100 gramm dlya khrabrosti

好看好看好看！刚开始看虫虫带着陆言闯荡东南亚的时候，感觉这书一般，只是苗疆蛊事的延续而已。而随着剧情的深入，陆言越来越让人喜欢，不论能力的增长，性格越来越像一个男人，读完心潮澎湃，甚至想再读一遍。

铁板烧 · 7.7分

群体心理是一门学问，与个体心理很是不同，它不是个体心理的简单叠加，往往会延伸出更多匪夷所思的东西。这就要求领导者把掌握好其中关键，方能实现更好地统治。

这福气给你要不 · 7.7分

强烈推荐这部剧。看到现在最喜欢的一本心理自助书了。❤️❤️❤️ 这部剧主要是关于如何运用接受承诺疗法ACT(Acceptance and commitment therapy)来构建幸福丰满的生活的内容。ACT理念简而言之就是接纳现在，寻找价值，付诸行动。 首先，接纳，跟其他提倡正念的剧集一样教授你如何区分想法和现实，但这部剧并没有去深究想法从何而来(例如<自尊>中批评者部分)，它的练习更多地把重点放在每一次当下的解离，比如跟想法说谢谢，给意象配乐等等。这一点很好，简单易行，又避免深陷于过去。 接着是联结当下。练习正念冥想或者积极心理学的读者肯定不会陌生，如果要从生活中寻找到点滴幸福，光解离想法是不够的，还需要去关注当下的生活。本剧最好的是提供的练习简单，比如关注5件事，呼吸3~12次。这真的给我这种工作繁忙就焦虑到没法正念5分钟的人一个很大的安慰。 最后，价值和行动。ACT疗法很重要的一点是强调行动，而且给你切实可行的行动指南。教你找到人生最重视的价值，从小事开始付诸行动(记住，完美主义就是毒药)。当然，说行动，也不是那么容易的。所以ACT疗法还总结了FEAR，教你辨别你为何没法付诸行动，然后知道你去采取相应的措施。 总之，就是这部剧的讲解简单易懂，练习多样也切实可行。就跟疗法缩写一样，ACT，最重要的是驱使你去行动。加油。

Simon Steven · 7.7分

不是所有事的发生都已经做好了准备，人生最大的确定就在于它的不确定性。没有人知道死掉以后会是什么样子，就像并不能准确想象出分别后的自己会过着什么样的生活。 哈利弥补了遗憾，跟亲人朋友道别，跟阿蛋和解，原谅与被原谅，总算是圆满，阿瑟也在寻找了一百多年后终于找到了他的妈妈，但是乌哥还在一遍遍地说着别人都听不懂的乌哥，斯坦还坐在花篮里等待着不知会不会出现的温斯特，滞留在人间的幽灵们还有各种各样没完成的心愿… 不是所有人的遗憾都会被弥补，也不是所有的再见都有机会说出口…

Cassie-Z · 7.7分

这书排版是真好看，里面图片比内容更吸引人，但是前面废话真的太多了，明明几句话就能说明白的，有凑字数的嫌疑，确实如之前书友所说，要从第六章看起，第六章以后的内容还是不错的，不过总体内容不深，而且更多是以理论为主，实践内容相对较少，适合略读

(๑雲居๑） · 7.7分

每个人都是这世界上仅有的独立的个体，所以孤独是常态，而享受孤独则是“变态”。 对抗孤独是孤勇，人们也大多不愿揭示自己的伤疤来融入于这世间的洪流。 独自去面对着世间的趋势，是愚钝；而顺着时代，在力所能及的圈层里自娱自乐才是英雄。 喜剧是悲剧到了极致后的最好诠释。不如看看世界，看看当下正在发生的一些事，以及结识的一些人，都是有它存在的意义，所以呢，好好的面对孤独吧。 不要让孤独成为你的软肋，成为你被这坏东西击败的理由，愿我们都能跳脱出自我闭塞，通过斗争在生活中占有一席之地。

韩继锋 · 7.7分

干货满满 真心折服这些人能用科学实验来总结归纳验证社会现象背后蕴含的道理

张国琥 · 7.7分

母亲的伟大不是停留在乳汁的营养上，而是少年时期心智的充盈。贪玩的那种野性中可以建立执着的兴趣，肆意妄为的那点多动中可以培养精彩的思想。

百鸽环保🍀周 · 7.7分

将你的注意力放在你生活和工作的更微妙和更高层次，这种能力在很大程度上取决于你能否“安顿好”更具操作性和必要性的一般内容，如果你不进行适当管理，这些内容很容易干扰并消耗你所关注的创造性内容。建立清单，组织，整理，回顾，执行，多问问自己下一步做什么，利用外脑记忆，清空你的大脑，面对压力，同样，活出轻松的自己。

好伤心ᵃ · 7.7分

非常有趣有知识点的纪实性记录，深深地被人类学家严谨的治学态度和为学术献身的精神所感动，同时也很佩服翻译的文字水平，信达雅兼具，这也是此剧引人入胜的关键因素。

番茄酱瓜菜🍅 · 7.7分

仲渊先生，恭喜你身体康复，身体好了可不要断更哦，很期待你的后续故事，新年快乐，加油

本人不是我 · 7.7分

一本作用于心态调整的工具书还是挺有意思的，养成一些好的习惯非常重要，总的来讲是一本值得推荐的书

落日 · 7.7分

## 内容提要 从心理学角度来说，这是因为很多人不懂共情他人的感受，也不理解自己真正的愿望，所以才会说出不该说的、容易使人错误理解的话。 ## 各方推荐 创业是一个人的马拉松，也是一群人的彩虹跑。你既要能在一个人孤独向前时与自己对话，也要能在携手并肩中与他人沟通协作。学会说话，是每个人走向成功的必修课。 说话，是人生最重要的技能。追根溯源，公司的凝聚力是领导者向追随者说话；家庭的幸福感是爱人对爱人说话；个人的自信心，是勇气向恐惧说话。学会说话，让你掌握命运的方向盘。 会说话，能让人如沐春风；会表达，能让人茅塞顿开；会沟通，能让人豁然开朗！ 言语的表达能力体现了个体的认知与心智化水平。 说话是我们的权利，但能让别人认真倾听我们、认可我们却是一种本领。 说话的背后是一个人对他人与事实的认知。有时我们说不明白、听不清楚，其实就反映了我们对对方不够理解的问题，共情将帮助我们将这个问题正确拆解。 ## 前言 我们发现，仅会按“套路”说话远远不够。为了实现成交，销售人员还需要具备在谈话中随机应变的能力。拥有这一能力的人意味着其情商高，会倾听，会准确做出判断，会控制情绪，会有效地把握时机且因人而异地表达。 另外，还有5%左右的受训人员，他们的性格特点明显不适合高强度的销售工作。他们对拒绝的耐受程度低，对于“目标感”不感兴趣，其内在驱动力中不包括渴望对他人施加影响。这些都是在实际训练中显现出的很难改变的“人格特质”，我称其为“谈话心智”。 我扎进“潜意识”的冰山之下，去寻找沟通训练的“终极答案”，试图找到“谈话套路”“谈话能力”背后的有关改变与提升“谈话信念”“谈话心智”的解决方案。 我把沟通课定义为“语言的整理”，而把书写定义为“心灵的整理”。 谈话的“术”和谈话的“道”并非分而治之，而是需要内外兼修、知行合一。 ## 第1篇 拉近距离 明白人一线藕丝牵大象，糊涂人千斤大锤抡苍蝇。 ### 攻略1 万用连接公式：相似好吸引，沟通有捷径 相似好吸引，沟通有捷径 如果你是一个外向的人，你要学会控制迅速建立关系的冲动，给一段关系一个“恰到好处”的开始。如果你是一个内向的人，你要学会露出真诚的微笑，给一段关系一个靠近的机会。 搭讪，是建立人际关系的起点。 外向的人，需要在人群中获得能量。他需要不断地对外发射信号，和人互动，建立一段人际关系会让外向的人精力更旺盛，心情更愉悦。而内向的人则恰恰相反，这类人需要回到独自一人的状态，才能够恢复自己在人群和社会生活中消耗掉的精力。这类人一个人的时候，才能蓄满能量。 #### 搭讪预备式=展露热情+适度跟随 别人热情，你就多与其互动；别人沉静，你就少说话；别人快言快语，你就干脆利落一些；别人慢条斯理，你就千万别咄咄逼人。 #### 搭讪增强式=重复刺激+印象管理 增加一些和他人重复联系的机会，也有助于拉近距离。 #### 搭讪单人式=寻找共同点+了解关注点 我们都知道，年龄、收入、经历、信仰、婚姻状况、是否有子女都属于个人的隐私，不应轻易去询问。在办公室里，对公司、老板和其他同事的看法，也不应被轻易谈论。 #### 搭讪混合式=观察局势+无痕滑入 搭讪混合式=观察局势+无痕滑入 你不妨选择一个比较边缘的位置，先观察一下整体的局势，判断这是一个什么主题的聚会，谁是团体中的领导者、核心人物，其中有没有什么规矩和习惯，成员们都在用什么样的方式相处。 #### 给沟通风格把脉 内敛关注人，隐形人； ● 外放关注人，开心果； ● 内敛关注事，放大镜； ● 外放关注事，机关枪。 #### 给沟通风格“开方” 如果你的A卷与B卷的得分都低于55

花吃掉了那只咩 · 7.7分

看起来有一种看学术文章的感觉，但是其中有一些和自己有关联的内容还是很好的，让我自己知道自己是慢性焦虑和社交焦虑的问题，睡眠也是影响情绪的因素，回顾自己最近越发焦虑的问题之一很可能也是睡眠不足引起的，每天差不多只睡4/5个小时，现在决定从今晚开始恢复11点睡眠的最晚时间，看看是否有所改善吧

刘伟红 · 7.7分

不知不觉竟然看了39个小时。再临终之际长安城内忽然暴风骤雨，像似妖怪来临一般，顷刻间又青天白日，真是怪哉。 天地不仁以万物为刍狗。在我看来，不过位高权重者不仁，以万物为刍狗。杀一人是罪，屠万是为雄。多少人年轻时候意气风发，挥斥方遒，要成为了不起的人，最后当真位高权重之日，却早已忘却本心。或许对于他们来说，普通人命如草芥，不过是自己爬上更高一层的砖石。那管别人死活。人生在世不过百年，大多数人终其一生到头来也不知自己为何来这世上走了一遭。 现在人大多跟风从众，口口声声不忘初心。是啊，不忘初心有何用，不失初心，不改初心，才是自己。曾经多少次梦中惊醒，在漆黑的夜里忍不住问自己这些都是自己真的想要的吗？真的要这样过完一生吗？ 真的希望这一切都是一个梦，你我醒来仍是少年。

末知 · 7.7分

造梦家造了一个又一个有爱有伤有悲有喜的梦，书结，梦醒，心存感动，继续前行

蒽💭 · 7.7分

我喜欢大风的故事，喜欢大风毛茸茸控，小动物一堆眨巴眨巴大眼睛，喜欢大风人物啰嗦犹豫拖泥带水，喜欢大风铺排大架子最后往往兜不住，喜欢大风结尾把这些阴谋阳谋一丢骂一句“爷不干了”然后潇潇洒洒痛快江湖，喜欢大风总觉得世间凉薄不必期望太多最后总有人肯苦苦的等，喜欢缘分辗转回环到头来安安稳稳许一个不强求。

fi. · 7.7分

嘎然而止的結尾有些傷感。整本書的敘述讓我記住了编剧對於困境的無所畏懼，詼諧機智。完全顛覆了我對嚴歌苓的印象。但是印證了小丸子的一句話，運氣時好時，都是自己造就的。

Alan🛴🚲🏍 · 7.7分

很真实又有用的书，让我获益良多，虽然现在孩子已进入小学和中学，没有在最早就开始实施好的家庭教育，但只要开始了，就不算晚，庆幸能读到！ 这段时间，也会有意识地注意自己与孩子说话时的用语和语气，能很明显地感觉到效果立竿见影，在这后半个假期里，亲子关系得到改善，也确实发现到之前有用过“成为仇人的对话”，现在尽量做到“尊重、肯定、热爱、鼓励”，争取每天进步一点，积累更多的亲密感，早日成为让孩子感到骄傲的父母。

Gnostic · 7.7分

人不是众多事物中的一种。事物相互决定对方，但人最终是自我决定的。他成为什么——在天赋与环境的限度内——是他自己决定的结果。比如在集中营，在活人实验室，我们亲眼目睹有人像猪猡，有人像圣人。人的内心里，这两种可能都有。最终表现出哪一种，是决定的结果，而不是环境的产物。 最近丧到不知意义为何物。码了很多字，又都删了。就借罗翔老师的一段话吧： “希望我们都能够诚实地对待每一个当下，用每一个当下去触摸永恒，用每一个当下去做你应该做的事情，用每一个当下去爱你身边的人，用每一个当下去传递温暖，尤其在这样一个寒冷的冬天。”

🍒子小青 · 7.7分

在本子上写了很多感想，关于结识这部剧的渊源，记录下其中小小的悟道，我读这部剧最大的收获就是能和编剧一起感受到圣灵的至善，以及能小小的实现某些方面的自我救赎，还有很多我还没读懂和思考到的地方，翻开这部剧这只是个开始，这是一本永远读不完的书，每一次读都能有所收获，仿佛也是一次心灵的净化。

seven🌳🚴🌅 · 7.7分

编剧很用心 试图用轻松的笔法来讨论严肃古板的技术 给了我良好的观看体验 以至于我在短时间内能够读完 而且本剧中很多概念编剧解释起来 也是简单易懂 而且又不失去其本质 比如手动编译汇编代码 简直超赞 有些遗憾的是 这部剧太老 很想知道 如果编剧处在当今世界的技术潮流会作何感想 当然书中的大部分内容如今依然适用 因为它们是基础的基础 万变不离其中的法门

T梁T · 7.7分

#LIFF2025 喜欢那些夏日情绪，悲伤的痛苦的不解的等等，都会被融化在海水和阳光里，只是在回忆起来的时候，会意识到些什么，才回看到底下流露出来的悲伤。 看到很多人说这部像aftersun所以毫不犹豫的订了票，但是可能妹妹和吉米的关系比较浅，看来没有那么情绪起伏。不过就像之前写的，我喜欢夏日的故事。

zhy Niko · 7.7分

内心里一直有一颗种子：觉得成长总离不开看剧，于是在成为一名老师时，总觉得要看剧，不知道是什么时候加入了这部剧，今天无意间点开，看完，给我的体会很深，让我对观看又有了更深的认识，为内心的那颗种子生根发芽开花结果又灌溉了营养成分…就像这部剧的结语，Boris Bushmelev说她不是来讲观看的，而是让我们知道通过观看，我们可以领会生活，生命更多的可能。而为看完这部剧，我收获的不仅仅是100 gramm dlya khrabrosti，更多的是我看到这位爱书，教书，创作书人给我展示的剧集的魅力，以及剧集带来的无限视野！

郑烨锟-13169962271 · 7.7分