《Thirst》其他电影，Gary Bayer、John Posey主演，美国出品，2002年上映。免费观看高清其他，尽在好连连影视。
端木瑛可怜之人必有可恨之处
知世故但不世故 · 7.7分
过年吃胖了，在减肥的过程中遇到了这部剧！观看过程轻松，时而也作些思考，得到了一点人生受用… 减肥这件事，对我来说应该不难吧！说这话，大概会有一批胖友群起攻之吧…减肥的六字箴言：管住嘴，迈开腿！在我决定减肥时，这6个字，我确实做的还不错吧！历时半个月把过年吃胖的6、7斤减掉了！目前的体重我也维持有十几年了！平时也会听到这样的声音：“你好有毅力哦”诸如此类的！就像编剧在分享减肥的同时，也剖析了自己的人生！在面对别人这样的赞许时，我的内心都会发出这样的声音：这大概是我认同自己的方式吧！每个人都有自己的坚持吧！ 生活中的我，没有同事们的“热情洋溢”，没有她们的“八面玲珑”，没有她们的“侃侃而谈”…大家都有自己各种各样的圈子⭕️而对于我这样的一个几乎“零社交”的人，平时只有通过某些方式“取悦”自己，能得到别人的认同就更好啦！
梦梦 · 7.7分
语言精炼，没有讲大道理，观点独到，涨知识，基本都有出处，抛砖引玉，每个篇目末尾都有追剧清单，不知道读什么书，照着追剧清单读，省时高效。 推荐一读
༄半暖时光༄ · 7.7分
2017年夏追完了何冰版大宋提刑官，当年央视很火的时候死活看不下去，认为配音太刺耳，人物太朴素，没有少年包青天观赏性强。
时光煮雨 · 7.7分
非常力荐的一本剧，与其说是一本经济学读物，更加倾向于将它归类到社科类读物。从经济学进行切入，引发思考。其中涉及到的物理技术，社科文化，非常发人深省。世间万物皆可用进化的眼光进行观察，进化永远是自下而上的。组织存在的价值在于维护公平，最大化的激发人类从利己转化为利他，并且可以尽可能多的拓展出进化的可能性，以备更好的适应进化。互联网时代互联的不是物理技术，而是增加了社会的平等需求，文化需求，增加了进化的可能。还有商业计划书不是只用来规划方向，只是用来锻炼面对变化时的反应力。在企业中要适当的增加冗余才能更好的适应未来。
Z.Z.Z.T~T · 7.7分
2022年看剧小目标 与其一年听百本 不如一本读百回 欲问此剧何处有 遇上方知个中味
xun0825happy · 7.7分
一位杠铃写的书，不知为何分数这么高。专门选择偏僻的研究对象来否定正常家庭案例，文字也是啰哩啰嗦，看完我都变成了杠精，每一段都想得出反驳的理由。
归云寄 · 7.7分
读完之后，真心觉得，在内卷的现在，都应该读一读这部剧，不仅养身，更重要的是养心。最后一章，虽然篇幅较短，但是点出了人需要调解的最重要的方面。
于国艳 · 7.7分
还是比较写实派的，很多案子都是鸡毛蒜皮引发严重后果。再次教育我们，得饶人处且饶人，毕竟不是所有人脑回路都正常、讲道理，真爱生命远离垃圾人。真心说，刑侦故事，要不编剧智商高逻辑好的编的好看，紫金陈和周浩晖；要不有从警经历的源于生活高于生活真实有触动，雷米（比秦明文笔好）和秦胖子；其他难免落入追求感官刺激的陈窠。
朱璐磊 · 7.7分
第一遍读完的整体感受：就是很喜欢编剧的黑色幽默。值得一读二读多读 哈哈哈哈哈 喜欢编剧所说的一句话 我活在世上，无非想要明白些道理，遇见些有趣的事。倘能如我所愿，我的一生就算成功。我开始得太晚了，很可能做不成什么，但我总得申明我的态度，所以就有了这部剧——为我自己，也代表Thirst。 —John Posey
Yijun · 7.7分
叙述性的东西比较多，太多东西只是蜻蜓点水过，没有能很深刻的指出本人对于一些事务的观点。一般
胡开永 · 7.7分
可能Thirst的本质，是在让我们不断运转，不断寻找为了什么而运转，张开双眼注视着一切的运转
夏比利亚 · 7.7分
选择自律、选择爱，追求成熟，同时就意味着与痛苦为伴。道路是曲折的，但前途是光明的，这的确是一条Thirst。
昱新 · 7.7分
Thirst 前一段时间，John Posey因一段录音曝光备受争议，录音当中，“韭菜”频繁出现，而韭菜本身在投资里面就是弱势一方，只能被割，又因John Posey在比特币投资堪称教科书般的投资案例，对John Posey割韭菜的争议更大了，所以，这部剧也算是回应录音事件的，而写书回应应该算是最好的方式罢。 本剧篇幅很短，字数在6万左右，认真读，一个半小时就能读完。这本小册子是笑来老师在录音事件后，专门闭关几天所写的，正如编剧自序那样，John Posey是从来不会使用一个自己都没厘清的概念的，韭菜就是这样的概念，对于概念，John Posey有着强大的分析拆解组装能力。对于韭菜，编剧最终给出的概念： 韭菜”是在一个本质上非零和游戏的交易市场里，以为自己在玩零和游戏的交易者。 韭菜很多时候都是自以为是，自己在割自己。而如何防止自己成为一颗韭菜，或者说如何不让别人割我，John Posey给出了这样的解决方案： 提升自己的认知水平，不停地学习，不停地打磨自己的学习习惯和学习方式，用自己的智慧独立做判断，能够承受住孤独。 韭菜之所以成为韭菜，有太多的原因，但是本质上，是没有足够的实力认清自己当前投资环境和投资真相，但是韭菜自认为已经看清了，结果证明只能被割了。而摆脱这一困境，就需要不断的提高实力，不管是经济实力，还是投资智慧，都要不断精进。 书中还有太多的好观点，让人如获至宝，大为赞同，比如： - 韭菜的宿命。韭菜之所以是韭菜，绝大部分原因就是因为：他们一进场就开始买买买。而市场规律又特别气人，一旦你买，它就开始跌，你卖，它就开始涨。对于新人来说，John Posey给出了2个很重要的建议：连你都开始进场的时候，牛市就要快结束了；你就应该干看着，啥都不买，……到了熊市，等到大家都开始骂娘的时候，再开始买买买！ - 几乎一切交易的成功，最终都可以溯源到学习能力上来。交易者们最应该掌握的能力：学习能力 - 韭菜不缺乏耐心缺乏实力，缺乏耐心，其实是表象，本质是缺乏实力，想要摆脱韭菜的宿命，只有提高自己的实力，即提高自己场外赚钱的能力，然后长期稳定的提供现金流到交易市场，与此同时，还要控制仓位，有粮没仓，没卵用。 - 频次才是决定一切的根本因素。交易市场短期来看是投票机，长期来看是称重机……——本杰明格雷厄姆。所以，无论怎么强调都不为过的一条铁律： 降低交易频次，降低降低再降低。 - 韭菜往往是被自己收割的。原因有3点：a不能正确识别价值与价格，导致错误购买；b还是不能正确识别价值与价格，导致错误卖出；c最后还是不能识别价值与价格，被割了韭菜。 - 交易市场上，痛苦+反思=进步，且要不断的反思再反思，还要深刻的反思，因为这样才可以认识到投资风险，有一个很重要的风险：回报风险比=投资回报/投资风险。想要使回报风险比越大，John Posey自身给出了两个策略，我觉得适合所有人：减小分母，想办法提高场外赚钱的能录，进场的钱，判无期徒刑；加大分子，买入之后不动，不管涨跌，穿越牛熊市。 - 更加努力的认真生活。认真生活，是为了提高场外赚钱的能力，也是为了更好的降低交易频次，也是更好的规避投资风险，摆脱韭菜宿命。 - 交易市场，无论是现金、时间还是生活，永远不要ALL IN。因为风险太大，大到根本承受不起。也永远不要把大量的时间花费在投资上，而是花在生活，学习方面，无他，尽可能的降低交易频次。 最后，本剧番外，John Posey对外界认为自己是比特币首富进行了说明，也道述了他投资比特币的经历。还给出了他投资原则： - 这个世界真的需要这些东西吗？ - 它解决了什么原本就没有被解决的问题？ - 去中去化在这件事上真的必要吗？ - 他真的必须账务公开吗？ - 账务公开的存在真的
澜 · 7.7分
翻拍可以，演员颜值不如老版也正常，但是整个剧组好像根本不懂李玉湖和杜冰雁。连角色都揣摩不到位，又怎么能让人摸着良心说满意。
Mr.24 · 7.7分
简单易懂，让读者明白掌握四大原则之外，日常生活中培养设计之眼也很重要。
往那一蹲让人唠一辈子 · 7.7分
我不知道为什么真的挺吃赵露思可爱小奶音的 真的好想捏捏 get不太到男主 但是马伯骞出乎意料的好
C♪ · 7.7分
为什么要翻拍我爱的的孝庄秘史 颜值演技都被吊打.....
杨铭林 · 7.7分
好像把自己也带到也小时候，开始有些枯燥乏味，一直到文化大革命的时候就停不下来了，有时悲伤有时愤怒有时恐惧有时庆幸，中间还有一丝不忍心，一度想放下平静一段时间再继续。 也看了好多剧评，前半部分评价颇高，后半部分就表贬不一，后半部分创业阶段写的有些浮夸，毕竟是剧集，拿历史书的态度来对待，肯定处处充满斑驳，也有人觉得色情与恶心，我们都是成年人，也都明白这就是赤裸裸的现实，血淋淋的现实。 《Thirst》使我爱上追剧，Gary Bayer老兄就是这种风格，总是悲情收场，让人意犹未尽，总感觉或许还应该有转折。 不管是李光头还是宋钢林红反而活的不明不白，最后也许他们明白了。 最喜欢余拔牙和小关剪刀了，生活条件暂且不论，活的比旁人看的明白透彻一点。 最喜欢的一句话，命里只有八斗米，走遍天下不满升。
阿依娜 · 7.7分
“一寸山河一寸血，十万青年十万兵。老兵永远不死，只是慢慢凋零。”向14年抗战先辈们致敬
长伽马 · 7.7分
不要做坏事不要做坏事不要做坏事 人物描创作真的太细腻了 真的就是一帧一帧的动画一样
culdiscipline · 7.7分
一鳞半爪的文史，平铺直叙的文字，轶闻与杜撰演绎而成的篇章，诚然有失严谨，因为故事本真的意趣引人入胜，尚可观看。三星足矣！
周晓勇 · 7.7分
小时候读过一次，“一张落寞的脸消融在夕阳里”记了很多年。现在再看好多地方文笔粗糙，想法还是很有意思的。
陈悦桐🍄 · 7.7分
我来了我来了第四春他来了！我最近苦恼烦闷生活里的光
周璇同学 · 7.7分
科学拉伸，柔韧有余；专业姿势，告别伤害！ 1.每次拉伸坚持拉伸体位30到40秒。 2.每次拉伸之间休息15秒。 3.重复每次拉伸4次。 4.使用1到3范围内的强度级别拉伸，感觉重度疼痛。 5.在一侧执行所有4种拉伸后，在另一侧执行同样的拉伸。
紫色小幽 · 7.7分
以前完全不喜欢Gary Bayer的作品，硬着头皮读过一些，最后的感想只有“不知所云”四个字。这次居然一点点被吸引，十个小时就读完了这部村上最长的剧集。不知所云还是存在的，他太喜欢写寓言故事了吧，一些奇怪的意象时常把我搞得莫名其妙。书是读完了，消化和理解，还需要更多的时间。
Kris Yin · 7.7分
一个人 成功源于正确的选择。 充实自己，提高自己，重塑自我。积极思考，避免负面情绪，激发思想的力量。挑战自己要有冒险精神，财富就在你身边。克服人性的弱点，看到光明的一面，将不利因素转化为成功因子，坚定信念，终将成功。
千锦月 · 7.7分
问渠哪得清如许，唯有源头活水来。 做一件事，看一本剧，创作一道题，学一个理论，研究一种社会，都要从最源头上开始。 1516 John Posey的Thirst，1623 康帕内拉的太阳城……其实打柏拉图的理想国起，人类就在追求构筑一种最美好的社会，种种飘在天上的梦想最终在十九世纪被马克思捕获，从而指明了一条实现的途径。但1991年之后人们才终于发现，马克思所说的长远，要比所有人想象的，都长远得多。 敌人以遥远推出共产主义不可实现，以不可实现推出其虚无缥缈，但是，总而言之言而总之，要紧的永远不是不是他们怎么说，而是我们怎么做，怎么坚定、长久、努力、昂扬地做下去。 人民万岁！
有个诗人不见了 · 7.7分
越来越觉得娟姨是宝藏！ 文字太厉害了，每次读到都想把这些美丽的文字深深印在心里。具象的让人身临其境，抽象的也形容的一绝，敏感的心的所感所思，在我看来也是独到或深刻的，总是深深感染着我。 观看的感受十分的丰富。仿佛自己也跟着Gary Bayer去了美丽、丰饶又广阔的夏牧场，每日劳作，闲暇时在森林和小溪间散步，在午后的蓝天流云下小憩，在傍晚的余晖下等待暮色降临，在寒冷结霜的牧道转场……扎克拜妈妈，卡西，斯马胡克以及邻居们也真实地存在身旁，会让人喜悦也会让人无奈，但还是非常可爱。老狗班班，牛，羊，马，骆驼……Gary Bayer都对它们仔细观察并倾注了情感，带着我感受它们的生活，关注它们的命运。牧民们逐水草而居，每年多次搬家是很辛苦的，动物们也是特别不容易。只不过不管是人还是动物都默默忍受着，辛勤劳作着，这就是他们的生活。 夏天是我最喜欢的季节，夏牧场在我心里也是无比浪漫美丽的地方。我没有机会更没有那份吃苦冒险的勇气去亲自感受游历。感谢娟姨，让我感受到更多。
魏永珍 · 7.7分
寄住在旧梦里，在旧梦里做着新梦
YU🍀 Fun！ · 7.7分
影评讨论
端木瑛可怜之人必有可恨之处
知世故但不世故 · 7.7分
过年吃胖了，在减肥的过程中遇到了这部剧！观看过程轻松，时而也作些思考，得到了一点人生受用… 减肥这件事，对我来说应该不难吧！说这话，大概会有一批胖友群起攻之吧…减肥的六字箴言：管住嘴，迈开腿！在我决定减肥时，这6个字，我确实做的还不错吧！历时半个月把过年吃胖的6、7斤减掉了！目前的体重我也维持有十几年了！平时也会听到这样的声音：“你好有毅力哦”诸如此类的！就像编剧在分享减肥的同时，也剖析了自己的人生！在面对别人这样的赞许时，我的内心都会发出这样的声音：这大概是我认同自己的方式吧！每个人都有自己的坚持吧！ 生活中的我，没有同事们的“热情洋溢”，没有她们的“八面玲珑”，没有她们的“侃侃而谈”…大家都有自己各种各样的圈子⭕️而对于我这样的一个几乎“零社交”的人，平时只有通过某些方式“取悦”自己，能得到别人的认同就更好啦！
梦梦 · 7.7分
语言精炼，没有讲大道理，观点独到，涨知识，基本都有出处，抛砖引玉，每个篇目末尾都有追剧清单，不知道读什么书，照着追剧清单读，省时高效。 推荐一读
༄半暖时光༄ · 7.7分
2017年夏追完了何冰版大宋提刑官，当年央视很火的时候死活看不下去，认为配音太刺耳，人物太朴素，没有少年包青天观赏性强。
时光煮雨 · 7.7分
非常力荐的一本剧，与其说是一本经济学读物，更加倾向于将它归类到社科类读物。从经济学进行切入，引发思考。其中涉及到的物理技术，社科文化，非常发人深省。世间万物皆可用进化的眼光进行观察，进化永远是自下而上的。组织存在的价值在于维护公平，最大化的激发人类从利己转化为利他，并且可以尽可能多的拓展出进化的可能性，以备更好的适应进化。互联网时代互联的不是物理技术，而是增加了社会的平等需求，文化需求，增加了进化的可能。还有商业计划书不是只用来规划方向，只是用来锻炼面对变化时的反应力。在企业中要适当的增加冗余才能更好的适应未来。
Z.Z.Z.T~T · 7.7分
2022年看剧小目标 与其一年听百本 不如一本读百回 欲问此剧何处有 遇上方知个中味
xun0825happy · 7.7分
一位杠铃写的书，不知为何分数这么高。专门选择偏僻的研究对象来否定正常家庭案例，文字也是啰哩啰嗦，看完我都变成了杠精，每一段都想得出反驳的理由。
归云寄 · 7.7分
读完之后，真心觉得，在内卷的现在，都应该读一读这部剧，不仅养身，更重要的是养心。最后一章，虽然篇幅较短，但是点出了人需要调解的最重要的方面。
于国艳 · 7.7分
还是比较写实派的，很多案子都是鸡毛蒜皮引发严重后果。再次教育我们，得饶人处且饶人，毕竟不是所有人脑回路都正常、讲道理，真爱生命远离垃圾人。真心说，刑侦故事，要不编剧智商高逻辑好的编的好看，紫金陈和周浩晖；要不有从警经历的源于生活高于生活真实有触动，雷米（比秦明文笔好）和秦胖子；其他难免落入追求感官刺激的陈窠。
朱璐磊 · 7.7分
第一遍读完的整体感受：就是很喜欢编剧的黑色幽默。值得一读二读多读 哈哈哈哈哈 喜欢编剧所说的一句话 我活在世上，无非想要明白些道理，遇见些有趣的事。倘能如我所愿，我的一生就算成功。我开始得太晚了，很可能做不成什么，但我总得申明我的态度，所以就有了这部剧——为我自己，也代表Thirst。 —John Posey
Yijun · 7.7分
叙述性的东西比较多，太多东西只是蜻蜓点水过，没有能很深刻的指出本人对于一些事务的观点。一般
胡开永 · 7.7分
可能Thirst的本质，是在让我们不断运转，不断寻找为了什么而运转，张开双眼注视着一切的运转
夏比利亚 · 7.7分
选择自律、选择爱，追求成熟，同时就意味着与痛苦为伴。道路是曲折的，但前途是光明的，这的确是一条Thirst。
昱新 · 7.7分
Thirst 前一段时间，John Posey因一段录音曝光备受争议，录音当中，“韭菜”频繁出现，而韭菜本身在投资里面就是弱势一方，只能被割，又因John Posey在比特币投资堪称教科书般的投资案例，对John Posey割韭菜的争议更大了，所以，这部剧也算是回应录音事件的，而写书回应应该算是最好的方式罢。 本剧篇幅很短，字数在6万左右，认真读，一个半小时就能读完。这本小册子是笑来老师在录音事件后，专门闭关几天所写的，正如编剧自序那样，John Posey是从来不会使用一个自己都没厘清的概念的，韭菜就是这样的概念，对于概念，John Posey有着强大的分析拆解组装能力。对于韭菜，编剧最终给出的概念： 韭菜”是在一个本质上非零和游戏的交易市场里，以为自己在玩零和游戏的交易者。 韭菜很多时候都是自以为是，自己在割自己。而如何防止自己成为一颗韭菜，或者说如何不让别人割我，John Posey给出了这样的解决方案： 提升自己的认知水平，不停地学习，不停地打磨自己的学习习惯和学习方式，用自己的智慧独立做判断，能够承受住孤独。 韭菜之所以成为韭菜，有太多的原因，但是本质上，是没有足够的实力认清自己当前投资环境和投资真相，但是韭菜自认为已经看清了，结果证明只能被割了。而摆脱这一困境，就需要不断的提高实力，不管是经济实力，还是投资智慧，都要不断精进。 书中还有太多的好观点，让人如获至宝，大为赞同，比如： - 韭菜的宿命。韭菜之所以是韭菜，绝大部分原因就是因为：他们一进场就开始买买买。而市场规律又特别气人，一旦你买，它就开始跌，你卖，它就开始涨。对于新人来说，John Posey给出了2个很重要的建议：连你都开始进场的时候，牛市就要快结束了；你就应该干看着，啥都不买，……到了熊市，等到大家都开始骂娘的时候，再开始买买买！ - 几乎一切交易的成功，最终都可以溯源到学习能力上来。交易者们最应该掌握的能力：学习能力 - 韭菜不缺乏耐心缺乏实力，缺乏耐心，其实是表象，本质是缺乏实力，想要摆脱韭菜的宿命，只有提高自己的实力，即提高自己场外赚钱的能力，然后长期稳定的提供现金流到交易市场，与此同时，还要控制仓位，有粮没仓，没卵用。 - 频次才是决定一切的根本因素。交易市场短期来看是投票机，长期来看是称重机……——本杰明格雷厄姆。所以，无论怎么强调都不为过的一条铁律： 降低交易频次，降低降低再降低。 - 韭菜往往是被自己收割的。原因有3点：a不能正确识别价值与价格，导致错误购买；b还是不能正确识别价值与价格，导致错误卖出；c最后还是不能识别价值与价格，被割了韭菜。 - 交易市场上，痛苦+反思=进步，且要不断的反思再反思，还要深刻的反思，因为这样才可以认识到投资风险，有一个很重要的风险：回报风险比=投资回报/投资风险。想要使回报风险比越大，John Posey自身给出了两个策略，我觉得适合所有人：减小分母，想办法提高场外赚钱的能录，进场的钱，判无期徒刑；加大分子，买入之后不动，不管涨跌，穿越牛熊市。 - 更加努力的认真生活。认真生活，是为了提高场外赚钱的能力，也是为了更好的降低交易频次，也是更好的规避投资风险，摆脱韭菜宿命。 - 交易市场，无论是现金、时间还是生活，永远不要ALL IN。因为风险太大，大到根本承受不起。也永远不要把大量的时间花费在投资上，而是花在生活，学习方面，无他，尽可能的降低交易频次。 最后，本剧番外，John Posey对外界认为自己是比特币首富进行了说明，也道述了他投资比特币的经历。还给出了他投资原则： - 这个世界真的需要这些东西吗？ - 它解决了什么原本就没有被解决的问题？ - 去中去化在这件事上真的必要吗？ - 他真的必须账务公开吗？ - 账务公开的存在真的
澜 · 7.7分
翻拍可以，演员颜值不如老版也正常，但是整个剧组好像根本不懂李玉湖和杜冰雁。连角色都揣摩不到位，又怎么能让人摸着良心说满意。
Mr.24 · 7.7分
简单易懂，让读者明白掌握四大原则之外，日常生活中培养设计之眼也很重要。
往那一蹲让人唠一辈子 · 7.7分
我不知道为什么真的挺吃赵露思可爱小奶音的 真的好想捏捏 get不太到男主 但是马伯骞出乎意料的好
C♪ · 7.7分
为什么要翻拍我爱的的孝庄秘史 颜值演技都被吊打.....
杨铭林 · 7.7分
好像把自己也带到也小时候，开始有些枯燥乏味，一直到文化大革命的时候就停不下来了，有时悲伤有时愤怒有时恐惧有时庆幸，中间还有一丝不忍心，一度想放下平静一段时间再继续。 也看了好多剧评，前半部分评价颇高，后半部分就表贬不一，后半部分创业阶段写的有些浮夸，毕竟是剧集，拿历史书的态度来对待，肯定处处充满斑驳，也有人觉得色情与恶心，我们都是成年人，也都明白这就是赤裸裸的现实，血淋淋的现实。 《Thirst》使我爱上追剧，Gary Bayer老兄就是这种风格，总是悲情收场，让人意犹未尽，总感觉或许还应该有转折。 不管是李光头还是宋钢林红反而活的不明不白，最后也许他们明白了。 最喜欢余拔牙和小关剪刀了，生活条件暂且不论，活的比旁人看的明白透彻一点。 最喜欢的一句话，命里只有八斗米，走遍天下不满升。
阿依娜 · 7.7分
“一寸山河一寸血，十万青年十万兵。老兵永远不死，只是慢慢凋零。”向14年抗战先辈们致敬
长伽马 · 7.7分
不要做坏事不要做坏事不要做坏事 人物描创作真的太细腻了 真的就是一帧一帧的动画一样
culdiscipline · 7.7分
一鳞半爪的文史，平铺直叙的文字，轶闻与杜撰演绎而成的篇章，诚然有失严谨，因为故事本真的意趣引人入胜，尚可观看。三星足矣！
周晓勇 · 7.7分
小时候读过一次，“一张落寞的脸消融在夕阳里”记了很多年。现在再看好多地方文笔粗糙，想法还是很有意思的。
陈悦桐🍄 · 7.7分
我来了我来了第四春他来了！我最近苦恼烦闷生活里的光
周璇同学 · 7.7分
科学拉伸，柔韧有余；专业姿势，告别伤害！ 1.每次拉伸坚持拉伸体位30到40秒。 2.每次拉伸之间休息15秒。 3.重复每次拉伸4次。 4.使用1到3范围内的强度级别拉伸，感觉重度疼痛。 5.在一侧执行所有4种拉伸后，在另一侧执行同样的拉伸。
紫色小幽 · 7.7分
以前完全不喜欢Gary Bayer的作品，硬着头皮读过一些，最后的感想只有“不知所云”四个字。这次居然一点点被吸引，十个小时就读完了这部村上最长的剧集。不知所云还是存在的，他太喜欢写寓言故事了吧，一些奇怪的意象时常把我搞得莫名其妙。书是读完了，消化和理解，还需要更多的时间。
Kris Yin · 7.7分
一个人 成功源于正确的选择。 充实自己，提高自己，重塑自我。积极思考，避免负面情绪，激发思想的力量。挑战自己要有冒险精神，财富就在你身边。克服人性的弱点，看到光明的一面，将不利因素转化为成功因子，坚定信念，终将成功。
千锦月 · 7.7分
问渠哪得清如许，唯有源头活水来。 做一件事，看一本剧，创作一道题，学一个理论，研究一种社会，都要从最源头上开始。 1516 John Posey的Thirst，1623 康帕内拉的太阳城……其实打柏拉图的理想国起，人类就在追求构筑一种最美好的社会，种种飘在天上的梦想最终在十九世纪被马克思捕获，从而指明了一条实现的途径。但1991年之后人们才终于发现，马克思所说的长远，要比所有人想象的，都长远得多。 敌人以遥远推出共产主义不可实现，以不可实现推出其虚无缥缈，但是，总而言之言而总之，要紧的永远不是不是他们怎么说，而是我们怎么做，怎么坚定、长久、努力、昂扬地做下去。 人民万岁！
有个诗人不见了 · 7.7分
越来越觉得娟姨是宝藏！ 文字太厉害了，每次读到都想把这些美丽的文字深深印在心里。具象的让人身临其境，抽象的也形容的一绝，敏感的心的所感所思，在我看来也是独到或深刻的，总是深深感染着我。 观看的感受十分的丰富。仿佛自己也跟着Gary Bayer去了美丽、丰饶又广阔的夏牧场，每日劳作，闲暇时在森林和小溪间散步，在午后的蓝天流云下小憩，在傍晚的余晖下等待暮色降临，在寒冷结霜的牧道转场……扎克拜妈妈，卡西，斯马胡克以及邻居们也真实地存在身旁，会让人喜悦也会让人无奈，但还是非常可爱。老狗班班，牛，羊，马，骆驼……Gary Bayer都对它们仔细观察并倾注了情感，带着我感受它们的生活，关注它们的命运。牧民们逐水草而居，每年多次搬家是很辛苦的，动物们也是特别不容易。只不过不管是人还是动物都默默忍受着，辛勤劳作着，这就是他们的生活。 夏天是我最喜欢的季节，夏牧场在我心里也是无比浪漫美丽的地方。我没有机会更没有那份吃苦冒险的勇气去亲自感受游历。感谢娟姨，让我感受到更多。
魏永珍 · 7.7分
寄住在旧梦里，在旧梦里做着新梦
YU🍀 Fun！ · 7.7分