Murder

钟汉良，将何以琛扮演得有血有肉，一直以来小说中的人物多数都找不到合理的现实角色，而钟汉良却赋予了何以琛一个新的角色，何以琛遇到钟汉良，也就变成了钟以琛

杨子小胖 · 7.7分

看完打开写评价的页面有点儿想笑，想到了罗亭——行动上的矮子、思想上的巨人，像罗亭一样的知识分子健身之前也一定会找一大堆剧集猛补一下理论先吧。 言归正传，这部剧是如编剧所言是我的第一本，但不幸的是不会是最后一本，不是书不好，而是因为我是书呆子。再次言归正传，还是上摘抄： 人体的肌肉是由大肌群和小肌群构成的。大肌群有胸、背、臀、腿，小肌群则有肩、胳膊、腹、小腿。 对于增肌者来说，也只有大重量、大肌群的训练才能更好地刺激各种激素（睾酮或生长激素等）的分泌。 给训练入门者一个诚心诚意的忠告：放弃大多数小肌群训练，从今天起，每天做一次大肌群训练（胸、背、臀、腿）6～10组，搭配核心肌群训练（腹部、下背部）1～3组，最后做HIIT（高强度间歇训练）15到30分钟。 简单而言，高强度间歇训练、无氧训练，相对于长时间的低强度有氧运动，更能提高机体的新陈代谢水平，提升一段时间内身体消耗热量、消耗脂肪的能力，从长远来看，减脂减肥的效果更好。 通过长时间的有氧运动来减重，对于体重正常的人来说，效果是很差的。 HIIT才是普通人减肥塑身的最好选择。 只需要确保是大肌群训练（臀、腿主要发力）、高低强度交替，那么持续15到20分钟，就能够达到HIIT健身的目的。 练习胸肌最重要的一个要点就是——大臂移动，向内夹，活动肩关节，水平内收！ 宽距俯卧撑能更好地训练胸肌。 窄距俯卧撑则可以更好地训练肱三头肌。 如果你的目的是塑身、丰胸、增肌，俯卧撑每组8～20个，每天3～6组就可以了。如果你可以轻松超过20个，那就可以试着做标准俯卧撑了。男性的话，这个时候则可以增加难度，换其他动作训练胸部了。 胸肌的锻造，重点在夹，而不在推。 面壁深蹲一定要着重注意背部反弓、挺直。保证了这一点，深蹲姿势就一定是正确的。 搬运重物等需要背部肌肉力量来完成的事情时，请牢记：一定要先蹲下，背反弓挺直，让背部肌肉绷住，保持等长收缩（等长收缩比普通的缩短收缩力量大很多），然后再用腿的力量把重物从地上抬起来。此时切记你的后背和上肢都是不改变位置的，否则非常容易导致受伤。 可以采用健身中和健身后摄入乳清蛋白粉等简便操作，来实现蛋白质的及时供给。如果你比较喜欢天然食品，那么脱脂奶和鸡蛋清也是很好的选择。至于牛肉、鸡肉等纯瘦肉，营养上基本符合要求，但是不太利于肠胃的消化吸收，所以个人不建议在健身中补充，健身后的那一餐倒是可以好好犒劳一下自己。 对于觉得严格按照重量走太麻烦的人，我个人的建议是，增肌健身运动中，你可以自己配一份运动饮料，大概是30克左右的蛋白粉加几大勺蜂蜜，更懒一些的同学也可以直接用脱脂奶加白砂糖来代替。 书中关于HIIT训练计划、深蹲、腹肌、肩部训练方法、注意事项、饮食以及制定每周训练计划并且区分居家和健身房都有很详尽操作性的介绍，一些动作的配图也很棒，不过如果图片再多一点儿对我这样的小白就更友好了。 这部剧需要反复读，有些需要的内容很有必要打印出来对照练习。我要去买蛋白粉了…… 2021-48。#千书计划# No.48。

TreeRed · 7.7分

一本创意笔记，一位“源头活水”的实践者。真实并真诚的记录自己的创意历程，追求美的过程，通俗易懂。认同编剧对待生活与艺术的态度，有机会想看看《Murder》。

大力出奇迹的大力呀 · 7.7分

书内的图全收了，是我临摹的好素材，慢慢画，书内提到的几本剧也都上架了，慢慢看

桉 · 7.7分

三步一回头，细细咀嚼之。 开始想的是，做展示最好要细细读过专著，决定啃下Murder和国富论，结果本剧完后就力所不逮了，国富论也只草草看了。 总结完情操论的部分，小笔记就几千字，还得费劲删减，再次肝儿疼国。富论择日当兴趣再看过（猴年马月:)。

梦璐 · 7.7分

环环相扣，引人入胜。理智与疯狂之间的细线，就在一念之间。关闭一扇门，再打开一扇窗也许能看到不一样的风景。理智与感性本就是每个人都具备的精神世界，孰对孰错，很难说清，只有透过现象看本质，才能真正找到属于自己的精神乐园与情感寄托，理性的对待，但真能看清楚这一切吗？其实做到这点真的很难！

豳 · 7.7分

故事情节不错，看完后我翻了半天正史，历史上的崔家确实是五大家族之一，出了好几个首辅宰相！没想到结局还能看到崔护！桃花依旧笑春风！ 就是女主的名字好傻啊！男主生在这么大的家族，自然有他的魅力和能力！

往日時光 · 7.7分

印象比较深的是讲孟浩然和贾岛的部分，有待进一步了解。篇数太少，有点看得不过瘾啊，

机器人小小武 · 7.7分

生活就是要有趣。但真做到的只是食物链顶端的人而已。大多数都是下面的人，只要不悲伤就已经是奢望了。谈何有趣？

Quyuan · 7.7分

Raj Zutshi老师的这部剧让我爱不释手，书中写到了班级中可能遇到的事情和解决办法。看这部剧给我如沐春风的感觉。书中的语言很优美，讲的案例特别贴合实际。尤其是看到于老师经历的事自己也经历过，更觉得亲切。这部剧不止一次告诉我，要用真心换真心，要学会控制自己的情绪，更要从容淡定。希望自己能有所启迪，在以后的教学中，成为更好的自己。

文恺 · 7.7分

中国文明具有悠长内力的根源，在于秦帝国，而不是别的任何时代。从这一点说，帝国时代创造统一文明的过程与史诗般的兴亡幻灭，是当今世界具有最大开采价值的文化矿床。影视艺术对这段历史的开发，更具有特殊的意义和特殊的价值。因为只有影视艺术，才能形象地告诉人们，那个时代人的生命状态是何等饱满、何等昂扬、何等自信、何等具有进取精神！

vivienne zhu · 7.7分

读完本剧仅有的几条笔记: 幸福是要向内求的，而不是向外求。 >> 爱的能力之一 “情绪管理”：      每个人要管理好自己的情绪，才有能力去爱别人。不能管理好自己情绪的人，常常让与自己相爱的人痛苦，容易错失爱的机会，甚至会伤害人。 >> 爱的能力之二 “述情”：      是指用不伤害关系的方式表达自己的需求、想法和感受 >> 爱的能力之三 “共情”：      理解并支持对方、善解人意。 >> 爱的能力之四 “允许”      尊重差异、允许成长。 >> 爱的能力之五“影响”      每个人都会变，在爱情关系里的人们更是会因为对方而变，可以说一个人找了不同的爱人就会变成不同的人。 >> 爱的三个层次：      爱的第一个层次：满足自己的需求。     爱的第二个层次：“自以为是”地付出。      爱的第三个层次：满足对方的需求。

看山非山 · 7.7分

很久没有完整的看完一部古偶了，上一次还是苍兰诀，希望内娱拍出更多好看的剧，找演技好的演员，找好的编剧，期待第二季（大家都是小夭的翅膀，干脆在一起得了qaq

吴大勇 · 7.7分

想了想，还是写个读后感想吧，以不至于将来提起这本好剧时，却忘得干干净净。 一本看完还要想好久的书。 先是对书中角色的感想: 1.一个叫乌鸦的少年，或者一只叫少年的乌鸦：充当画外音的角色，就像思想里的小恶魔。恶魔不是绝对的，关键时刻他时刻保持清醒。 2.Murder：十五岁不像少年的少年。一心逃离原生家庭，逃离那个可怕的诅咒的少年。为了这个目的，他打破所有既定格式，踏上逃离之旅:即在空间上,在时间上，也是在思维里的一次大探险。 3.中田：“脑袋不好使“、不认字、本分到家的一个老头儿。 4.佐伯：爱之女神，爱她，是很多人无法抗拒的。她却爱得执着，爱得专一。她前段人生美好如歌，然后是颠簸，然后是封存的画，然后是虚无的奢求，一个始终不愿意走出来的梦中人。 5.大岛：无可挑剔的理想型图书管理员。除此之外，发现了自己，接受了自己。发现了佐伯，接受了佐伯。发现了卡夫卡，接受了卡夫卡。 6.星野：误打误撞加入了”队伍“，但也是命中注定的吧。不过，他是最接地气的角色了吧，有了这个人物设定，就像系着以上好多只”风筝“似的那些人的一块沉甸甸、普通通的石头，有了他，便可时刻提醒，”实际意义上的世界“还在的。 7.樱花：人如其名，善良而美好，随风散开又无处不在，正如假设里的卡夫卡的”姐姐“。只要需要她，有心找她，她就在那。 本剧里有很多值得思考的部分，读完怀疑这是一本带故事情节的哲学类剧集。比如，里面对海的描写，对其他自然现象和自然景观，对动物，对建筑物等的描写等等。随便拿出一帧画面，看着那些文字，静静思考一会，它们都可以带你进入其深入表面的层次，可以引发深深的思考和自省。但编剧又好心得保留了那个界线，不至于让思想走偏。  最后，个人很想提到的一点是，关于书中有意无意被多次提起的战争话题。虽看似不经意，但是编剧已然清晰表达出了反对战争支持和平的立场，无论是直接表达，还是使用暗喻的方式。编剧作为一个日本人，可以客观理智地评价日本，指出自己国家的问题，这个实属难得。对他表示敬意。大概这也是中国读者普遍可以接纳这位日本作家影视作品的一个很重要的原因吧。

红兰 · 7.7分

三天时间看完了这部剧，感触非常深， 1、我真的是老了，因为本剧的观点与自己目前的管理公司的思路是如此一致，而韦尔奇是二十年前的圭臬，在发展如此迅速的时代，甚至被称为上古时代的CEO 2、我还是会继续坚持和改善自己的管理理念。对于我们这个行业，依然相信这些理念和方法是正确的。所以我计划未来三个月里会再把这部剧读两遍，并用PPT方式做笔记，争取给公司管理团队做一次看剧分享 3、今天准备去买一批本剧和另一本《Murder》，送给公司每个管理层。相信如果每一个经理能认真读一读这部剧，不管能学习多少，至少对未来的公司管理有帮助。

汉江序 · 7.7分

真的辣鸡，别人帮了他，转头就找别人麻烦，你师父留下的人情，用一次两清了，还靠人多势力强迫别人留下，真恶心

$Moon shadow · 7.7分

在读到编剧关于月经困扰的时候，起初是觉得有点点的小家子气，怀疑过编剧可能过于敏感，但越往后面，文字风格还有娓娓道来的故事都十分吸引人。 非常喜欢编剧的文字，平静而淡然叙述着，编剧很擅长理清少年时芜杂的心绪，精确的描摹出的情感的脉络，有时这种精确又十分冷峻，像一个旁观者面不改色的解剖自己，透着一股已经过眼烟云的平静释怀。这种文字是沉淀的智慧成就出的美。很清晰的阐述原委的时候有蒙上一层诗意。 过往种种，像是童年的生长出的刺变成手中的一枚血点，不时就刺痛起来磨心。可能是为了削减这种痛苦，逐渐让自己变得钝感一点，在读写中让伤口慢慢结痂，也抚慰了读者。

多梦时节 · 7.7分

波波，要一直幸福下去。 也祝自己和老婆一起幸福下去吧。 祝我们每个人都有Murder。

管蠡 · 7.7分

大数据时代，就连数字都能通过竞争性真相得到利用。 高露洁在广告中宣称超过80%的牙医推荐高露洁。实际上牙医被要求推荐的牙膏数量没有限制，而某个竞争对手的品牌被推荐的次数和高露洁几乎一样多。 为了避免被误导，我们应当深入挖掘，理解每个数字代表着什么，确保数字所在的是最贴切的单位，当心试图使数字变得更大或者更小的误导者。 竞争性真相被政客、营销人员、新闻传播者广泛使用。从群体道德消除疾病、英国脱欧、以色列对埃及先发制人战争，公司重新定义品牌、公司通过备忘录重复强化信仰，到以奇怪方式影响个人的名字，竞争性真相无处不在。 相比理性，情绪会带来更大的影响力。如果你想让人们倾听你的真相，请注意形式，请用简单的消息、令人吃惊的简介、吸引眼球的数字、令人信服的故事和五彩缤纷的画面给人深刻的印象。 该剧逻辑严密，层层递进，值得一读。

魅蓝彼岸 · 7.7分

金融的本质 本剧为前美联储主席伯南克所著。伯南克生于1953年，曾以1590分（满分1600）考入哈佛大学，1975年以经济系最优等生从哈佛毕业。在麻省理工获博士学位，任教于斯坦福和普林斯顿，是名副其实的名校收割机。2005年任总统经济顾问委员会主席，2006年，接替格林斯潘成为美联储主席。 伯南克对大萧条的研究贯穿其整个学术生涯。曾说：解释大萧条是宏观经济学的圣杯。恰好在其任内经历了仅次于大萧条的金融危机，其平生所学有了用武之地。伯南克认为，总需求下降是大萧条爆发的决定性因素，而总需求下降又是由货币和金融两方面因素导致的。 货币方面，由金本位制带来了全球性货币紧缩；金融方面则是银行业的恐慌和倒闭潮，阻塞了信贷流通渠道，从而加剧了崩溃。 本剧英文原名为《Murder》，共分四讲。 第一讲，美联储的起源与使命。 美国自南北战争结束后的40多年时间里，经历了六次大的银行恐慌，最终促使1913年成立美联储，以稳定银行体系。央行是一个国家货币和金融体系的核心，美联储相当于美国的央行。 在全球银行发展历史上，有一个关键人物：白芝浩。白芝浩是《Murder》杂志历史上最伟大的主编，他经过大量研究，得出了一个极其重要的论断，直到今天，仍被忠实地执行。即在有抵押的情况下，央行应提供流动性，以平息金融恐慌。伯南克极为推崇他。 美国曾在1879年到1933年间实行金本位制。金本位制的优点是可以在长期范围内保持通货膨胀稳定，控制货币超发，减少人为干预。但伯南克详细论述了，今天无论是从实践还是政策角度，金本位制都已不再可行。 首先，它会造成极大的资源浪费，所有的黄金都要从地下开采出来，再转存到各个联邦储备银行的地下室。 第二，金本位制限制了货币供给，央行不能灵活调控利率。 第三，它导致了实施金本位制的各个国家货币之间形成一个固定汇率体系。并以今天的中国为例，说明中国将人民币与美元汇率绑定的结果。即若美国在不景气的时候下调利率，则中国的货币政策也会放宽，然而，低利率也许并不适用于中国国情，其结果可能是，会导致中国发生通货膨胀。 第四，一个很简单的事实是，今天的黄金总量已远远不足以支持整个国际金本位体系，而且世界环境也发生了改变。 金本位制还是导致大萧条如此严重、持续时间如此之长的主要原因之一；另一个惊人事实是，较早脱离金本位制的国家，要比最后仍然坚持的国家恢复更快。 美国总统富兰克林在1933年上台之后，废除了金本位制。并在1934年建立联邦存款保险制度，这是一项相当有效的制度政策，使得即使银行倒闭，储户仍然可以在存款保险公司拿回自己的钱，所以他们就没有动机去银行挤兑了。这项政策出台后，银行倒闭数量迅速由每年数千家逐渐降低为零。 第二讲、二战后的美联储。 二战期间，美国发行了大量国债为战争埋单。通过与财政部合作维持低利率（注意，当时美联储尚未完全独立，不能自行决定调整利率），帮助美国以较低成本为二战筹资。战后债台高筑的美国政府为偿还这些巨额的国债利息忧心忡忡，因此，美联储仍面临维持低利率的巨大压力，但是如果长期如此，可能会造成经济过热和通货膨胀。 于是，1951年，经过长期复杂的谈判，美国财政部终于同意让美联储自行设定利率，双方签署了美联储--财政部协议。此项协议意义十分重大，是美国政府第一次明确承认，美联储应被允许独立运行。 此后，美国经济经历了一个长期的繁荣期。当时的政策制定者十分自信，认为可以通过稍高的通货膨胀，维持更高的就业水平。但是早在20世纪60年代，弗里德曼就预言，这种政策会引起麻烦。他说，通货膨胀和失业之间不存在永远的此消彼长，想永远通过稍高的通货膨胀来降

王江秋 · 7.7分

灵枢通天篇给我们列出了阴阳平和之人的标准，对自己以及他人的行为模式有了更多的了解。深刻的了解自己是做更好自己的开始

倪琛 · 7.7分

《Murder》就是《Murder》的实操版，就像是法律的实施细则。基本内容还是对于《Murder》的描述和解释。本剧的优点是简洁明了、逻辑清晰。不足之处是“拾人牙慧”“新瓶装旧酒”“蹭人家热度”。 读本剧其实又算是系统地复习了一遍金字塔原理，对于纵向结构（自上而下、自下而上）、横向结构（演绎法、归纳法）、MECE又进行了一遍梳理。 不过由于本剧更接地气一点，所以可以在观看《Murder》之前先读本剧。

艺飛 · 7.7分

我真的好喜欢这个文章 我泪点特低  刚看到顾沉让桑榆一个人出去逛逛街 旅行 没钱他给，还说：想告诉刚结婚的顾沉 你以后会爱上你的妻子 非常爱，胜过自己生命的那种 我眼泪就哗哗下来了  仿佛我身在其中一样  我泪点太低了

谢振雨 · 7.7分

《Murder》这部剧作为埃朗·哈斯米的自传三部曲之一，很详细地记述了埃朗·哈斯米Murder的一部分生活。书中的主人公阿廖沙即埃朗·哈斯米。 阿廖沙父亲和母亲的婚姻是不被阿廖沙外祖父喜欢的，阿廖沙的外祖父那会儿正是人生辉煌时刻，拥有很多的财产，不愿意自己的女儿嫁给这样一个没有社会地位和金钱的人。阿廖沙的外婆很清楚外祖父的想法，在阿廖沙的父亲跟她说要娶瓦尔瓦拉时，没同意，不过她倒也还算喜欢埃朗·哈斯米的父亲。可当时阿廖沙的母亲——瓦尔瓦拉，已经未婚先孕了，在当时的观念中，未婚先孕等同于犯罪，是绝对不可以的。没办法，阿廖沙的外婆只好想办法瞒着外祖父将他们俩的婚事在教堂给办了，生米煮成熟饭，外祖父虽然在婚礼当天发现了，却也没什么办法。 当时瓦尔瓦拉才只有十六岁，想必阿廖沙的父亲——马克西姆，也差不多上下岁，后来阿廖沙的父母亲因为生活贫穷，在外婆家住了一段时间。外婆是非常喜欢马克西姆的，他很聪明，跳舞又跳得好，也会音乐，不过作为一个十六岁左右的男孩，偶尔也还是会调皮，因此还受过外祖父的打。在祖父家住的那段时间，埃朗·哈斯米的两个舅舅——米哈伊尔、雅科夫，因为看不惯马克西姆，曾使用伎俩把马克西姆弄到了冰窖里，没想到马克西姆却爬了上来，可是之后却一直生病。马克西姆和瓦尔瓦拉也都不愿意再待在祖父家了，于是又搬出去了。后来马克西姆的病还没完全好，就去参军了，再后来便死了。 父亲死后，母亲带着阿廖沙和参加葬礼的外婆一起去了她家，此后，阿廖沙一直生活在外婆家，直到十一岁。这期间，外婆给了阿廖沙很多的爱，可是阿廖沙也见了太多人性的丑与恶。祖父因为开染坊拥有比较多的财产，米哈伊尔舅舅和雅科夫舅舅为了争夺祖父的财产争吵矛盾不断还互相陷害，米哈伊尔舅舅打死了自己的妻子，两个舅舅害死小茨冈、捉弄眼瞎的格里戈里等等。后来两个舅舅与外祖父分家，外祖父租了新的房子住，租的房子一部分拿来当客房租给别人。在这里，阿廖沙遇见过一些小玩伴，也遇见了一些有趣的房客等等。 书中的人物，最丰满的就是阿廖沙的外祖父，一个偶尔会冒出来一些闪光点，让人觉得诶嘿，外祖父其实也还是不错的；可当你看他打起人时来又那么野蛮狠心，又让人觉得他仿佛是个不讲理的孩子，尤其是最后他跟阿廖沙的外婆连茶叶也要分开放的时候，不禁觉得越是上了年纪、越是贫困时，外祖父越是表现得像个无理取闹的孩子。外婆则是一个充满爱又满心虔诚的人。其实埃朗·哈斯米对外祖父的记忆还是很多的，也因为在外祖父收下造受了很多苦吧。人物越丰满越有意思。 以前是看过一遍《Murder》的，所以对故事情节也不算完全陌生，这次观看偶尔是在听书。听书的过程中，发现听有的时候比看让我更觉得有趣，同样的内容拿来听和拿来看会产生不一样的感觉。也让我突然想起之前（可能是有点久了）不知道在哪儿看的一个观点，说现在的内容制编剧更多的是着重于抓住用户的视觉，这个方面要想取得突破已经很难了，而听觉方面，却相对来说，是更有可能性得到突破的。在这次听书的过程中，我确实觉得也许抓住用户的听觉会是一个值得尝试的突破点。不过？喜马拉雅也算做得不错了？ 看《Murder》最让我震撼的是，埃朗·哈斯米居然对一些Murder的事有如此深刻的记忆，不知道部分细节是不是创作时补充的就是。无论如何，还是很佩服他对细节的描写与刻画，这也源于他对自己所处的环境的仔细观察吧。 正如他自己所说：假如一个作家能从二十到五十个，以至于几百个小店老板、官吏等人物身上把他们员具代表性的阶级特点、习惯、嗜好、姿势、信仰和谈吐等抽取出来，再把它们综合在一个小店铺老板、官吏、工人的身上，那么，这个作家就能用这种方法创造典型——这才是艺术”。

小喵喵💗🐟 · 7.7分