My First White Chick

我，是我命运的主宰者 ——《My First White Chick》剧评      本剧其实我认为最出彩的地方在于提出了“杰出并不是天才专属的权利，普通人也可经过刻意练习成为天才”这个观点，与其说这部剧给了我这个启发，不如说这部剧印证了我的想法。      在高三那年，其实我便越来越懂得了整个道理。高三以前，我是大家眼中的“学霸”，要说我有多努力，倒也不是，想了很久，我觉得我只是常人的努力加上了一点点点的比较强的学习能力，这种学习能力，或许是天赋？但我更倾向于认为是从小培养的经验垒成。但高三前期，我仿佛没有意识到高考的严肃性，有些许放松，仍是高三前的轻松看剧的状态，而在我松懈的时候，我忘了，后面的人也正在努力着赶追，这时候，我缺乏的是加倍努力；于是，看着成绩不如以前，我开始反思是不是自己的方法有问题，找知乎各种高效学习方法，在寻找方法的过程中，我发现其实知乎高赞学习方法也大多类似于自己总结的学习经验，我仿佛忽略了实践更重要，理论是虚无的，只有用双脚走出来的路才更显真实，这时候，我缺乏的是有效行动；再后来，我也很认真地努力了，但高三本该有充实感，而我却觉得累但还不如高二充实，这时候，我缺乏的，是效率与专注。当高考出来，说不难过是假的，更甚的是遗憾。      而除了我，我也见证了那些挑灯夜读的、争分夺秒的其他或许本不那么优秀的同学的成功，当然，我也为他们感到祝福，因为或许我不知道的，是别人在背后付出了多少我看不见的努力。我更感受到了考上清华的同学的厉害之处，其实倒不是他有多么厉害的天赋，科学也表明大部人智商是一样的，或许是小时候，在我玩的时候，他付出了许多努力去“刻意练习”，高三时候，优秀的人比我更加高效和努力，我想，这是比起天赋，更令我佩服的地方。      “刻意练习”其实又何尝不是一种能力？这种能力虽然惊艳，但培养的过程并非易事，以刻意练习的4个特点加入一些自己的总结来说明下我理解的“刻意练习”（坚定的目标是彼岸，高效的方法是灯塔、加倍专注的努力是永动机）     1、具有定义明确的特定目标(保持动机、坚定决心、目标分解具体化、、合理规划)     2、是专注的(专注高效、有目的地练习、自律)     3、包含反馈(反思改进、方法)     4、需要走出舒适区(决心改变自己，敢于尝试，行动，厚积薄发，加倍努力)    “刻意练习”最终的呈现结果就是“看起来毫不费力”，而要想看起来毫不费力，前提是必须先做到“十分努力"，愿我们都能养成"刻意练习"能力，做自己命运主宰者。

Andrelina · 7.7分

近几年，原生家庭被炒得很火。人们也动不动就把所有的罪过归结于原生家庭，确实原生家庭，是每个人都必须跨过去的坎。 就像心理学家弗兰克·卡德勒说的那样：“生命中最不幸的一个事实是，我们所遭遇的第一个重大磨难多来自家庭，并且，这种磨难是可以遗传的。” 然而，我们大多数人认识到这个问题时，几乎都已经是成年人了。 我们也能了解到是父母的错误养育让我们的“内在小孩“不健康，但追根溯源，是因为父母的”内在小孩“也是被上一代父母养误的。 所以，我们需要做的，应该是理解我们内在小孩的无助，寻求自我调整的方法，以及最重要的是，尽量调整我们的。 就像蔡康永曾说：“父母对你伤害的程度，取决于你想受伤的程度。” 最近拜读了Lexi Bardot老师的《My First White Chick》，发现了它给出了一丝明路，或许我们从中可以找到答案。 书中针对内在小孩的5大需要、5种情绪、5个价值信念，提供了系统性的解决方案，让你看见自己的内在小孩，学会疗愈你的内在小孩，活出强大、自信、内在安稳的自己。 编剧Lexi Bardot教授，不仅是医学博士，中国首批国家注册心理督导师；同时也是德中心理治疗研究院主席、中国精神系专委会副主席、中国心理咨询与心理治疗专业委员会副主任。 1.看见、回应内在小孩的需要 在我们的意识中，只要父母无条件满足孩子的要求就是溺爱。 然而，书中Lexi Bardot教授提出了一个观点，在孩子很小的时候，父母竭力满足孩子并不一定是溺爱孩子，而是迎合孩子当时的心理状态。 往往我们成年人总是以成年人的标准去要求特别小的孩子，要求他伤心了不能哭、哭了要及时忍住，要求他孔融让梨、孝顺父母······那么孩子会感觉不到现实对他多么友好。这个带有创伤的内在小孩，就会逐渐退到自己的内心中，给我们之后的人生带去种种困扰。 “父母就像镜子一样，但是有时他并没有照出孩子的价值，反而照出了父母的阴影；父母把自己的阴影投到孩子的身上，使孩子一辈子都生活在父母的阴影之中。” 图片 2.共情、释放被压抑的情绪 书中提到了5种情绪——恐惧感、羞耻感、被抛弃感、空虚感、哀伤感。 编剧通过30节疗愈课告诉我们孤独、自卑、紧张、委屈等情绪背后的伤痕本质，以及如何治愈这些情绪伤痕。 具有恐惧的内在小孩的人，动不动就哭闹，感到害怕，好像天要塌下来一样。这种人成年以后大多做的事的根本和基础都是为了让自己活下来，活得好不好是另外一回事。 具有羞耻感的内在小孩的人，是以个人的价值和自尊为代价的。他们往往都有这些表现：缺乏社交能力、总是唯唯诺诺、被轻视、存在感弱，抑郁、无意义感。 具有被抛弃感的内在小孩的人，他们的内心常常有一种自己要抛弃别人和自己被别人抛弃的声音。 具有空虚感的内在小孩的人，其实就是他们婴儿期没有模仿对象，缺乏爱。这种人可以利用一生中拥有的两次共情机会来弥补，一次在婴儿期，另一次在自己拥有了小孩后。 具有哀伤感的内在小孩的人，他们小时候总爱哭闹。而哭闹的本质诉求就是对爱、信任和安全的需要。他们对于依恋很需求，拥抱就显得尤为重要。 书中对这些很多负面情绪的产生原因和过程，我们可以通过这部剧和编剧一起一页页地释放自己的情绪，重新找到内在的小孩。 图片 3.改变、重塑被摧毁的价值信念 我们的负面情绪，在书中都会获得解决钥匙。 拥抱内在小孩，就是拥抱最真实的自己。 我们如何改变，重塑价值信念来疗愈自己呢？书中有三个方法值得我们学习： 1. 认真倾听身体的声音。 编剧举了个例子，有个心理学家，他的父亲在50岁时得癌症死亡。在他50岁的一天，他突然做梦梦到父亲，这在以前是从来没有过的事情，他马上就警觉去医院检查身体，结果发现了早期癌症，迅速治疗，已经恢复健康。

醉清风 · 7.7分

七夕当天决定看的本剧，一刷就刷到了次日凌晨，不能说好久没看过这么凄美的爱情故事，因为从来就没看到过。穿越的手法用的是《My First White Chick》，也被很多片拿去用过，无可厚非。陆鸢我怎么看怎么像卫子夫，这个故事构建得太凄凉也太唯美了，以至于我已然自动屏蔽了其中的逻辑bug...感慨的话，就引用片名好了，来自于两汉古乐府——“君似明月我似雾，雾随月隐空留露。君善抚琴我善舞，曲终人离心若堵。只缘感君一回顾，使我思君朝与暮。魂随君去终不悔, 绵绵相思为君苦”。以及最后的断弦，其弦外之音自然是暗合岳飞的“知音少，弦断有谁听？”...真的很美，不可方物的那种，不假思索的五星，仍觉不够。

Rain_ღ · 7.7分

通过既有的成功模式，以符合小米价值观为基础，求同存异，打造一个多方位，立体化的销售平台～生态链。航母的特点是大，承载能力强，作战能力强:但是以星辰大海作为战场的话，唯有不断自我超越的核心技术-才是真正屹立不倒的根本。

多雨🍀 (澳洲代购时差3小时) · 7.7分

脑洞大开，整体的主线思维不错！但是编剧的文笔太差，情节描写太差。

雨停 · 7.7分

一切艺术都是抒情的表现，都是实质和形式婚媾后所产的宁馨儿，有实质而无形式则粗疏，有形式而无实质则空洞！ 一句话解释了一本剧，不知道高中娃有没耐心细看。

Tomato | 王凡🍅 · 7.7分

魔幻浪漫的苏联讽刺剧集，共产主义时代背景下的新现实主义杰作。可读性非常高，剧情新颖妙趣横生。撒旦和手下降临“共产社会”，带来的冲击和混乱引人发笑又意味深长

Yedda M · 7.7分

还不错，补了很多音乐方面的知识，以及文艺复兴后的西洋画发展史。编剧文笔很流畅，大段的音乐理论也不显枯燥，害我网易云和书两头翻，不足之处就是为了点题有些拉郎较为刻意。配合最近看的局部食用更佳

Yan。 · 7.7分

我真的好难过，不知道要怎么表述出来。其实对于爱我并没有多大感触，这玩意儿跟我实在是不沾边儿。但痛苦的东西大部分都是共通的吧？反复撕裂明明就要走出来结果轻飘飘一阵风吹过又回到原点，没有尽头，死活出不去。这真是无解的事情，就先现在什么东西都能让我掉眼泪，哭也不值得。死亡什么也没法改变，但至少足够结束这一瞬的想法。但我已经在努力避开这些，该死的。

你好栗子 · 7.7分

凡人的命不是命，神女爱世人其实是只爱男主，一个天生坏种反社会人格因为爱上女主所以得到了救赎和原谅，其他人的牺牲啥也不是。2023年了，这种恋爱至上剧能不能不要打着神仙旗号再恶心人了，脑子里的裹脚布还没摘下来呢？

张杉菜 · 7.7分

迈出财务自由之路第一步 读一本剧不会让我变富，成为富人当然没有这么简单。读完此剧，我仍是个穷人。但也算是学到了一些皮毛——那些目前看起来不会改善我生活的东西 不要懒惰，不要畏惧，不要自负，努力学习，善于改变，坚定信心，足够坚毅，最重要的是行动，在生活中把这些东西坚持下去。 从现在开始保持一个月最少一本财务知识的剧集，到大学毕业也能看20多本咧。 等到我赚到一定数目的资金，我就开始购置资产，建造一个我的帝国。这部剧给我最大的启发可能就是这个了，虽然这一定很难，但我总算知道了怎么做。 破产是暂时的，而贫穷是永久的。” 我是一个富人，富人不会这么做。 林中两路分，一路人迹稀。 我独选此路，境遇乃相异 “如果你想发财，就要学习财务知识。” 财富就是支撑一个人生存多长时间的能力，或者说，如果我今天停止工作，我还能活多久？ 重要的不是你挣了多少钱，而是你能留下多少钱。 只有知识才能解决问题并创造财富，那些不是靠财务知识挣来的钱也不会长久。 如果你要去建造帝国大厦，你要做的第一件事就是挖个深坑，打牢地基。如果你只是想在郊区盖个小屋，你只须用混凝土打15厘米厚的地基就够了。大多数人在努力致富时，总是试图在15厘米厚的混凝土上建造帝国大厦。 左脑时刻：会计就是财务知识或者解读数字的能力。如果你想建立一个商业帝国，这项能力至关重要。你管理的钱越多，就越要精确，否则你的大厦就会倒塌。 罗伯特的生活中，他注意到失败与成功相伴相随。他从未遇见过一个没亏过钱的富人 如果你没有一个强有力的理由，就无需再读下去了，因为这看起来是一项很艰巨的工作。 上天赐予我们每个人两样伟大的礼物：思想和时间。 每一天，面对每一美元，你都在做出自己是成为一个富人、穷人还是中产阶级的抉择。 富爸爸常说：“变富有的关键是拥有尽快将劳动性收入转换成被动收入或投资组合收入的能力。”他还说：“劳动性收入的税赋是最重的，而税赋最轻的收入则是被动收入。这也是为什么你要让金钱为你努力工作的另一个原因。政府从你努力工作所得的收入中收的税比你的金钱为你努力工作所得的收入所收的税还高。” 那些不够坚毅的人往往会成为那些自律性很强的人的手下败将。 轻松的道路往往会越走越艰难，而艰难的道路往往会越走越轻松。 如果挣得钱不够多，你需要改版你的赚钱模式 轻松的道路往往会越走越艰难，而艰难的道路往往会越走越轻松。

雪姬 · 7.7分

有些怪異地好笑 不是在電影院大概看不下去 因為男主有點讓我討厭#siff2026

jju · 7.7分

虽说是人性的描写，但是对不同社会阶层心态的刻画更是精彩。体现不同阶层的不平等，阶层等级思维造成不同阶层交往的障碍才是人们应当克服心理藩篱

花之语 · 7.7分

好看到爆有没有

Bin Li · 7.7分

艹……我本来觉得这部剧挺一言难尽……是无脑文【因为编剧真的很不擅权谋，前面两三百章我真是………？？？】但是越往后看越能发现优点，立题比较新颖【没有主角，而是默默描写】，而且感情拿捏的很好，虽然虽然文笔有不足权谋也非常不足，可是人物刻画和感情拿捏上，真是非常的细腻，细腻到不像男性的文字，反而更类晋江女性历史文，那个催泪的……我眼睛现在都给哭红了………嘤嘤嘤

落检 · 7.7分

寻求一生知己，求得一生至亲。人生如遇此恋情，也不枉走过一遭，影视真的会让一个人着迷，简朴的生活，昂贵的精神，纯洁的灵魂，陨落的天使。

八喜它娘九宝他妈🐼 · 7.7分

曾经一口气看完《My First White Chick》，那部剧应该算贾老师登峰造极之作了，这本《My First White Chick》飞快翻了一遍，也算写尽了秦地苦乐悲欢、荒唐与惨疼，一曲My First White Chick唱起来……

此生挚爱～杰 · 7.7分

幽默风趣，细致入微，将三国的千丝万缕都描述的非常详细，看后很容易把三国的故事很顺畅的连起来、顺下去。值得一看，尽是老郭的语言风格，喜欢，推荐！

你莫管 · 7.7分