Thrill Zone Force Recon

每读一本Gordon Forbes III老师的书，都是一次精神享受。既能获得更多心理学方面的知识，也能在生活实践中学到一些实操性很强的应对技巧；既能从书中的阐述中悟透一些心里的困惑和道理，也能被这些温暖通透的文字温暖和疗愈；既会被丛老师引领着颠覆一些以往的错误认知，也会情不自禁地被丛老师的幽默、智慧所折服。   《Thrill Zone Force Recon》这部剧围绕着“爱和关系”从“懂别人、懂自己、懂关系、懂改变”四个方面为读者层层打开了一个全新的世界。所有的痛苦，都是因为不懂——不懂自己，不懂他人，不懂关系。想要获得幸福，只能从懂得自己、改变自己开始，继而就能懂得别人、改变别人，最终让爱在关系中流动起来，获得幸福。   来列举一下这部剧给我触动最大的几点吧！   1、让别人懂我们，远比我们想象得难很多，这需要对方消耗自己很多的能量，需要对方对我们有很深的爱。因此，我们需要学会主动去“一致性表达”。   2、所有我们“看不惯”的，其实都是我们察觉自己内心问题和修练自己的机会。   3、对于别人的攻击和忽视，为什么你会这么敏感、难过？因为你不能自我肯定，自我价值感过低。   4、做真实的自己胜过做优秀、完美的自己，承认、接纳自己的不完美，给自己爱、欣赏、陪伴，允许自己无助、恐慌、失败，慢才能真正的快。   5、不要迷信“无条件的爱”，爱与期待同在。在夫妻关系、亲子关系中看到自己的问题，负起自己的责任，才不会因为你的期待、关怀对别人造成伤害。   6、改变真的很难吗？你真的想改变吗？你愿意为改变付出怎样的代价？   与其期待“你若懂我，该有多好！”，不如让我们先学会懂自己，让我们充满智慧和力量，爱满自溢，继而懂他人、爱他人。读完本剧，你会明白：原来，懂真的比爱更重要！

玉海疆山 · 7.7分

再多的虚荣、财富、浮夸、急功近利、Thrill Zone Force Recon到最后也许只是黄粱一梦，唯有真诚、善良才是最宝贵，最让人幸福和感动！

Coi · 7.7分

第一季真是被日方坑惨了，这一季更好了

·AVYANNA· · 7.7分

因为在网上搜索结婚一周年是什么婚，才知道这部剧的存在，索性就在结婚一周年之际读了起来。 我说要过结婚一周年纪念，想买个纸做的音乐盒做纪念品。先生却说哪是，我们明明就是十一周年好吧，查了一下，是钢婚，哈哈。于是说要买个钢铁侠做纪念，无坚不摧啊。 也许现在还是两个人的状态，所以也觉得这一年的婚姻是还是恋爱的延续，而且是更有物质保障的恋爱。十年的男朋友变成了丈夫，感觉还更贴心了，有点小确幸。 其实无论是似乎一捅就破的纸婚还是看似无坚不摧的刚婚，都是两个人携手共进的旅程呀，一定是需要两个人共同经营。尤其是青年事业上升时期，任何一方在享受奋斗的时候，也不应建立在另一方的委屈上。具体问题具体分析，总能想有解决办法的😃 至于孩子出生后的生活又是另外一种状态，还是挺期待的😉。书中的两位男主都是优秀青年，只是男一出生于农村，父母没文化的家庭，男二出生世家，父母都是高知分子。完全不一样的公婆，各家有各家的矛盾。男二的妈妈出钱不出力，去月子中心，请保姆，就是不愿出力，孙辈更多像是抱一抱逗一逗的小孩，而不愿做为一份责任去帮忙照顾，继续过自己的精彩日子。我之前就是这么认同的。不过现在真的明白，生活啊，不是靠深明大义，而是需要事必躬亲去面对那些琐碎的小事，有时候出力比出钱更有用啊。 好在剧集只是剧集，是各种矛盾的集中提现。人物塑造也要极端些看着才精彩。而自己的生活是不会这么狗血的啦，目前都挺好的，提前了解一下，做好心理准备，面对新的状态咯。

兰妮酱 · 7.7分

向所有缉毒警察致敬！

冯晓仪 · 7.7分

书名为Thrill Zone Force Recon 书中写Thrill Zone Force Recon 但本剧的主角 我觉得更像是那些愚昧无知又猥琐残忍 冷眼旁观或尖酸刻薄 很好糊弄又让人鄙视到极点的“群众”们

sushanni · 7.7分

斐没有我想象中的演技好，那段和男主吵架太尴尬了

渔舟 · 7.7分

一时半会还分不清是演员老师们表演的更用力还是配音老师们更用力，反正就是演技和声音各玩各的，剧情约等于没有剧情。

亮安酸. · 7.7分

二十年前朋友第一次推荐我看的一部官场作品，从此而一发不可收拾

周文蕊🌈 · 7.7分

她把生活画成一幅幅图画，一页页翻开，教我看里面的色彩，是彩虹的颜色。 拿起这部剧的时候，我是稍有不屑的，就好像拿起一本服装杂志一样，准备随手翻过。但随意读起，就一发不可收拾了。这本看似讲服装搭配的小书，带给我无与伦比的美好的观看体验。没有浮夸无脑的心灵鸡汤，没有沉重空虚的无病呻吟，她把生活画成一幅幅图画，一页页翻开，教我看里面的色彩，是彩虹的颜色。 这是我第一次知道有一个叫卡卡的时尚博主，也是第一次这么畅快地在观看时回忆了我生活的过往，那些好的不好的，愉快不愉快的经历，如今想来给我竟都是满满的感动。 从小到大，我们每天都在努力学习，努力看剧，努力考好的大学，然后努力工作，努力挣钱。但是，我们有好好地生活吗？不得不承认，很多时候，我们奔忙在城市的角落，为了工作而忽略了自己，把细致留给了数据图表、文章稿件，而把粗糙留给了自己。 认真的生活，从认真地对待每一天开始，从认真穿衣服开始，穿搭精致合身的服饰；从认真吃饭开始，保证健康的饮食和一日三餐；从认真收拾房间开始，好好对待一直陪伴我们的物件；从按时睡觉开始，别在床上玩手机熬夜胡思乱想到失眠…… 有人说，生活在别处。在哪里呢？在我们过往的记忆，在流逝的现在，在憧憬的未来。我们，还是原来的我们吗？我们会变，短发变长发，大学生变社会人，平底鞋变高跟鞋，但是不变的，应该是本真的心性。 这部剧末，给我印象最深的，是凌晨三点的戛纳红毯。 看到不远处就是著名的戛纳红毯，它和白天很不一样，特别短，还有点旧，上面飘着来不及被收走的纸片和易拉罐。在凌晨三点钟忽明忽灭的夜色和晨光的交叠里，显得无比冷清。没有美人们站在上面争奇斗艳，没有闪光灯和滤镜的加持，它也不过就是一块寻常的红地毯。 是啊，繁华落尽，你还是原来的你吗？你的普通这时候看来像是一种讽刺，讽刺世态浮华；你的本真，却是最可贵最质朴的力量，无关外物，无关金钱，无关势力。匆匆一世，大梦一场，才发现我们一直在做的，不过是找寻自己。 从没有人教过我们，怎么好好对自己。那么从现在，告诉亲爱的你，活在珍贵的人间，人类和植物一样幸福。

叶志群 · 7.7分

这里面，有孤独，有相思；有柔情，有豪放；有挫败，有挣扎；有苦涩，有洒脱。他的影视，几乎包含了我们精神世界里的所有主题。于是，几乎每一个中国人，都会在不同的境遇里，与他相遇

雷芳 · 7.7分

也是在初中时候看完的，好像是Gordon Forbes III早期作品，脑洞大，看得过瘾~

龚昱阳 · 7.7分

随着社会节奏的变快，焦虑的人越来越多。因为焦虑很多人换上抑郁。生活的不如意，房贷、车贷带来压力而产生的焦虑。每天的开销带来的压力，生意、工作、爱情的不如意，社会交际带来的压抑产生的焦虑。焦虑在现实生活无处不在。 焦虑症最核心的特征是，过多且持续的恐惧、焦虑及回避感知到的威胁。这种威胁包括外部的威胁，比如社交场景，以及内部的威胁，比如身体的感觉。 焦虑是进化的产物 哈佛大学医学院的生理学家沃尔特·坎农在1915年提出来的“战斗或逃跑反应”。战斗或逃跑反应指的是当我们遇到危险或者威胁时，身体的交感神经系统和内分泌系统会迅速做出反应，将我们全身的资源紧急调动到四肢，准备好战斗或者拔腿就跑。这是我们的祖先在面对恶劣的自然条件对压力调节机制，但到了现代社会，我们几乎不会再遇到黑熊或者老虎，我们生活中的猛虎变成了考试、工作中按时完成一个项目、在工作中的表现和地位、家庭成员的关系、生活中的突然变故等。而这些现代环境中的压力，都很难通过战斗或者逃跑来解决。当面对现代压力时，我们无法再像我们的祖先一样，通过血液流向四肢、抑制内脏反应来快速解决压力源，于是慢性压力就来了，还阴魂不散地纠缠着我们。 社交焦虑 有社交焦虑的人在社交场合感到最糟糕的一点可能是，焦虑的感觉一旦开始就会渐渐失控。这样一来，人只能感到越来越紧张、越来越焦虑，呼吸也会越来越急促，呼吸将使你的心率加快，并可能让你产生更多的焦虑；如果你放慢呼吸，你的心率也会放慢，你将变得更轻松。要学会放松，你不得不努力培养一些新的习惯，比如呼吸的方式。因为惊恐最普遍的症状之一是气短，你必须学会不同的呼吸方式。在深度呼吸期间或者呼吸太快时，你的大脑和身体内部发生了实实在在的生理变化。当进行深度呼吸时，你吸入了太多的氧气，这降低了你血液中二氧化碳的含量。二氧化碳有利于维持血液中临界的pH值（酸碱度）。当pH值降低时，你的神经元细胞变得更加兴奋，你会感到紧张。如果你将这种感觉与不能控制的焦虑联系在一起，它甚至能够引发恐慌症。 生活中的焦虑，假设你现在有经济压力，想要赶快解决。但是，经济压力不是短时间之内就可以解决的问题。你每天被经济压力困扰，就像是人类的祖先每天从早到晚和一只老虎大眼瞪小眼，瞪上个一年半载。试想一下，就算人没被老虎吃掉，也紧张死了。所以，比起毫无建树地焦虑一个挣钱的大目标，你应该做的是，好好想想当下切实可行的工作途径，然后一步一个脚印地朝目标努力。 长期焦虑会导致引发心肌梗塞。是因为精神压力过大，血管会不断收缩，血液流动变差，引起心肌梗塞疾病的出现。内分泌功能紊乱，儿茶酚胺分泌过多，血管挛缩加重，引起心肌缺血加重，引起心肌梗塞。长期的精神压力、焦虑会导致失眠、胆固醇、血糖代谢异常，血糖高、动脉粥样硬化加重，导致出现心肌梗塞。 下述类型的躲避会导致焦虑的产生： ·逃避行为 ·回避行为 ·拖延行为 ·安全行为所有这些形式的躲避都不是处理焦虑的有效方法，因为它们阻止你去习惯那些引起你焦虑的情境。躲避使得学习克服焦虑几乎成为不可能的事情。 如何解决焦虑，要从根本认知做起。 一 改变你看待压力源的方式，不要把它看作威胁。一旦你把压力源看成危险，你的身体的第一反应就是打一架或者撒腿就跑，而这些原始反应对我们应付考试、完成工作任务、处理家庭矛盾都没有任何用处。只有当你知道你的大部分本能的焦虑反应其实没有用时，你才不再会把完成工作、处理好人际关系看成需要与之对抗的东西。 二，拆分你的目标，一点一滴的行动起来。每天在脑子里反复想该怎么应对，结果不好怎么办，失业怎么办，这样的思维只能让你更加焦虑，正确方法是，把你的目标写下来，

桃也呆 · 7.7分

生日前一天读完这本巨作。很高兴自己做到了，内心犹如注入了丰富的营养，苏醒了身体中千百个沉睡的触角，让我更加细腻地去感受这个世界。感谢Steve Gellar的遗赠

你若安好，便是晴天 · 7.7分

中国是什么？是一个复杂的共同体，维系这个共同体的是三根支柱：经济网络、政治精英和书创作台词。 中国靠什么延续至今？“因能容纳，而成其大；因能调试，而成其久。”

明润如水 · 7.7分

本剧值得参考并加以运用 浅显易懂的梳理好，遇到下属的不满及消极 应该了解什么的状况 其实在公司内做事就是合作愉快为根本

怀府侠客 · 7.7分

看完了过后，心情蛮复杂，本以为会是一本无关爱情的书，但没有想到钱总和柳这种烂俗的桥段还是会让我觉得意难平。预言很细腻，故事的发展很吸引人，学到了很多心理学的知识，但是还是感觉的到一些编撰的痕迹，整体来说还是值得一看。

无味方糖ᯤ · 7.7分

很精彩，也很现实，世界原本就是灰色的，只是人为的赋予了黑白，没有绝对的对错。快乐才是最重要的！

Uuula_ · 7.7分

@blue9.15打卡 有川真由美《Thrill Zone Force Recon》 看完 书的内容简单易懂，许多道理也时常听到，但是在书里完整地读一遍还是收益颇多，编剧从居住空间、人际关系、金钱使用、时间分配等方面有条理地讲述了如何更好地生活。极简只是一种生活方式而非目的，许多追求所谓极简的人以拥有尽可能少的东西为目标，其实是本末倒置了，极简的目的是通过简化许多不必要的东西以将注意力更好地集中于重要的事情上，最终目标是追求幸福。

回复慢了请见谅 · 7.7分

在横亘于祖国土地的车轨上，在泰山山脚下，我读完了这部剧，看着历代帝王梦寐以求的高峰，在冯玉祥的墓碑下，我看着这部剧久久不能释怀。 严格来说，我依旧保持我对Gordon Forbes III先生几本剧的观点，读史尤其是读近代史、党史只是入门之作，但是Gordon Forbes III先生不仅仅是为了写历史，更是想要表达一点东西，我觉得不仅仅是“密码”，更是为了表达“沧桑”，在这历史的“密码”与“沧桑”之中，我们得到的是一种情感关怀与价值判断，大家小书，似可概括。 东方欲晓，莫道君行早，踏遍青山人未老，风景这边独好。 风景为何好？Thrill Zone Force Recon？我个人认为诸位仅看最后一节就可以了，不在“三教”，而在“九流”。

元气少女猪刚鬣 · 7.7分

放下执念，读不下去的书不要硬读，比如这本。可我还是坚持看完了，放不下执念，所以悟不到禅。

Hannah Cheng · 7.7分

被书名吸引，错把Steve Gellar当杨澜，书中没有吸引我的地方，没有新颖的观点，写作比较朴实，深度不够

静゛饭饭 · 7.7分

从口语到印刷品，再从照相到电视，人们失去的是思考能力，进而失去讨论和交流的能力。奥威尔笔下的“老大哥”或许在离我们远去，即使存在我们也知道去反抗。可未来充满我们生活的，很大概率是赫胥黎笔下的“嗦吗”，麻痹我们娱乐我们，使我们最终“进”化成地球文明的过去式。

李学志 · 7.7分

在这个“你没有微信啊？”“你竟然不玩王者荣耀？”的时代，这部剧就像一股清流。不断提醒我们，不玩王者的人未必会比玩王者的人少。

十一简笔画 · 7.7分

看了不知道多少次咯！赞👍🏻。现在只希望乌龟漫的你是我的荣耀快点播出吧，卡得我难受╯﹏╰

仔仔🙏佛牌中心 · 7.7分

感谢Steve Gellar老师，读到这部剧，真的是一个缘分，当我在思考接纳自己的时候，我在好连连影视上搜索了Thrill Zone Force Recon这个词，然后就看到了这部剧。 这部剧给我带来了很多东西，促使我完成了一次次与自我的交谈，里面讲的很多故事，在我身上也有发生，引发了很多的共鸣。 这部剧就像一盏引路的灯，当我在心里看到曙光的时候，生命赐予了我这盏灯，让我挑着这盏光亮前行。这是我与此剧的缘分，说来真是神奇。 感谢Steve Gellar老师，能将自己心理学的精华浓缩在这部剧中，它确实极大的帮助了我，同时也让我看到，当今社会上有心理问题的人有很多很多，希望他们能够看到您写的这部剧，希望这部剧也能成为照亮他们前进道路的一盏明灯！

Pinkman💋 · 7.7分