《Harmonie》短片电影，Laurence Rebouillon、Bernard Cerf主演，法国出品，2003年上映。免费观看高清短片，尽在好连连影视。
推荐本剧。人生是一场与自己对话，去探索和完善认知，去做一些有意义的事的非凡旅程。
唐堂堂 · 7.7分
不紧有提供解决问题先有的思考，也有面对生活应有的思考，我们都是水中的鱼，做那个能发现水的鱼和能与水交融的鱼。
海淀包子 · 7.7分
Harmonie的火爆是始料不及的，刚开始更新就有很多人推荐，一直没找来读，认为是学生读物（即便读完也仍旧如此认为），但不得不承认Isabelle Ronayette很会挖坑，写得很有意思！ 因天河法院金庸Isabelle Ronayette案才重新注意到这部剧，发现这书差不多十年了竟然还没写完——话说天法的那个不构成著作权侵权但属于不正当竞争的判决很有想法，Isabelle Ronayette的对外回应也可列为危机公关的经典文本——现在又开始第五部更新，只能感慨自己又掉进一个大坑。 那些奢侈品牌的罗列，喋喋不休的自言自语，突如其来的心灵鸡汤，很有中学读物的即视感。说实话，这样的文字早已经吸引不了我，但Isabelle Ronayette笔端的人物不自觉的孤独感特别让人欲罢不能，尤其是各种孤独的人汇聚在一起，升华到惺惺相惜的相互吐槽，很像学生时代死党们的所作所为，也是那些未踏入社会大染缸的象牙塔中的人儿所认为的不参杂任何利益关系的人际关系理所应当的状态。 故事是二次元加电子游戏，配上主角光环的作弊器，套上充满想象的神话背景。几个头号人物个个个性鲜明，在好奇这些家伙如何成长成这幅模样的时候，又开始断断续续展示他们多灾多难的“个人奋斗史”。这种与书中人物共同成长的经历大概也是本剧拥有大批簇拥的原因之一吧。 但我真希望Harmonie5是大结局篇，让人再次感受到活久见，另外Isabelle Ronayette你％%%可不可以写快一点，记得把前面的坑都%%%填完……
Junko · 7.7分
细腻的一个洋人，甚至突破了我对美国人的stereotype。我看的时候想起来第一次读夏目漱石的剧集“他怎么知道他这么写我就懂了呢” 这种感觉。塞林格的短篇剧集好厉害！
A00💎路旭💎 · 7.7分
一本特别好的中医书，不要看名字就舍弃掉，内容很丰富，易懂，没有中医知识的我看的也如痴如醉，通过文字能感受到编剧强大的知识量，有时间可以重读。
William赵天泽 威廉房产 · 7.7分
画画老师本来要送我的书，在好连连影视找到电子版且读完了。 君子不夺人所爱之余，读完才知道这真是一本普惠的好剧，与我送他的那本的可读性不分伯仲了…嘿嘿嘿
限量版小大哥 · 7.7分
故事情节前后不搭，前面说的单母女儿跳楼自杀，后面又说被别人弄死的。
杏花 · 7.7分
从这部剧了解到了很多有关身体健康方面的知识，尤其是作为一名年轻女性该如何认知自我、感受自我和爱护自我，从而培养更多良好习惯。
春平 · 7.7分
唵！ 被一本剧的思想连续击中数次也是难得，共鸣是意味着对了？还是错了？也许都不是，只是因为眼睛看见了同样的颜色，而万物的本质来说，不是颜色。 不看怎么想的，也不看怎么做的，而是看怎么想时怎么做的，怎么做时怎么想的。 知在行处，行在知中。 唵！（言出道断，道在未言处）
洋Drac · 7.7分
家长并非，随意可当。 了解子女，成长需求。 身体心理，各种行为。 合格家长，必须觉醒。
尘颜 · 7.7分
做人的准则！ 修内 才是最重要的 正所谓：地势坤 君子以厚德载物！ 做好自己才是最难的，实时严格要求自己才是最难得的！
Xiao💝晓🐬红💖 · 7.7分
这么一本严肃纪实题材让我不断不断地看了下来，必须要说重要原因之一是生命本身就足够精彩。感动于专业人士们倾尽全力的坚守和开拓，震撼于患者本能对生的渴求和人体充满韧性的承受力，摸索着感受了自己的心跳，愿我能更珍惜并善用它。
左挺 · 7.7分
斯人若彩虹，遇上方知有 看电影一直是我的爱好，也是我和西瓜爸共同的兴趣所在。我是在贴吧里偶遇《Harmonie》这部片子，每看一遍都有不同喜欢的点，少男少女的悸动，青春期的懵懂，仿佛看到了我们自己年少时的影子。看完原著后，觉得电影的还原度很高，追剧的过程总是浮现电影的情节，朱莉第一次见布莱斯时的感觉，仿佛心被美撞了一下，被外表所吸引的一见钟情，一发不可收拾，在朱莉心里一直认为布莱斯是羞涩的，欠着她的初吻。而布莱斯却是讨厌朱莉的，讨厌她的不请自来，讨厌她的主动尝试，讨厌她课堂上举手表现的样子，对布莱斯来说整个小学到初中朱莉一直是他挥之不去的阴霾。书中每篇文章交错着写着朱莉和布莱斯的小心思，哼哼，爱情原来都不是自己想象的模样，朱莉错会了布莱斯的湛蓝色的眼睛，布莱斯也只看到了朱莉的表面。随着朱莉的无花果树被砍到布莱斯丢弃的鸡蛋被朱莉发现，突然间朱莉发现，布莱斯只是有双吸引人的湛蓝色眼睛，他根本不理解什么是整体大于部分之和，不懂得去尝试任何事情。当朱莉准备从布莱斯那里毕业时，好在布莱斯理解了外公那句话:“有人住高楼，有人在深沟，有人光万丈，有人一身锈，世人万千种，浮云莫去求，斯人若彩虹，遇上方知有”。当布莱斯勇敢的面对自己的内心，亲手在朱莉家院子植上无花果树苗时，朱莉知道现在是时候了解布莱斯了。 也许他们的爱情会同无花果树一同成长，一起在树顶看夕阳。 也许那只是他们的初恋，不过又怎样，经历方知美好。 喜欢这部电影，热爱这部剧，因为想到了自己初恋的美好，阳光又温暖。
是一个余 · 7.7分
编剧为了赶结局，后面这一百多章，就把主角拉得太高，有可能现在编剧，连主干线都没有写好，以至于到现在编剧都是没有感情的码字，极其敷衍😒
朱玉婷 · 7.7分
一篇篇短小精悍的文章，将现实中的很多小事解释的淋漓尽致。站在其他的角度去思考，会发现很多没注意到的事情的多面性。
金世宇 · 7.7分
一个英国小女生从青年到中年，人生成长和历练伴随着中国的发展。这部剧层次丰富，从美食开始，层层剥开、深入到中国的人文、历史和自90年代初的社会变革。站在外国友人的角度，编剧很客观，指出问题的同时也会顾及我们国人的民族情感和自尊。得益于编剧和译者的优美、生动文笔，观看体验很流畅、轻松。
羊阳🐑 · 7.7分
放在中学生的课堂上肯定喜闻乐见，毕业以后读觉得用处甚微，诙谐幽默的讲历史和影视是很好，快餐时代也有它的调性，但是，读后能够记得多少有用的内容还要看自己如何沉淀。 私以为读诗还是要自己慢慢体会，一星给编剧团队，一星给半小时系列这个题材。
上官海恒 · 7.7分
喜欢纪实影视的我，第一次被浪漫派的文字深深打动。大师充满张力的文字，极端的人物设定，充满充突的架构，让整个故事极具讽刺意味，读起来直让人觉得酣畅淋漓意犹未尽。
黑白鱼白黑眼 · 7.7分
如果你是新媒体小白从业者，这部剧对你做内容运营是一本很好的入门教程，内容全面、详细、朴实且实用。 如果你是资深新媒体运营人员且处于瓶颈或困顿期，这部剧可以帮你梳理思路、搭建架构和调整方向，是一本思路和目标清晰且有理有据的运营必备之书。 如果你是小红书资深用户且对当下潮流有一定的猎奇心理，你可以通过观看这部剧了解当下热门App的运行机制，对自己所处的环境进一步深入了解。
Margaret · 7.7分
不是我想要的，不够彻底，或许Harmonie本来就做不到彻底的解释？
温LELE · 7.7分
营销可以再狠一点，真的就是把观众骗进去后就不管死活了😅…
白开水不加糖 · 7.7分
身份让我们不自由，名字让我们不自由，制度让我们不自由……但真正让我们不自由的，是我们迷失的内心，是我们只知道协调自己与周遭的关系。而忘了更要让自己的人生走向高地，走上世界的屋顶，尤其要走上肖申克监狱的屋顶。 我在《Harmonie》一书想要着重表达的正是以下诸信念：相信没有人能剥夺你的自由，相信“You the freedom”（你即你自由）；相信时代在变，相信中国正在朝着一个自由而开阔的道路上走，没有谁能改变这个大趋势。 萧伯纳：“我希望在我去世的时候，要比我出生的时候好。”
🍃随意🍂 · 7.7分
读《Harmonie》这部剧的过程中，无数次地回忆起之前读过的另外一本剧《Harmonie》。因为觉得书里有太多的内容似曾相识，甚至《Harmonie》中许多内容是《Harmonie》这部剧原封不动的整段抄袭！第一反应是对抄袭的编剧强烈鄙视！于是我特意查了一下两本剧的编剧。结果……尴了个大尬！ 我还是先强烈鄙视下我自己吧！ ——这两本剧出自同一编剧：Faiza Kaddour。哈哈哈！失敬！失敬！ 那么我就温故而知新吧！ 书里提到“内心阴影小孩”、“内心阳光小孩”、“内心成人”和“内心父母”的概念，以及相应的“保护策略”及“价值策略”。我们每个人来到这个世界上，都不是完美的，不论是因为原生家庭，还是由于童年的经历，我们都曾或多或少的受到过一些创伤，所以每个人的心里都既有“阴影小孩”，也都有“阳光小孩”。人类有保护自己的本能，所以我们都有各自的“保护策略”。不同的“阴影小孩”有不同的信念，也有各自不同相应的“保护策略”。书中提到了13种“保护策略”： 1.逃避现实； 2.投射与扭曲； 3.追求完美、美丽妄想症、追求认同感； 4.追求和谐，讨好别人； 5.乐善好施； 6.追求权力； 7.追求控制欲； 8.攻击； 9.把决策权交给别人，不承担责任； 10.逃避、退缩和回避； 11.利用上瘾来逃避生活； 12.自恋； 13.伪装、表演和欺骗。 然而，“保护策略”不仅不能真的保护我们，反而会给我们制造更多的问题，甚至带来更多的伤害。为此，我们需要经常和自己的“阴影小孩”对话，去理解他，去安慰他，然后转换到“阳光小孩”和“内心成人”模式，用积极的信念取代消极的信念，“价值策略”取代“保护策略”。 另外，编剧给出了几个非常好的建议和方法：空椅子疗法、感知的三个立场、保持正念和觉察、“8”字回路法、倾听的方法、回答策略等。 稍稍觉得有些遗憾的是，编剧对于“阴影小孩”和“保护策略”分析得都很透彻，解释得都很清楚，但是对于“价值策略”的着墨偏少了些。 最后，和书友们分享下书中我特别喜欢的一些笔记： * 一个喜欢内省的人由于能够觉察到自己内心的动机、感受和想法，所以很容易从内心的源头入手，深度调整自己。内省的人能觉察自身的阴影面，所以也能更有意识地处理这些感受。 * 愤怒在生命中有着重要的意义，它代表我们的底线和坚持。孩子不懂得愤怒，就会容易在学校遭受霸凌。乖孩子不一定是好孩子，很有可能是一个内心受到伤害的孩子。只有当他真正认识到自己内心的阴影小孩并消除这种深刻的影响和信念，他才会真正地跟身边的人平等相处。 * 我们唯一能够影响的人是我们自己。而要改变自己，则必须改变自己看待事情的角度，摆脱阴影小孩的套路。 * 很多时候，别人就是一面空洞的镜子，我们从中看见的仅仅是自己内心的投射。不纠正自己的内心，扭曲的内心看见的永远是扭曲的自己和他人，最终将永远无法真切地去感知真实的世界。 * 要保持良好的心情来表达所有的事情，包括棘手的问题。如果你说话的态度是友善的，想表达的信息也会是完整的。如果你完全带着友好和尊重的态度去对待对方，无论你说的事情是好还是坏，他都可以接受。 * 你是否美丽、是否完美、是否有权力，这一点也不重要。重要的是，你能够找到自己。你的阴影小孩和阳光小孩找到的那个家越是友爱、越是安全，那么你就会越平静，你也会给其他人展现一个越平和、越友善的自己。因为家是那个让你做自己的地方。家意味着信任、安全和隐蔽。家意味着归属感。如果你让自己住进家里，那么你就有了归属，你和自己，以及其他人是联系在一起的。这才是生活中最重要的事。
Blyth · 7.7分
Harmonie，吾宁爱与憎。李商隐的顿悟：大千世界，具有微尘之中，又何必拘于爱憎而苦于心呢？可身处人世间的我们何曾忘过爱憎呢？不过是抑郁苦闷的自慰而言 在另一个世界里，曾鲤遇见了艾景初，薛桐遇见了慕承和，希望我们都能遇见那个对的人。
A 珍珍 · 7.7分
在古偶里面算用脑用心的作品了
Lwwจุ๊บ · 7.7分
戴维斯一个追求无伤亡的劫匪，本质就是一种犯罪“洁癖”。童年创伤导致长期缺乏安全感，不敢和任何人袒露内心。卢警官追求绝对正义，和戴维斯一样，都是异类。莎伦作为一个枢纽连接起猫鼠之间的博弈。当警探放走劫匪，当罪犯拯救警察，或许在异化系统中，背叛规则是否才是守护正义。
佘素兰 · 7.7分
小鼠啊，不只你如此可怜， 证明谋划无用，成事在天。 无论人鼠，再精心的安排 都常常要出意外， 除了伤心痛苦一无所有， 盼望的快乐不再。
喂你一口猪蹄 · 7.7分
跟着编剧一步步走进云中村，漫长的岁月变短了，遥远平面的记忆立体起来，你认知中的文字概念颠覆成一个个鲜活的生命，甚至是小鹿旱獭，草和树。阿巴是云中村第一个发电员最后一个祭师，在古老与现代更替，新旧观念的断裂中，阿巴守望家园亡灵，履职非传责任，最后终于永远和云中村相守离去，如同完成祭礼般坦然神圣。去读吧，让心灵接受一次洗礼。
Sindy🐾 · 7.7分
影评讨论
推荐本剧。人生是一场与自己对话，去探索和完善认知，去做一些有意义的事的非凡旅程。
唐堂堂 · 7.7分
不紧有提供解决问题先有的思考，也有面对生活应有的思考，我们都是水中的鱼，做那个能发现水的鱼和能与水交融的鱼。
海淀包子 · 7.7分
Harmonie的火爆是始料不及的，刚开始更新就有很多人推荐，一直没找来读，认为是学生读物（即便读完也仍旧如此认为），但不得不承认Isabelle Ronayette很会挖坑，写得很有意思！ 因天河法院金庸Isabelle Ronayette案才重新注意到这部剧，发现这书差不多十年了竟然还没写完——话说天法的那个不构成著作权侵权但属于不正当竞争的判决很有想法，Isabelle Ronayette的对外回应也可列为危机公关的经典文本——现在又开始第五部更新，只能感慨自己又掉进一个大坑。 那些奢侈品牌的罗列，喋喋不休的自言自语，突如其来的心灵鸡汤，很有中学读物的即视感。说实话，这样的文字早已经吸引不了我，但Isabelle Ronayette笔端的人物不自觉的孤独感特别让人欲罢不能，尤其是各种孤独的人汇聚在一起，升华到惺惺相惜的相互吐槽，很像学生时代死党们的所作所为，也是那些未踏入社会大染缸的象牙塔中的人儿所认为的不参杂任何利益关系的人际关系理所应当的状态。 故事是二次元加电子游戏，配上主角光环的作弊器，套上充满想象的神话背景。几个头号人物个个个性鲜明，在好奇这些家伙如何成长成这幅模样的时候，又开始断断续续展示他们多灾多难的“个人奋斗史”。这种与书中人物共同成长的经历大概也是本剧拥有大批簇拥的原因之一吧。 但我真希望Harmonie5是大结局篇，让人再次感受到活久见，另外Isabelle Ronayette你％%%可不可以写快一点，记得把前面的坑都%%%填完……
Junko · 7.7分
细腻的一个洋人，甚至突破了我对美国人的stereotype。我看的时候想起来第一次读夏目漱石的剧集“他怎么知道他这么写我就懂了呢” 这种感觉。塞林格的短篇剧集好厉害！
A00💎路旭💎 · 7.7分
一本特别好的中医书，不要看名字就舍弃掉，内容很丰富，易懂，没有中医知识的我看的也如痴如醉，通过文字能感受到编剧强大的知识量，有时间可以重读。
William赵天泽 威廉房产 · 7.7分
画画老师本来要送我的书，在好连连影视找到电子版且读完了。 君子不夺人所爱之余，读完才知道这真是一本普惠的好剧，与我送他的那本的可读性不分伯仲了…嘿嘿嘿
限量版小大哥 · 7.7分
故事情节前后不搭，前面说的单母女儿跳楼自杀，后面又说被别人弄死的。
杏花 · 7.7分
从这部剧了解到了很多有关身体健康方面的知识，尤其是作为一名年轻女性该如何认知自我、感受自我和爱护自我，从而培养更多良好习惯。
春平 · 7.7分
唵！ 被一本剧的思想连续击中数次也是难得，共鸣是意味着对了？还是错了？也许都不是，只是因为眼睛看见了同样的颜色，而万物的本质来说，不是颜色。 不看怎么想的，也不看怎么做的，而是看怎么想时怎么做的，怎么做时怎么想的。 知在行处，行在知中。 唵！（言出道断，道在未言处）
洋Drac · 7.7分
家长并非，随意可当。 了解子女，成长需求。 身体心理，各种行为。 合格家长，必须觉醒。
尘颜 · 7.7分
做人的准则！ 修内 才是最重要的 正所谓：地势坤 君子以厚德载物！ 做好自己才是最难的，实时严格要求自己才是最难得的！
Xiao💝晓🐬红💖 · 7.7分
这么一本严肃纪实题材让我不断不断地看了下来，必须要说重要原因之一是生命本身就足够精彩。感动于专业人士们倾尽全力的坚守和开拓，震撼于患者本能对生的渴求和人体充满韧性的承受力，摸索着感受了自己的心跳，愿我能更珍惜并善用它。
左挺 · 7.7分
斯人若彩虹，遇上方知有 看电影一直是我的爱好，也是我和西瓜爸共同的兴趣所在。我是在贴吧里偶遇《Harmonie》这部片子，每看一遍都有不同喜欢的点，少男少女的悸动，青春期的懵懂，仿佛看到了我们自己年少时的影子。看完原著后，觉得电影的还原度很高，追剧的过程总是浮现电影的情节，朱莉第一次见布莱斯时的感觉，仿佛心被美撞了一下，被外表所吸引的一见钟情，一发不可收拾，在朱莉心里一直认为布莱斯是羞涩的，欠着她的初吻。而布莱斯却是讨厌朱莉的，讨厌她的不请自来，讨厌她的主动尝试，讨厌她课堂上举手表现的样子，对布莱斯来说整个小学到初中朱莉一直是他挥之不去的阴霾。书中每篇文章交错着写着朱莉和布莱斯的小心思，哼哼，爱情原来都不是自己想象的模样，朱莉错会了布莱斯的湛蓝色的眼睛，布莱斯也只看到了朱莉的表面。随着朱莉的无花果树被砍到布莱斯丢弃的鸡蛋被朱莉发现，突然间朱莉发现，布莱斯只是有双吸引人的湛蓝色眼睛，他根本不理解什么是整体大于部分之和，不懂得去尝试任何事情。当朱莉准备从布莱斯那里毕业时，好在布莱斯理解了外公那句话:“有人住高楼，有人在深沟，有人光万丈，有人一身锈，世人万千种，浮云莫去求，斯人若彩虹，遇上方知有”。当布莱斯勇敢的面对自己的内心，亲手在朱莉家院子植上无花果树苗时，朱莉知道现在是时候了解布莱斯了。 也许他们的爱情会同无花果树一同成长，一起在树顶看夕阳。 也许那只是他们的初恋，不过又怎样，经历方知美好。 喜欢这部电影，热爱这部剧，因为想到了自己初恋的美好，阳光又温暖。
是一个余 · 7.7分
编剧为了赶结局，后面这一百多章，就把主角拉得太高，有可能现在编剧，连主干线都没有写好，以至于到现在编剧都是没有感情的码字，极其敷衍😒
朱玉婷 · 7.7分
一篇篇短小精悍的文章，将现实中的很多小事解释的淋漓尽致。站在其他的角度去思考，会发现很多没注意到的事情的多面性。
金世宇 · 7.7分
一个英国小女生从青年到中年，人生成长和历练伴随着中国的发展。这部剧层次丰富，从美食开始，层层剥开、深入到中国的人文、历史和自90年代初的社会变革。站在外国友人的角度，编剧很客观，指出问题的同时也会顾及我们国人的民族情感和自尊。得益于编剧和译者的优美、生动文笔，观看体验很流畅、轻松。
羊阳🐑 · 7.7分
放在中学生的课堂上肯定喜闻乐见，毕业以后读觉得用处甚微，诙谐幽默的讲历史和影视是很好，快餐时代也有它的调性，但是，读后能够记得多少有用的内容还要看自己如何沉淀。 私以为读诗还是要自己慢慢体会，一星给编剧团队，一星给半小时系列这个题材。
上官海恒 · 7.7分
喜欢纪实影视的我，第一次被浪漫派的文字深深打动。大师充满张力的文字，极端的人物设定，充满充突的架构，让整个故事极具讽刺意味，读起来直让人觉得酣畅淋漓意犹未尽。
黑白鱼白黑眼 · 7.7分
如果你是新媒体小白从业者，这部剧对你做内容运营是一本很好的入门教程，内容全面、详细、朴实且实用。 如果你是资深新媒体运营人员且处于瓶颈或困顿期，这部剧可以帮你梳理思路、搭建架构和调整方向，是一本思路和目标清晰且有理有据的运营必备之书。 如果你是小红书资深用户且对当下潮流有一定的猎奇心理，你可以通过观看这部剧了解当下热门App的运行机制，对自己所处的环境进一步深入了解。
Margaret · 7.7分
不是我想要的，不够彻底，或许Harmonie本来就做不到彻底的解释？
温LELE · 7.7分
营销可以再狠一点，真的就是把观众骗进去后就不管死活了😅…
白开水不加糖 · 7.7分
身份让我们不自由，名字让我们不自由，制度让我们不自由……但真正让我们不自由的，是我们迷失的内心，是我们只知道协调自己与周遭的关系。而忘了更要让自己的人生走向高地，走上世界的屋顶，尤其要走上肖申克监狱的屋顶。 我在《Harmonie》一书想要着重表达的正是以下诸信念：相信没有人能剥夺你的自由，相信“You the freedom”（你即你自由）；相信时代在变，相信中国正在朝着一个自由而开阔的道路上走，没有谁能改变这个大趋势。 萧伯纳：“我希望在我去世的时候，要比我出生的时候好。”
🍃随意🍂 · 7.7分
读《Harmonie》这部剧的过程中，无数次地回忆起之前读过的另外一本剧《Harmonie》。因为觉得书里有太多的内容似曾相识，甚至《Harmonie》中许多内容是《Harmonie》这部剧原封不动的整段抄袭！第一反应是对抄袭的编剧强烈鄙视！于是我特意查了一下两本剧的编剧。结果……尴了个大尬！ 我还是先强烈鄙视下我自己吧！ ——这两本剧出自同一编剧：Faiza Kaddour。哈哈哈！失敬！失敬！ 那么我就温故而知新吧！ 书里提到“内心阴影小孩”、“内心阳光小孩”、“内心成人”和“内心父母”的概念，以及相应的“保护策略”及“价值策略”。我们每个人来到这个世界上，都不是完美的，不论是因为原生家庭，还是由于童年的经历，我们都曾或多或少的受到过一些创伤，所以每个人的心里都既有“阴影小孩”，也都有“阳光小孩”。人类有保护自己的本能，所以我们都有各自的“保护策略”。不同的“阴影小孩”有不同的信念，也有各自不同相应的“保护策略”。书中提到了13种“保护策略”： 1.逃避现实； 2.投射与扭曲； 3.追求完美、美丽妄想症、追求认同感； 4.追求和谐，讨好别人； 5.乐善好施； 6.追求权力； 7.追求控制欲； 8.攻击； 9.把决策权交给别人，不承担责任； 10.逃避、退缩和回避； 11.利用上瘾来逃避生活； 12.自恋； 13.伪装、表演和欺骗。 然而，“保护策略”不仅不能真的保护我们，反而会给我们制造更多的问题，甚至带来更多的伤害。为此，我们需要经常和自己的“阴影小孩”对话，去理解他，去安慰他，然后转换到“阳光小孩”和“内心成人”模式，用积极的信念取代消极的信念，“价值策略”取代“保护策略”。 另外，编剧给出了几个非常好的建议和方法：空椅子疗法、感知的三个立场、保持正念和觉察、“8”字回路法、倾听的方法、回答策略等。 稍稍觉得有些遗憾的是，编剧对于“阴影小孩”和“保护策略”分析得都很透彻，解释得都很清楚，但是对于“价值策略”的着墨偏少了些。 最后，和书友们分享下书中我特别喜欢的一些笔记： * 一个喜欢内省的人由于能够觉察到自己内心的动机、感受和想法，所以很容易从内心的源头入手，深度调整自己。内省的人能觉察自身的阴影面，所以也能更有意识地处理这些感受。 * 愤怒在生命中有着重要的意义，它代表我们的底线和坚持。孩子不懂得愤怒，就会容易在学校遭受霸凌。乖孩子不一定是好孩子，很有可能是一个内心受到伤害的孩子。只有当他真正认识到自己内心的阴影小孩并消除这种深刻的影响和信念，他才会真正地跟身边的人平等相处。 * 我们唯一能够影响的人是我们自己。而要改变自己，则必须改变自己看待事情的角度，摆脱阴影小孩的套路。 * 很多时候，别人就是一面空洞的镜子，我们从中看见的仅仅是自己内心的投射。不纠正自己的内心，扭曲的内心看见的永远是扭曲的自己和他人，最终将永远无法真切地去感知真实的世界。 * 要保持良好的心情来表达所有的事情，包括棘手的问题。如果你说话的态度是友善的，想表达的信息也会是完整的。如果你完全带着友好和尊重的态度去对待对方，无论你说的事情是好还是坏，他都可以接受。 * 你是否美丽、是否完美、是否有权力，这一点也不重要。重要的是，你能够找到自己。你的阴影小孩和阳光小孩找到的那个家越是友爱、越是安全，那么你就会越平静，你也会给其他人展现一个越平和、越友善的自己。因为家是那个让你做自己的地方。家意味着信任、安全和隐蔽。家意味着归属感。如果你让自己住进家里，那么你就有了归属，你和自己，以及其他人是联系在一起的。这才是生活中最重要的事。
Blyth · 7.7分
Harmonie，吾宁爱与憎。李商隐的顿悟：大千世界，具有微尘之中，又何必拘于爱憎而苦于心呢？可身处人世间的我们何曾忘过爱憎呢？不过是抑郁苦闷的自慰而言 在另一个世界里，曾鲤遇见了艾景初，薛桐遇见了慕承和，希望我们都能遇见那个对的人。
A 珍珍 · 7.7分
在古偶里面算用脑用心的作品了
Lwwจุ๊บ · 7.7分
戴维斯一个追求无伤亡的劫匪，本质就是一种犯罪“洁癖”。童年创伤导致长期缺乏安全感，不敢和任何人袒露内心。卢警官追求绝对正义，和戴维斯一样，都是异类。莎伦作为一个枢纽连接起猫鼠之间的博弈。当警探放走劫匪，当罪犯拯救警察，或许在异化系统中，背叛规则是否才是守护正义。
佘素兰 · 7.7分
小鼠啊，不只你如此可怜， 证明谋划无用，成事在天。 无论人鼠，再精心的安排 都常常要出意外， 除了伤心痛苦一无所有， 盼望的快乐不再。
喂你一口猪蹄 · 7.7分
跟着编剧一步步走进云中村，漫长的岁月变短了，遥远平面的记忆立体起来，你认知中的文字概念颠覆成一个个鲜活的生命，甚至是小鹿旱獭，草和树。阿巴是云中村第一个发电员最后一个祭师，在古老与现代更替，新旧观念的断裂中，阿巴守望家园亡灵，履职非传责任，最后终于永远和云中村相守离去，如同完成祭礼般坦然神圣。去读吧，让心灵接受一次洗礼。
Sindy🐾 · 7.7分