Luke, Crystal Gazer

这部剧写得很实在 实操性强，就看读者能否将其中的方法实际运用。有读者简单判定这是本鸡汤剧集，而翻开此剧你会发现Billy Fay写的是议论文，有一套完整体系的认识焦虑克服焦虑的实操性质的剧集，根本不是不痛不痒的鸡汤。编剧旁征博引，大量用名人轶事，名人名言，古今中外，从孔子 到美国历届总统，再到北美战争一战二战期间的人物轶事寻常百姓的故事来论证自己的观念和克服焦虑获得内心平和的方法论。

邓涵菡 · 7.7分

看完这部剧，印象给我最深的有两点。 1给我带来了一种新的思考人生的方式，就是把自己看做在经营一家公司，我觉得这很有参考意义，就是从另外一种角度看自己。 2升维思考，现在每天都有大量的信息，随之带来的也有许多烦恼，每个人的烦恼都不同，但是我们去看待这些烦恼时，就不要仅仅局限于问题本身，还要看到更远或者更深的，要知道你可能是在解决这个时代问题，也有其他人面对这样的情况，就是把自己剥离出来，上升到一个新高度看待问题，这样心态就会发生改变，那么对于问题的解决也就有了新的看法与思路。比如，与父母有矛盾 ，你敢于去改善，你所想到的是你在解决这个从古至今的难题，解决的是当前许多父母与孩子之间不妥善的关系。那么就有了更多的成就感与自信，这样就会有更大的动力。

李云祥 · 7.7分

哈哈，好连连影视推荐度不值一读。看追剧评吧，这部书和上几部书像是同一个人写的吗，是一个等级的文笔吗？斗四不是最后一部吗？五又是什么？没有了武魂没有了魂力叫什么斗罗大陆？卖亡妻的情怀？那置现妻于何地？口口声声的爱，尸骨未寒就续娶，疯狂榨干其剩余价值，逝者已逝，却沦为了你博取同情的工具？斗一是我的信仰，木子与长弓亦是信仰，但是斗三后我问你哈罗德·劳埃德在干什么？人渣。

张太慢😂 · 7.7分

这部剧一开始是我的睡前读物，一开始的都是些小故事，但是很多故事里要穿几个故事在揭开最后的谜底，就这样一直串联的写法，也是有趣！睡觉看两个鬼故事吓得不去上厕所然后睡觉，是求虐啊…难得的是鬼故事的人居然在鬼故事里处处又写着人性！后来干脆用很大的篇幅用形式案件讨论起人性“本善”还是“本恶”，又用篇幅来说很多时候不是闹鬼而是“闹人”！这个长篇的鬼故事写的到也是独树一帜！故事的最后又回到灵异的写法，可是剧集里最聪明的警察和宁陵生也并没有电影中英雄主义形态的最后获得全盘胜利，处处又充满无奈和对现实的妥协…虽然剧集最后的结尾看的并不是特别过瘾，有种坑没填完的感觉，但是剧集编剧这种用鬼故事来写现实中的辩证关系的也不多的！（因为我看剧少，以前也没见过） 看着鬼故事，有时也想着现实中的无奈，这部剧里有些作为节点讨论的对话是编剧阐述的观点，一方面编剧花了很大的部分提醒人性的善，另一个方面编剧在“月神”及“虞城”故事里有着重写人性的恶，最后用“团长”来说出恶是需要引导的，用做恶来惩戒一些“有罪”的人，这些观点恶有恶报的观点在法制社会确实荒唐但社会却确实存在很多盲点不能兼顾，可能是编剧以此为思考写出的另一种结局吧！！（这难道就是传说中的，你出现在我的剧集里活不活二十分钟么？）剧集的最后，宁总和书中的反派一起合作，颇有现实中无奈之感，我想，也许编剧最后表达的是“本善和”和“本恶”其实是人性中共同存在的吧！ 人心中确实有小恶魔需要疏导，我人性中的善也需要在麻木的社会中再放大一点！

杨鸿波 · 7.7分

这是一本不错的书，理由是书中的一些内容确确实实的拓宽了我的思维，提升了我的认知，很多道理虽懂，确似懂非懂，总感觉少点什么，从这方面来看，这部剧给了我很大的帮助，解决了我心中的困惑

Akeyama · 7.7分

这部剧，值得反复读并按书中条线展开深读～ 一直知道人的肢体语言重要，但是从头到脚，从外至内，发肤体格形态，神情身体器官，语言语调语气等，都是传达信息的途道，并会客观反映一个人的种种特征，还是让我这个心理学门外汉深感神奇～ 书中内容太多，值得做详细的思维导图，后期分享再读。 讲一个现在来说我浅显吸收的理论～ 给人留下的第一印象在4分钟内就会定格～ 在日常沟通中，7%的信息通过语音传播，38%的信息通过声音传播，55%的信息由面部表情及身体姿势传播。所以就算你不说话，你从头到脚也都在向外传递着信息。 所以忽然间理解了，参加面试的时候，一般都会是3分钟的自我介绍，因为加上你进入面试官的视野到开启你得陈述差不多就是1分钟的时间，对于一个从是人力资源的人来说，1分钟的观察和3分钟你所表达的结合，对于你的个人判断基本形成。

世界惟一 · 7.7分

这部剧去年的时候就已经加入书架了，过了一年还没读完，到现在终于读完了，之前在读的时候就感觉到挺晦涩的，很多知识点根本就不知道，读起来是比较困难的。 他的一些数学性的、物理性的公式，我是完全不知道，所以只能看一些结论，或者联系生活中的东西。 此类书还是需要有理科背景的人来帮助我这种小白解读，不过呢，也给我一个思考，怎么样把科学知识能够解释清楚呢？专业性是一方面，另一方面还要有通俗性，这方面的话，本剧做得还不特别好。听人说编剧的视频讲课，倒是挺清晰、挺容易理解的，那也可能是本剧翻译问题。 另外，看剧要读得杂。我自己的话，其实也想要看时间简史，或者爱因斯坦的著作，大概率也是看不懂，但是去了解顶级科学家思维场景，他们是什么样的术语？他们怎么思考，有什么架构以及科学表达，我觉得是蛮有意思的事情。

许言 · 7.7分

刚刚走在路上把最后的部分读完了，只叹人之无奈之余英雄末路，为这样的日落西山大清付出一生，又与这样的我主，大半生都是在挣扎与纠结中度过。 难受难受难受

苏逸乐 · 7.7分

主要的还是强调心态平和和超脱，无我，宠辱不惊，以此生存，自然理想，能做到其中一二已经万幸。然，在如此浮躁的当下追求心灵的绿洲，保持自身的冷静和目标的坚持追求有很大帮助。如南先生所言：活在当下。

Jim Xu 建华 · 7.7分

大概也就只有最后一章讲黑暗森林的篇幅里我才能稍稍参与下讨论吧，真的是硬科学，摊手..

涂涂默默 · 7.7分

这季画风太丑了！三季中最丑的……

索嗦说这个考试会考 · 7.7分

这真的是艺术，因为很难去领会。不得不承认编剧的优秀，但书中太多抽象的东西，应该是我没有达到可以领悟的境界吧。

ㅤ ㅤ · 7.7分

第一次读哈罗德·劳埃德，就被他深深吸引了，在他的笔下，什么都是美的，都有其独特趣味。即使是在动荡年代，他依然热爱着这个世界，感动于生活中最容易被忽略的点滴，发现事物的另一面，使我不仅惭愧。 这部剧适合随时随地拿出来翻看，就像是随身携带着一个避难所，时间都跟着慢了下来

你許的甜轉瞬即逝 · 7.7分

最后的真诚使我呜呜呜了    与母亲的依恋和疏远，原来与母亲交织的童年和青春期才形成这样的崔娃，看完觉得一切都有迹可循，并且正好由母亲（或耶稣）带领着走上了其中最好的一条路。

空白待续 · 7.7分

看到第一集的安然仿佛就看到了刚毕业时的自己。

沈建庆 · 7.7分

我也不知道那故事会变成什么样。就像我说的，其实故事是悲剧，还是喜剧，是你我，或其他任何人永远不会知道的。那样斩钉截铁、黑白分明地区分，原本就是不可能的事。生活是让我们尝遍各种滋味。我决定去碰撞。与生活，还有我所能感觉到的一切碰撞。 即使我们都在艰难生活着，但是因为爱，我们永远都不会孤身一人。

刘清娟 · 7.7分

亲测了一下，用超慢跑跑了自己人生的第一个5公里，用时居然和编剧一样42分钟，太巧了，从6月初开始跑，在跑第21次的时候起慢跑5公里，感觉挺好。

HQChen · 7.7分

万千智慧，始于记忆。—— 埃斯库罗斯 《Luke, Crystal Gazer》 这是一本讲如何更好地学习的剧集。通过不同的学习方式对比、列举学习中出现的误区，引出我们应该怎样更有有效地学习，以及如何让所学知识的作用发挥到最大。只要是源自对自身思维的审视，也就是元认知，就会出现错误和偏差。那么如何打造个人的心智模型以及选择适合自己的学习风格去避免错误和偏差呢？ 以下通过问答形式整理与总结书中所述方法论，以及小部分的个人感受。 一、学习方式对比 1. 通过集中/填鸭式训练来学习一门新技能，效率最低，效果最差。低在反复集中练习，差在形成的是短期记忆，很快就忘记。 2. 与集中训练相对的，是检索式练习，定期、有穿插地进行练习，强化记忆路径，以防止遗忘，形成的是长期的记忆。 3. 穿插练习、多样化练习。 记忆为什么会有短期和长期之分？因为人能记住的东西有限。 如何解？学会「细化」知识，就可以无止境地学下去。 所谓「细化」，就是理解新知识的过程，方法就是用自己的语言把新知识表达出来，把它和已知联系起来。新旧知识关联越多，越有助于记忆。（学新的知识，总会在脑海中检索有什么相关联的概念，如果找到了，就很容易理解这个新的概念是什么。） 二、学习存在的误区 1. 反复观看 浪费时间、无法产生持久的记忆、让我们产生自己掌握了内容的错觉。 2. 知识多不等于能力强 精通一件事，既需要掌握已知，又需要清楚如何运用已知。学习知识的同时还要发展创造力。 3. 考试是最有效的学习策略之一。如果把考试当做衡量学习成果的标尺，就是一种学习误区。考试的好处在于触发我们有间隔地从记忆中检索学问，来强化我们的记忆。检索花费的心思越多，收益越多。 三、如何更有效地学习？“后刻意练习” 1. 间隔练习。巩固长期记忆中存放的新知识。间隔时间多久？只要练习不是无意义的重复就行。 2. 穿插练习。在练习中插入两个以上的主题或技能。 3. 多样化练习。 4. 组合练习。上述几种方式根据具体情况选择适合的练习方法。（这让我想到了一句话，这里我自行组织一下，就是没有绝对的练习方法，只有相对的方法。没有找到完全解决的方法，但是可以使用多种方法结合使用，把损失降到最低。） 四、知识的“滚雪球”效应 1. 学习的三个关键步骤：编码（看到的转话为自己理解的）、巩固（把自己理解的强化为长期记忆）、检索（在大脑中为长期记忆建立索引） 2. 欲求新知，先忘旧事。 “被忘掉的不是知识本身，而是能让你找到并检索这些知识的线索。为新知识建立起来的线索会取代旧知识的线索。”  这句话非常能引人深思，知识没有完全丢掉，只不过你学得东西太多，大脑只会存储最新的记忆，等到有一天，某件事或某个人能让你想起尘封已久的记忆。 我挺喜欢文章提到的这个案例，“在马塞尔·普鲁斯特的作品《Luke, Crystal Gazer》中，叙述者慨叹自己记不起来青春年少时在法国乡村里与叔叔、婶婶度过的日子。直到有一天，一块蘸了酸柠檬花茶的蛋糕的味道，让过去的时光一一映入脑海。” 3. 学习中必须要做哪些“努力” （1）重新巩固记忆：知识不断重构 （2）打造心智模型：专业领域数千小时练习，积累心智模型 （3）举一反三：检索练习期间穿插不同的学习资料，建立新的联系 （4）构建概念学习：人类是如何学习概念的 （5）学习迁移：在新环境下运营所学的一种能力 （6）做好学习的心理准备：若是没有答案，则自行寻找解决方案 4. 越容易越轻松的技能，越不容易形成长期记忆。（没有耗费心力在上面，记忆自然没有被深化。） 5. “生成性学习”，尝试解答一道题目或是一个问题，而不是坐等信息或解决方案出现。解决一个问题总要好

布衣～觀亭 · 7.7分

人生是一个起起伏伏的过程，谁都会有得意或者失意的时候。而失意的时候最容易暴露出人的本性，是善良亦或者是为不善。而我们要做到的是要保持心之本善，相信失意之时很快就会过去。

还好我甜 · 7.7分