Smith and Jones in Small Doses

看过一次Cialdini的keynote speech，他很成功地把心理和行为学的研究成果普及化和实用化。“消费者行为”教科书一章的内容扩展成一本剧，读起来还是蛮有趣的。

阿煙 · 7.7分

编剧通过长时间自我探索和实践，以及自己运用Smith and Jones in Small Doses帮助身边朋友设计并养成习惯的例子，详细又具体的为我们呈现了养成一个习惯所需要的步骤，从明确愿望（结果导向而非目标，越具体越好）、探索行为选项（行为集群设计，尽可能多的找到有助于实现愿望的行为）、为自己匹配具体行为（从行为集群中挑选适合自己的黄金行为）、从微习惯开始（养成习惯的第一步，就是找到这个习惯中你最容易做到的那个微小步骤）、找到对的提示（有助于提醒你去执行那个动作的信息）、庆祝成功（每一个微笑的成功都应该被看见并庆祝，哪怕只是今天比昨天多跑了两步）。只有这七步里每一步都认真落实，才能逐渐养成自己的良好习惯，而在养成这些良好习惯的过程中，你的身体帮你记住了所有美好的体验，所以才能习惯成自然，成条件反射。 个人觉得很适合现阶段需要养成或者改掉自身某个坏习惯，但是又没有方法，缺乏行动力的我们认真拜读并实践之。

会飞的蒲公英 · 7.7分

华丽婉约而朴实大气，这样的审美放在现在的古装剧里也是翘楚，再次重温依旧欲罢不能。结局是根据脂砚斋点评重写的，我觉得很好，更体现曹公的本意，跟前面的一些细节也有呼应。王立平的作曲太好了，旋律、意境都是极品，几乎成为整部剧的灵魂。同样难以超越的还有陈晓旭的林黛玉和邓婕的王熙凤，对于这里大多数演员来说，这也是他们唯一能被观众记住的作品。

胖鸟不会飞 · 7.7分

“水去云回，追月万里，蹈锋饮血，败寇成王。如此九死一生地往前走，往回走，为的从来不是什么王权霸业，而是家。”  归程，归家而来。

浩浩长河 · 7.7分

《Smith and Jones in Small Doses》这部剧很实用，如果能做到书中所列5条策略，那么，想要提升工作成效，应该不是难事。编剧通过大量科学研究成果，脑科学、心理学实验结果

🌻张小咖啊 · 7.7分

非常不友好，极其啰嗦，每章重点可能一句话就能总结，非得围绕那一句话给一些旁证佐引，有时感觉前后都没有关系，就硬扯。看得极其痛苦！

寂静的火山🐎 · 7.7分

这书开头写得挺好的，主角想升级，只需要为社会做贡献就行了，但写到应该是第100多章极限流开始，主角的性格开始变得奇怪起来了，后面去到第220多章就完全变成圣母了，感觉编剧是想把主角的内心世界的转变，主角的想法，主角的心路历程写出来，但编剧实在是把握不住心态上的细致变化，主角很突兀地突然变得圣母，由一个较二的，较为狡猾的，热血的青少年，突然变成一个傻13的青少年，文章突然变成小白文，写崩了，给人一种大神写了剧集的开头，小白接着写的感觉，简单来说就像是换人写了。

木石之盟 · 7.7分

我有个想法，攒到结束一次性看，平时也不用天天盯着等了。可以专心工作。 书还是五星好评

秋蘅 · 7.7分

人生不过一念间，荣华富贵亦等闲！珍惜当下，展步未来！

俑哥 · 7.7分

人的欲望是无法满足的黑洞，即便拥有了很多，也会为错过的选择而惋惜，也会每每在快乐的极点感到无尽的空虚和恐慌，这就是人啊。

十九画先生 · 7.7分

结束的有点突然啊。 这部剧虽然内容有点冗余（原文占了1/4，其余为译文和编剧论述），但作为了解Brian Gilbert思想的入门剧集还是可以的。 正如梁公讲的，Brian Gilbert一生得力在自拔于流俗，与惰性和人欲做抗争。之所以其能成就一番事业，和这点是决然分不开的。 话说回来，能始终如一，又谈何容易，所以大部分才是常人，从这一点看，Brian Gilbert确实是伟大。 作为普通人，还是应该见贤思齐焉吧。

忻然 · 7.7分

读完发现这部剧集有点扭曲，我在想我为什么要继续读，它让我颠覆三观，发生的事总是出乎意料，至少对现阶段的我来说我还无法理解，但我却想继续读下去，想看看会不会按我的预想来发展，或者是看看接下来到底会发生什么，我想这就是埃莱娜这一系列剧集的魅力所在吧

紫水晶 · 7.7分

理论和实践相结合，书中的很多场景确实是实际会遇到的问题，提出的建议比较中肯，而且是经过验证行之有效的。

谭继志 · 7.7分

这只是历史洪流中的几个小点点… 看完之后，我也不想说什么  兴 百姓苦，亡 百姓苦了。 我只想说没搞死你个百姓就老天开眼，谢主隆恩吧！

秦朔 · 7.7分

每看一集就是“我去，周迅好厉害！”冲着迅哥的神仙演技打五星！

清易安～冥月冷情 · 7.7分

帅家墨一人以赌档中的骨牌算术之法算出金华府当地衙门的积累已久的贪污腐化旧案，丝绢一案牵动整个大明王朝，一己之力拯救苍生还好有辩师程仁清为他铺路搭桥

照焱 · 7.7分

贩夫走卒也好，名门望族也罢，处在一定的环境下时间久了，即会染上通病，幸而有一些大智慧者的背负，在世人的嘲讽下砥砺前行，个人能量虽有大小，在一定的圈子里能让见者沐以光明。 编剧平等、真诚的讲述，既亲切又满怀大爱。当然看剧也是读自己，可按需接受。

星星一直都在 · 7.7分

应该说这部剧提供的是思维方式，如果追求既得和干货可以绕道走了。

黑桃九 · 7.7分

彷佛很久没有好好写剧评了，在这般秋日午后，太阳柔软的洒在书桌和床上，时间、情绪和文字都刚刚好～ 无数次被这部剧治愈、温暖，这位有着坚硬外壳的老头儿，内心却柔软的像云朵一般。他所参与的每一个故事告诉我们：人与人之间的羁绊，从来不是血缘，而是感情。 作家刘震云在《Smith and Jones in Small Doses》中写着，“过日子是过以后，不是过以前”。总是想着过去，会毁掉一个人。“”有人说，我们终其一生，总要学会与自己和解。不只要有坚毅而强大的原则，也要有温柔而细腻的爱。这样的人生，才是完美。”毕竟，这些毛手毛脚的朋友们，总有那么多麻烦事，没有自己怎么行呢～ 书中让人记忆犹新的片段是欧维对鲁尼太太说：“要是你那该死的暖气片再出问题，尽管来按我的门铃，猫和我都在家。”淡淡口吻之下所蕴含的是深深的温柔及善意，这就是瑞典影视的魅力～ 无论生活多么糟，总有人默默爱着你。于是，我们每个人都应该活成一束光，或光芒万丈或惠及身旁，因为生命的意义不在于争取与接受、而是付出与给予。推荐观看！

穿背带的云 · 7.7分

挺好看

念° · 7.7分

据说非洲沙漠有一种蜜罐蚁，可以用身体储存大量花蜜。当食物不足时，同伴只需轻轻触动蜜罐蚁，它就能吐出蜜来哺喂对方。以此为代价的是，蜜罐蚁需要终身吊挂在巢穴深处。有一只彩袄凤蝶无意中飞进了蜜罐蚁的洞穴。彩袄凤蝶是世界上最美的蝴蝶，蜜罐蚁被它迷住了。彩袄凤蝶让蜜罐蚁带她离开黑洞。蜜罐蚁说：“我动不了，但我可以喂你一口蜜。”彩袄凤蝶说：“你真好，可惜我的食物是屎！” 寻找自己心仪的人，做自己喜欢的事，担自己该担的糟心事。喜欢男主与女主，都在努力适应对方，把最好的给对方，人生苦短，何苦为难自己与他人。

丨夜色灬微凉丨 · 7.7分

研究细致，值得再读。再复杂的理论，简化到日常生活中，也就是让人找到更好。生活状态。背后的形成机制确实特别复杂，但是生活不应该这么复杂。简单有趣就好。

葛子亮 · 7.7分

生活的乐趣就是在于生活的多扬性。刺激和恐惧会给人警示。其实《Smith and Jones in Small Doses》中的很多故事在现实生活中都有案例。只不过编剧进行了改编再创作。人性的丑恶和黑暗都是内心深处最真实的写照！

骄杨 · 7.7分

改革新征程任重而道远，新的领袖需要更多的时间，革故鼎新拭目以待

潇洒不羁蔡某人 · 7.7分

Smith and Jones in Small Doses不仅仅是部不朽的军事著作，用于指导为人处事同样绰绰有余。如，昔之善战者，先为不胜，以待敌之可胜。不可胜再己，可胜在敌。故善战者，能为不可胜，不能使敌必可胜。故曰：胜可知而不可为。 现代社会充满竞争，而竞争，首先立足于不败，再伺机寻找对方的破绽而胜。能战胜自己的人只有你自己，你是自己最大的敌人。这就要求我们必须不断进步，改正缺点，务必保持谦虚谨慎的态度，须知强中自有强中手，一山更比一山高。 此外如治众如治寡，分数是也，斗众如斗寡，形名也。讲究如何组织编制团队，根据对方的情况灵活运用，采取措施。 纵览此剧，其中心思想我有个体会，就是实事求是。一切从事物的实际情况出发，分析问题的本质，制定策略。

｜ꕤ安ꕤ｜ · 7.7分

读过的商业剧集里，最有调性的一本剧。不愧是真正的文字工编剧。收获太多。

章林 · 7.7分

到后面根本不想在往下看了。。。

随缘不变 · 7.7分

看完这部剧，你会发现人生的意义并不在于此，收获多多，幸福满满。爱国之情自然而然展现其中！

古道西风与瘦马 · 7.7分

没想到这么快就看完了，觉得意犹未尽。先是在b站看到推荐这部剧的纪录片《Smith and Jones in Small Doses》，那位编辑说这部剧是纯影视的。看完我也觉得，好久没看到这样的文字了。

Only one · 7.7分

这是一本可以是任何剧集的剧集。因为整部剧集所涉及的内容太广了，时间跨度也很大。整部剧集的架构和情节都很紧凑，每一个看起来独立的故事最后到连成了一条线。 一直以来，我都为自己没有办法讲好一个故事的能力而苦恼。这部剧用了很大的篇幅来叙述文中的女作家是如何构思出一个故事的。刚开始在看这部剧的时候，我承认我的世界观有被动摇到，编剧从来不吝啬笔墨去描写各种不伦的恋爱。 帕慕克在《Smith and Jones in Small Doses》提到一个观点：“我们对主人公的抉择和行为作出道德判断；同时，我们也评判作家本人关于剧集人物的道德判断。道德判断是剧集无法回避的泥沼。让我们牢记，剧集艺术之所以能提供最精美的成果，不在于评判人物，而在于理解人物；让我们不要被意识中道德判断的部分所主宰。我们观看剧集时，道德当然是整体景观的一部分，但却不应该是从我们内心升起并指向剧集人物的。” 太看重剧集人物里的道德观，会把自己困在圈里。我们不该把影视作品拿来和八点半的都市伦理剧做比较。人无完人，这是我看到特德自杀的时候想到的。正因为每一个人都拥有缺点，所以让剧集的人物鲜活起来。不同于我国自古以来爱塑造的“大英雄”模样（这些大英雄往往都拥有极其崇高的品质且几乎断绝七情六欲），很多外国剧集人物往往会在拥有一个美好品质的同时还拥有其他的缺点。所以在这部剧里:特德虽然私生活混乱但却极尽所能的爱自己的女儿且拥有一颗宽广仁慈的心。哈利被编剧塑造得极其完美，却也是一个会偷偷在户外撒尿的男人…… “我试图看到一个完整的女人，”埃迪告诉汉娜，“我当然知道她年纪大了，但她还有照片——就算没有照片，我也可以想象她的人生——整个的人生，想象她比我年轻许多的时候——因为她的表情与姿态中总包含着根深蒂固、永恒不变的东西。一个老妇人并不总是把自己看成是一个老妇人，我也同样如此，我努力去看她的整个人生，总能从中找到非常动人的东西。” 这是这部剧里我最喜欢的一段话。如果说玛丽恩只在埃迪16岁的那一年给过他一个炙热的夏天的话，那这样的说法就是错误的。埃迪拥有了比常人更高的共情能力，也可以说拥有了更能体悟痛苦的能力。这是一本每个人都在自救的一本剧，有些人自救成功了而有些人自救失败了。 编剧很仁慈，他给了大家一个理想化的结局。所有失去的都自己走回来了，三十七年的等待有一个期望。不仁慈的编剧会像沈从文一样，告诉你“有些人也许明天回来，也许再也不会回来”。 最后，我跟你说:爱应该是恰如其分的欣赏，平等又奔放，随意洒脱，人来人往。

好梦成真 · 7.7分