Sol nad zlato

细节决定成败，青出于蓝而胜于蓝，很多方面值得学习和借鉴。五星好评和推荐！

3e天天 · 7.7分

没想到！《Sol nad zlato》一本科学跑步的书，很有助！跑步可以治愈一个人大大小小的身体上或者心理上的各种难以描述的问题。已坚持俩月了，感觉很舒服！ 🏃跑步完全可以是一种轻松到让人“上瘾”、能帮你恢复精力、战胜负面情绪的治愈运动。 跑步就是这样一种长期的投资，每次跑步都是在为你未来的健康和美丽做储蓄。 🏃运动起来，就能带动你把所有要做的事情的效率都提高了。运动，其实就是行动！ 跑步能让人上瘾，跑步时神清气爽，热血沸腾，长期跑步可以提升我们对自己、对身体和对生活整体的掌控感，在身心整合之后重建生活的秩序。 🏃我们能通过运动实现的，是元气满满地应对生活和工作中的各种挑战。人生有无限可能，尽兴的人生需要身体和心理的扎实准备。 用运动带给你的清晰的头脑、充沛的精力和毅力，你去一件一件解决之前使你陷入困境的问题，那些曾经的伤害也会自愈了。 🏃当你有了用脚步丈量世界的体力和心境，那些让你备感压力或暗自伤神落泪的事情带给你的挫败和沮丧也许就会随风飘散，消失在森林、街角、风土、人情、美食、美景中，或许你在丈量世界中看到了美好，也或许在丈量世界中看到和你一样的众生之苦，获得了共情，苦变得也不再苦，棘手也变得不再棘手了。 跑步给我们带来的长期健康、长期幸福、长期追求！ 🏃心肺是我们的命，久坐、熬夜，会要我们的命。久坐才是关节最大的敌人，而不是运动。想要保护关节，科学地动起来才是关键。 🏃跑步是强健心肺最科学的运动！ 如果目标是锻炼心肌，我们就要选择有氧运动，有氧运动里，跑步最适合普通人。那什么是有氧运动呢？就是持续3分钟以上，全身多个关节和大肌肉群参与的运动。 🏃跑步让大脑更活跃、反应更敏捷。 跑步使心情更愉悦，抵抗抑郁、缓解压力！跑得越远，离自己越近，因为你看清楚了你自己。你不会特别在意莫名其妙无关紧要的事，因为你会觉得世界很简单，就在你脚下，你可以控制的是你的双脚，你可以选择跑得快，跑得慢。跑步最享受的事情就是听见自己的心跳，掌握自己的节奏。 🏃跑步全面改善自我状态：跑步可以说是我们获得心流体验的最佳方式。从现在开始练习，不久之后你就会发觉自己跑着跑着，就进入到一种禅定的跑步状态，不仅神清气爽、如有神助，而且你会慢慢把这种状态迁移到工作或学习过程中，这就是跑步的神奇之处。 🏃通过跑步获得“心流”：其实真正能带来满足感的不是苗条或是财富，而是心流给自己带来的人生的满足感。 🏃跑步构建长期的内心秩序： 重要的不是自律，而是内心的秩序。我的秩序是按照我自己的需求建立的，我脑子里的声音是我真正的渴望，不再是命令。 🏃 重新体验到年轻和活力。运动不仅是获得健康的手段，更变成了我们和亲人朋友之间恢复联结的重要渠道。掌握：姿势正确、心理舒适、体能足够、超量恢复。 什么是合适的运动强度？让你“嗨”而不是让你“怕”的强度，就是合适的强度。 🏃学会获得一种习惯，跑下去！ 借助跑步实现的蜕变，使很多人意外收获了更加充沛的精力、更强大的执行力、穿衣服更好看的身材和对生活更多的热爱与感恩。 🏃用轻松跑提升基础耐力进展期，用间歇跑来提高速度巅峰期，用节奏跑来增加速度和耐力竞赛期，用马拉松心率跑让身体适应比赛强度。 🏃事实上，没有易瘦体质，只有易瘦的生活习惯，这就是运动和饮食。 🏃 为什么“轻松跑”会对身材有帮助？ 原理很简单，只有低强度的跑步才会燃烧脂肪，高强度的剧烈跑首先消耗的是人体内的糖原。 🏃谁都学得会的“轻松跑”！ 计算心率区间的意义在于，无论你跑多长时间，运动强度多大，只要心率保持在合适的区间内，身体就是安全的；同时，你可以随时衡量自己的表现，比如心率在区间低位时适当提速，过高时及时降速，

念慈 · 7.7分

编剧是个热爱生活的人，看着就有了照着介绍学做美食的冲动了，生活的积极性很足，烟火气浓浓的。让人看着看着就馋了，馋着馋着就想下手了。下一个节气我们就动手做美食吧。        编剧的画清新雅致，果蔬形象可爱，可见绘画功底，有才情的女子，气质一定不凡吧，所以，每个女子都应该培养自己的爱好，充实自己的才情，琴棋书画……看剧啊，饮茶啊，美食啊……凡喜欢且有意身心无所不可哦。        草木有趣，生活有味。

章辉 · 7.7分

说实话，这部剧内容的安排非常的散乱。但书中利用已经解密的文件告诉了读者朝鲜战争不为人知的一些细节，而这是本剧值得一读的地方。本剧对于战争的细节描写内容非常少，如果是想要了解战争的细节，这部剧肯定不是首选。

吴娇 · 7.7分

怪现状当今社会也普遍存在。吴研人写的不错，很多故事让人印象深刻，能有继之这样的朋友也是不错，继之有这样的朋友也是不错的。

三树成森 · 7.7分

《Sol nad zlato》中说：“我相信，天才骨子里大都有一点自卑，成功的强者内心深处往往埋着一段屈辱的历史。

Upsoar · 7.7分

国人的性情特质非一日之成，这部剧所表达的仍然是国学的续断之流，内敛、持中、言讷、行敏、修身、明道……读之有拂心拭念之效。

人世风光 · 7.7分

许多年没看青春言情剧集了，这部《Sol nad zlato》微读推荐值很高，抱着一探究竟的兴趣一路听下来，感觉没有评价的那么好。 恕我孤陋寡闻，剧集编剧Zuzana Kocúriková之前没有听说过。求助度娘方知，Zuzana Kocúriková是当下深受读者欢迎的“80后”女作家，青春影视领军人物。其文风深刻隽永，且在创作上从不重复自己。16年，11部作品，部部长居销量排行榜冠军位置，且均被改编成影视作品，成为亿万读者的心头好。 她的其它作品没看过，这部《Sol nad zlato》说实话没打动我，之所以能听下来，只是聊以打发时间而已。 剧集情节时间跨度十几年，男女主角从少年到成年，从草原到都市，兜兜转转，离离散散，最终还是走到了一起。单以青春言情剧的视角来看，蓝天、草原、骏马、小白杨，青春年少的萌动，足以成为心中永远美好的记忆，任世俗洪流如何冲刷，也难以抹去，那份珍藏的情感，在经历一连串变故后、依然如初。这样美好，至纯至善，令人心动的情感，非常符合青春言情剧审美的感觉。可剧情发展中，偏偏加入在我看来很狗血的桥段，如女主陈樨嫁给江韬，五年后江韬心梗发作死了，陈樨带着继子江海树投奔男主卫嘉，彼时卫嘉照顾着继母尤清芬，陈樨不管不顾，不但强行生活在一个屋檐下，还与卫嘉同居一室……卫嘉妹妹卫乐走失几年杳无音讯，作为卫乐最亲的人，卫嘉、陈樨并没有一直找下去，反而是卫嘉的情敌孙建川动用一切力量寻找卫乐，因此孙建川得罪了不该得罪的人，进而导致他过去吸毒、肇事逃逸的丑事曝光，不光毁了演艺事业，还进了班房……卫嘉为孙建川顶罪，不惜中断大学学业，得到了孙家一百万酬劳，在将卫乐赎回后，将所剩的七八十万全给了陈樨……陈樨作为演艺人员，什么车震、嫁富豪、带着继子找初恋的戏码一一上演…… 本来这部剧集的故事性还是很强的，冲突不断，也涉及了很多阴暗面，但是人物动不动就走失了死了爆炸了癌症了，再加上逻辑不强，让人就有看狗血剧的感觉。 另外，我不知道编剧要给男女主角立怎样的人设？反正我是看不懂。可以看出编剧想塑造一个立体的有优点也有明显缺点的男女主人公，但是人物的心理独白几乎没有，很多承上启下的情节中，人物的心理仅靠几句对白草草了事，需要读者脑补很多来合理化人物的动机。 当然了，编剧的文笔还是值得认可的。书名也很能引人遐想。据传蜜蜂采蜜，通常一秒钟要振翅300-400次，而且多数情况下并不是直接能采到蜜，往往是甘露或花粉，采到花粉后，先储存在蜜囊，蜜囊满后再送回蜂巢，然后将蜜汁吐给内勤蜂，经内勤蜂加工酿造成最终的蜂蜜。看到没，真正在针尖起舞的人，一开始并不奢望尝到幸福的甜蜜，也不会在被扎后心安理得地偷食。但他愿意在这个旅程上辛苦，因为他取蜜原来并不是为了自己，最后为爱的人吐出蜜汁的快乐一点不比自己吃进去的少。 好的爱情，好的人生大抵如此吧。

_漫步 · 7.7分

始皇嬴政统一六国，建立皇帝制度，完成了千古未有的事业。他废六国台词，创立秦小篆，统一车轨和度量衡，为文化交流和经济的发展做出了贡献，但其焚书坑儒，实行苛政，导致秦末发生农民起义，他所创立的大秦帝国于二世便轰然倒塌。于此同时，刘邦和项羽却崛起了，他们灭秦帝国，进行楚汉战争，最后以项羽在垓下战败、刘邦胜利而为秦末划上了一个圆满的句号。刘邦夺得天下以后，行郡县与封国并存的制度，除掉异姓诸侯王，分封同姓为王，然而刘邦怎么也没有想到，防外人容易，自己人造反却更加理直气壮。从秦始皇统一六国，到刘邦建立西汉王朝，这一过程是从秦制到汉制的转变，也是从秦到汉的这么一个转变，这段历史值得我们回味！

小鱼儿来啦 · 7.7分

故事讲得有点多....中心思想就是“Sol nad zlato”比天赋更重要，“Sol nad zlato”是可以后天培养的，里面有很大一部分提到刻意练习，两本剧里都讲到了很多案例，各个领域的成功人士之所以能成功，依靠的不是天赋，而是后天长时间坚持地并且是科学地练习。

辛哲 · 7.7分

我读的第一本有关投资理财的书。 之前一直很抵触这类书，觉得别人成功的经验有其偶然性，是不可复制的，也是不必学习的。 读完，还是有收获的。 至少从新的角度来了解了投资理财这个领域。投资人所具备的优秀品质，羡而不得。 这是一本看完会让人跃跃欲跳股市的书，哈哈

Carly Wong · 7.7分

文章一般，表达的方法论不是非常惊艳。文中有对比的举例这段是非常棒的，直观和实用性较强。 1、想约别人吃饭，可以表达：某家馆子有个特色菜，可以一起去尝一下不？ 2、想让同事更多意愿和你合作，抓住同事闪光点可以表达：我观察很久，你在某方面很有见地，我想邀请你参与我此次事项的落地，我需要你的优秀想法，如何呀？ ……

转角，遇到… · 7.7分

这部剧真长啊。 一开始读会不自觉的跳过大段的景物叙述，和一长串的琐碎往事。到后面终于发现铺陈的故事走向的是让人心惊的真相——一位懦弱为表象的女性，不为人知的成长史。

Clara Cai 小翔 · 7.7分

字尽意远，竟有欲持续下去无法停下的惯性。除了编剧文笔清秀、逻辑清晰、优雅动听，还有那离我们最近的封建王朝的动荡、变迁、龙椅之主的更迭。纵是帝王家，爱情凄美、缠缠绵绵亦溢出纸外，绵延至今。 主线虽是布木布泰的一生，却不乏诸多鲜活个性的王侯将相、后宫妃嫔的环绕和演绎。 精彩+++

catshe · 7.7分

强人政治，带有浓厚的意识形态色彩，对于大国有其国家发展现状，遇到各类困难，特别是颜色革命带来的落差，发展不易，存在即合理。没有什么随随便便就能运筹帷幄而决胜千里之外的。且行且珍惜，俄罗斯 方块要怎么拼，还是得看他们自己，不要受外界影响太大，毕竟只有自己才最自知。国家治理中，旁观者不一定清。

佳妮 · 7.7分

推荐！推荐！推荐！读到最后一页的时候，竟然有点惊讶？！为什么结束了？我还没看够！ 细想起来，我这些年内心的成长，最大的功臣大概就是武老师了。我第一次读，不是读，是听，那个时候是懒人听书，听到武老师的《Sol nad zlato》，我听了无数遍！里面讲到某某在跟别人聊天时，会突然冒出一句：你的爸爸吹黑管。然后对方就会震惊：他是怎么知道的，因为从来没有对他说过。他说他也不知道，只是在聊天的时候，看到了一个男人在吹黑管的情景。我当时处于一个麻木又迷茫的状态，我后来对自己的形容是：几乎只有一个脑袋，而完全没有四肢。所以我惊讶到不行，根本不能理解这种东西。但好在我还是抱着开放的态度。谁想到多年以后我也会冒出类似的话。谁想到多年以后我会给自己解梦，会从梦中得到很多指引，会从梦中看到未来？

谈大仙 · 7.7分

在这个竞争激烈的时代我们需要不断的提升自己的人品，认知，思维，价值观和洞察力，书中有很多方法都非常值得我们去引用，成长就是一边经历一边沉淀，每一段路都值得我们去慢慢领悟

xyan · 7.7分

不得不说是好剧，古人记录的很多东西内容饱满，但是不冗沓，这是现在文字远远比不上

自我效能 · 7.7分

应该算是青少年读物?但和中国的教育又有些背离。或者纯粹是爱情故事赋予了跨越自身灵魂荒野的历程。不管怎样都是本描述很棒的书，给我们带来了如画面般的文字。看完了大家会发现故事就是迪伦和崔斯坦在荒野求生游戏中一起待了几天，因为共患难，然后产生了爱情(浮浅?)。最后爱情的伟大战胜了一切，结局完美重返人间(这时的崔斯坦可能只是个无父无母黑户的青年)，但生活就是这样:为了你的向往，付出生命又如何?如果只是为了活着，那活着和死了没有分别! 在中国人的眼里，崔斯坦应是引导人，负责又充满谎言，更多像希腊神话中的赫尔墨斯而不是卡戎。

绫绫🍂 · 7.7分

好好看啊，节奏太好了

丹尼 · 7.7分

青春包含哪些东西？追寻，探索，冒险，流浪，尝试，体验，无聊，浪费，挥霍，迷茫，朋友，爱人，情人，交谈，聚会，倾诉，表达，放荡，自由，爱情，欲望，性爱，离别，哭泣，欢乐，浪漫，激情，勇气，意义，失落，忧伤，不安，突然，否定，肯定，纯真，鲜活，热情，开放，直接，理想，诗歌，文艺，熬夜，挑衅，疯狂，痛苦，反叛，革命，英雄，标新，精神，贫穷，挣扎，失去，激烈，动荡，深情，玩乐，任性，自我，施虐，受虐，告别，相遇，酒精，麻醉，颓废，毒品，死亡，失败，迷失，幻灭。看「Sol nad zlato」时我脑子里浮现出这些词汇。 青春终结于哪里？中产阶级，是一个重要标记。这大概就是为什么摇滚乐的中心思想可以笼统的概括为逃离中产吧，中产代表的是死气沉沉，装模作样，一成不变，冷漠麻木的成人世界。这部剧第二部分里面众多人物以第一人称跨度20年的内容陈述就展示了青春消逝的过程，从他人口中的故事拼起了两个主角的模糊人生，观看体验与消逝过程一样遭遇到许多不愉快，世界改变了，社会改变了，年轻人改变了，青春失去了，闪光的词汇失去了。 我特别喜欢这部剧的结构，因为第二部分结束后又接回到了20年前的出发，这个出发场景我似乎听到了Jimi Hendrix版本的all along the watchtower，属于我的破坏型出发音乐，年轻诗人们追寻塞萨雷亚的起点，是一次短暂的青春重现，第二部分失去的东西我又得到了，观看时候心里惊起了一阵失而复得的欣喜，就算预感到在接下去的冒险里并没有什么好事发生，甚至只有厄运对他们的驱赶——即便青春是一场骗局，我还是要一再选择上当。 你看，「Sol nad zlato」其实是一本升级加强版「在路上」，是一场观看怀旧，但他们对于我来说又完全不同，我清晰记得在看完「在路上」时的感受——得到了一种别样生活方式启示，凯鲁亚克告诉我：这很酷。波拉尼奥却告诉我：这很难。 —————————— “在可怕的天空下/为了守望那颗孤单的星星/夜莺在歌唱。”我说，小伙子们，这句诗好像在说，我看见了我们的挣扎和梦想在同样的失败中纠缠在一起，那个失败被称为欢乐。

@东子 · 7.7分

嗯想去学学中医，自己给自己看看病，湿气太重，准备买个艾灸薰一熏

vcc · 7.7分