笔记部分：
一、 积极心理学的定义：
a) 1.0版本：生活满意度
i. 幸福并不单纯是追求愉悦、开心，更多的是研究人类的终极追求
ii. 幸福分为三个维度：积极情绪、投入和意义
1. 积极情绪：愉悦、开心等
2. 投入：完全沉浸在某项吸引人的活动中
3. 意义
b) 2.0版本：因过多的揉杂了情绪，从而不够客观
i. 用概念来定义幸福，用多个客观维度来综合刻画及衡量它，就像“天气”由降雨、风度、湿度等来刻画一样
ii. 选择维度的标准：1.被当作终极追求，而不是间接追求；2.元素之间相互独立
iii. 分为五个维度：积极情绪、投入、意义、积极的人际关系和成就
iv. 目标：更好的测量和发展蓬勃的人生。测量可以替代以前单一用收入来表达
二、 如何能提升幸福感
a) 历史：通过改变外部环境，增加刺激提升（比如中奖、升职等），但不可持续
b) 福分日记——三个幸福时刻（每天写下3件发生的好事，及发生的原因，坚持6个月），
c) 突出优势练习VIA：发现自己的突出优势，（让病人更多的了解他们的优点，比改正问题更重要），并在得以确认后，投入练习，并记录练习前、中、后的自我情绪变化
d) 积极心理学疗法：
i. 来访者写下一页纸（大概400字）的“积极介绍”，讲述一个具体的故事来展示自己最出色的一面，说明自己如何使用了最强的品格优势。
ii. 测试突出优势VIA，写福分日记
iii. 写下让自己怨恨痛苦的感受，刻画它，并讨论它对抑郁的加重作用
iv. 写一封宽恕信，描述受到的伤害，并且表示宽恕（将怨恨中性）
v. 强化感恩的意义，给一个想充分感谢但未感谢的人写信
vi. 讨论知足者和完美者的差异及在幸福道路上的差异，患者写一个个人满足计划
vii. 客观强化不顺遂的暂时性，让来访者回顾3个塞翁失马，焉知非福的例子
viii. 邀请其家人参加VIA测试，找到家人的品格优势，画一棵家人品格优势树
ix. 强调品味，讨论品味，设计开展一系列活动并执行
x. 强化积极心理的整体价值，讨论愉悦、投入和意义和完美人生的结合。让来访者花时间并利用自己的品格优势，做一个礼物，送给别人
e) 提升主动式回应训练
f) 狙击手式训练法：不去仅降低/减少负面，而是训练在负面中仍能作战的能力，不光帮助消除焦虑和负面的感知，还要提升正向的感知
三、 心理疗法和药物治疗的问题
a) 65%障碍：药物和绝大多数心理治疗都治标不治本，最多能干预65%
b) 保险仅报短期，但治愈需长期。精神病相关的药物全部都是治标药
c) 抑郁症认知疗法（它改变你对坏事的看法），选择性血清素再摄取抑制剂是两个最普遍认可的治疗方法，但效果均不显著，和安慰剂相仿
d) 心理问题/人格特征大部分来自基因和遗传，虽能被缓解，但容易反复
四、 积极心理学的诞生：
a) 背景：心理学权威认为，心理学应被作为物理、化学一样的基础学科，对应用和与真实世界的链接非常抵触。
b) 契机：选择通过应用积极心理学来链接应用
i. 内容本身充满魅力：高深&有趣
1. 洛萨达比例：积极的话语与消极话语的比>3:1
2. BRAC重要性，即课间操帮助下午情绪低谷做重塑
ii. 对个人职业和性格有帮助
iii. 被感召
五、 学校引入积极心理学：
a) 原因：一是因为当前抑郁症泛滥横行；二是因为过去两代人中幸福感有名无实的提升；三是因为教育的传统目标是学习，而更高的幸福感能提升学习能力
b) 教授积极—>嵌入积极活出积极
i. 教授积极：增设积极心理学课程
ii. 嵌入积极：将积极心理学的部分融入所有课程（影视分析品格优势；地理分析
影评讨论
构思慎密，文笔细腻，科学与人伦的解剖，感叹东野圭的博识广学！
LaQerd · 7.7分
笔记部分： 一、 积极心理学的定义： a) 1.0版本：生活满意度 i. 幸福并不单纯是追求愉悦、开心，更多的是研究人类的终极追求 ii. 幸福分为三个维度：积极情绪、投入和意义 1. 积极情绪：愉悦、开心等 2. 投入：完全沉浸在某项吸引人的活动中 3. 意义 b) 2.0版本：因过多的揉杂了情绪，从而不够客观 i. 用概念来定义幸福，用多个客观维度来综合刻画及衡量它，就像“天气”由降雨、风度、湿度等来刻画一样 ii. 选择维度的标准：1.被当作终极追求，而不是间接追求；2.元素之间相互独立 iii. 分为五个维度：积极情绪、投入、意义、积极的人际关系和成就 iv. 目标：更好的测量和发展蓬勃的人生。测量可以替代以前单一用收入来表达 二、 如何能提升幸福感 a) 历史：通过改变外部环境，增加刺激提升（比如中奖、升职等），但不可持续 b) 福分日记——三个幸福时刻（每天写下3件发生的好事，及发生的原因，坚持6个月）， c) 突出优势练习VIA：发现自己的突出优势，（让病人更多的了解他们的优点，比改正问题更重要），并在得以确认后，投入练习，并记录练习前、中、后的自我情绪变化 d) 积极心理学疗法： i. 来访者写下一页纸（大概400字）的“积极介绍”，讲述一个具体的故事来展示自己最出色的一面，说明自己如何使用了最强的品格优势。 ii. 测试突出优势VIA，写福分日记 iii. 写下让自己怨恨痛苦的感受，刻画它，并讨论它对抑郁的加重作用 iv. 写一封宽恕信，描述受到的伤害，并且表示宽恕（将怨恨中性） v. 强化感恩的意义，给一个想充分感谢但未感谢的人写信 vi. 讨论知足者和完美者的差异及在幸福道路上的差异，患者写一个个人满足计划 vii. 客观强化不顺遂的暂时性，让来访者回顾3个塞翁失马，焉知非福的例子 viii. 邀请其家人参加VIA测试，找到家人的品格优势，画一棵家人品格优势树 ix. 强调品味，讨论品味，设计开展一系列活动并执行 x. 强化积极心理的整体价值，讨论愉悦、投入和意义和完美人生的结合。让来访者花时间并利用自己的品格优势，做一个礼物，送给别人 e) 提升主动式回应训练 f) 狙击手式训练法：不去仅降低/减少负面，而是训练在负面中仍能作战的能力，不光帮助消除焦虑和负面的感知，还要提升正向的感知 三、 心理疗法和药物治疗的问题 a) 65%障碍：药物和绝大多数心理治疗都治标不治本，最多能干预65% b) 保险仅报短期，但治愈需长期。精神病相关的药物全部都是治标药 c) 抑郁症认知疗法（它改变你对坏事的看法），选择性血清素再摄取抑制剂是两个最普遍认可的治疗方法，但效果均不显著，和安慰剂相仿 d) 心理问题/人格特征大部分来自基因和遗传，虽能被缓解，但容易反复 四、 积极心理学的诞生： a) 背景：心理学权威认为，心理学应被作为物理、化学一样的基础学科，对应用和与真实世界的链接非常抵触。 b) 契机：选择通过应用积极心理学来链接应用 i. 内容本身充满魅力：高深&有趣 1. 洛萨达比例：积极的话语与消极话语的比>3:1 2. BRAC重要性，即课间操帮助下午情绪低谷做重塑 ii. 对个人职业和性格有帮助 iii. 被感召 五、 学校引入积极心理学： a) 原因：一是因为当前抑郁症泛滥横行；二是因为过去两代人中幸福感有名无实的提升；三是因为教育的传统目标是学习，而更高的幸福感能提升学习能力 b) 教授积极—>嵌入积极活出积极 i. 教授积极：增设积极心理学课程 ii. 嵌入积极：将积极心理学的部分融入所有课程（影视分析品格优势；地理分析
Seli看小胖子下棋🥑 · 7.7分
这部剧看得我又开始觉得婚姻是真的有点恐怖了
3长8尧555 · 7.7分
A3,杯子和碗是好朋友，有一次杯子不小心摔碎了，想让碗安心，就对碗说：“碗安，我碎啦！”我希望你做个甜甜的梦，我的意思是梦到我✨碗碗和安安是好兄弟，但因为仅剩的一个茶叶蛋闹的不愉快，站一旁卖茶叶蛋的爷爷乐呵呵的笑道：碗安，乖啦✨清水出芙蓉，天然去雕饰你有点像天上的月亮，也像那闪烁的星星，可惜我不是诗人，否则，当写一万首诗来形容你的样貌最近偷猪的特别多，我有点担心你如果吼叫能解决问题，驴将统治世界如果吼叫能解决问题，驴将统治世界我掐指一算，你应该是去看望嫦娥了，并且我还知道：月球信号不好没时间回消息，有时间点赞朋友圈？zbm;_8
G.L · 7.7分
整部剧透露出一股浓浓的古早玛丽苏气质，成毅没有帝王之气，更适合仙侠，张予曦很美但更适合现代或者民国千金，以及宣璐请你古装半永久吧，古装真的比现代戏更适合你，霸气御姐你可以的
多肉喂- · 7.7分
重点表扬一下36集，神还原原著+合理的剧情升级，从逻辑、节奏到演员的表现，真的要给满分了，带着脑子谈恋爱的太子和努力带着脑子跟上宫中节奏还是在不经意间透露出单纯不做作的蠢萌的太子妃，真的是在众多脑残玛丽苏狗血剧中难得的能引起极度舒适的角色人设配置了，加上男女主演功力足够，表现真的非常优秀，小破宫当得起这高分
YYK · 7.7分
最深刻的是知道重复+练习的重要性，加强大脑的链接。为什么学习新概念不能只看一遍，那是因为知识得不到巩固，容易遗忘。
☀ 太阳多多 · 7.7分
“摄影的目的就是传达某一个场景和瞬间给我带来的内心触动，这也是照片的主题。而最好的传达就是照片能够体现出“主题明确、主体突出和画面简洁”这3个好照片的标准。”
🎀sharon🎀💝 · 7.7分
确认了一下竟然真的只有5集…
温水洋一 · 7.7分
内容很丰富，情节跌宕起伏，结局很符合当时的大环境。怎么一个“哎”字了得
1禾一 · 7.7分
嘻嘻，匪大的书永远那么好看。 这部爱上电影网第一季是中短篇剧集，真的看得意犹未尽，“我爱黑涩会”真的超好看结尾好甜好甜，大爱徐嘉苇，大爱匪大，么么哒😘 “那要不我们赌一把，就翻大小，要不扔色子，就一把。”他笑得更像狐狸了，“谁输了谁说我爱你，好不好？” “不行！” “赌一把嘛，就一把，好不好？” “不行！” “我爱你！” “不行！” “你不爱我！” “不行！” ……
遊樂場~ · 7.7分
这是我这么长时间以来，坚持看完的一本剧集，怎么说呢，有的情节，看到了之后便能猜到后面的发展，心机也不是用的特别深沉的那种，不过编剧对每次的心机争斗，后面都会做讲解，这是我喜欢的原因之一。
dived · 7.7分
这次疫情呆在家真的看了好多书，闲暇之余打打游戏，也觉得一天过得充实，没那么乏味。 腹有诗书气自华，董卿就是最好的体现，《爱上电影网第一季》这个节目充满着文艺气息，大概是工作的关系，觉得开篇结束语对中小学生而言都是很好的作文素材。 读完也是回味无穷。 若有诗书藏在心，岁月从不败美人。
啊青 · 7.7分
看到后面就有些乏味了……有些案件像是故事会风格，总有相同的元素出现，有种生硬感。
王恩华 · 7.7分
分手半年那一部分，有点凌乱，可能是自己不接受的原因，快速跳过了
吕毅 · 7.7分
鸡汤喝多了不好，还是来点实际的吧。 给自己定个小目标，少看侦探剧集，多读影视剧集。
疏影横斜奇梦人 · 7.7分
缘起性空，性空缘起，心即是佛！外息诸缘，内心无喘，心如墙壁，可以入道！明白所见皆虚妄，了却尘劳烦恼……或可到达常乐我净的涅槃境界！
梨華 · 7.7分
我一个外行都看出编剧功力不行了，不会写过渡戏，都直接略过。比如男主远行平定叛乱，铺垫了那么久，以为会有轰轰烈烈的战争场面，結果刚出师，下一个镜头就是胜利归来；人物关系（亲、爱、友）也全都跳跃式发展，略过了解、交往、升温的过程，从见面直接到亲密……像过家家一样诡异。适合和朋友一起看，边看边吐槽，倒也是一种乐趣。
鑫淼11 · 7.7分
《爱上电影网第一季》黎轩麟 很多摆在台面上的大道理，其实是普通人泰然处世的法宝。“做事前先学会做人”，“行胜于言”……可事实上，除非我们自己有亲身经历，不然一般我们的逆反心理作祟，是断然听不进去的。 而通识教育里的“好人”正是内在完整、泰然自若、坚定的人。学会做”好人“也就是学会了做人，才能更踏实的做事。人生的意义就是在躯体健全的情况下，有着强大的底层做事逻辑与框架，随着人生的行进，做一些很有意义的事情。 家长认知的高度才是孩子真正的起跑线。让孩子发现自我，听见思维的声音。从小便让孩子自己做选择，让TA的思维之花绽放，自发生长，成为一辈子推动自身向上的力量。 产生情绪后第一步是以旁观者的姿态，跳出情绪陷阱，启动逻辑思考，发现问题并解决才是最应该做的事情。 并不是你同你的爱人交往就要有不一样的行为逻辑，应该在本我的行为逻辑基础上有一些不一样的交往准则。不要理想化对方，不要绝对化自己。
焕🐋 · 7.7分
编剧将自己的法国经历提炼出来，提供了很多让生活更有趣和优雅的方式。 简单易上手。 今天早上我把流行乐换成了马友友的大提琴，工作室也很适合。
亚运 · 7.7分
和动画片剧情有不一样的地方，但是也很连贯，不错，斗罗加油，唐三加油，肖战加油！又看了几集，其他人加戏确实多了点，再往下接着看吧。 接着写，进入团战后，剧情开始精彩起来，唯一不满意的就是貌似很快就要结尾了，太少了，最好是像网上说的那样，半年的时间拍了2季，不然真的不够看。
成成 · 7.7分
3/你318元我”是啊我们现在还是觉得这个问题㷣很多事情了aa
SGS · 7.7分
翻开之前，一直觉得这部剧的书名夸下海口，到底是一本怎么样的书，是怎么样的编剧才如此自负，敢说自己的书几乎能解决所有心理问题？看完以后，觉得它即便没有做到百分之百，大概也做到了百分之八十。 首先，倾听自己的声音，区分出阴影小孩和阳光小孩。这听起来应该就很好懂，如若不然，翻开书，书中也有非常通俗易懂的解释。在这么做的同时，你也就相应地与自己的困扰保持了一定的距离，这给你提供了保持理智的时间和空间。 我最爱这部剧的一点就是，在每一种特定的问题之后，都配套了一些简单易行的练习，让我这种容易望而却步拖延执行的人都能够想着去实践一番。编剧在这部剧中倾注的真诚与能量着实让人如沐春风。 希望这部剧能够帮助到更多有需要的人，也希望大家都能给自己内心的小孩找到一个温暖安全的港湾。
MJR · 7.7分
如你所说，青春就是一场远行，一场离开自己的童年，自己的少年越来越远的远行。人世纷争，但求守住自己心灵的净土，做自己或有中意人喜欢的事情，不成为社会的负担，为社会和谐尽一份力量足矣！
春江花月夜 · 7.7分