Rambonomics

美好的故事有一個美好的結局總是讓人舒心，心裡甜甜的。今天我會很開心

韡 · 7.7分

终于好不容易看完了，有一定的道理，虽然看的不深，有些地方粗粗浏览，还是不少收货，至少建构了我的文化自信。

蛛魍 · 7.7分

(原文): 我们对待人生的态度 是来去匆匆，了无牵挂， 我们和过去的人类一样， 在他们变得太过文明而无法快乐生活之前

江珠Helene · 7.7分

藤龙也和大友良英各打一个五分 （但侘寂老夫木有兴趣

海蘭😸Hailan · 7.7分

是一本值得反复学习的书，作为同龄人，确实体会到思维上的差距。

Lyuz · 7.7分

一日一日的日子，总会有苦也有甜；一个一个的个人，总是有悲也有喜。

马懿Joyce · 7.7分

拜读短短几十页的短文，却划线无数。先生的精辟，何止五颗星。先生少数写爱情的文章，个中深意，各自修行。

油菜花🌸 · 7.7分

执念，为亲情，友情，爱情，拼出一个属于自己的世界。 珍惜现在，把握现在，不要留有遗憾，既出遗憾，奈何弥补，现实不是故事，不是梦境，走好每一步。

HR刘影 · 7.7分

编剧的生活让我羡慕，对我来说优雅的生活可能就应该从调整心态开始，试着努力积极看待事物，对于丧丧的事情也能发现到闪光点，远离负能量的人（重点）btw，不吃零食真难做到啊

与君相知、长恨无期 · 7.7分

那天无意中看到电影《Rambonomics》，让我引起了对这个作家的兴趣，找来了她的作品。 看完这部剧，真是惊为天人！近代有些名气的作家的作品，我读过很多，用这种文体和笔触写作的真不多。因为编剧的身世和遭遇，描写的都是些悲凉的故事，就好像细细密密的雨一直下着，绵绵无期，不时会有惊雷闪电，让你惊恐，无助，凄惶，绝望。。。让你不由得感叹：人活着真是太难了！ 里面有一句话说“在乡村，人和动物一样一起忙着生，一起忙着死”。这样一句富有哲理的话，在现代社会也一样能引起共鸣！ 现代社会里，人们每天也都在忙着生，忙着死！ 她真的是用生命在写作，把自己的所有血和泪，所有情感，无奈，抗争，都泄于笔端，是这些文字充满了力量。。。

跳舞 ²º²² · 7.7分

女主好美好美好有古韵男主差点意思

马马马 · 7.7分

现实主义影视绕不过Michael Goodridge，读Michael Goodridge绕不过这部《Rambonomics》。只是我有自己的疑问，塑造Rambonomics这么一个形象未免也太不“现实主义”了。他和两个女儿之间的关系，我觉得比张爱玲描写的冷漠的异化母女（父女也有）亲情还让人毛骨悚然。拉斯蒂涅和伏脱冷甚至伏盖太太都更加有血有肉，更真实一些。我非常喜欢人民影视播出社1991年版结尾部分的那幅插图，拉斯蒂涅站在公墓上眺望巴黎，看着他向往的富人区，那个剪影很有象征义。

Karen Wang · 7.7分

随着投资心里学，物理心理学，幸福心理学，社交心理学，销售心里学等等的出现，表明心里学已经或者将会成为各个学科的基础，而本剧无疑是心里学的基础。值得一读，强烈推荐。

天山湖 · 7.7分

起好名字、找空位、打游击战、专注、品牌延伸不如开创新品牌（宝洁）、阻击、不狂妄

陶然已知 · 7.7分

读完第一本关于健身的剧集。五星好评，强烈安利。语言通俗易懂，适合小白来读，但知识却很专业，引用了很多国外学者做的实验，并且有精确数据证明，而书的编剧Laura Nix，拥有十年健身经验的健身导师，Rambonomics创始人，知乎上人气最高的健身导师，也算是健身界的大佬了。这部书也正是他的代表作。 回顾自己的健身历程，刚上大学就因身体不好而休学。。。后来意识到运动健身的重要性，之后每天跑上十公里，连续坚持了半年，发现自己竟然瘦了十斤，本就瘦的弱不禁风，这样一来，更不经打。。。不过本人亲身实践证明，有氧运动比如跑步真的可以减肥，不过就是效果有点慢～(￣▽￣～)~ 后来重上大学，狠下心来办了张健身卡，去了教练也说自己BMI指数太低了（BMI指数：体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m）），才开始进行力量训练…… 总之呢，作为一个健身小白，感觉这部剧对自己想了解的东西都讲得很清晰，自己呢，对健身也有了一个初步的了解，下面呢，请允许我做一次语文课代表，来总结一些书中的观点～(￣▽￣～)~ 1.节食减肥不可取，可以采取HIIT训练。 2.增肌训练最好要做得全面一点，通过不同部位的训练方式促使全身肌肉能够一起得到锻炼。一个人在训练时的训练效果与他自己操控肌肉的能力成正比。 3.制定一个良好的健身计划才是明智之选，无论是在健身房还是在家锻炼。一般是大训练量→小训练量（恢复期）→中训练量（超量恢复期）→中训练量（超量恢复期）→大训练量，如此循环。 4.健身三分靠练，七分靠吃。训练前可以吃一些高蛋白食物，训练后则要注意碳水化合物的补充。训练后三小时之内，是增长肌肉的最好时期，之后，吃进去的食物，会被转化为脂肪，此时不吃，更待何时？但一定要注意，不能摄入脂肪，并且训练前，训练中也是如此。实在忍不住，健身后的那一餐吃吧。 5.日常生活中，当遇到搬运重物等需要背部肌肉力量来完成的事情时，请牢记：一定要先蹲下，背反弓挺直，让背部肌肉绷住，保持等长收缩（等长收缩比普通的缩短收缩力量大很多），然后再用腿的力量把重物从地上抬起来。此时切记你的后背和上肢都是不改变位置的，否则非常容易导致受伤。 6.早晨空腹训练前，一定要多喝水！不仅能促进减脂，还可以在一定程度上避免身体酸中毒。 7.平板标准卧推、平板支撑和深蹲很重要，长期坚持可能会有奇效。 8.瘦人之所以瘦，其实是有很多天生因素的，如代谢水平、激素水平、肠道菌群等一系列原因，这决定了他们不太可能聚集太多的脂肪。我代谢就非常差劲，我妈天天说我肉都白吃了。。。幸运的是，这些先天的因素并不会限制他们生长肌肉，不仅如此，瘦人体内的一些激素水平可能还会有利于肌肉的生长。所以，不要找借口等长胖了好锻炼，健身最好的时间是十年前，其次就是现在！！！ 9.健身方法没有高低之分，存在即合理，不同的人体质不同，找到适合你的才是最有效的。 10.什么样的身材才是好身材呢？ 女性的好身材当然是指胸大、腰细、腿长啦！ 男性的好身材是肩宽、腰细、臀翘、八块腹肌！ 还有更简单的：好身材就是瘦啊！ so,看到这些，还不行动？？？

粹语 · 7.7分

梦中事起起落落，读梦人恍恍惚惚。第一遍抱着读情节的心来，书里大量对于人事的周旋处理很令人敬服，所谓人情练达即文章，园里关系得到很好的平衡，感触颇深。对梦中人物被支配的坎坷命运无限唏嘘，甚至陷入白茫茫一片的虚无之中，既然一切最终都将化为虚无，此刻何不做让自己感受到存在的事，这不免要经历一番寻找，从无到有再从有到无，若知道生命沿途的风景最重要，结果也并不值得悲伤。

〆゛静℡ · 7.7分

文字优美，情节环环相扣，对姬婴、曦禾、薛采心痛的同时，也对沉鱼最终找到幸福而欣慰。

月红 · 7.7分