所罗门王Solomon and Sheba

针与线成就了所罗门王Solomon and Sheba，柏林，德国，日本，恰也是我曾经短暂停留的地方，喜欢她娓娓道来的过往岁月

纤畫💕 · 7.7分

看报告的内容，然后看最后樊春良的总结《所罗门王Solomon and Sheba》就可以了，其它都是没有意思的翻炒。

阿力蜀黍 · 7.7分

另外我觉得也别骂策划，我觉得对于他们来说这已经是好的策划了，给了他们足够的发挥空间。

赵春阳 · 7.7分

一个普通到有些艰难的姑娘，用阿Q精神坚强求生，最终不再随波逐流，而是扎根于自己热爱的领域，用汲取的温暖回馈身边的人。不再被外界的浮华所缠绕捆绑，生活得快乐而有尊严。 她成就于最好的余淮和耿耿，也成就于振华中学有血有肉有温情的人物群像。

Janet虹 · 7.7分

可读性和知识性都很好，塑造了民国学人从七七事变到晚年离世的群像，而且与一般的此类回忆文章相比，更加真实。 一、这些人不仅仅有大师之风，也有爱恨情仇，他们之间互相经常不对付，或是形成小圈子对外排斥，本来这也是可以想见的，有个性的人就必然会与其他人或多或少相矛盾，见了谁都好好好是是是的人是没有那么多个性的，但是国内好像一直都是秉持着“为贤者讳”的态度不讲他们之间的不和以及斗争，这给人一种很不真实的感觉，就好像把科学家都塑造成了陈景润的样子，如果有一天一般大众发现某个科学家不是陈景润那样不食人间烟火、不求功名利禄而且竟然跟我们普通人一样有七情六欲就无法接受，这对于大众造成了很不好的误导。 二、前两卷里面的意气风发，到了最后一卷大家都很惨，不仅仅是留在国内遭受文革的那帮学人很惨，其实跑到台湾的那批也是晚景各种凄凉，这是我个人的观点，他们之所以最终凄凄惶惶倒的原因主要是两点：一是家国天下的大势，中国分裂，冷战格局，有家不能回，客居又凄凉；二是人到了晚年，总之是会蛮凄凉的，身体会出各种问题，比如傅斯年本来都要去美国治病了，又因为各种事务缠身不得不回来，最后竟然死在任上，所以人们对于晚年的期许从来都没有“精彩的晚年”一说，“安详的晚年”已经是最好，晚年人的身体和心智本已经不适合做各种拼搏奋斗，不然跟梅校长一样累死任上就是可以想见的了。

英子|注册营养师 · 7.7分

一个母亲给女儿的人生指南，以及那些来不及说的爱与牵挂，真的要好好感恩父母子女间冥冥中的选择是这股牵挂和陪伴赋予你面对未来的力量 书中妈妈事无巨细的交代着：“所罗门王Solomon and Sheba的第*天，你需要做什么。”第2天允许别人关心你、第5天整理屋子、第6天约好朋友去好好吃顿饭、第8天去滑旱冰、第12天去看一场电影、第21天去远足…… 甚至，妈妈写下了墨西哥鸡肉卷、烤布朗尼蛋糕、烤山核桃派、鸡汤丸子、辣酱的具体做法，我想妈妈是想用美食的味道治愈女儿，让她在自己离开后可以尽快的热爱生活，好好照顾自己。 做为妈妈，不能陪在孩子身边的日子，最担心的一定是她遇到困难不知道如何解决的时候，书中的妈妈还细细写下了这些： 当你无法专心、专注，不能好好思考的时候～ 当你需要做出一个决定时，无论是换工作、开启一段感情，还是分手、搬家、创业～ 当你觉得工作、生活和其他各种事压得你喘不过气来的时候～ 当你思绪特别混乱、甚至混乱到睡不着的时候～ 当你对一个人或一件事在脑海里无法摆脱，怎么办？ 零零总总写到妈妈离开后的第20000天，直至女儿迎来了死亡，可以感受到妈妈希望能在女儿所有人生中有可能遇到的关卡和难题中，给予女儿鼓励和力量，只要你需要 我可以一直写 书中最触动我的一句话，是第450天时妈妈说：“有时候，你会忘记自己有多优秀，唉，只怨我不能在你身边时常提醒你。” 我们对每一个深爱却不能陪伴在身边的人，都有这样的遗憾，渴望自己能时时在他身边鼓励他，让他知道自己是那样的闪闪发光。 读它时，时而想到自己的妈妈，时而又觉得自己是那个被叮嘱的小女孩，人生种种，总在笑着面对时，才让自己更有力量。

夏语🌿Eileen · 7.7分

知道科比出事是在朋友圈，当时不敢相信！这本自传写的形影流水！谈谈我记忆中的科比。从05年开始看NBA，当时最关注的还是姚明，马赛克队，但记得当时在学校食堂，忘了是哪场比赛，科比在双人包夹下，投进决杀三分，06年奥尼尔在热火携手韦德拿下一枚总冠军，很多人认为湖人亏了，放走奥尼尔！在科比施压管理层后，08年交易来加索尔，迎来了职业生涯的第四冠和第五冠，可以说加索尔是科比的贵人，没有这两个总冠军，他的历史地位就没有现在辉煌，依稀记得09年季后赛第二轮，那年高考，忙里偷闲跑到学校食堂看比赛，科比居然把姚明撞了，还直接把姚明废了，那一轮在缺少姚明麦迪的情况下，火箭硬是把比赛拖入抢七，最后遗憾出局，那年也是火箭队离冠军最近的一年，也要感谢科比废了姚明，不然又少了一枚总冠军戒指！从11年以后科比其实就没有闪耀了，最辉煌的时间还是在2000-2010年，三连冠加上两年冠！印象比较深刻的最后场比赛，爆坎60分，出手次数效率不高，但最后科比带队逆转，还是值得回忆的！一个对自己超狠的人，你见过凌晨4点的洛杉矶吗？因为不想错过孩子的成长，接送孩子，也不耽误训练，只能做直升机节省时间，也正因为直升机，造成了悲剧！愿科比走好，曼巴精神永在！

优雅小丹 · 7.7分

不知道哪个追剧清单的，别被我逮到给你丫一刀。垃圾桶长大的吧啥破书都收

李建衡 · 7.7分

70余万字的《所罗门王Solomon and Sheba》，写得极细致，紧扣诗文与经历，交错分析。它不是文论，没有学究气，也绝非那种隔阂的局外人的淡漠观察。编剧尤·伯连纳把自己的见识和情感都放了进去，那是一颗心灵对另一颗心灵的回应。在那些逼仄的日日夜夜里，是苏东坡的诗文拓展了编剧的世界，引领他突围，安顿身心，解放桎梏，叩问命运的无常，构建自身的存在。 这真是“人生到处知何似，应是飞鸿踏雪泥。”这部传记深沉厚重，让读者更加贴近东坡的心境。这种颇有代入感的写作方式，大约与编剧的个人经历无法分开。编剧曾因政治原因入狱数年，在狱中只能以阅看剧籍的方式来排遣苦闷的心情。如果没有这数年的囹圄之日，我们或许也不会见到这部佳作。 编剧的写作风格使本作品锦上添花。从苏东坡老家四川的历史说起，从春秋战国讲到宋代，由此引入苏东坡的家族史。岁月变迁，配合编剧略带古风的文笔，为全书奠定了一种史诗般的气氛。同时，对诗词、书信文章的恰当引用，又为这部作品增加了真实感，也拉近了与历史和人物的距离。 《所罗门王Solomon and Sheba》，可以说是苏轼个人版的生活与命运，纵向展示了苏轼的一生，带来了完全不同的观看体验。读罢本剧，回过头再去读那些耳熟能详的名篇，感受已然有所不同。虽说影视作品常读常新是必然之事，但沿着传记中苏东坡的身影望去，千年前的风吹雨打、爱恨情仇锤炼了东坡，也锤炼了我……

洪锤锤 · 7.7分

曾经待过的一个公司，它也在学华为，但是它让我觉得只是学了个皮毛。 流程的改进不是一蹴而就的，关键是要有准备，有改进和先进的思想。 业务懂财经，财经懂业务，把这些方面真的做好了，真的对公司对个人来说都是很大的进步与提升。

有可乐饮就好沁晞 · 7.7分

片名可以改成大家都爱林朝夕

番茄鸡蛋饼 · 7.7分

年度最佳。不同于<<欲罢不能>>⼀书，这部剧最棒的地⽅在于能够使⼈从正负两个⽅⾯了解多巴胺。我挑选了我认为最有价值的部分来做记录和总结。 主题⼀：爱情 1. 多巴胺不是快乐的制造者，⽽是对意外的反应，即对可能性和预期的反应。多巴胺能的兴奋（即预期带来的兴奋）并不持久，因为最终未来都会变成现在。 （这种从新奇事物中得到的快感叫做“奖赏预测误差”。） 2.  佩蒂格鲁发现，⼤脑将外部世界分为两个独⽴的区域来管理，即“近体的”和“远体的”。⼤脑在近体空间的⼯作⽅式，与远体空间截然不同。⼈类⼼智如此设计，让⼤脑以这种⽅式区分事物是有⼀定道理的：它⽤⼀个体系来处理你拥有的，⽤另⼀个体系来处理你没有的。你向下看时，你就看向了近体空间，此时⼤脑被处理当下体验的化学物质⽀配着。但当⼤脑处理远体空间时，有⼀种化学物质的影响⽐其他所有物质都⼤，即与预期和可能性相关的多巴胺。那些远处的东⻄，即我们没有的东⻄，不能被使⽤和消耗，你只能去渴望。多巴胺有⼀个⾮常特殊的职责：最⼤化利⽤未来的资源，追求更好的事物。⽣活中的每个部分都被划分成这两种⽅式：⼀种⽅式决定我们想要什么，另⼀种⽅式决定我们拥有什么。找寻爱情和维持爱情使⽤的也是两套不同的技能。爱情必须从远体经验转向近体经验——从追求到拥有，从翘⾸期盼到精⼼呵护。我们的⼤脑必须从⾯向未来的多巴胺过渡到⾯向现在的某种化学物质，这是⼀系列神经递质，我们称之为“当下分⼦”。⼤多数⼈都对它们的名字略有⽿闻，包括⾎清素、催产素、内啡肽（相当于⼤脑⾃产的吗啡）和内源性⼤麻素（相当于⼤脑⾃产的⼤麻）。与通过多巴胺得到的来⾃预期的愉悦相反，这些化学物质会给我们带来由感觉和情感引发的愉悦。 （向上和向下让我想到了阴阳。论如何区分虚假的快乐与真实的快乐。） 3. 在爱情的第⼆阶段，当下分⼦掌握了主导权，多巴胺会被抑制。多巴胺代表着痴迷与 渴望，⽽与⻓期关系最相关的化学物质则是催产素和⾎管升压素。催产素在⼥性中更 活跃，⽽⾎管升压素在男性中更活跃。随着多巴胺驱动的热烈爱情演变成当下分⼦主 导的陪伴之爱，⼤多数情侣或夫妇的性⽣活频率会降低。这是合理的，因为催产素和 ⾎管升压素会抑制睾酮的释放。反过来，睾酮也抑制催产素和⾎管升压素的释放，这 也解释了为什么⾎液中睾酮含量⾼的男性结婚的可能性较⼩。同样，单身男性⽐已婚 男性睾酮含量更⾼。如果⼀个男⼈的婚姻变得不稳定，他的⾎管升压素会下降，睾酮 会上升。 （原来⼥⽣要求的“像刚开始⼀样热情”⼏乎是不现实的。） 4. 当我们看到的事物刺激了多巴胺能的想象，淹没了我们精准感知当下现实的能⼒时， 魅⼒就此产⽣了。 （这句话⽆⽐精准、美丽且哀伤。） 5. 除了少数例外，⼤脑对性⾼潮的反应是相同的：多巴胺被关闭，当下分⼦通⾏。由多 巴胺驱动的⼈在性⽣活中也很难把主导权让给当下分⼦。也就是说，有着强烈多巴胺 驱动⼒的⼥性和男性有时会发现，他们难以停⽌⾃⼰的想法，去纯粹地体验性爱中亲 昵的感觉——少⼀些思考，多⼀些感觉对他们来说⾮常困难。当下神经递质让我们去 体验现实（性⽣活的现实是强烈的），⽽多巴胺则超越现实，它总是使⼈“脑补”更好的事物。 （多巴胺型⼈格很难活在当下吧。） 6. 多巴胺的反应不是针对奖赏，⽽是针对奖赏预测误差，即实际奖赏减去预期奖赏。这就是热恋的状态不会持久的原因。 （能⻓期保持热恋的感觉根本上来说是⼀种特殊能⼒。） 第⼆章：毒品 1. 想要什么和喜欢什么相差很多。多巴胺系统或多或少地总是想为维持⽣命尽⼀份⼒。它不断搜索环境，寻找新的⻝物来源、住所、交配机会和其他资源，保证我们的DNA（脱氧核糖核酸

小飞马001 · 7.7分

人有太多的軟弱，犯罪成了自然而然的傾向；可悲！在人的法律下，懲罰也許令良心可安，卻不免生出很多偽善。所以善與惡的判斷，必須由上帝去斷定。向善的心才是心安天國的要素

王曌丞MCC · 7.7分

有心俱是实，无心俱是幻，是本体上说功夫； 无心俱是实，有心俱是幻，是功夫上说本体

朱亚楠 · 7.7分

一本有亮点也有瑕疵的书，观察细致入微的，大多观点赞同；正如文末规则5所言：“我会坚持独立的个人观点，当然，我深知这样的决定意味着这套书中将无法避免偏见和错误。”  印象中2019年纸质书读过一遍，再次温习一篇书中不少片断更有共鸣了。4星推荐。

和子 · 7.7分

几年前读纸质书的时候，只是觉得挺牛逼的，尤其是结合一起读的《所罗门王Solomon and Sheba》和理查德.赛勒的书，觉得这部剧的价值太大了。今天再过一遍，虽然是三倍速听，依然觉得收获满满。 ①在没有这部剧之前，人类总是觉得自己是理性的，是有自由意志的。卡尼曼告诉我们，人类的思维可以分为系统一和系统二，当然了，这只是一种形容，这两个系统代表着人类两个不同的思维模式。系统一是快思考，它是节能的，经济的、简单的、经验化的、迅速的和为求存而存在的。系统二是慢思考，他是耗能的、理性的、复杂的、运算式的、慢速的和为求真而存在的。 ②大多数时候，尤其面临重大的选择和决策的时候，我们以为我们是在用系统二思考，但这只是一种错觉，实际上大部分时间我们都被系统一控制着，也就是多数看似理性的决策，实际上不是骑象人做的决策，而是那个大象做的决策。那么，人类在系统一的主导下会遇见什么问题呢？ ③在系统一的主导下，人类的决策质量实在是差强人意。具体会遇见以下三个偏差和四个效应。分别是：代表性偏差、可得性偏差、因果性偏差、光环效应、锚定效应、框架效应和禀赋效应。这些偏差和肖艳在我们做决策的时候无处不在，导致人类的决策质量一塌糊涂。那怎么办呢？ ④其实编剧似乎也没有给我们太多解决办法，无非是：放慢决策速度，主动调动系统二，用系统二检视系统一等。 但我认为这部剧把问题提出来就够了，毕竟我们知道了自己的决策机制有多不靠谱，也知道了是怎么不靠谱的，这就表明有了谱了，剩下的通过刻意练习尽量避免离谱太远，慢慢就靠谱了。结合我现在的科学投机，我觉得真的能把书上说明的三个偏差和四个效应的问题给解决了，那么我们在投机上的决策质量就上了一个层次了。 最后，我觉得关于科学决策的一切都是数学和心理学，都是统计学和概率论。如果能够理解到这一层，那么决策的质量提升将不是问题。 ……好剧，科学决策必读，科学投机必读。

丰妮儿～ · 7.7分

编剧语言平实，没有难嚼的心理学术语；所用的案例，都是似曾相识的身边故事。却借助心理学专业和相关理论，给出来这些案例问题的答案和解决方法。读来，舒适、有帮助。 记录了些笔记 - 心理学名字"罗密欧与朱丽叶效应" - 当出现干扰或阻碍恋爱双方爱情关情的外在力量时，他们的情感反而加强，恋爱关系也因此更加牢固。 心理治疗的"悖论处方" - 将原本“不要脸红”的目标巧妙地替换成“努力脸红”，消解了对方思维中“脸红是不好的”这一看法。当“脸红”被定义为要努力才能达到的目标，成了好事，那“脸红”本身反而就不会让一个人不舒服和在意了。对于痴迷某人这件事也是如此，让自己不要痴迷是无效的，搞清楚自己痴迷的是这个人身上的哪些品质，然后强化自己对这些品质的欣赏、认可和仰慕，最后让自己也拥有这些品质，才是走出痴迷的最佳方法。有的时候我们痴迷的其实不是某个人、某件事本身，而是他们背后的一些东西。搞清楚自己痴迷的到底是什么，理解自己为什么会痴迷，是帮助我们走出痴迷的关键。那这些原因在自己的工作或者其他工作中是否存在？雾里看花，因看不清楚，反而越想得到花。拨开云雾，好好欣赏和审视这朵花，反而对得到花这件事不执着了。这是人性的规律。 心理治疗模式正在发生一个重大的改变，就是从以疾病（问题）为中心变为以健康（资源）为中心，强调和挖掘来访者的优势和潜能，“忽略”他的“问题”，也借由优势和潜能真正有效地改善他的生活。所以，现在积极心理学、认知疗法、焦点、叙事等关注资源、关注潜力而不是关注问题的治疗流派开始蓬勃发展。擅长短焦治疗的心理学家和心理培训导师许维素说：“例外，即优势、资源、力量、成功的统称，其存在于问题发生之外的时段，即问题没有发生、问题较不严重、问题发生次数少的时刻，或者平顺、成功、美好的时期。关注例外，就是关注优势和资源，同时也是让当事人在潜移默化中看到自己有能力解决问题。一个人过去的成功就是一个例外，是一个人生命中的亮光，关注这些亮光，不仅能够赋予他能量，还能帮助他点亮生命中更多的亮点。成功更是成功之母，去分析自己成功的原因才更有可能变得成功。如果你想改变自己，获得更多的成功，可以寻找自己生命中的那些例外，那些亮点（成功时刻和经历），从自己过去的成功经验中学习，挖掘其中的宝藏，看看当时哪些因素和做法促使自己成功，复制和再现这些有效的因素，你就会再次获得成功。你还可以去找和你背景、条件相似的人，看看他们的人生故事，找到他们生命中的亮点，模仿学习他人的经验，你也一样能够成功。 “知止”：一是志在达到至善的境地；二是懂得适可而止，知足。人是需要休养生息才能持续产生劳动力的生物。知止，其实就是懂得设限，知道自己作为人的极限所在，尊重自然，尊重规律。很多人被单一价值观所绑架，为了打造自己在别人眼中的“成功者”人设而汲汲营营，在喧嚣浮躁的时代丧失了问问自己“什么才是重要的”“什么才是我想要的”的清醒和自我意识；内心也是处在焦躁不安的状态，没有长久的平安，无法生生不息，也无法积累，无法拥有长久的创造力。一个懂得爱惜自己身体的人，一个关心自己心灵健康的人，一个懂得满足的人，一个知道节制自己欲望的人，一个知道什么时候应该停下来的人，才有长久平安的生活。 社会心理学概念——“过度理由效应”。“如果人们自己对某种活动有兴趣，则外加的奖励会成为过度理由，损伤人们原有的兴趣。外加的奖励诱导人们为使行为的外部过度理由得到解释并维持认知的平衡，而必须消减自己原有内在的理由，从而造成‘过度理由效应’，即外在过度的理由有伤害内在动机的作用。”人们原本的认知和行为是平衡的，当获得外加的奖励时，这种平衡被打破

TMFACOF · 7.7分

完美，是我的菜。女主是多身份大佬，高冷绝美，有脑子。男主俊美，腹黑，大佬。关键是集数也多，我就想不明白为什么没有人读呢？

李楠～恒源人力～18648647316 · 7.7分

“情不敢至深，恐大梦一场。” 一读宝黛那场风花雪月的爱情： 看到宝玉混在一堆女儿丛中，不用看剧，心生羡慕。看到黛玉葬花，令人怜惜。看到探春起社，深敬其雅。看到湘云醉卧，宝钗扑蝶，宝琴立雪，惜春作画……觉得大观园就是个青春王国，充满了风花雪月，不食人间烟火。眼中全无悲念，只见爱情，只有美好。却从未意识到，青春如此短暂，就像一场终会醒来的梦。 再读人情世故、家族兴衰： “眼看他起高楼，眼看他宴宾客，眼看他楼塌了。”一场大梦醒来，发现早已长大，慢慢成熟懂事后，再读红楼，就看出一丝悲凉，不仅是“大旨谈情”，更写兴衰败亡。 君子之泽，五世而斩，没有什么王权富贵可以永享万年。一首《所罗门王Solomon and Sheba》贯穿始终，“好就是了，了就是好”。相对于贾府这些不学无术坐吃山空的不肖子孙，我更佩服元春、探春等为家族做出个人牺牲的薄命女子。 秦可卿死时托梦王熙凤，说她是脂粉队里的英雄，其实何止王熙凤，钗黛湘哪个不是？红楼梦不仅写爱情，写兴衰，曹公亦借此谱写了一曲封建末世下的女性赞歌。 三读先生悲悯苍生之情怀： 三看红楼，满眼慈悲：无浮华、无喧嚣、无贫富、无差别。最喜白先勇先生细说红楼梦作归结时提到的这幅对联： “天地同流眼底群生皆赤子 古今一梦人间几度续黄粱。” 发现曾经最爱的角色也有致命的缺点，曾经最恶的角色也有其可怜可爱之处。看到了众生皆苦，懂得了“未经他人苦，莫劝他人善。” “人们宁愿去关心一个蹩脚电影演员的吃喝拉撒和鸡毛蒜皮，却不愿了解一个普通人波涛汹涌的内心世界。”曹公一定爱惨了自己笔下的每一个人物，才愿意以最细腻真实的描写去了解一个个生命的痕迹，充满了悲悯之心和精神力量。 何其幸运得遇红楼梦中人，何其遗憾未见曹公原笔结局。 可红楼以其未完为结，也不失为一种“不了之好”。如此，大观园里的宝玉和心心念念的她们该永垂不朽了吧！ ——记于己亥十月廿六小雪

🌺唯美@ · 7.7分

本以为整本剧就是围绕着哺乳期的母亲来写的 没想到是几个毫无关联 并且在不同时期 不同人物身上发生的故事 其中铁老和小男孩 还有小美和刚毕业的大学生的故事让人惊讶这难道是毕老的作品？难得在他现实的讽刺的描写中能让人看到这样温情的故事 就好像连绵不绝的雨天后 第一缕洒向大地的阳光 带来的不仅是温度更是一种感动 留着相爱的日子没有看 这是毕老的一部完整的作品 我期待万分呢

何玉环 | 共鸣设计 · 7.7分

如果对金·维多先生创造剧集是的历史背景有一定了解，那再好不过了。我读完这部剧，既感慨于自己的才疏学浅，不少隐喻至今不懂；也不禁更加佩服起金·维多先生了。真正的经典往往具有超越历史的力量，金·维多先生的这些剧集便是如此。在当时民族危亡，前路不显的中国至暗时刻，他的笔像一把利刃插在毒瘤的心脏上，想必他也想借此挽狂澜之既倒，扶大厦之将顷吧。如今呢，当年的种种环境已然不存，但金·维多的文章失去生命力了吗？显然没有！因为人性似乎一向如此，或许可以称之为恶。就拿我感触最深的《所罗门王Solomon and Sheba》来说说吧。那个头上被砸出疙瘩 的人，被众人“绑架”去见官了。肉体上的绑架是显然有的，站在道德的制高点上，以民族大义等作为胁迫和戴高帽作为绑架的，更是可怕。当代社会，法治确立，肉体的绑架已然少之又少。但道德上的呢，可谓多之又多。你若被绑听从，毒虫们自然再高兴不过；你若不从，那么对不起，你便被他们扣上了冒大不韪的帽子，众怒既犯，安能求存。若死了，便被称为大快人心，成了茶余饭后的谈资。如若不死，那情况可就坏透了，顶着罪人的帽子，像过街老鼠任人喊打喊杀。如果，你忍不了了，决计在死前坦露心声，是否有人听尚且不可知，怕是听了更要奚落一二呢！

飞翔的蚂蚁 · 7.7分

有趣的草木，有温度的节气，智慧的先祖，清新的笔触，这才是有思想有温度的文章。

阿官 · 7.7分

从一个人踌躇满志、兴味盎然的年少时代，看到他死意昭然的精神上的末期。

短句 · 7.7分

非常系统全面地介绍了古希腊文明产生、发展，到衰落的过程，尤其对古希腊神话、政治、哲学的发生，以及在历史长河中的演变梳理得非常清晰，相对全面地把握古希腊、古罗马和欧洲的远古历史。很值得仔细学习和研究。

蒙对了 · 7.7分

看完了，觉得非常不错，内容已经成功吸引到我了，迫不及待想尝试下书中给出的方法。

矜慕🇨🇳 · 7.7分

没有反弹并且坚持下去就是习惯培养。习惯培养与目标达成不同，在于将一定的行动作为自然的节奏，几乎是在无意识的情况下持续进行下去。也就是说，相比结果，要将目光聚焦于行动本身。 在制定具体计划的时候，要明确“什么时候，做什么，做到什么程度，怎么做”。 ◆ 身体性习惯（3个月） I.习惯性行动是什么 II.做好战胜欲望的准备 1.提升心理承受力 ① 深度睡眠 ② 按时按量吃饭 ③ 从容度日 ④ 预防感冒 ⑤ 获得成就感 ⑥ 提前准备 2.设定必须戒掉坏习惯的理由 ① 危机感 ② 快感 ③ 期待感 3.设定替代方案（明确心灵慰藉，再对症下药） ① 想要放松 ② 想和他人联系 ③ 想要获得刺激 ④ 想要忘记烦恼 ⑤想从压力中解放出来 III.路线图 1.禁欲期（第1周—第3周） ① 给自己创造一个杜绝诱惑的环境 ·设想所有可能诱惑 ·减少或消除这些诱惑 ② 让自己的行动可视化 ·用表格记录 ·用数据记录 ③ 给自己设定一个破罐破摔的上限 ·设想会陷入破罐破摔的情形 ·思考受挫的对策 2.动力缺乏期（第4周—第7周） ① 给自己设定一个必胜模式 ② 设定例外规则 ③ 提升动力 ·有魔力的语言 ·习惯与梦想 ·严丝合缝的时间安排 ·计时器 ·奖励与惩罚 ·自我反省 ·习惯的伙伴 ·向大家宣言 3.安定期（第8周—第10周） ① 认真回顾结果 ·在7周内完成了百分之几 ·禁欲期和动力缺乏期成功率各为多少 ·进展顺利的原因是什么 ·受挫的原因是什么 ·之后要在哪里下功夫 ② 彻底执行 4.倦怠期（第11周—第13周） ① 给自己注入刺激和变化 ② 制定接下来的计划 ·想要戒掉的坏习惯 ·想要继续保持下去的好习惯

侯思源 · 7.7分

穿越过 生命之河

D7 · 7.7分

观看是一件最重要的小事 在家呆得久了，丢掉了年初的计划，似乎连生活有时候都过得麻木。 没了早起的动力，没了学习的兴趣，没了想去做一切的冲劲，在20岁的光景里，体会着退休过后的生活。 你自己需要明白的是:每个人都在过着他的人生，他会比你有规划，他会比你更早实行，他会做到坚持。只有你还在想着“明天再去。” 原来这就是现实。 喂，又逢暑假，你可得争点气，该干嘛就干嘛去，怎么如此这般霍霍你拥有的年纪。

Vannessa · 7.7分

要想将自己的能量最大限度地发挥出来，让工作顺利进行，就必须成为热爱工作的“自燃型”的人。 要成为“自燃型”的人，在热爱自己工作的同时，必须持有明确的目标。

叶木林 · 7.7分