者真是不容易，如今医学逐渐发达，真好

阿源 Hecate · 7.7分

AI冯绍峰 他仿佛不会演戏了 状态多差才需要那么重的磨皮？

张炳C · 7.7分

很有意思，但也有它的局限，作为一本人类学著作，阐发了多种可能性，并且编剧的立场也相当客观，但确实有刻板印象之嫌，想要完全说清是非常艰难的，编剧的完成度已经相当高了，不愧是研究日本的“圣经”

雨肖雨云的🍞 · 7.7分

太啰嗦了一点。而且有点过于学术了了。。 。看到ATP的时候我以为自己回到了普通生物学课本

war cow · 7.7分

“念死修习”的最主要目的是学会以欣赏的视角看待死亡，并接受世间万物均处于不断变换之中的事实，最终实现正念的提升。这传递出哪怕最初的外表是非常美丽但还是会像其他所有生物一样腐烂的启示，這就是“无常”的概念吧！所有的存在都是转瞬即逝的，生命中唯一的永恒就是不曾间断的流逝。在肉眼可见的尸体变化出现之前，无常就已经存在。 “生命轮回”——在凋敝腐烂的同时亦在不断滋养新生，爱德华·蒙克的名言——“以我腐烂的肉身，滋养花朵的生长，我在花香中寻得永恒。

一缕薄阳 · 7.7分

其实就是普通的一部剧。

右爱左转 · 7.7分

在扇贝上读的原版，真心没怎么看懂。但是这部剧常常不经意跳出来，问我月亮和六便士你选哪个，你有男主那样的勇气吗？好像不行😮‍💨

时间列车 · 7.7分