女诗人巴布莎Papusza

实在太精彩了！我觉得此剧比激荡三十年更让人难以释手！从经济史的角度来看这一百年跌荡的历史 有血有肉 深入其境 更加让人感同身受！

NancyHo · 7.7分

补充下点评，书名和内容一样，知易行难，全文多是故事案例的堆砌，没有太多实质性的启发和帮助。

高薪浪费 · 7.7分

篇幅不长，却很沉重。看完唏嘘不已，原来在生活中有太多所谓习以为常，理所应当是不应该的。 我是个男生，感觉自己没有太多资格评价这部剧中的内容，也很难真正体会女性的痛苦，我甚至还对这部剧有过偏见，后来还是看到了影评人咸鱼葛格声情并茂的介绍由剧集改编的电影，才让我放下了偏见来追剧。翻开书顿时明白，这世上本来就没有什么感同身受，基本没有，有的事做好自己，尊重他人。可我也是最近一段时间才明白，即使是最基本的理解与包容也太难了！ 书中的内容过于真实，金志英的经历，或许就是大多数女性朋友的缩影吧。不过书中也有一些亮色，她的母亲，她的姐姐，车学姐，见义勇为的女生班族……她的丈夫其实也不错，是个好男人，也是真正关心她的，只是这样的一个男人也是被世俗束缚着，没有真正做到设身处地，不过这已是不幸当中的万幸了吧。 别的就不多说了，只希望借助你我的努力，让这本剧集的使命告一段落吧。

可林Corinne · 7.7分

读女诗人巴布莎Papusza明白了国破会家亡，逆来顺受是把自己变成了温水里的青蛙，面对压迫要去反抗。

朗月深致 · 7.7分

穿越过来系统冒泡一次，杀伐果断只针对弱者“暴君套路”。杀强者a，有龙套b出来说你不能杀，放虎归山然后苟回家继续杀伐果断，强化一波，杀强者b，又有龙套c出来，这宗门你惹不起，放虎归山回家苟强化杀伐果断，追杀强者c，被埋伏“系统救命！”，系统冒泡第二次，被传送隐世家族当少主，带回帝国杀伐果断，继续追杀强者c，发现幕后居然是强者a的后代，居然是远古强者转世重生？？主角是异数！！大黑幕出场，放虎归山继续来一套，几个东西南北中地域abcd龙套宗门家族来一套，一生安排的明明白白，系统出场两三次，嘴强暴君窝囊皇帝，不是一般的憋屈。

高冬雪 · 7.7分

看这部剧就是自我寻找自我看见的过程。它让我不再在人群里孤独的挣扎呐喊越陷越深，它让我与自己的伪装的清醒和解，它让我要去学会听见自己内心的声音并不与它们作对，在这场疗愈中，我明白了所有的分离与孤独都是为了走向自己，我们应当与自己每一个艰难时刻同在给予自己力量。允许自己做自己，也允许别人做别人，明白每一个人都有自己的选择，没有对错。

手风琴 · 7.7分

虽然翻译一般，但基本达意，是一本好传记。拿破仑的大视野、灵活原则、愿景描述能力值得每个欲成大事者学习。

静心。 · 7.7分

寂寞是永远不会习惯的。 我需要一点点钱，还需要一点点爱。 钱也没有的话，那么给我一点爱吧。

Juxin Ruan · 7.7分

神仙谈恋爱凡人遭殃。仙偶剧腻了。罗云熙瘦到脱相，白鹿总是用力过猛，没啥看头。

友哥R · 7.7分

在信息爆炸的今天，我们时常会接收到各种各样关于“健康饮食”的信息。低脂饮食到底正确吗?黄瓜、西红柿或者香蕉减肥法靠谱吗?代糖比糖更健康吗？该不该喝牛奶、吃奶酪？五花八门的“健康饮食方案”让普通人一头雾水。 本剧编剧Jowita Miondlikowska教授通过大量双胞胎实验发现，除了基因造成了每个人60%-70%的个体健康差异外，剩下的差异很大程度取决于我们肠道微生物的健康状况。因为在不同的饮食习惯下，肠道微生物会产生不同的关键化学分子，从而改变人体的激素水平、代谢和免疫力，影响到我们的健康状况。所以，认识并照顾好自己的肠道微生物，搞清楚吃什么对它们有益，才是“健康饮食”的关键。 我们会分两部分来讲解本剧： 第一，  不同食物对肠道微生物的影响 编剧挑选了一些有争议性的日常食物，包括脂肪、酒精、咖啡和巧克力，来研究它们对肠道微生物与人体健康的影响。 首先是“脂肪”，编剧通过研究发现，人人都害怕的“饱和脂肪”未必全都有害健康，如果是富含微生物的饱和脂肪，比如来自牛奶、奶酪的饱和脂肪是可以纳入日常食谱的，而来自橄榄油的“不饱和脂肪”，更是有利于肠道微生物的生长，有益身体健康。 其次是酒精饮料，编剧指出，对人体健康起作用的并不是酒精本身，而是某些酒比如葡萄酒、啤酒中含有的多酚、菊粉等益生元，益生元是益生菌喜爱的食物，能帮助它们蓬勃生长，有利于我们的健康。不过，酒精目前已被列为明确致癌物，从这个角度来看，我们需要权衡利弊，严格控制饮酒。 第三是咖啡，咖啡除了含有上千种化合物和数十种有抗氧化作用的多酚以外，还含有纤维素，纤维素中的益生元能为肠道益生菌提供充足的养分。换句话说，每天早晨喝一杯咖啡，可以唤醒你体内的微生物，让它们为你的健康而劳作起来。 最后是巧克力，目前已有证据表明，可可由300多种化学物质组成，其中对健康有明确益处的是名为“类黄酮“的化合物，它也是一种多酚，具有抗炎、抗氧化作用，并且能影响肠道微生物的功能。不过，只有吃可可含量在70%以上的巧克力才对健康有益，因为如果你手中的巧克力可可含量较低，那么它一定还添加了大量的糖或别的添加剂。 第二，如何打理自己的“微生物花园”。 首先，是要吃正确的食物。 我们平时要尽可能多吃的食物，除了上面提到的奶酪、酸奶、橄榄油、咖啡、巧克力，以及适量的红酒、啤酒之外，还需摄入尽可能多的富含纤维素的食物，因为它富含益生元，有益于肠道菌生长。我们要远离的食物则包括——高糖食品，比如各种食用糖类和精制谷物，因为糖会扰乱肠道菌群的平衡；反式脂肪酸，比如氢化植物油、代可可脂、人造奶油、起酥油、植物奶油、人造酥油等，因为它们会通过扰乱肠道微生物的工作；另外还要谨慎使用抗生素，因为它对我们的微生物花园来说是毁灭性打击。 其次，要选择正确的饮食方式。 比如说我们可以尝试规律的“轻断食”，因为在禁食状态下最活跃的肠道菌阿克曼氏菌以肠道脱落细胞为食，能促进细胞代谢，刺激肠道菌的多样性和活跃度，进而对人体的免疫系统产生有利影响。另外编剧还建议人们对于饮食和环境，千万别过分讲究“无菌”，因为过分讲卫生不仅不利于肠道菌的多样性发展，还更容易出现过敏。

禅月叟 · 7.7分