Rainbow Valley Fire Department

看艾格这一生，他对每一个机会的把握，对陌生领域的谦卑学习态度，对自我的高要求，才让他从一个基层员工一步步成为迪士尼的掌舵者。在他掌舵的十几年里，我们看到了很多的优秀迪士尼作品，而这些都得益于他竞选首席执行官时的3个重要愿景。 以前我不认为一个公司的愿景很重要，因为看上去都有点像画饼的感觉，但是艾格以身作则告诉我一个伟大的愿景对公司有多重要，围绕这个愿景展开的一系列改革，变动，收购，都是为愿景服务，可以说愿景凝结了整个公司的动力。 假如以后我要开公司的话，我也希望公司的愿景是伟大的。

顺美 · 7.7分

12月中閱讀完「黑天鵝」這本反教條主義闡述不確定性的書，這本書哲學思想大于一切，也顛覆了我對現實機率分佈的思考，也慢慢認同現實是分形分佈或說是冪律；對我投資的態度和策略也相應的相對做一點調整，我們不能預測未來，我們應該採用證偽的思想去考慮觀點，以及我們應該採用反面確定性的行為避免錯誤，這一點與芒格的思想類似「如果確定我將會在這裡死去，那我只要避免前往該地就可以避免死亡」的道理一樣，很多時，我應該採取反脆弱的行為，就好比巴菲特說過的「世上只有兩個投資法則，第一條是不要賠錢；第二條是不要忘記第一條。」我在塔勒布的書中理解了返脆弱，同時也加強認知了芒格與巴菲特就投資哲學的理解。

🌈伊米阳光 · 7.7分

极挑之后唯一能看的内地综艺

任敢敢~（＞ｙ＜） · 7.7分

《Rainbow Valley Fire Department》 人脑实在是奇迹：重量仅有1300-1400克的大脑，大约有一万亿个脑细胞，其中有近一千亿个神经元具有记忆和存储功能，可以存储四万亿G的数据，运算速度为10的26至30次方每秒，但是消耗的能量仅相当于20W的灯泡，每天消耗占人体20-25%的比例。 人们拥有如此神奇的大脑，却有天才和白痴之分，工作和学习的效果也是千差万别。差异在于七种大脑的“神秘武器”！ 脑神经医生蒂姆·康韦撰写的《Rainbow Valley Fire Department》为我们普及大脑七种物质，让我们了解脑内激素功用、产生机制和应用方式。 1. 多巴胺：创造幸福和快感，提高人的积极性。大脑的“幸福（快感）奖励机制”不断刺激大脑A10神经分泌多巴胺。人们每设定一个目标，每实现一个目标，都能够刺激多巴胺分泌。 刺激分泌的方式  目标刺激：人脑喜欢挑战，持续不断的目标挑战持续刺激  运动刺激：运动刺激多巴胺、乙酰胆碱、血清素和内啡肽的分泌。大脑会清醒、敏锐，提高注意力、集中力、记忆力、想象力、计划性和学习能力  饮食刺激：多吃鱼、肉、蛋、奶、花生、杏仁、香蕉、海鱼 2. 去甲肾上腺素：“适度紧张”状态下，人会恐惧、不安，提升专注力和清醒，可以短期提升效率。适当压力下，大脑蓝斑核和肾上腺肾上腺髓质分泌去甲肾上腺素。 刺激分泌的方式  恐惧、不安  时间限制，工作上感受到压力  合理休息，释放长期压力，保证分泌去甲肾上腺素  饮食合理，多吃富含苯丙氨酸的肉、鱼、蛋、乳、贝、豆类制品、坚果、黄绿色蔬菜，以及富含VC的水果 3. 肾上腺激素：产生愤怒和兴奋，快速提升专注力和判断力，尤其是面临绝境的时候帮助人们战胜危机。肾上腺激素不是越多越好，一定要控制好时间和节奏。 刺激分泌方式  发自腹腔深处的大声吼叫  拥挤密闭空间如地铁 减少分泌的方式：  减少夜间兴奋型的娱乐活动  40度的水温泡澡最放松  睡前不要做激烈运动  不要加班太晚  大脑需要“空白时间”  美好时光与家人朋友共度  主动休息，主动放松  深呼吸 4. 血清素：治愈物质，带来冷静与平常心，可以预防抑郁症。清晨的阳光刺激大脑缝线核分泌血清素，大脑进入清醒状态。清晨起床后的三个小时是最好的学习时间。 提升血清素的方法：日光浴、节奏的运动、咀嚼：吃早饭可以做到一举两得；培养共情，感动的眼泪具有治愈效果； 七种“转换心情工作术”  外出吃午餐  边散步边思考  深呼吸  大声朗读  简单运动  组合方式  培养提升血清素的习惯 5. 褪黑激素：促进睡眠，恢复体力，抵抗老化。帮助缩短入睡时间，提高睡眠质量，延长睡眠时间。 刺激褪黑素分泌方式  完全黑暗的卧室  入睡前要放松  卧室不用荧光灯  入睡前不玩电子类游戏不玩手机  白天多做增强血清素的活动  多晒日光浴  每天7-8小时  分段式睡眠  午睡20-30分钟 6. 乙酰胆碱：促进学习与记忆，提高认知能力，带来灵光乍现。大脑侧坐核分泌乙酰胆碱，让人做事情有干劲。越是没有干劲的时候，越要下定决心，先干起来再说。乙酰胆碱提升认知，激发灵感，提升效率，创造奇迹，促进想象。 管理乙酰胆碱的方式  每天午睡半小时  产生创意的4B：BAR, BATHROOM, BED, BUS  上午做理论性强的工作，做决策；下午做需要想象力、创造力的工作，让大脑自由发挥  夜晚乙酰胆碱分泌旺盛，可以产生更多的灵感  灵感来自于素材的积累，多看剧，多读好剧有利于激发灵感思维  不要抽烟，烟碱对乙酰胆碱有替代作用  多吃豆类、蛋黄

秦皇理政 · 7.7分

书是真特么好看哪，不枉老子追了差不多八年。这个节奏写书，连带影视改编编剧，都不用写前传续集，只要再写几个番外，编剧可以吃到退休。

张琨 · 7.7分

从一蒙童写至今日，成功塑造了一个聪明叡智少年，一步步成长的经历，深刻揭露了嘉靖帝的昏庸，鞭挞了严嵩父子等贪官的丑恶嘴脸。该剧传播中华民族优良传统，宏扬正气，值得观看。

苏小苏杭 · 7.7分

助推：书的名字不错，但由于是本经济学的书，内容比较枯燥。精华集中在前面几章，大部分“助推”都是理性的经济人利用理性思维系统去“助推”运用直觉思维系统的社会人。其中默认选项是最好的助推方式。思考和利用好社会人的三个特征：有限的理性、缺乏自我控制、从众效应，可以更有效的实现助推。后边探讨的问题与美国国情结合的非常紧密，离我们的世界太远。

尚小莲 · 7.7分

这是一本可以让人看了激情澎湃的书，适合每个人观看。现实社会理想主义消退，对良知逐渐漠视。我们每个人在生活中都会遇到权力和良心的纠葛问题。怎么选择取决于我们是怎样的我，我们坚定怎样的内心。正义对于每个人的定义都不同。在充满伤害的世界增加伤害，并不能让世界减少伤害。书中站在不同视角的辩论非常有趣，值得细细品味。

阿忻Sinky · 7.7分

很好的一本剧，具有很强的操作性，需要反复观看反复试验，一项一项来，相信孩子可以逐渐形成自我约束的能力

熙子 · 7.7分

没看，但是已经看了岛田的其他作品且被深深的折服了，作为代表作之一，一定很不错，养成先五星再观看的好习惯

天上虹 · 7.7分

不知道怎么入的坑，第一次给一般的评价，因为其他书觉得一般的就会弃了，这一本坚持看下来，只是为了知道，到底谁才是最后的大boss。文字没有特别出彩，情节描写也一般，女主金手指也有点多，然而最让我不能忍受的，是人物关系错乱，除了笔误，还有称谓，情节上的前后不一，希望我还能继续看下去，等着大boss和女主的对决

vite · 7.7分

充满异域风情的土耳其，细密画、咖啡馆、帕夏、苏丹、香料、法兰克画。 流畅的第一人称视角讲述了一个谋杀的故事。更是一段伊斯坦布尔的历史文化故事。 很多描述让人拍案叫绝，一棵树的自白，作为一种颜料的红色的自白，死亡的自白。编剧对性爱的描写也好看，又刺激又低俗。最后从橄榄的角度感受的死亡也迷人。 五分。

1,2,3,4 · 7.7分

行文潇洒自在，思维豁达开阔！故事趣味盎然！浮云半书人生半书己～我说再多你不看都是浮云～

通泉 · 7.7分

写得很好。任何时候女人要有自己的工作和私人空间。再痛苦再难不能放弃自己。

令狐佳叶 · 7.7分

偶然间看到这部剧 昨晚原本要早点睡，但是看到这部剧，就没忍住看到了收费的集数，余额已经只剩下1.45,但是我聪慧过人，还是用老爸的小手机号注册了一个微信，下载了好连连影视，赠一得一，正好！乘热打铁！看完了！赵一枚，天生的公主，沈放和赵一枚，其实是有缘份的，都有一样的偏旁！看完这部剧，真想去大海看看，去非洲看看！爱恨情愁，爱而不得！看的我好揪心！幸好！你们在一起了！沈放是一枚的劫，而一枚又何尝不是沈放的劫呢？！两个人，真的太苦了！相爱相杀！一枚一直追，沈放一直逃！有时候真想揍他！心太狠！我以为他不会哭！他的心太狠了！最后，比石头还硬的人也会哭，我原谅他了，一枚会原谅他的，因为他是她的太阳啊！《Rainbow Valley Fire Department》里的人物都超级喜欢💓😘❤️ 看到何惜惜的番外，我有点意外，在《Rainbow Valley Fire Department》中，我知道她是一个坚强的有故事的人，能说出：旧金山不在你这儿，也不在她那儿，而是在心这儿！这样的话的人，怎么会没有故事呢？她的故事，是最孤独，最无力的！和她的名字一样，令人惊叹令人疼惜的！和《Rainbow Valley Fire Department》的韵锦的好朋友一样，爱的人永远不会爱她！这是一件多么痛苦的可怕的事情啊……一个人独自承受着一切，喜欢的人永远不会给回应，遥遥无期的等待一个不可能的人，我想想都觉得可怜，可怕！ 我永远不会让自己遇到这样的事情，我会受不了，我估计会疯掉吧！故事里的赵一枚和沈放是幸福的，至少他们互相喜欢，了解彼此！姜河和江海，是错过的美好！姜河和顾辛烈，是幸福的，青梅竹马！多么美好的感情！江海，他也许在姜河结婚很久以后才会走出来，但是她终究会走出来，重新遇到另外一个，重新爱上！也可能永远也爱不上！但是何惜惜，一定是永远也不会爱上了！ 真是一本好怀恋过去，期待爱情的书！ 期待下一本！

戏 骨 · 7.7分

追不起的小可爱 就别追了～ 一本剧而已 喜欢看 可以看大结局嘛～ 追更新 不得有那耐心么～

吴天昊 · 7.7分

一本四百多页的书正常会在三个小时左右读完，这本却用了八个小时。凌晨四点，我读到房思琪的日记那里，放下书，深深的吸了口气，但是那块压在心底的石头却怎么也推不开。我慢慢的观看每一个句子，把他们掰开了读，这些句子写的真好，优美又有深度。但带给我的是四肢百骸的疼痛。我不知道蒂姆·康韦是抱着怎样的心情去写的这部剧，我想我是不会有她这般的勇气。 我不禁去想什么是抑郁？是沉入海底的窒息，是思想抽离后的空洞，是麻木的四肢，酸涩的双眼，是茫茫雪原上刺骨的风，是耳边蜂鸣声，是无法通过唱歌排解的不开心，是狭小空间里永无止境的黑暗。蒂姆·康韦那时候该有多无助啊，那种无助感该有多痛啊……我甚至开始憎恨文明社会的法律，恨它保护好人也保护坏人。 “忍耐不是美德，把忍耐当成美德是这个伪善的世界维持它扭曲的秩序的方式，生气才是美德。”谢谢你把世界的背面展现给我们，谢谢你来过这个世界。

Grace夏夏Ꮤ. · 7.7分

先关注了编剧的微博，然后知道了本剧才来看到。是我喜欢的主题，以30岁左右的女性为叙事主人公，可能是因为自己要马上步入这个阶段所以对于这类的剧集总是欲罢不能。因为真实生活中缺少实际的样本，而我又太想知道30岁以后的女性的生活了。但是坦白讲，我觉得叙事过于凌乱，不知道编剧是否想追求《Rainbow Valley Fire Department》那种效果，但是效果没有达到，没有连接好吧，给观看增加了一些障碍。这个故事给我一种错觉：好像结婚就是为了有一天可以离婚的样子，结婚好像就是年少轻狂时做出的一个冲动的决定，等自己更成熟了，更认清自己了，似乎就明白自己一个人可以过更好的生活，没有必要在婚姻里勉强自己。即使换一个结婚对象，也不过是为了满足自己对于生理的需要，对于孩子的需要罢了。婚姻只要满足了自己的需要，好像对象是谁，完全不重要！

晨宝宝 · 7.7分

看了动画补的文，文笔剧情在网文里都算一流了，感情线感觉一般，后面对无心描写不多

XIAOLAN · 7.7分

通过编剧温润的笔触又重新领略了杨先生三口的精彩人生。钦慕他们的才华和品行，钦佩他们的节操和精神，杨先生不愧女中豪杰女先生。敬佩的偶像

Mr. Lin · 7.7分

这是我第一本几乎是全书读完的英语剧集，值得纪念。 读完之后，心里有些压抑，Rainbow Valley Fire Department是单纯的，单纯到放不下，单纯到不敢说，单纯到无法控制自己杀害了那个巧舌如簧的男人。但是这样的单纯有点过分了。

小青年 · 7.7分

科幻部分很有意思，我觉得很不错。但那个什么古代言情剧集的两篇文我觉得不太行，好无聊。可能由于我已经二十多岁了，我觉得他写的诗都好矫情，文笔及断句就像小学生朗读课文的感觉，不喜欢。

木桃 · 7.7分

《Rainbow Valley Fire Department》这本专门解析群体心理的经典经典剧集，它将群体的特点剖析得淋漓尽致，下面这15句话值得我们收藏，并细细品味。 01 孤立的个人很清楚，孤身一人时，他不能焚烧宫殿或洗劫商店，即使受到诱惑，也很容易抵制。但在成为群体的一员时，他就会意识到人数赋予他的力量，这足以让他生出杀人劫掠的念头，并且会立刻屈从于这种诱惑。 02 个人一旦成为群体的一员，他所作所为就不会再承担责任，这时每个人都会暴露出自己不受到的约束的一面。群体追求和相信的从来不是什么真相和理性，而是盲从、残忍、偏执和狂热，只知道简单而极端的感情。 03 人一到群体中，智商就严重降低，为了获得认同，个体愿意抛弃是非，用智商去换取那份让人备感安全的归属感。 04 单独一个人必须要为他的行为承担责任——法律上或者道德上。但是，群体则不然，群体不需要承担任何责任，群体就是责任，群体就是道德，群体就是法律，群体的行为自然是合理的。 05 群体不善推理，却又急于行动。群体只会干两种事——锦上添花或落井下石。群体的权力令人生畏，然而有身份团体的权力更让人害怕。 06 群众没有真正渴求过真理，面对那些不合口味的证据，他们会充耳不闻…凡是能向他们提供幻觉的，都可以很容易地成为他们的主人；凡是让他们幻灭的，都会成为他们的牺牲品。 07 群体因为夸大自己的感情，因此它只会被极端感情所打动。希望感动群体的演说家，必须出言不逊，信誓旦旦。夸大其辞、言之凿凿、不断重复、绝对不以说理的方式证明任何事情——这些都是公众集会上的演说家惯用的论说技巧。 08 夸大其词，不断重复，言之凿凿，绝对不以说理的方式证明任何事情，是说服群众的不二法门。 09 不断重复的说法会进入我们无意识的自我的深层区域，而我们的行为动机正是在这里形成的。到了一定的时候，我们会忘记谁是那个不断被重复的主张的编剧，我们最终会对它深信不移。 010 做出简洁有力的断言，不理睬任何推理和证据，是让某种观念进入群众头脑最可靠的办法之一。一个断言越是简单明了，证据和证明看上去越贫乏，它就越有威力。一切时代的宗教书和各种法典，总是诉诸简单的断言。号召人们起来捍卫某项政治事业的政客，利用广告手段推销产品的商人，全都深知断言的价值。 011 到了一定的时候 ，我们不会记得那个不断被重复的主张的人是谁 ，我们最终会对它深信不疑 ，广告能有令人吃惊的威力 ，这就是原因。 012 群体精神最需要的不是自由而是服从。他们如此甘愿听从别人的意志，以至于只要有人自称是它们的主人，他们就会本能地听命于他。 013 群体的叠加只是愚蠢的叠加，而真正的智慧被愚蠢的洪流淹没。 对群体来说，也许最不合理的才是最合理的选择。 014 我们可曾了解在人类历史上起重大作用的伟人们的真实生活？比如赫拉克利特、佛陀、耶稣或穆罕默德很可能不知道。其实，他们的真实生活如何，对我们来说并不重要。我们想了解的，是民间传说所创造的伟人。群体感到激动人心的，是具有传奇色彩的英雄，而不是真正的英雄本人。打动群体心灵的是神话中的英雄，而不是现实中的真实英雄。 015 一件事情，最能打动群体的总是其中最美好、最富有传奇色彩的那部分。在历史上，表面上的东西比实际的东西作用要大得多，非真实的东西总是压倒真实。但如果对文明作一分析，我们就会发现，其实最美好、最有传奇色彩的东西正是文明的真正支柱。 《Rainbow Valley Fire Department》揭示了从古至今，各个国家和民族群众一切群众运动的本质，勒庞在书里深刻地指出：历史上每一个群体的领路人都是天生的心理学家，他们把人们玩弄于鼓掌之中。“兴，百姓苦；亡，百姓苦”，然而，百姓的苦痛往往源于自身是Rainbow Valley Fire Department中

小香儿 · 7.7分

1.何为碳达峰、碳中和？碳达峰,是指碳排放量达到峰值后不再增长,并逐渐下降的过程。碳中和,是指在特定时间内,每一个对象(可以是全球、国家、企业甚至某个产品等)未来“排放的碳”与“吸收的碳”相等。实现碳中和的四项关键要素:技术可行、成本可控、政策引导、多边共赢。 2.一场速度与质量的博弈:从碳达峰到碳中和的实现,通常要有50～70年的过渡期,而留给我国的时间却只有30年。越早实现碳达峰的目标,留给碳中和的过渡时间越长,减排工作的压力就越小,对经济的影响也越平缓。截至2021年初,全球共有120余个国家和地区提出“净零”排放或“碳中和”目标。欧盟在2021年3月10日通过“碳边界调节机制”议案,对欧盟进口的部分商品征收碳税。 3.可再生能源是实现“双碳”目标的一大主力军:我国正是世界上最大的可再生能源生产和消费国,利用风能、太阳能、水能、生物质能实现的发电产能已经连续多年在全球处于领先地位,光伏发电和风电技术处于世界领先水平。 4.国企的努力:国家电网截至2020年底经营区内清洁能源装机占比达42%,减排4.5亿吨二氧化碳。同时大力实施电能替代,全面完成北方地区“煤改电”,加快电动汽车充电网络建设,注重电力技术创新,提出“双碳”行动方案。作为全球最大水电开发运营企业、我国最大清洁能源集团的电力央企三峡集团,清洁能源装机占比高达96%,大力发展风电和太阳能发电,宣布力争于2023年率先实现碳达峰,2040年实现碳中和。2016年上线的“蚂蚁森林”项目已带动5.5亿人践行低碳生活,种下超过2.2亿棵真树。通过自主创新,特高压已成为我国“西电东送、北电南供、水火互济、风光互补”的能源运输“主干道”。未来,特高压将为实现跨洲、跨国的能源互联提供可能。 5.碳中和带来的就业机会:2020～2050年,将有70万亿元左右的基础设施投资因此被撬动,大量的从业人员和即将就业的人将由传统的高碳行业转向低碳行业谋求发展,仅在零碳电力、可再生、氢能等新兴领域,就将创造超过3000万个就业机会。 6.非电碳中和:目前我国发展最迅速、技术日益革新的清洁能源就是氢能。氢燃料电池将会取代燃油内燃机,为车辆提供动力。截至2020年底,我国累计建成118座加氢站,其中以高压氢气加氢站为主,而全世界加起来也仅有500多座加氢站。同时我国能源龙头企业也已经开始布局氢能源产业链,以加快氢能的发展进程。 7.钢铁、水泥、化工行业面临巨大的碳减排压力。 8.碳汇,是利用生态系统实现“负排放”的一种方式。生态系统中的植被、土壤和微生物等利用自身的碳循环,可以将二氧化碳固定起来,对平衡大气中的二氧化碳浓度起着关键作用。当生态系统固定的碳量大于其向大气中排放的碳量时,该系统就成了大气二氧化碳的汇,简称碳汇。这个词听上去既专业又陌生，但它其实就在我们的身边。我们每天见到的绿树、青草、灌木都是碳汇的一个小小的单元。 9.健全碳排放权交易市场,发展绿色金融体系,澄清认识误区……。 10.个人可通过绿色出行、环保办公、降低能耗、减少肉类摄入、植树造林等手段助力碳中和的实现。

张文 · 7.7分

被书名吸引，翻开后感觉很有味道，读的也很慢。老先生是通达大家，文章既是看剧心得也是学术思想点滴，有些地方很深很精妙，需多读细品。

常青藤 · 7.7分

Esther Liu

我们哪天见哇🐯 · 7.7分

这部剧告诉我们，很多时候，我们不妨尝试做孩子的左手，尽管笨拙一点、懒散一点、无所作为一点，却是孩子一生不可缺少的部分。我们要求有多高，孩子便有多累，当孩子的翅膀缀满了父母的欲望，你叫他如何飞翔？

抱抱的笨笨^o^ · 7.7分