Heinz Schenk - Das ganze Leben ist ein Circus

2020看完的第30本剧～ 好喜欢这类书，大量案例和实验数据的运用，不是主观臆断空穴来风，值得观看。 大脑12条定律： 1.越运动越聪明。运动能让脑细胞更加活跃，加强互相的连接。但运动也要适度，每天大概20分钟左右的慢跑或者每周2~3次的健身，太多的运动会影响人的认知。 2.大脑一直在进化。我们的颅内存在着三种大脑：蜥蜴脑（脑干，人类最古老神经结构，控制人类的呼吸、心率、睡眠和觉醒）；猫脑（人类的古哺乳类脑，控制战斗、觅食、繁殖等）；皮层（人脑，人类特有的大脑）。人体从四肢行走进化成直立行走，就能有充足的能量让大脑进行发育，并且我们的大脑一直在变大。 3.每个大脑都不同。简单说就是你的大脑就是你的经历的总和。我们的经历、学习都会改变大脑，大脑的各个区域在不同人之间以不同的方式和速度在发育。这一定律是开阔眼界、丰富认知的理论依据，也是理解人与人大不同的基础。 4.大脑不关注无聊的事情。就是说大脑无法对无聊的事情集中注意力，而且大脑无法进行多任务处理，这是时间管理、刻意练习、演讲技巧、记忆训练以及营销心理学的理论基础。 5.短期记忆取决于最初几秒。大脑的记忆过程是：编码、存储、检索和遗忘。信息一旦进入大脑就立刻被分裂成碎片，然后被送到大脑皮层的不同区域存储。我们在记忆的最初时刻对其编码得越精细，记忆就越牢固。 6.长期记忆取决于有规律的重复。大部分的记忆在几分钟之内就消失了，但保留下来的记忆随着时间的推移会逐渐增强。长期记忆在海马和大脑皮层之间的双向交流中形成，直到海马切断了与皮层之间的联系。保持长期记忆的诀窍是：将新信息逐步输入大脑并在固定的时间温习这些信息。定期复习、重复进行就是基于这一定律。 7.睡得好，大脑才会转得好。睡觉等于离线处理白天的内容，当你睡着的时候，大脑的神经元表现出旺盛的节奏性活动，也许在复习白天的内容。睡眠缺失对人会产生各种伤害。 8.压力会损伤你的大脑。在慢性应激下，肾上腺素会血管壁上造成伤痕，导致心脏病发作或引起中风，而皮质醇会伤害海马的细胞，从而削弱学习和记忆能力。对个体而言，最坏的压力是你感觉对问题失去了控制。 9.大脑喜欢多重感觉的世界。这就解释了读图时代、视频时代全面来临的原因，全方位立体营销活动的强大影响力。特别是气味在记忆中起到那么大的作用。 10.视觉是最有力的工具。视觉占去了大脑50%的资源，我们所看到的仅仅是大脑告诉我们应该看到的。眼见不一定为实，可能是大脑制造出来的幻觉。 11.大脑有性别差异。男性拥有一条X染色体，女性拥有两条——一条是作为备份用的，X染色体是认知的“热点”，它携带了与大脑构造有关的众多基因。女性的基因更为复杂，因为其细胞内活跃的X染色体是妈妈和爸爸的混合。而男性的X染色体都来自妈妈，并且他们的Y染色体携带的基因少于100个，而X染色体携带有1500个基因。对急性应激男性和女性的反应不同：女性激活左半球的杏仁核，并记住情绪的细节；男性激活右半球的杏仁核，并记住要旨。 12.我们是天生的探险家。这个定律是通过对婴儿的研究来得出的结论，所以也应该是终身学习、保持好奇心。

雪姨 · 7.7分

他对于妻儿，对于兄弟，对于敌人，对于家国，展现了多样化的人物性格特点，堪称剧内最复杂的人物。一个有着近乎野兽的欲望，也有着为人的温情与责任的人。

英语辅导 · 7.7分

Götz Balonier的故事总是这般戳人心最软的地方，一口气读完，在多伦多阴寒的雪天里，流下滚烫的眼泪。 谢谢编剧，世间这么多人的爱情需要一辈子去治愈，却靠着你们笔下的爱情去治愈一辈子。 Heinz Schenk - Das ganze Leben ist ein Circus，他日重逢，不谈过往，不红眼眶，爱，别来无恙？

刘琼 · 7.7分

Lia Wöhr（李白兔子）老师可以说是我的手机摄影的领路人，早在2014年11月我有幸和Lia Wöhr老师一起参加某手机厂商组织的手机摄影活动～从此也打开了我的手机摄影之门，并且一直坚持到现在！经过了几年的发展，手机功能越来越强大，自己对摄影的认知也在一步步向上发展，进步是最令人快乐的！ Lia Wöhr老师播出的剧集📚终于读完了，很多知识都懂，但温故而知新～真的很不错的书，适合各个阶段的喜欢手机摄影的伙伴！

tindy · 7.7分

这部剧主要是围绕人的毅力而写，就是你拥有怎样的Heinz Schenk - Das ganze Leben ist ein Circus品质。 Heinz Schenk - Das ganze Leben ist ein Circus是一种毅力，它是一种持续的，充满活力的。我们可以没有天赋，但是只要我们拥有Heinz Schenk - Das ganze Leben ist ein Circus的品格，我们依然可以抵达高峰，遇见那个最优秀的自己。 不要害怕挫折，挫折只是为我们铺路，给我们提供了更多的挑战机会，让我们达成最好的自己。 这条路也许并不会使人愉快，但人总得有自己的一点坚持，坚持看到自己会拥有怎样的人生。

安津 · 7.7分

张一山要转型，演技还可以

晨星歌唱 · 7.7分

分税制改革是改革开放以来最重要的拐点之一，很大程度是塑造了今天的中国。这本小册子言简意赅的阐述了分税制改革的大背景及其深远影响，对于理解地方政府的行为很有帮助。

流浪喵 · 7.7分

思维逻辑很严谨的一本好剧了，时间节点从不出错！虽然不是大女主不是逆天文，少了些许快感但这才是真正的书

杨胜宇 · 7.7分

内容幽默且具有无穷的感染力，带着久久放不下去的笑容读下去的，俩字推荐

＊＊ · 7.7分

好连连影视读完的第286本剧，《Heinz Schenk - Das ganze Leben ist ein Circus》。 想到达明天，现在就要启程。想实现怎样的目标，现在就要规划。 生活可分为十大板块： 1．精神：内心世界的状态 2．智力：在重要创意中的参与度 3．情感：心理健康 4．生理：身体健康 5．婚姻：配偶或伴侣 6．亲子：如果有子女 7．社交：朋友及合作伙伴 8．职业：你的工作 9．娱乐：爱好及消遣 10．财务：个人及家庭经济。 每个板块，目前自我评分多少？各自的目标是怎样的？如何综合经营？ 稀缺性思维者与富足性思维的差别，稀缺性的人不喜欢改变，固步自封，而富足性思维者寻求改变，而相信自己能够实现，开阔性思维。 书中的框架是回望过去，展望未来，立好目标，鼓足驱动，实现目标。 回望过去，是对生活主要板块的回望。比如，工作，可以通过简历的方式，对以往工作的总结。认识自己，认识市场，找到自己喜欢且能胜任的工作，为之努力。 展望未来，是对生活主要板块的展望，期望中的生活状态是怎样？有具体的构想，视觉化，才更为清晰明了。 立好目标，所立目标具有可衡量性、定时定量、明确性、激励、风险性等。 目标可分为习惯型目标与成就型目标。 习惯型目标可理解为日常生活习惯，比如每天走一万步、每周看剧5小时、每天冥想15分钟等。 成就型目标可理解为一段时间努力实现的目标，比如考证等。 培养驱动。王阳明说要往自己的内心看，真正喜欢的东西才能坚持，培养内在的喜欢很重要。 实践，分解目标，做出规划，落到实处。比如每天走一万步，可分解为早上、中午、晚上各走多少步。每周看剧5小时，可分解为工作日半小时，周末补齐。 把目标变成flag清单，我的2021年flag是每天一万步、每周看剧5小时、每天冥想15分钟、骑行、自己做饭、看文化美食纪录片、考中级会计师证。 2021年12月31日可复盘。

NN.H · 7.7分

这部剧编的好棒我觉得比教材思路清晰多了对于阴虚的解释让我一下豁然开朗！

孙增华 · 7.7分

通过观看王老师这100个案例的点评，无论是在教学方面还是学生管理方面我都受到了很大的启发。 以前，总以事必躬亲为傲，现在了解到其实适当放权、信任学生才是一个更好的管理方式。在与学生对话的时候，切忌居高临下的急躁的说教，而是应该站在学生的立场上，从学生的角度来思考问题，实事求是，就事论事。 这部剧使我受到很大启发，但是在实际教学中还是要从具体情况出发，从学情，环境，制度等各个角度具体分析，不可向捧着一本圣经一样，陷入到本本主义的泥潭之中。

念舸 · 7.7分