Máscara de Juan Rana, La

我觉得这部剧写得都是最底层人的生活，虽然很多都是听说，还是写得真实，我也是农民工，我隔壁就住了一对年龄相差28岁的临时夫妻，并且工地板房，他们做那个事我都能听到。还有我工地上有一对临时夫妻是亲家和亲家母住在一起的。

嚯一口芝芝莓莓 · 7.7分

现在生活的不在缺衣少食，但是整日忙碌的工作后，是不是可以放慢脚步，欣赏一下周围熟悉的风景，或许就会发现平日里疏忽的美景！

素昭 · 7.7分

意犹未尽！！！

浅若清风🍃 · 7.7分

云朵即便不在，也会以雪或雨的形式延续。一朵云是不可能死去的，它可以变成雨或冰，但它不可能化为乌有。云朵不需要拥有灵魂才能延续。没有开始，也没有结局。我永远不会死去。我的身体将会腐坏，但这并未意味着我的死亡。我将延续，一直延续。

硕小果 · 7.7分

第四部除了一点内在构思，在我眼中完全是一部失败的作品，我开始由此感觉到编剧也只是个人，不是什么对人类社会和本性有超凡见解的某种存在！

菜菜不菜[爱心] · 7.7分

很好看 很通俗易懂的从经济学角度解释了一直到西汉的经济发展。对历史的进程又加深了了解，同时也重点了解了当时的经济发展，环环相扣！ 重点是里面的动漫很好看！有种赛雷三分钟的感觉～ 期待半小时动漫中国史6

Nina凌凌 · 7.7分

oh my god! 终于读完了这部剧！我来看这部剧，是想提高自己的Máscara de Juan Rana, La，改变拖延症的，但是却没想到看这部剧反而加深了我的拖延症，其主要表现在耗时之长，尤其是当我看不完打开的这部剧时，我会告诉自己不能打开一本新的书，不然这部剧永远看不完了…… 其实吧，我觉得这也和我个人喜好有关，或许我不曾发现心理学剧集的诱人之处，所以往往总是强迫自己去看，而这样不带任何兴趣的观看总是很难进行下去的。也有一个原因，就是本来一个实验一个例子就可以说明的道理，而编剧非得绕一大圈才讲明白，让人用一个晕乎乎的大脑去理解，我姑且认为这是中西方热的思维习惯的不同。 开始看的时候，我觉得说的都很有道理啊，实验也挺有趣的。但是看着看着，我发现所有的实验如出一辙，所有的道理和其实验“不谋而合”，就像是为了这个道理而量身定做的实验一样……所以，有些内容，恕难苟同。 当然，这些理论观点和实验也并非全部天马行空，很多还是来源于实践，也能被实践所证明，不然，也不会有那么多人觉得感同身受，继而举出自己的例子了。 哦哦，忘记了，虽然这部剧很绕，但是有一个好的方面就是每章章末它会总结核心观点和应对方法，下面的“重点”几乎就是这些了！ 最后最后，划重点（虽然很多是摘抄）👇 1.三种力量: 我要做，我不要，我想要 两个自我:一个自我任意妄为、及时行乐，另一个自我则克服冲动、深谋远虑。 意志力实验：5分钟训练大脑冥想 ①原地不动，安静坐好；②注意你的呼吸；③感受呼吸，弄清自己是怎么走神的。 2.Máscara de Juan Rana, La过强会影响健康 意志力实验： ①呼吸出你的Máscara de Juan Rana, La。把你的呼吸降到每分钟4 6次，将身体调整到适合自控的生理状态。 ②5分钟给意志力加油。出门活动，哪怕只是在周围转转，也能减少压力、改善心情、提供动力。 ③睡眠。打盹或补觉可以消除睡眠不足的影响。 ④放松能让你恢复意志力储备。躺下，深呼吸，让“放松的生理反应”帮你从自控和压力造成的疲惫中恢复过来。 3.为什么Máscara de Juan Rana, La有极限 ⑴自控的肌肉模式 ①意志力规则：如果你觉得自己没有时间和精力去处理“我想要”做的事，那就把它安排在你意志力最强的时候做。 ②自控的“能量预算”模型: 资源丰富的时候，大脑会支出能量；当资源减少时，它就会保存能量。 ③意志力实验：意志力饮食方案——推荐低血糖饮食，因为它能让你的血糖稳定。低血糖食品包括瘦肉蛋白、坚果和豆类、粗纤维谷类和麦片、大多数的水果和蔬菜。 ⑵训练“意志力肌肉” 原则:让人们控制自己以前不会去控制的小事，以此来训练Máscara de Juan Rana, La肌肉 意志力实验：锻炼意志力 ① 增强“我不要”的力量：不随便发誓（或者不说某些口头禅）、坐下的时候不跷脚、用不常用的手进行日常活动，比如吃饭和开门。 ②增强“我想要”的力量：每天都做一些事（但不是你已经在做的事），用来养成习惯或不再找借口。你可以给母亲打电话、冥想5分钟，或是每天在家里找出一件需要扔掉或再利用的东西。 ③增强自我监控能力：认真记录一件你平常不关注的事，可以是你的支出、饮食，也可以是你花在上网和看电视上的时间。你不需要太先进的工具，铅笔和纸就够了。 4. 容忍罪恶:善行之后的恶行才是最大绊脚石 核心思想：当我们将意志力挑战看成衡量道德水平的标准时，善行就会允许我们做坏事。为了能更好地自控，我们需要忘掉美德，关注目标和价值观。 意志力实验： ①明天和今天毫无区别。当你想改变行为的时候，试着减少行为的变化性，而不是减少某种行为。 ②取消许可，牢记理由。下一回，当你发现自己在用曾经的善行为放纵辩护的时候，停下来想一想你做“好”事的原因，而不是你应不应该得到奖励。 ⒌大脑的弥天大谎:为什

奶尤. · 7.7分

必读！短而精炼 思维决定行为，行为决定结果。 提桶的同时，一定要建管道！

周浪 · 7.7分

许多名词的展开其实是没有多大问题的，我能理解编剧意图论证“家庭以外环境对孩子成长的影响远大于父母对孩子的影响”，我也有相似的认识，但Fernando Ruíz Romero明确表示——我的立场是：父母的教养方式对孩子的成长不起作用。 一则，编剧所述结论与前文所举事例常常不相切合，在社会科学实验中，跳跃性思维可并不是件好事。二则，编剧常常以单独的、具体的事例，得出抽象的、具有统括性的结论，且语气十分笃定，不容辩驳。三则，编剧的叙述节奏实在拖沓，常常将一个分支点向与本剧无关的方向大幅撒开，又以截断式的集数体仓促结束，迅速开启另一话题。 言而总之，即是用大量的篇幅笔墨、具体的调查研究、笃信的言语态度论证着一些极其荒谬的观点。 今年翻了很多书，这是唯一一本让我弃读的。全书29.1万字，我大概耐着性子读到了25万字，剩余4万字只是跳读过去。

炫舞漂亮 · 7.7分

开篇不错啊，韩剧范儿很足。妆造虽然古早了些但也不是完全没眼看，而且节奏必须好评，咔咔进剧情，一句废话没有，有我看古早小说内味了，最后必须说一句破镜重圆梗真是永不过时哈哈哈哈哈哈哈！

朗琪园-陶艺宁 · 7.7分

先下结论这部剧真不错，作为一本哲学入门剧集可读性很强，错误的地方我只发现了一处。编剧用生动有趣的语言给我们叙述了从古雅典城邦时期到二战结束后的西方哲学主要发展脉络。对于哲学感兴趣的人可以一读，我给大家梳理一下书中的关键人物（不全）。 苏格拉底：我就要质疑。 虽然我没啥文化，但是同学你说的不对吧！ 经院哲学的高峰，托马斯·阿奎纳：我是一个忠诚的基督教徒 世上万事万物都要有另一个事物作为它的原因。那么必然存在一个最初的原因，这个原因就是上帝。 马丁·路德，一个有些“异端”的基督教徒 “因信称义”，只要内心真诚信仰上帝就能得救，罗马教会的教规，什么税款？什么仪式？去你丫的。 数学哲学我都行：笛卡尔（理性主义） 我思故我在、二元论 PS 形而上学和我们学的不一样，在西哲中形而上学研究那些高于物理学的、看不见、摸不着的学问，也就是大道无形。 斯宾诺莎：我磨镜片也不会被你们摧毁（理性主义） 上帝无处不在，任何万物为一体，提出了“实体”作为公设 PS 我特别喜欢他 科学派哲学家：洛克（经验主义）觉得笛卡尔是脑残胡说八道 认为人的内心就是一块白板什么都没有，人的思想都是靠后天学来的。 莱布尼兹，德国人不是法国人。 反驳洛克提出单子论，有一句流传广泛的名言：世界上没有两片叶子是相同的。后来发现了微积分 牛顿，旷世奇才，心眼极小 力学理论影响哲学理论，用物理学去解释包括人类意识在内的整个世界 霍布斯，机械论的先锋 机械论很容易推出决定论，决定论就很可怕了，一旦我们接受了决定论，那就意味着人类没有自由意志了。 休谟，一个挑战达人，经验主义者，挑战机械论决定论。 著名名言：你怎么知道明天太阳会照样升起？ 康德，这个人我无需过多阐述，你们都只懂得（喜欢的自己去看，这是大神，看西哲绝对绕不开的人物） 以一己之力推翻了经验主义和理性主义，厉害了我的康德 将世界分为两部分可知和不可知。表象也是提出来的。 黑格尔，提出辩证法（他提出的辩证法和我们中学学的不一样，我们学的辩证法仔细想想那是诡辩） 真理并不是固定不动保存在世界某处的，真理就是世界变化不止的过程。世界的变化是有方向的，新旧替换的过程符合的一定规则就是辩证法。 叔本华，富二代，厌女癌晚期，悲观主义者，一辈子没妹子爱的男人，对妹子求而不得的恨啊~ 著有《Máscara de Juan Rana, La》主要思想：万事万物背后驱动他们的都是欲望，我们以为我们的工作生活婚姻都是理性选择，实际都是欲望。生殖的欲望，征服的欲望~ 对抗生命意志是人生目的 尼采，很多思想延续叔本华，厌女癌晚期，但是为人比叔本华好太多，晚年被亲妹坑的很惨。 不像叔本华一样宣扬如何避免痛苦，认为我们应该承认痛苦，迎战痛苦。 讲权力的意志，让自己变得更加强大，强壮的欲望。 罗素，情史比著作精彩。 名言：三种单纯又极强的激情支配者我的一生：对爱情的渴望，对知识的追求，以及对于人类苦难不可遏制的同情。（听听就行了，你真信了的话，他的人设要崩） 维特根斯坦，高富富富富富富富富富富富帅（目测比王思聪还壕的那种），犹太人，天才，罗素的学生。 凡是可说的事情，都可以说清楚，凡是不可说的事情，我们必须保持沉默。 萨特，典型的60年代欧洲知识分子。情史很充实，和波伏娃保持不结婚的伴侣生活。 存在主义，存在先于本质。最关心的是“我存在”这件事情，强调自我选择的意义，并且强调既然有选择的自由，就要承担选择的责任。 加缪，帅 最有名的观点，世界荒谬的。

参差 · 7.7分

读完的第一感觉是书的内容好像与孤独无关，而是关于爱情和家庭暴力。父亲恩特与母亲珂拉的相处方式就如国产剧《Máscara de Juan Rana, La》中冯远征与梅婷扮演的角色，父亲的施暴，母亲的妥协退让使本应是温暖港湾的家成了女儿蕾妮生命中最危险的地方。为了逃离，母亲和女儿都付出了惨痛的代价。在很多剧集中，都给家暴的父亲加上一个战争受害者的标签，其时想想，他们本身也是无辜者。可能那个年代，人们还不明白心理创伤是种精神疾病，没有资源帮助他们，也没有资源可以帮助沦为他们施暴对象的妻子儿女，所以悲剧的发生不可避免。母亲珂拉是个让人同情也是个让人痛恨的角色，如果她不那么软弱，不对恩特还心存幻想，早点选择报警、求助或逃离，事情也不会发展到不可收拾的地步。本剧最吸引我的是阿拉斯加未被开发之时野性的自然之美，以及在那样严酷的自然环境中顽强求生的人们的吃苦耐劳、强壮坚韧。

笑言 · 7.7分

肚子大，四肢瘦，那就休息好，有精神了，想减肥了，就选骑自行车那减吧（个人建议），骑车算是你减肥的首选运动了，它不需要用腿支持，那就对腿的负担小；其次，边骑车，边看风景，它不香吗！

高阿甯 · 7.7分

你认为是那样的，而它却是这样的。你觉得是这样的，但它又是那样的。张爱玲，原来是一位这样的张爱玲。

蘇光勇&铁锅耳 · 7.7分

狗子虽狗，却实在美丽

一阵小风吖 · 7.7分

我不会是宗教信仰的一员，但不妨碍我看与宗教有关让人宁静的书。 Máscara de Juan Rana, La历练的一切，何尝不是人世间的我们会历练的一切。少年时，志向高远，为着追寻圣洁的理想，一切可以抛下——地位、身份与家人。青年时，遇见爱情、财富、声色犬马、纵情纵欲，过得颓丧奢靡。中年时，厌倦那色相之下的幻境，重新回到最初的地方，但脱离不开血缘的束缚，苦苦地自以为为血缘好的耐心与善意带着多少傲慢的强势。Máscara de Juan Rana, La一路以来，都在做一件事，走自己的路、度自己的缘、达自己的成。沙门没能留住他，乔达摩没能留住他，他不愿是随波逐流的，他总在探寻内心的声音。当他还傲慢时、当他有分别心时、当他遇见爱情时、当他享受奢靡时、当他区隔万物属性时、当他羡慕愤怒时、当他自以为为儿子好时，他仍需要历练。从看山是山，到看山不是山，再到看山还是山。机敏聪慧如他，早就明了因果循环，可是，破除一切捆敷自己的知识、智慧、概念与文字奥义后，他才明了万物流变，一切圆融，是也不是，不是也是。佛说众生平等、万物有缘，大概就是剔除时间具象下的一切，一切是什么，我说不出来，只能意会。 走自己的路，过自己的人生，不要埋怨与怨愤，抉择都是自己做的。至于能不能发现Máscara de Juan Rana, La说的属于自己的佛性，那是缘，不可强求。这世间，才是最大的佛地。

音书飞鸿 · 7.7分

前三集挺好的 后面剧情开始崩塌 人设违和 迎合大众口味就瞎扯剧情 为了甜而甜 背景故事走向没有一点逻辑

胡金秀 · 7.7分

前面的几种思维方式很常见，但是后面的生态思维，大势思维，兵法思维很是惊艳。 全书围绕普通人如何深度思考展开，语言通俗易懂，编剧举的每个例子都很形象，甚至每个例子都能拿来直接用。 读这部剧的过程中，经常有恍然大悟的感觉。为什么别人能想到这样的解决办法,而我却不能呢？这部剧给了我答案。 和以往的思维提升类剧集不同的是，本剧编剧的语言很真诚，书中所有的思维方法都是编剧的亲身体验并起作用的。 编剧最后提到了“专注”，告诉我们不要盲目追求“斜杠”，想比于少年得志，编剧更提倡老有所成，这也是普通人实现人生逆袭的法宝。 不是因为困难才选择放弃，而是因为选择了放弃，才显得困难。

大本 · 7.7分

花了半年的时间，断断续续看完这部剧。最直观的感受就是内容不成体系，前两部原作名都有Brief History，这本没有，就是赤裸裸的叫21世纪的21个课题（21 Lessons for the 21st Century），跟简史一点也不搭边。可能是播出社为了凑个简史三部曲，硬拼出来的。系列三本剧读完的感觉：第一本惊艳，第二本一般，第三本枯燥，从豆瓣评分也能印证：9.1/8.4/8.1。

有熊氏 · 7.7分

Javier Carmona的名字响当当，文是真的写的好。曾经看过这篇文，这次拿出来看，竟然哭了两次。去查了一下编剧大大，原来是北大的，被她的故事感动，充满正能量。

月遇从云 · 7.7分

智能化的时代，习惯和自律就显得特重要，产品销售的改革，日新月异，角度转变，从被动到主动，再到潜意识，现在销售的不仅仅是产品本身，而是行为习惯了，将来可能会一个产品就是一个全新的世界。

T J · 7.7分