Twee straten verder

不过真的很久没磕国产「双男主」了，你俩握着手一起把我送走吧。

海滩人 · 7.7分

经典摘要《Twee straten verder》 1、缺乏意志力是完成目标的最大绊脚石 2、自知之明是自控的基础 3、注意力分散的人更容易向诱惑屈服 4、5分钟大脑训练冥想。在脑海中默念“呼”和“吸”，把注意力集中在呼吸上。当你开始走神的时候，重新集中注意力 5、意志力本能：三思而后行 6、提高意志力的方法：将呼吸频率降低到每分钟4 6次，也就是每次呼吸用10 15秒时间，比平常呼吸要慢一些 7、科学家找到的Twee straten verder良药竟然是锻炼 8、把锻炼看成一种秘密武器，一件能让他克敌制胜的法宝 9、如果你每天睡眠时间不足6个小时，那你很可能记不起自己上一次意志力充沛是什么时候了 10、未来的企业家把最重要的事放在第一位——试着观察自己在什么时候意志力最强 11、如果你想彻底改变旧习惯，最好先找一种简单的方法来训练Twee straten verder、提高意志力，而不是设定一个过高的目标 12、当你的意志力告急时，你可以考虑以下动机 1．如果挑战成功，你会收获什么？ 2．如果挑战成功，还有谁会获益？ 3．如果你现在愿意做困难的事，那么一段时间后，这个挑战将会变容易 13、Twee straten verder就像肌肉一样有极限。Twee straten verder用得太多会疲惫，但坚持训练能增强Twee straten verder 14、人们很难驳斥“有些”这个限定词 15、今日事今日毕 16、最有效的解压方法包括：锻炼或参加体育活动、祈祷或参加宗教活动、观看、听音乐、与家人朋友相处、按摩、外出散步、冥想或做瑜伽，以及培养有创意的爱好 17、失败的时候，请原谅自己。面对自己的挫折，持同情自我的态度，以免罪恶感让你再次放弃抗争 18、感染别人的目标，失去自己的控制——做好自己

冬走茜顾 · 7.7分

按照书中科普的知识和实践指引来看，这是一本值得打五星的书，尤其是在“呼吸”这个问题上的颠覆性认知。然而，我感到内容有些许冗长，基①尽量保持鼻子呼吸，且减少呼吸的量！虽然自己平时大部分时间已经是鼻子呼吸，但由于患有较重的鼻中隔偏曲，我常年处于一边鼻塞状态，所以一般进行跑步等剧烈运动时，我都耗不住要用嘴大口大口地呼吸，喘气相当严重，而且每次跑步考试结束后，喉咙就开始痛。而且就像编剧书中提到的那样，快跑、耐力跑时觉得难受痛苦不是腿部力量跟不上，而是因为呼吸困难，然后就开始用嘴大口呼吸，企图来摄入更多氧气，殊不知这样其实适得其反，成了恶性循环。所以接下来我决定如果跑步就尽量慢跑，控制不去用嘴呼吸。还要在慢跑中尝试一下屏息练习。减少呼吸量，“轻呼吸”，让呼吸与我们自己融为一体。 ②走路时就可以进行的屏息练习。逐渐递增屏息时走过的步数，在平原就能模拟高原缺氧环境，慢慢提升BOLT值（今天早上测了一下，我居然是35秒）。 ③继续坚持做冥想练习。看这部剧前我已经开始在每日早晚各做一次冥想，不过本剧又带给了我更多的启发。之前就是每天跟着软件提示音照做，比如”左手放在心脏上，右手放在小腹上，感受呼吸时心脏的跳动和腹部的起伏”，读完本剧让我终于理解了这就是腹式呼吸，以及腹式呼吸与胸式呼吸的区别。另外，书中提到利用冥想来“停止思考”，这个观点我觉得比较新颖。因为过去，我们都是说要去思考、鼓励思考。然而，其实大脑的思考也分有效的和无效的，冥想就是要让我们专注于自身的呼吸和感知身边的一切，停止无效的无边际的思考，从而提升专注力。

弗溪 · 7.7分

真诚是永远的必杀技，节目组好像完全不参与他们的任何决定和节目流程，“动物世界”式的客观拍摄他们犯错误，被坑钱，挨骂，努力完成任务。少年们一穷二白从种水稻开始，自制排水工具，家具，每天干活9小时，累到脱力也没人抱怨，第二天老老实实下地干活，口号是好好种地，很认真地把节目组布置的任务放在心里，想办法解决，不讨价还价不偷奸耍滑，每天开会总结问题，虽然各有性格但会好好说话彼此沟通，顶风冒雨通水渠这一段，莫名的热血和感人，真的有一帮人愿意搞一档种地的综艺，就拍他们好好干农活，搞养殖，开鱼塘，干干净净认认真真，每天都嗷嗷返祖活力满满。mc是没有任何问题的，但是没看到节目组有任何出彩的地方，好看只是mc自己的个人魅力，剪辑后期是一塌糊涂，跟快乐再出发差不多，换批人就不会是这个效果，不可复制

Xiu . · 7.7分

时间带走的，是我回不去的童年和灿烂的青春。 岁月埋葬的，是我留不住的亲人和恣意的笑容。 世上苟活的，是我停不下的灵魂和漂泊的肉身。

手心莲花 · 7.7分

女主的父亲李师长为什么要抢打她？母亲又去哪里了？里昂后来怎么样了？吃早餐的钱是怎么给的？啊！？

YAN. Y · 7.7分

一本对时间管理的方法描写得既充分又在日常生活中具有实际应用价值的好剧，极力推荐给大家读一遍。他的失去父亲的描述部分甚至让我身同感受，触景生情。

miketsu · 7.7分

编剧短小无力啊 短小无力啊 短小无力啊 短小无力啊 短小无力啊 短小无力啊 短小无力啊

萨仁格日勒 · 7.7分

精力的四个来源：体能、情感、思维、意志。Twee straten verder从这四方面做起。实用资料部分值得反复咀嚼。推荐观看。

敛 · 7.7分

刚从百度看完陈平安以一对剑气长城的青年才俊，不过瘾，不过瘾啊！

黄葡萄🍇 · 7.7分

最后一章的李贽有些突兀，一开始还没理解，后来慢慢理解李贽代表的是当时的一种思想的进步，一个社会如果过于压抑的时候，一定会有些“异端邪说”冲出来，可惜只能说生不逢时。

紫英 · 7.7分

书中的很多内容写的非常棒，比如如何发现问题，如何克服自己写作中的障碍等等。但是整体而言，不太有逻辑，对于自身实操而言帮助比较小，更多的留于看热闹的状态。

嗣音，今天记单词了没 · 7.7分

剧情太烂，节奏太差

凌云缥缈 · 7.7分

弃了，冲女主的美貌和服化道给两颗星。消费底层人民的痛苦去谈恋爱真是恶心人。

寂明溯 · 7.7分

本剧不仅仅介绍外科医生们治病救人的心路历程，更是有比武侠剧集情节还不奈的，外科医生独特风格的故事，精彩！ 书中有不少稀奇古怪病例报告或者其它能够长知识的非典型病例。许多故事读起来，也都是惊心动魄。不是医生的人，读起来都会很有兴趣，如同国内名人医生教授开始介绍，编剧的文笔果然名不虚传。 书中关于疼痛新理论非常有意思、像正所谓“意识变疼痛”。所以，一个人不作，看护好自己的心灵及意识形态是何等重要。因为，“慢性疼痛往往不是因为我们身体本身出了毛病，而是我们身体外面的问题。从疼痛的新理论来看，这个层面的影响最惊人也最为深远，疼痛似乎也上升为一种政治问题”。编剧当然有大量事实来说话。 看剧中大量案例发现，在人生命旅途中，医生和病患者往往都同时会遇到一些关乎生命选择，同时面对都不所知道的事情，其中需要很大的智慧，如何对待？例如，在此时依靠什么！……。这些都是不能不深思考问题。因为其都不以人的意志为转移。 面对生与死时，知道如何面对？相信凡是读本剧或者曾经经历过面对生死之读者，在思想与生命成熟过程中，都能够从本剧多少吸取一些营养。好剧推荐！

明天八点起 · 7.7分

第二部终于来啦！延续第一部的幽默风趣，不仅学到很多小知识，还让我对历史更感兴趣。我太喜欢了

梓鸣 · 7.7分

一个永远不会再有的夏天值得尽情享受，两位幻想大家的内心都住着一个孩子。

李空空 · 7.7分

大是大非 大彻大悟 大起大落 大仁大义 大喜大悲 大福大祸 大风大浪 大忠大孝 大吹大擂 大红大紫 大吉大利 大慈大悲 大吃大喝 大吵大闹 大富大贵 大吼大叫 大腐大贪 大公大私 好不容易憋出的36大哈哈哈 大年 忽然发现自己已经不是大学生了，遥不可及的从来都不是多年以后而是今天之前。 大欲 姑娘是世界上一个神奇的物种，千万不要轻易用世俗的眼光来评判她。 大行 生活免不了世俗，但又不只是俗事，需要用优雅的眼光看待世俗的事物。内心之外，祝福我们找到不世俗的山林、不用装修的岩洞、不搞政府关系的和尚和不爱财的姑娘。 大路 读万卷书行万里路，行了万里路之后，读的万卷书似乎也跟着活起来了。 大偶 整个星空不可得，路上有偶像，仿佛一颗星星似的，也好。 大写 文字是信仰。So,just follow your heart. 大画 一直很欣赏画画的人，有点遗憾自己小时候没有去学，不过现在开始也还来得及吧，千万不可以被来不及这个可怕的词所束缚。 大喜 睁开眼，日上三竿，阳光透过窗帘洒满整个房间，于是欢喜。 大医 敬神，敬天地，敬自己的良心，希望大家在做任何一件事情的时候良心都不会痛。 大定 既然选择了远方便只顾风雨兼程，所有的厄运终将过去，所有的苦难终将克服，前方必定是一村的柳暗花明。 好吧我只能勉强记得你的10大了，脑容量有待扩张……

左宇环 · 7.7分

为梦想而战，让人生绽放，需要我们走出很多盲区，全面系统地认识自己，了解自己。成功的象征看似是我们战胜了环境，实际是战胜了自己，进行了自我革新。

JP 捷平 · 7.7分

非常棒，受益匪浅，重要的不是杨先生投资回报高，更重要的是知行合一，一心向阳明，在年轻的时候想明白了一些事情，然后坚持知行合一。

奋斗的小鸟￡@…… · 7.7分

《Twee straten verder》的编剧Jan Van Dijck是一位生物学博士，也是国内对达尔文主义和进化论理解最为深入的学者之一，他创作过好几部关于演化的科普影视作品，全都干货满满且非常有趣。 第一，人为什么会直立行走呢？ 人类祖先进化出来直立行走的本事，是对树上生活的适应，他们的脚掌和手掌类似，就像猩猩或者长臂猿那样，可以利用这样的脚掌抓握着树枝直立行走。这样不但比四足行走更节省能量，而且还解放出了双手，可以摘个水果或是在树枝上荡来荡去。 而人类的祖先离开森林其实是个很无奈的故事，大概1000万年前，因为某些地质活动，非洲被撕开了一个口子，这个口子在今天被称为东非大裂谷。。。

安妮魏 · 7.7分

有大纲没细节的书，扫一遍就好。 一:小细节杂乱不堪 二:虽说玄幻剧集但是也要让人可以理解对吗？ 三:可能会有人说你爱看不看，看我还是会看下去，因为没其他可以看了。剧荒的可以过来看看，但是别较真，书很多地方写给神(神经病)看的，正常人看不懂！

咫尺画堂 · 7.7分

Key Takeaway For me 1.专业运动手表（监测心率和最大摄氧量，标准是是否采用了FirstBeat公司的数据），找到适合自己的运动强度； 2.体脂秤：知道自己是不是哥BMI正常的“胖子核”；注意要在同一个时间比如每天早上起床后测量 3.注意碳水化合物的摄入量，100g米饭=25g碳水；红肉要选择瘦肉，牛羊鸡肉好于猪肉； 4.用手环数据监测睡眠量，眼动/深睡眠的占比，发现自己的睡眠问题 5.用泡沫轴放松肌肉，给自己按摩 6.专注力是很宝贵的：固定时间查看手机；通过冥想卸掉压力，培养专注力

崔玉栋 · 7.7分

国产剧是不是有什么求婚指标啊…能不能分点给我们消失的船戏（前八集特别好）

范小果 · 7.7分

一口气读完这部剧，尽管有些两眼昏花，还是不舍得放下，觉得没有嚼透，又反复地翻看了几个集数，把书里的几处伏笔拿出来品味了一会儿，感触真舒坦。 很难想到这本有着大时空格局的书，是在1955年播出的，不由地更是生出崇敬钦佩之意。 阿西莫夫设定了三个时空背景，一般时空、永恒时空和无限时空。这三者之间一般时空与永恒时空是很紧密的相互交织在一起的，永恒时空操纵着一般时空的历史走向，影响着人类最终命运。这里着墨最多，人物之间的关系和冲突在此铺陈，人物的心理影响着行为，而每一个行为带来的结果似乎都被“操纵”，而每个人的目的却又是那么“单纯”。 而后两者之间则存在一个隐藏世纪(7万至15万世纪)，永恒时空不能在这个时空阶段进入现实世界进行观察和干预。这是一个早早设定的伏笔，直到最后才揭晓迷题。虽然着墨不多，却是剧集最为关键的伏笔，揭开后，剧集主旨得以进一步升华。 全书共十八章(我有点好奇，原版是不是这样，还是译本做了新的编排)，前四章书中的主要人物通过一定的细节勾连陆续出场，这几章里编剧其实留下许多暗示，比如哈伦为什么被忒赛尔选中，“我用你，是为了永恒时空的存续。”(第二章末)我一开始就忽略掉了，因为后面的冲突升级，以及每个主角的隐秘被一层层揭开，等等许多内容很快就把注意力吸走了，精彩之处哪容你细想。 人物的设定及铺陈挺有意思，整本剧集出场的人物很少，环境设定也仅仅是设置在几个特定的环境下，但因为时空在扰乱你的视线，以及延伸出的许多概念让人着迷(如时空悖论、技术跃迁等)，干扰了主线的走向，可能需要中途停下来想一想，才能品出味道来。主角哈伦的心理活动和行为着墨甚多，这些预示着可能发生的结果，而每个结果却不断被反转，通过不同的关键人物的讲述，隐秘被揭开，哈伦的价值观一次又一次的被刷新，心理和行为一次又一次被改变，结果一次又一次的变更。核心线索就在这里。 我在读到一半多时，因为眼睛受不了，只好停下闭眼休息。脑子里浮现众多人物和情节的发展关系，那时就发觉，每个人物背后总是隐藏着什么，每次揭开一点，情节就发生大的反转。开始觉得诺依的人物设定太简单了，简直就是有些牵强的特设出来的配角，意识里觉得应该没那么简单，可就是想不通之后的走向。而库伯也是如此。 这些只是抽离出来的人物与线索的关系。剧集真正迷人之处更在于架构出一个现实世界之上的不同时空世界(永恒时空和无限时空)，永恒时空似乎存在于“真空”或另一个维度里(编剧没有描述)，这一时空的存在就是为了改变一般时空的现实，修正人类现实历史发展的路径和走向，使得人类发展不至于出现核爆或者大暴乱，从而走向消亡。但书里提示15万世纪后人类消失了，只有别的生物，没有人类了。这又是个隐藏着的迷题。 一般时空是我们的现实世界，在原始时代，历史发展是唯一的，不可变更的，人物最终的结局也是固定的。而进入到24~27世纪，相应技术出现，永恒时空被发现并创造出来，至此一切都变了，历史变了，现实有了无限多个发展路径，路径之下还有次级分支路径、路径分叉，永恒时空每一次做出的“最小化变革”带来的扰动，影响着现实世界的发展和人物的命运，而这些最终带来什么以及人类最终的命运是什么，(书里末尾做了阐述，这里不剧透了)也反噬现实世界和永恒时空，这有点像封闭的环，拆掉一节补回一节，但环已经不是原来的环。也许遥远的未来是未知的，但结果在有时空干扰和没有干扰之下似乎是大不同的。 我们不做道德评判，这种哲学上的命题会折磨死人，偶尔想想就行了。 说说编剧，Frank van Mechelen，据说智商160，15岁入读哥伦比亚大学，1948年取得生物化学博士学位。人们赞他是“神一般的存在”，一生播出了近

QWERTYUIOP · 7.7分

整体上这是一本很好的政治学入门剧集，诸多优点优点不言自明。但是问题在于：首先局限于是通识，有些理论观点不够深入。其次，由于编剧经济学出身，夸大了经济的理性人假设，这一假设的合理性存疑。最后，最为重要的编剧西化程度较高，不敢挑战西方权威，涉及国内部分较少，并且对国内的政治隐晦折射不够坦诚，也没认识到世界的多样性和我们的进步。

ξ芍 · 7.7分

一直以为“童年”是与生俱来的，却不知它只是近代被发明出来的一个概念，也是因为这一点，才吸引我看完了这本“枯燥的书”！ 这部剧看起来还是有些吃力的，感觉编剧的很多话都超级有道理，并且想拼命记住，奈何脑子有点锈，但偶尔也挺不同意有些观点的，却说不出所以然，就非常难受！ 梳理一下文中内容，帮助自己加深印象。 这部剧主要分为两个部分：童年的发明和Twee straten verder。 在第一部分，编剧首先讲述了一个没有儿童的时代：在那个时代里，成人和儿童生活在一起没有任何秘密，甚至儿童的性器官成人可以随意把玩，这对他们开始是一件再平常不过的事情。（好吧，这个刷新了我的三观，以前中世纪的西方居然是这个样子！就自己了解的中国历史来说，个人观点认为还是中国人在这一点上做的更好）。 接着编剧花了大量篇幅讲述印刷术和电子媒介的兴起，看起来似乎和童年的发明没有什么关系，但编剧认为是印刷术的出现是“童年”的形成有了可能，这是因为这继罗马灭亡后西方人们重新识字的新起，而识字意味着教育，意味着羞耻心的再现。拥有羞耻心被认为是童年产生的重要原因！ 接下来就是随着社会电子技术的不断发展，使得儿童成为资本主义剥削的对象，由于这种现象越来越多，儿童的待遇越来越惨，人们开始意识到儿童也是人，也拥有相应的权利，于是儿童成为越来越受尊重的对象。 第一部分的最后编剧讲了童年经产生后走过的一系列旅程，其中，最重要的是电子媒介的旅程。 第二部分讲的是Twee straten verder。 童年在经过了短暂的辉煌后，逐渐走向灭亡，电子媒介如电视的出现毁灭了童年，也毁灭了成年。想一想，确实如此，如今越来越发达的电子产品主要是从以下几点毁灭童年： 第一、电子媒介的快速发展，使成人和儿童之间的秘密越来越少，而如果没有秘密，童年这种东西就不可能存在了。因为电子媒介，儿童可以通过电视通过各种视频app了解到很多本来不该是他们这个年龄段该知道的东西，并不是说这一点不好，而且，电视和视频本来就是被资本所利用，他们所传播的最容易让人接受的是娱乐、是即刻得满足感，成人在儿童心里的权威逐渐变弱，儿童也知道了很多成人世界的阴暗，甚至会去模仿，从而失去童年应有的乐趣。 第二点是视频是一种图像形式，它不需要大脑加工，也不需要逻辑思维去思索。同一个视频的受众可能既有成人也有儿童，这也就意味着，儿童的努力识字努力拥有逻辑思维变成成人的能力表弱，同样，很多视频的图像识别只需要12岁的智商，因为，图像是经验的具体再现，语言文字是经验的抽象表达而成人总是在观看图像，将会把孩子式的即刻满足的需要和对后果漠不关心的接受方式视为正常。 视频电视太具有当下效应，没有时间的连续性，而且很多电视节目的存在不是现实需要，只是素材需要（参考各种层出不穷的选修节目），也就是说电视并不真实的记录这些事件，而且制造事件。 编剧认为童年在消逝，难么学校也终将消逝！是真的吗？也许吧，毕竟这个世界没有永恒的东西。 在观看这部剧的过程中，脑海中有非常非常多的想法，真正要表达的时候却找不到它们之间的逻辑性与关联性，需要多加练习吧！ 另外感觉这部剧只讲了媒介的害处，没有好处，终究有些片面吧！毕竟连真理都可能变成谬误，谬误也可能转化为真理，这世间哪里有绝对的事呢！ 我一直在想自己是不是成人化的儿童，因为毕竟被大人人认为幼稚，而有些成人的情感能力觉得自己也不太具备，因此，一直在书中寻找“成人的定义”，慢慢读下来，我想成人应该是：最重要的是要有羞耻心，并且具有责任感，懂得延迟满足感，对未来有自己清晰的认知，具有逻辑思维和评判能力。综合以上部分几点，我可能还不太成熟，毕竟我不太能抵制垃圾食品，因为烧烤好好吃！ 最后放两句感触

赵乐天 · 7.7分