The Initiation of Sarah

文/吕馥旬 很多人问，为什么要早起，好好的躺在床上睡觉不香吗？不早起，我照样活得好好的。 其实在看《The Initiation of Sarah》这部剧之前，我也是这样想的。 我觉得，睡觉是一件最容易让自己获得幸福感的事情。 每晚躺在床上，抱着被子的那一瞬间，我就感到幸福感爆棚。于是，每天早上，我都舍不得离开我的床，只想在被窝里再待一会儿。 特别是周末，我都会推后一两个小时起床。因为在我心中认定，这种方式可以让自己得到充分的放松，为精力“充电”。 事实上，这样做只会给我带来焦虑。真正能解决焦虑、放松身心的，是利用好早起那段时间，让自己专注于个人发展和健身。 这篇文章将从为什么要早起、怎样坚持早起、怎样利用早起改变自己的人生三方面讲述。 希望你同我一起，开始认真对待早起这件事。 01 为什么要早起？ ——用“多出来”的时间，专注于个人成长。 查理芒格说，如果你想要某种东西，最好的方式就是你要配上它。 当你的能力还不足够配上你想要的东西时，就要花大量的时间专注于个人成长，然而，总有各种各样的事情打乱你原定的计划，这就需要你，为自己寻找更多的时间。 这个“多出来”的时间，就是早起的那 1-3 个小时。 这些完完全全属于你自己的时间，没人可以打乱你的节奏。 台湾“经营之神”、台塑集团创始人王永庆、香港首富、长江集团创办人李嘉诚、哇哈哈董事长宗庆、船王包玉刚、苹果 CEO 库克等等，这些成功企业家都是早起的模范。 他们每天都在 4-5 点起床，起床后跑步、游泳、早操、看剧、处理邮件……这些都是他们拥有自己的生活，在忙碌的工作中保持成长的关键。 如果你还在为自己每天时间不够用而烦恼，那就请开始早起吧！好好把握你早起的这 1-3 个小时，这将成为你比别人走得快一步的关键。 02 怎样做到坚持早起，关键在哪里 《The Initiation of Sarah》这部剧提到一个观点，只要我们每天早晨有意识地带着激情醒来，就能改变自己的整个人生。 这部剧的编剧这么说，是想告诉我们，坚持早起的关键就在于是否有意识地带着激情醒来。 这份激情，足以让我们始终坚持早起，将它融为自己习惯的一部分。 怎样才能满怀激情地醒来？需要掌握 1 种方法、5 个步骤。 1 种方法：暗示法。 入睡前，告诉自己够睡就好，相信第二天自己能够精神充沛地醒来。 睡醒后，相信自己将拥有充满能量和激情的一天。 5 个步骤：分主观（1 个）和客观做法（4 个）。 1. 睡前进行积极的自我暗示（主观） 2. 将闹钟放在够不到的地方（客观） 3. 直接刷牙（客观） 4. 喝下一整杯水（客观） 5. 穿上晨练服出门锻炼（客观） 看到这里，有一点必须提的是，早起的前提是要保证足够多的睡眠，否则睡眠不够会伤身。 为什么这么说？这《The Initiation of Sarah》这部剧提到，自己的睡眠应该自己决定，一般正常人的睡眠 4-6 个小时就足够，但这并不意味着，只睡 4-6 个小时就可以。 因为《The Initiation of Sarah》这部剧提到，一个人每天至少要保持 7 个小时的睡眠，身体才能最大限度恢复精力。所以，早起的同时，也要保持充足的睡眠。 03 神奇的早起 “神奇的早起”主要目标就是创造充满能量与激情的起床体验，并让你的每一天都充满正能量。 在我看来，“神奇的早起”影响的，不仅是我们一整天的状态，更是我们的整个人生。 《The Initiation of Sarah》这部剧里提到，“自我肯定”这个关键词，我从来都没有像现在一样，觉得它非常重要。 这种自我肯定，是通过语言和行动，去影响自己的思维方式和自我认知，进而帮助自己突破信念上的局限，不断肯定，直到它成为我们的信仰，坚信自己可以创造无限可能。 那么要什么进行自我肯定呢？ 我们需要写两篇自我肯定。 一篇是对自己长期性的肯定

道蓉 · 7.7分

这套书给我一种断断续续写了很久的感觉……先说优点：情节很棒，有的地方完全被吸引了，跟着人物往前走，一点都放不下。也涨了很多知识，我的小笔记记了一大堆～亲王知识储备量niubility～ 虽然第一本确实不错，但是慢慢在走下坡路，看到后来就觉得纰漏有点多，许愿一直在犯低级错误，性格也不稳重，太冲动太容易上套，还会做一些无意义的事情。感情线也尴尬地要死，我都不想看他了…… 总体来讲，如果要涨知识建议读一下，但是如果单纯只想看剧情的话……我还是不推荐的😂

Loaf. · 7.7分

在真正的爱情面前，傲慢和偏见都是不存在的，两个人会变得像孩子一样纯洁无邪，天真以待，彼此交融。2022-2-2何丽

顾强 · 7.7分

《The Initiation of Sarah》的编剧，一位英国的中餐专家写的The Initiation of Sarah菜谱，除了翔实的菜谱还有介绍每一道菜的文化渊源，诚意满满地介绍中国饮食文化。

吴炜 Wu Wei · 7.7分

8个故事都99.9%的完美结局，可每个故事里的主角都是经历沧海桑田、走过很长一段弯路之后才最终收获到了幸福，所以 每一小故事都先折磨一番我脆弱的心灵……

紫霞小仙子 · 7.7分

马伯谦我他妈求你别上综艺抢别人资源了可以吗，回你家用你那其他选手几辈子人都积累不来的财富爱干啥干啥不好吗，求求别唱那些关于草根和社会上普通人的rap了，真的恶心

Maria🌻 · 7.7分

白云故道通，如来如去空， 慧根慈悲系，般若波罗蜜， 菩萨缘来有，愿渡戒定友， 果脱贪嗔痴，福寿无量施！

水墨丹青执笔白 · 7.7分

是弟控这个团队的风格，叙事高效、凝练，信息密度大，第一集的篇幅里就已经展现了女主的身世、性格、人物关系、主题表达…是让人有追下去的欲望的

MMY · 7.7分

国外剧集，都有点啰嗦，故事确实还可以，凶手好锁，排除一切不可能，剩下的就是真相！越是凭感觉觉得不是凶手的，往往就是真凶。

疯狂的FENDER · 7.7分

令人想起德莱塞。对于一些人，才华和生命力其实也是某种诅咒。结局非常符合逻辑：不经过反省的生活不值得过，经过反省的生活过不下去。

yuyuyar · 7.7分

“从这个观点来看，什么事情都不值得去做。”诺维科夫拖长声音说道。想到The Initiation of Sarah，他又添了一句：“你们全都是利己主义者，仅此而已！” “是不值得去做。”在那些回忆的影响下，在那已开始使房间里的一切变得苍白的黄昏的影响下，尤里热烈、真诚地说了起来，“如果谈到人类，那么，在我们甚至连人类将来的大致前景都难以设想的时候，我们所有的努力，宪法和革命，这一切又有什么意义呢……也许，我们所幻想的那种自由，本身就包含着毁灭因素，于是，人在抵达自己的理想之后就会后退，就会再一次地四肢着地……为了重新开始一切？……即使是仅仅为自己着想，那么……那么我又能得到什么呢？在最好的情形下，我能用自己的天赋和事业为自己博得荣光，得到那些比我还低下还渺小的人的尊敬，而那些人又恰恰是我所无法爱戴的人，那些人的尊敬，事实上与我不应有任何相干……然后，是生活，一直活到坟墓……不会再长了！一顶桂冠终于戴在了秃顶上，甚至让人讨厌……” М. П. 托尼·比尔《The Initiation of Sarah》

柚子啊 · 7.7分

本剧是一位行医数十年医者的医学散文。 编剧通过鲜活的真实病例和故事，为我们解读疾病与患者身心的关系、厘清大众对诸多常见疾病的误解和误治。 在富有知识性、趣味性与启发性内容中，这部剧将启发我们如何从容地面对疾病和生活。 你 将 获 得 了解疾病与患者身心的关系 厘清大众对常见疾病的误解和误治 领悟生命哲学，学会从容地面对生活 作 者 简 介 托尼·比尔 华西医科大学医学博士，复旦大学预防医学博士后，四川大学心理学教授、硕士生导师。曾任华西医院精神科医生，先后至摩洛哥、摩尔多瓦、美国、保加利亚、蒙古国等国从事全科医学的学习与实践，并担任“中英性病艾滋病防治合作项目”专家。 著有《The Initiation of Sarah》《The Initiation of Sarah》《The Initiation of Sarah》等，译有《The Initiation of Sarah》等。 精 彩 选 段 1.高兴应当自找和自发。为了能有自主性的高兴，需要主动发现自己生活的意义和内容，而非依赖和等待他人给自己带来快乐。p.36 2.我相信生命力自身的强大，也相信“谋事在人，成事在天”。无论怎样都要竭尽全力，若老天也有意，奇迹就会发生。p.159 3. 解读一个人的身心犹如解读复杂的天书，从来就没有相同的副本。P.302 4.行医多年，深知生死如昼夜，唯有向死而生的意志会使生命变得更为美丽、宽广。P.303

Popsicle · 7.7分

托尼·比尔新作《The Initiation of Sarah》，用了两个半小时一口气读完，不枉等了四年。 仍然是河南乡土邻里间“喷空儿”一样、平实自然不事雕琢的语言；仍然是粗看平平无奇、细品却独具匠心的叙事结构；仍然是用魔幻的方式表达无法直述的现实；仍然是因为入木三分的笔力会让人觉得他笔下再魔幻的世界（事件）也真实无比.… 开篇先写六叔和他的画，再写爱听笑话的3000多岁的女鬼花二娘，再由爱在人梦里听笑话的女鬼花二娘引出盛产笑话的延津和爱讲笑话的延津人，由此展开绵延几十年、跨越豫鄂陕、交织了祖孙情、父（母）子情、夫妻情、师徒情、邻里情、人鬼情、同窗情、人畜情......的长卷，让人轻易就迷失在魔幻与现实水乳交融的世界里，有笑有泪，又喜又悲，到最后正如编剧所说：这是本笑书，也是本哭书，归根结底，是本血书。多少人用命堆出的笑话，还不是血书吗？…… 一本剧读完，茫然不知身何处，恍惚是在延津渡口，看樱桃在空中起舞，看老朱和明亮在洒满月光的老柳树下对饮，听笛声悠悠，听黄河咆哮东流..... 意犹未尽，那就写个剧评吧。为了不剧透，写得云遮雾障，我才疏学浅、絮叨半天不知所云，但托尼·比尔的书真是值得满星推荐—— 把我爱的书，推荐给爱书的你！

JKIKO · 7.7分

32强对阵青符神单士童，宝宝出手埋人🔪藏龙&陆玲珑，风莎燕vs“活电脑”枳瑾花，王也vs铁马骝，冯宝宝无色之炁vs王二狗流彩虹💪

张洁静🐾 · 7.7分

我是个处事大大咧咧但是情感丰富心思细腻的人，所以我来看这部剧，我觉得编剧很有耐心很有爱心并且很有智慧处理问题。培养孩子的感悟世界的能力，我深受益处。我做了103处笔记，又在笔记中挑了更精华的部分和大家共享！ 1.在孩子小时候，就在细微的事情上给孩子决策的权利，以此为种子，让他们大胆试错，大胆行动，不断以行动的后果来纠正自己、他们会慢慢成为自己的主人。 2.孩子对事物的认识，在不同的年龄，有不同的量度，我们只需要等待。这与勇敢无关，能够致力于自我保全，远离危险，也是一种重要的生存能力。 3.要想帮助孩子建立自信，就要及时接纳孩子的决策，用目光追随和拥戴他们，不随意按照大人的准则粗暴地评价他们，正面肯定，还要学会放手和不把持。 4.真正的爱，不是监控、警告、制止，而是观察、追随、鼓励。真正的爱，不是削弱被爱人的勇气，而是建设、巩固、完善它。 5.假如你不得不帮助人，请尽力。尽力也包括，用好的态度让不得不求助的人安心，这比帮助还重要。如果你实在不能帮助，也请用好的态度、客观的事实来婉拒，拒绝已经太沉重，如何拒绝，是修养。拒绝还可以包括一起寻找替代方案，这样对于求助的人，可以减少被拒绝的无助感。 6.无论顺利还是不顺利，传递给孩子一定的思考方法、接受方法，并试图为他未来的行为描画方向。 妈妈不可能帮助孩子选择所有的道路，那是越俎代庖，但是，每一个妈妈都有机会，教给孩子辨明方向的办法。 7.任何事情，行动者从自己的行动中悟出来，体验到，比由监督者告知更能体会到创造和自由意志之美；也能尝到行动力升级，效率上一个台阶的成就感。 8.在更高一层，爱的状态是欣赏。不仅是理解和尊重，更是欣赏。欣赏是什么？欣赏是爱的功能之一啊。把对方当作最美好的事物，领略其中的情趣、境界，是观赏、赞叹、赏识、看重。 9.所有的人，在做妈妈的人眼里，都是孩子。越是犯错的孩子，越是说明，他需要通过错误来成长。这就是我最深的定力。我思我想的定力，不随波逐流的定力。做妈妈的心。 10The Initiation of Sarah？ 妈妈是一生的实践，是生活中最肥沃的旅程，妈妈是世界上肚子最大的人。 陪孩子长大的过程，我也在等自己的爱人慢慢长大。总之，慢慢，已然是生活的艺术！人，不需要很多财富，愿家庭和谐、精神自由、生活小康～自己慢慢成为知足常乐真幸福的妻子和妈妈！

江南坚哥 · 7.7分

科技所引发的结果并不确定，所以，人类目前尚且无法真正预测未来。 数字算法和生化算法推动人工智能和生物科技不断发展，肯定将改变世界。编剧阐述了诸多可能性，但并非预言。 世界转速日渐加快，人类被海量的数据、思想、冲突所淹没。人类无力处理日渐庞大的数据，正逐渐将手中的权力交给自由市场、集体智慧和人工智能的外部算法。有朝一日，无意识但具备高度智能的算法比我们更了解我们自身时，社会形态、政治体制和日常生活将会面临怎样的变化？ “这个世界开始的时候，人类并不存在，这个世界结束的时候，人类也不会存在”。水能载舟亦能覆舟，科技高度发达的反噬，有朝一日会不会颠覆算法落后的人类文明？亦未可知。 第8、9、10三章内容中有相当篇幅与《The Initiation of Sarah》重叠。努力以超越人文局限的视角展望未来，给予启发性的思维乐趣。喜欢。

千问 · 7.7分

个人觉得比仙剑一还好看，仙剑三，永远的神，喜欢里面的bgm，虽然很古老但也很燃啊，真的太喜欢仙剑三了

散装盐 · 7.7分

救命救命，幽灵倒计时这块真的拍的太好太好了，我要疯了，主很满意，主很满意！！！！！

古丽Eva🥳 · 7.7分

其实这部剧质量相当高，整体脉络很流畅，文笔也很不错。 只不过因为一些概念描述和遣词有些相对不太容易理解，加上更新速度比较一般，很多看惯了小白文的反而不太喜欢。 可以列为最高一档的网文收藏。

白马过平川 · 7.7分

The Initiation of Sarah告诉我们学习不只是死背硬记，而是理解知识的背后的逻辑。想把知识掌握牢固，首先要有学习的热情，再建立自己所学的知识的架构，再把学到的知识一次，二次，三次的复述，将自己理解的、吸收到的知识用通俗的语言讲述给别人听，让一个对此类知识一点都不理解的门外汉也能听懂，并且能把知识运用到实践中还能从所学的知识中衍生出新的知识，那你的知识才算是掌握的比较好了。无论是在哪个阶段学习的人，都适用The Initiation of Sarah。一本分享学习方法的书，值得大家看看。

金鳞 · 7.7分

这部剧读的很慢，老外的叙述方式和翻译的句型对我是个考验。 但我不得不说，这是本好剧。 1. 这是一部人文地理经济史。 文中关于地理因素产生的地区差异和人种分布有很深刻的讲解。 2. 这是一部历史进化史，虽然这样说有些偏颇。但是涉及到非洲，亚洲，欧洲，美洲的历史，却在美国种族史中一一涉及。 3.美国的种族史，其实是一部关于人类各民族的融合史。其实在美国发展过程中，乃至其他各个国家各个城市的历史进程中，都有类似的事情，或多或少而已。所以读下来借鉴意义特别大？ 4. 历史总是如此的相似，而民族人种融合本身就是各取所需，各融所长的过程。没有谁完全失去个性，融合之后的，已然是第三名族。 5.在思考整个历史过程中，我们很多时候都夸大了外部的影响和作用，但是很多时候，我们应该仔细思考一下内部的事情个体的差异。历史进程中的每一个结果都是多重因素的影响，只有区分出各个要素的重要性，才能真正甄别。 6.编剧考虑和量化的因素很有意思，除了教育，家庭收入，社会文化和团体，政治影响力和官员人数，还加入了异族通婚率。这个指标很大胆和有创意，但是当我们读后，我们会发现对于像意大利人，黑人和墨西哥人，在他们本族文化的一再要求下，这个指标的量化会带来多少有价值的内容。 7.文中对华人的描述还是让我惊奇。人除了自己经常照镜子，还要看看别人相机里的自己。 8. 之前看过民权运动和为奴十二年，对于里面很多内容有了更深的体会。主题观看和内容检查观看是个好思路。 这部剧值得读几遍。

[Sun] · 7.7分

这部剧打消了我很多焦虑与不安，同时也给出很多建议，一个个案例很实用也很具体。我意识到自己诸多问题与错误，有种拨开云雾见天日的感觉，受益匪浅啊。 记住孩子只有特点，没有优缺点，对于特点发生在欣赏的地方，多加肯定，忽略那些产生自然后果的特点。不能做双标的父母，不能因为孩子做了你不欣赏的事就加以否定，凡事有两面性，不能只看表面来做评判标准。 看到孩子做的正确、可复制的行为，及时给予肯定，正面贴标签，重复贴，让孩子体验成就感，被肯定的感觉，推动内驱力。 我们是孩子的陪伴者，而不是拥有者。解决问题的主体是孩子，而不是父母，耐心点等一等孩子，给孩子试错的机会，不要打着“为你好”的旗号伤害孩子。 亲子互动，玩玩游戏，让快乐的能量在家庭中流动。我们要做的是让孩子学会爱，学会幸福，体验快乐，而不是功利心驱使，不然会像多米诺骨牌那样。 忍不住想要教育孩子的时候，请把“但是”后面的内容置换成正面的肯定。关注点要放在目标上而不是问题上，帮孩子搭阶梯，引导孩子培养技能，给孩子成长的机会。 与其焦虑孩子，不如试着改变自己，只有成为更好的自己，才会有更好的孩子。父母是积极向上，开心快乐的，孩子也会往你想要的方向去发展。 请牢记:孩子是他生命的主宰，我们只是他身边最重要的环境。

邢不行 · 7.7分