宣言Elaan

其实道理都懂。只是安逸习惯了，却需要一个“引子”来唤醒你对使自己变得更好的追求。而这部剧，篇幅不长，却是能作为这个很好的“引子”。

峰子 · 7.7分

化妆 微笑 幽默 自嘲 不与家人朋友争辩爱他们，就让他们赢呗 走路的气质仪态 努力

高成 · 7.7分

看完电影才来看的书，如果先看的书才看的电影那应该会好很多。文字好细腻，情感都可以表达出来～一直记住最后的台词They are full of words  saying...How I want u...How I love u...

关宝。 · 7.7分

>> 学着接受自己不是一个能量高涨的人，不喜欢肤浅的对话的事实，找到让自己最舒服的方式待着，慢慢地，你会回到属于你自己的轨道上来。 >> 高敏感族拥有无比丰富的想象力，他们梦想中的人生总是精彩纷呈，内心世界也是五彩斑斓。因为“我不需要依靠别人获得快乐，相反，我会因此获得自由”。 >> 做自己，爱自己——致麻木世界里的高敏感族 ◆ 高敏感是与生俱来的气质 太真实了。我之前住的地方，有的时候晚上甚至能听到隔壁住户的呼吸声。我其实现在再去想，会有点记忆错乱。我不知道是真的听到了，还是我以为我听到了。(幻听) >如果你是高度敏感型人格，你可能已经意识到从不愉快的声音、场景或者气味中解脱出来是多么困难。你可能已经体验过被那些你并未主动选择却无法过滤的信息所困扰，甚至激怒的经历。例如，那些其他人觉得再正常不过的声音对你而言却是无法忍受的噪音，甚至让你的神经系统失控。 是我没错了，一个人更自由。简单来说，总是有人认为我一个人太惨了，其实我一个人的时候爽死了，好吗？不用考虑对方。自己想怎么着就怎么着。 >高度敏感型人拥有无比丰富的想象力，他们梦想中的人生总是精彩纷呈，内心世界也是五彩斑斓。从个人经验来讲，独自一人时，我很少感到孤独无聊，甚至享受其中。我不需要依靠别人获得快乐，相反，我会因此获得自由。 ◆ 我们更加谨慎，危机管理能力更强 比如，我会看看过的书和戏剧，因为知道后续情节和结局，所以让我觉得安全。当然，前提时值得看第二三四遍。 >多数敏感者倾向于选择相对谨慎的策略。他们总是将安全放在首位，享受熟悉的感觉。 ◆ PART FIVE 5 高敏感族面对冲突、愤怒、内疚、羞耻时的处理方式 >> 对自己想要的和厌恶的东西越明确，交流也会越顺畅。清晰的界限有助于建立两个人之间的联结。你越能明确地表达自己，这段关系也会越深入。 ◆ 心灵疗愈的关键是爱自己 ◆ 成为自己的快乐源泉

李延 · 7.7分

书应该是本好剧，但看是给谁读。像我这种刚大学毕业的人读不出个所以然，有太多没见过的事，即便米特胡恩·查克拉博蒂写尽了一生经历，状态不对等的人依然无法平视，而对于未知的生活，他山之林无法渡本森之树，学到了一些大道理，但需要好好用也需要阅历，只觉得5年之后再来翻翻，应该会有另一番天地

青椒君 · 7.7分

武侠+情景喜剧，很难不去跟《宣言Elaan》比较，同样把江湖拍成过日子，《宣言Elaan》缺的是一份“静”跟“真”，一锅各种梗的大杂烩小品，有些地方确实很搞笑，但通篇错位和误会这种常规喜剧写法，热闹之外也很容易乏味，人设没有极致的标签，人物之间没碰撞出故事，看完也就忘了，浮躁的就跟这个摇摇欲坠的影视市场一个样，确实像这个短视频时代下的产物。

一二三四五. · 7.7分

好读又好看的性价比之嗑药书。但我也有一点宁愿我没看过这部剧，一直以来主动和被动地不面对，也终于还是不能沉湎于幻觉的美好。从前的隐隐约约到现在的证实无疑，我也感受到了莱姆的女性观是很落后的，对于女性的描写始终无法超脱“性资源”与“肤浅花瓶”的认知，我一边看得上头，一边无法不承认我心底的难过。我愿意为此找出几百个借口，说这是时代的桎梏，然而这样反而更可怜。或许打破我的一个偶像神话也是一件好事吧。

F40 · 7.7分

一个生命力极其旺盛的小镇，用热情，暴躁，寂寞，隐忍，坚韧，讲述着他们鲜活的故事。

一克拉梦想 · 7.7分

在关于健康，大脑方面的书中，这部剧信息量很大，也有特别多很多流行的健康剧集不会告诉你的。书中的观点也未必都对，但不同的观点还是值得思考的！

小曾小曾心态不崩 · 7.7分

纸质书看的前两部分，然后才发现有新版的第三部份。近现代的一二站历史真的太精彩了。

YYH. · 7.7分

书内容很多，各部分讲解都很细致。可以作为词典类辅助剧集选择自己需要的部分观看。看完对自己健身计划的制定得到不少启发，不过健身关键还是贵在坚持。希望在武装理论的前提下能长久坚持下去，相信一定会有收获。

自我迷失💔 · 7.7分

断断续续看完本剧，是一本更适用于心理咨询师研读的一本剧。当然，如果每个人都能读一读，意义更大，心理失衡的人会越来越少，不是吗。 学本剧中的“共情”，用一位书友的话说，就是“灵魂的共鸣”，这是一个优雅的说法。用我的话说，还是“设身处地”的为别人思考。 所谓“设身处地”，在今天，这个文字泛滥、语义重组的时代，也可以延伸出更多的含义。“设身处地”的本意也没有说明，我们要以自己的世界观去揣测别人的想法，也是可以如本剧所说的“放弃自己”，以对方的思想层次和界限去思考。而“设身处地”，既可以在面对面的交谈中应用，也可以在观察中应用，应用范围反而比“共情”要多一点。在面对面交谈时，是否要表现出类似的表情以获得对方信任，这也是可以选择的。相较之下，我觉得，“设身处地”也可以将其深刻化，去写一本剧。其界限要比“共情”要更大一些。 另外，本剧中的“共情”，强调倾听的重要性。而书中又举了一个例子，一个强奸犯通过共情，在楼梯上强行与受害者搭讪成功，进入室内与其发生关系。过程中只是几句交谈，更多的让犯人能够利用共情的因素，是犯人多天的观察。所以，编剧有作为其职业的局限性，而忽视了观察的力量。所以，我觉得，共情有两个途径，一是倾听，二是观察（我是没注意文中是否有这部分说法，）。“倾听”，的确可以让我们更深入和直观的了解对方，并取得对方信任。但是，“观察”，也可以让我们了解对方一些外在的行为和习惯，甚至得到一些对方思想之外（潜意识、思维定势等）的信息。 “共情”确实是一项伟大的能力，虽然每个人都有，但不是每个人都能发掘出来。建议主动锻炼，“一本万利”的能力。

花在跳舞 · 7.7分

很好的一本剧，最好要有点物理学基础去观看。人，城市，公司；人，社会，生命体，论述，探索了:普遍存在于各类复杂系统中的宣言Elaan法则，还将它与其它已知科学事实和规律相结合，为生物体，城市，公司构造了一个定量化的理论框架。 企业和生命体具有高度相似性。 我们应该如何像管理生命体一样管理企业。

&ui零0 · 7.7分

通过看原版电影来学英语的剧集很多，本剧的亮点在于： 用100天时间迅速提升自己的外语水平，不但像听懂母语一样还要能流利地交流。 如何能达成目标？ 那就要介绍下这种创新的外语训练法100LS，它最早用于“美国国防部语言学院”对士兵们的外语训练。 核心理念是什么？ 那就是学习顺序不同，比较如下： 传统方式：“观看（语法）→写作→听力→口语”，但大多数人在外语听说方面，仍感到相当吃力。 创新方式：听力→口语→观看（语法）→写作，也就是先着重练习“听说”，再进入学习读写的阶段。 具体要如何做呢？ 这就是本剧的核心干货了，具体如下： 首先，设立一个你渴望达成的具体目标。当你产生想要放弃的念头时，这个目标将成为你强大的后盾。最好是个在短时间内就能实现的目标。只要你仔细想一下什么东西能够成为你生活中的小确幸，马上就会有答案。 其次，挑一部你热爱的电影，或者有你喜欢的演员演出的电影。这部影片一定要有让你百看不厌的魅力。电影类型也相当重要，请避开科幻片或战争片。推荐看现代爱情电影，影片里充满了贴近日常生活的英语对话。 最后，按照下列七步骤进行 观看步骤一：关掉所有字幕，一口气看完第一遍。 观看步骤二：打开中文字幕观看第二遍，确认之前没看懂的片段。 观看步骤三：切换成英语字幕，把先前没听懂的片段抄写在笔记本上，并查出它们的意思。 观看步骤四：反复练习听不清楚的片段，多次练习听力和口语（LS），直到你不会结巴卡顿，完全跟上演员说话的速度。 观看步骤五：看着英文字幕练习完电影中的所有片段后，请关掉所有的字幕跟着电影练习97次听力和口语，每次练习请二选一观看影片或聆听音频，并跟着复诵，完成100次的训练。 步骤六：不时带着你的100LS笔记本参加外语交流聚会。结交外国朋友，向他们请教你写下的新单词、句子和用法，培养出你的“英语语感”。 步骤七：为期100天，完成单部电影的100LS训练后，再挑战下一部电影。每天抽出一小时，采用之前的学习步骤完成10部电影的训练。只要历时1000天，完成10部电影的100LS，你全身将充满对英语的自信，往后不再需要花时间拼命学习。你将具备拥有再多金钱也买不到的能力。英语这项语言利器已经完完全全属于你，为你创造迈向广阔世界的机会。 彩蛋 编剧开始这种100LS训练法第一项挑战，是用100天时间按上述步骤观看电影《宣言Elaan》100遍，在观看《宣言Elaan》50遍后，开始能听懂餐厅客人点餐，直到最后运用这个方法成为四国语言的口译。 相关电影推荐 附上编剧推荐的原版电影剧集列表 《宣言Elaan》 《宣言Elaan》《宣言Elaan》 《宣言Elaan》《宣言Elaan》 《宣言Elaan》《宣言Elaan》 《宣言Elaan》 观看感悟 正如《宣言Elaan》所言，想成为某方面的大师，并不是简单的重复练习，而是刻意练习。 首先：方法很重要，本剧所述就是一种学英语的方法论。 其次：刻意练习发生在人们的舒适区之外，而且要求持续不断地尝试那些刚好超出当前能力范围的事物。因此，需要人们付出近乎最大限度的努力。所以设立目标，并坚持按方法学习尤其重要。

来只大可乐 · 7.7分

值得一看，无论是写什么，写作的道理原则是相通的，许多地方值得借鉴。

Abigail_小桃子 · 7.7分

疫情期间，宗萨仁波切推荐读红楼梦，就搜了蒋老师的音频一边听，一边追剧～现在已是阿米莎·帕泰拉老师的小粉丝，听他讲红楼梦、讲中国影视、讲庄子……若不是蒋老师磁性的声音、深刻的感悟、学识的广博，很难坚持把经典长篇听读完……在这个年龄段读红楼梦大概就是读这个年龄段的生活……推荐

阿狸 · 7.7分

因为长*烬*的垃圾剧情被反向种草了去年没追的苍兰诀，对不起我要辣菜了，果然泾渭分明。小兰花才是爱世人苍生的神女，诚挚热烈没有分别心，对于所有种族一视同仁全都能理解尊重，教会魔尊亲人之爱，袍泽之谊，恤民之责，而长月里能和小兰花对标的只有苦逼的山茶花殿下，某苏苏完美展现“神爱世人，不爱下人，嫡庶有别，妖仙平等，救赎坏男人，创亖坏女人”，施粥济贫的是伪善，妖魔争先参与国家争霸赛，仙门是看也不看管也不管，呸

不是说说 · 7.7分

其实有些看不懂，文章中的很多价值观让人唏嘘，但似乎又有些地方能勾起自己对过往的回忆，成为一面镜子，就摘录一段评论作为剧评吧：社会的黑暗，内心的丑恶与阴暗，世间的无情，活着的虚无，青春的迷惘，人的伪善与虚情假意，无耻与狡诈，堕落与颓废，孤独与绝望，自暴自弃，无理想无追求无目标，酗酒贪色，怯弱与恐惧等等，虽然剧集通篇都是在表现人与社会消极和黑暗的一面，实际上是编剧摘掉了每个人或多或少戴着的虚伪面具，让一个纯粹无垢、敏感温柔而又带有强烈反叛精神的灵魂，赤裸而透明地呈现在这个肮脏的人世间。

牛仔很虻 · 7.7分

看剧使人明智。从这部剧里确实了解到很多之前无法解释、不能明白的现象和情况。书里对所讲的知识和内容基本会给一个例子，更加具体的进行阐述，特别受启发。感谢在遇到困难和迷惑的时候与这部剧相遇。坚持本心、坚持真诚，同时也去了解人性，多一些理解和包容，多一份智慧，让事情更顺畅一些。

何以笙箫默 · 7.7分

有种釜底抽薪的感觉，本剧完美诠释了计算机语言和底层硬件的密切联系，对深入学习C/C++语言有很好的启示。同时，弥补了自身很多认知的盲区，常读常新！

硕溢 · 7.7分

我可能不会想到 有一天我边看小甜文还要边复制查百度涨知识……Orz 全文甜真的很香！！！

梦醒时夜续 · 7.7分

在雨天细细品味，那些温润的文字一个个轻轻敲打我的心灵。悲欢离合皆是人生……

红色的长颈鹿 · 7.7分

这部剧让我感受到我以前很多做法的不对也很没有礼貌的行为，对啊！书上写的做法也很好啊！跟书上一样委婉拒绝，也减少很多不必要的麻烦和烦心事。 在谈话过程中，遇到冷场的情况，若不能主动寻找话题，则很容易造成尴尬的场面。特别是不太熟悉的男女待在一起时，若没有人主动攀谈，寻找话题，冷场的概率会非常大。聪明的谈话者，会率先抛出话题，打破僵局，化解尴尬。事实上，主动地没话找话说，会使人感受到你的热情。而且，在某种程度上，没话找话说，更是一种有礼貌的表现。毕竟，冷落他人是很失礼的行为。

pia叽 · 7.7分

反正看完，觉得为官可憎，但是又有自己的理由，觉得李雪连可笑，又真是可怜，一辈子没几个人真的认真听自己说话。很值得品味的一部作品，文风还是有一句顶一万句的味道，细微处总不经意间笑出声，值得一看 。

A_雅乐钢琴 郑老师15890577042 · 7.7分

一本刑事侦破剧集，更是一面人性的镜子，让我们看清更多的丑恶和扭曲，更让我们反思自己，但我相信要站在阳光下，心里必须是光明的！

芝士杏仁豆腐 · 7.7分

只有第一集好。以下评论，专门给第六集，穷bd丝男，住在荒岛，结果咖啡机，音响，精致厨房炊具，收音台，各种中产精英魅力男性的生活配置一应俱全，欢迎天降美少女拎包入住。

曌～🇨🇳 🍎 系统升级 · 7.7分

《宣言Elaan》真的是我从小到大都喜欢的一本剧，无论是狐狸还是玫瑰，能得到宣言Elaan纯洁的爱，都是幸运。小时候的那本《宣言Elaan》真的是我搬家都要带着的，因为它会提醒我，要找寻自己的独一无二，要永远有一份纯真的爱。

山空松子落 · 7.7分