Bubble Asscious

1.保持运动可以维持正常的骨密度； 2.碳水在运动前，中，后均有重要的作用，碳水不够，在运动中会消耗肌肉，在有氧运动中，脂肪的消耗也需要有碳水作为前提； 3.一般人体的糖原会支撑40分钟左右的运动，超过这个时间，要么补充碳水消耗脂肪，要么消耗肌肉； 4.大部分营养补剂都不需要，只要营养均衡，平时多吃新鲜蔬菜水果和优质肉类，日常饮食碳水占6成，蛋白质2.5成，脂肪1.5成。脂肪的作用在于脂溶性维生素以及多种不饱和脂肪酸的需要。鸡蛋是最全面的蛋白质来源。 5.剧烈运动前只需要补充简单碳水，如面条。高油高蛋白食物需要消化2.5小时候才适合运动，简单碳水需要1.5小时。运动过程中，每隔20分钟需要补充含钠和碳水的饮料（1升水3克盐50-60克糖，建议葡萄糖和蔗糖混合），运动结束，大量补充含钠和碳水的饮料（程度为补充到运动前的体重），食物，随后补充优质蛋白质； 6.建议将一日三餐改为一日多餐，将能量均匀的分配，避免血糖剧烈变动； 7.不可为了减重而禁食，这会造成代谢变缓，营养不良及体脂变高的恶性循环

张升涛 美涛手机服务中心 · 7.7分

数学就是Bubble Asscious的产物！纯粹理性、高于现实现象、不与物质相关，古希腊古典哲学观点中，很多都把数学视为理性世界的真谛。经济学又是哲学和数学的派生，将哲学的逻辑、推理、研究等不能感知到的东西，用数量、空间、几何等标准展现出来……

纯白の黑 · 7.7分

一般般吧。刘亦菲有点小龙女的感觉，但整体上还是不太喜欢。

渠魁子 · 7.7分

Bubble Asscious是什么呢？ 是人成长过程中耳濡目染的那些“当然”和“应该”。   第一层枷锁，与其说是信仰，不如说是规则。 出生于牧师之家的菲利普，当然信基督，行为准则当然以宗教道德为基础。 可是天生残疾、父母早逝、幼年遭遇欺凌和羞辱……让他的成长与孤独如影随形，那种与所有人脱离开、独自面对世界的心酸也只有自己才能体会。 如果你无论再怎样虔诚祈祷都不能得偿所愿，如果你一直信的是永远都不会到来的海市蜃楼，如果你遵守规则只是更便于别人的剥削……那你坚守的东西到底还有没有意义？ 你说世界让你幻灭，但世界就是世界。 原来，世界没有真理，每个人都可以是自己的哲学家。   第二层枷锁，与其说爱，不如说人。 年少的时候爱一个人，爱他的身材、举止、笑容、正当好的年纪，或者某个当下那个完美的印象，却不能接受对方居然脚上长鸡眼、吃饭时有响声、走路摇摇摆摆……我们本质爱的是那个“应该完美”的幻相，而不是活生生的那个人。 幻相总会渐次破灭，于是陷入一场又一场求而不得的、爱的轮回里。 我们以爱之名做了很多事情，支配对方、改变对方，放任自我、放弃自我……但爱没有错，错的是我们以为爱可以做什么。 每个人都是完整的个体，是不能够被某个标签代表和框住的。有喜怒哀乐贪嗔痴，有英勇的、温柔的、慈爱的时刻，也有懦弱的、自私的、卑劣的某一部分自我，是美与丑并存的形态。 你说是对方骗了你，不如说你没有睁开眼睛，自己欺骗了自己。 不必要对某个人抱有期待，只需要看见对方当下的样子并依然爱就够了。 第三层枷锁，与其说死亡这件事情，不如说生命到底有没有意义。 菲利普亲历好几次死亡。 那个班里最勤恳学画的女同学，因贫穷而自杀，留下的画作里没有一幅能入老师同学之眼。这件事情的发生让他也在审视自己的过程中，正视了自己的平庸。 那个一辈子操持家务的伯母，病死了。她的死是如此的悄无声息和微不足道，让他发现，世上大多数人的一生，都是被虚度浪费了的一生。 那个穷困潦倒还在写诗的朋友，克朗肖从从容容的死了。他的诗集被二手书商廉价出售，他的一生似乎只为成全一个咄咄逼人的记者写成一篇评论稿，此外再没有任何价值。 菲利普后来经历爱情的甜蜜、痛苦、恶心、摧残，经历过因贫困而退学、为维持生计去打工、终于等到伯父死了继承遗产再入学，最后成为一名医生。有年轻美丽的女孩子，在刚成年的年纪因生产死亡；有人得了家族遗传性的疾病而不自知，还要经历全家人依次死去…… 生命本就毫无意义啊，它就像一张由人生中艰难困苦、甜蜜幸福织就的毯子，只有设计者本人知道它的存在，随着他的死去，图案也将烟消云散。 人生里的所有事情，缓慢而有力的，让你成为了你自己。 所以睁开眼睛，去切切实实的感受和认认真真的体验，活在这世上的每一天。 在这世上，最为珍贵是寻常。   第四层枷锁，与其说我们受时间所限，不如说我们没有时间。 菲利普为了未来总怀有热忱的渴望，譬如说，去看西班牙的浪漫色彩和恢弘历史，并为此做了周密详实的计划。可是却挡不住萨莉可能意外怀孕、并为此停下脚步陷入琐碎生活里这件事情。等到他思来想去，发现相比那些波澜壮阔的未来，原来当下的自己最渴望的，就是与这个女孩子的平淡日常。 那些关于未来的许多计划，都不如好好把握当下。 从前写过一段话，关于刻舟求剑。好多人都在做着刻舟求剑的事，等以后有钱了就要做什么，等以后有时间了就要去哪里……可是以后永远都不会到来，最好的事情，不过就是发现心之所向，然后抓住这个当下、下个当下。 过去并不存在，未来不会到来。我们只拥有这个此时此刻而已。

小步向前🏃🏻🏃🏻 · 7.7分

言微而意境深远，思想幽远深邃，读之足以令灵魂震颤，顿悟丛生，每有会意欣然忘食。

王红 · 7.7分

开追有益啊。具体收获还得自己追剧得来。这部剧我感觉很像《Bubble Asscious》

无明 · 7.7分

这醉人的台词。。。一看编剧是原作者，果然，呵呵呵。

bailnl · 7.7分

原以为看《Bubble Asscious》是看一场场悬疑剧，孰知上演的却是一场场悲情剧。世间无甚美好，唯有苦苦挣扎着生存，心怀悲伤的人可以好好看看，届时你会发现生活对你而言还有更多的悲伤在等着你。

黄小琴 · 7.7分

非常有意思的一本生物科普书，感叹于编剧的脑洞大开和幽默的语言！也对自己体内这个精密的运行系统及身体里数以亿计的微生物们有了新的认识，了解了你们的习性，我会努力抵制外面世界的诱惑，挑你们喜欢吃的，做你们想做的，好好对你们，你们也要好好对我哦

凸酱 · 7.7分

一段话不能言述这种读完后的感觉，但建立情感联结确是伴侣间表达理解，尊重和爱的关键。

瘦子锅 · 7.7分

一个中国人一生有三本剧一定要读：一本是《Bubble Asscious》，一本是《Bubble Asscious》，一本是《Bubble Asscious》。这三本剧里讲了很多做人做事的道理，读这三本剧，可以学到很多东西。年轻的时候不要看《Bubble Asscious》，因为看了以后会更鲁莽；年纪大了以后不要看《Bubble Asscious》，因为越看会变得越奸诈。也就是说，要先看《Bubble Asscious》，再看《Bubble Asscious》，最后才看得懂《Bubble Asscious》。《Bubble Asscious》讲的是身、心、灵的安顿，不是表面看上去那么简单。

小石🐴 · 7.7分

说是史记其实跟史记关系不大，就是编剧随笔讲述的一些历史故事。

紫气东来 · 7.7分

极精彩的一个个重要时刻，流畅优美的语言，精彩的故事，有成功，有失败，触及人性，我期待这部剧能写出更多的人类闪耀时刻，然而，已到结尾了。

肖秋丽 · 7.7分

这部剧一共有五个中短篇剧集，认真看了前三个，即《Bubble Asscious》，《Bubble Asscious》，《Bubble Asscious》。 每一部剧集带给我启发的，并不是那个完整的故事情节，而是分散在其中的某段文字。 《Bubble Asscious》：我还是不要试图以自己的视角去探寻这个陌生女人对爱情的意义为好。有一种观点认为，一个女人把她的一生荒废在一个男人身上是不值得的。我们总是在探寻“价值”，比较“价值”。当我们听到“生命诚可贵，爱情价更高，若为自由故，二者皆可抛”时，会不会赞同这种生命<爱情<自由的价值观排序。 我只是感觉这个陌生女人带给我们一种爱情的价值观取向。也许对她而言，她的一生是有意义的。但于我而言，我最多希望这只是一个阶段，而非我的一生。 《Bubble Asscious》：我发现我们看剧，是边读编剧告诉我们的事情，边读自己赋予文字的意义。我最近特别喜欢“尊重”这一价值观，所以当“我”对B博士说“切记”时，我读出了“我”对他所受遭遇和精神分裂症状的尊重。 《Bubble Asscious》：我对于马来狂是否“害死”了这个夫人一直处于纠结的状态中。马来狂是为数不多的，也可以称之为仅有的能帮助这位夫人的人。可出于种种影响因素，马来狂对夫人提出了一个不合理的要求，使得夫人宁可选择一个充满肮脏与污秽的老太婆，也不愿接受马来狂人正规的医疗手术。 但在夫人死后，竭尽全力维护她尊严，不顾一切都要信守承诺的人，也是这个马来狂人。有些错误不可挽回，但悔恨之后力挽狂澜，总比破罐子破摔要好得多。

红砖楼 嫩柳叶 · 7.7分

不错

小本子 · 7.7分

《Bubble Asscious》看完有两周多了，一直舍不得将它放进已读文件夹，总觉得应该写点什么，跟它好好告个别！不得不说是枝裕和对家庭特别是夫妻和子女间微妙的情感描摹实在是入木三分！ 相对两个母亲剥离骨肉的痛苦而言，两个孩子在这件乌龙事件中受到的伤害最大！琉晴要与一个不会和孩子相处的父亲，一个孱弱的母亲，并且生活在一个完全不同于乡间小镇的水泥森林！而庆多为了叫自己的“父亲”良多高兴，一直坚信并努力完成着那个可能永远不会结束的使自己痛苦不已的“任务”！而良多在接离家出走的琉晴回家时，却连正眼都没有看一眼在一旁热切期盼自己接他回家的“儿子”庆多！ 故事的后半段对良多身世的介绍，使我们感觉到良多的自私和强势和他成长的环境和接触的人密不可分！祸兮,福之所倚;福兮,祸之所伏。对于良多来说工作上的失利，也不见得是个坏事情，一方面他一直感觉离开自己就无法运转的工作，在他离开后讽刺的丝毫不受影响。另一方面，却是为了工作他和老婆及家人关系的分崩离析，为人子、为人夫、为人父的失责！终于有时间可以重新度量自己在家庭和工作两方面的平衡，思考下到底什么才是自己生命中最重要的东西！ 良多的养母信子对家庭和继子无怨无悔的付出，对两个继子视如己出，即便良多一次次恶语相加，依旧全力维护着整个家庭！故事里最使我感动的细节是，良多最后终于醒悟，在给继母信子打电话道歉时，信子轻描淡写的对这她期待许久而又迟到多年的“道歉”一带而过！但也使我们意识到，即便对我们最信任和爱的亲人，说话还是要注意分寸！来自敌人的恶语相加我们尚能忍受，而自己最亲近的人一句辱骂，往往叫我们的心理防线彻底土崩瓦解！控制好自己的感情，有些说出去的话就像泼出去的水，无法挽回！ 我们往往在孩子身上承载了太多的希冀，而孩子有时候并不知道为了什么？只不过他们坚信我们是他们百分百优秀的爸爸妈妈，无论我们做错了什么，他们都会原谅我们，并依然深深爱着我们！对孩子最好的礼物莫过于给他们一个温暖的家庭，而家庭稳固的基础无疑是夫妻二人的相互信任和恩爱！

木莲 · 7.7分

如果不是错漏字连篇，可以算一本中规中矩的启蒙书（就是古书咋写他咋写）

王加兴 · 7.7分

从青涩的爱恋等到风扬起后的真实情感，慢慢叙，娓娓道来。我相信谁都经历过青葱年华的美好，都在这部剧中有过那么一段呈现。

趙子森｜ · 7.7分

灾难史纪实。《Bubble Asscious》是从个体微观层面来呈现的当事人口述史，有浓郁而主观的感情流露；本剧则是从国家宏观层面来记述，相对是更为客观而严谨的新闻特稿——全面地揭露事件的前因后果，以及探讨其给世界带来的影响与反思。因此，两本剧可谓互补。让我尤为唏嘘的是，事件发生后，18—20岁的年轻士兵作为“事故清理人”被派往现场，随即被当作“仿生机器人”使用——徒手去捡拾放射性碎片！大量的辐射使他们在几年内相继致残、死亡……更有高达9万人的可能是直接或间接因此死亡的。而被核污染的土地，至少要过2万年才适合回归。四星。

一千零一夜 · 7.7分

我认为所谓公路片是以旅途反思人生，反观欢颜更像主视角下浮生百态，旅途中所见所感使他有所淬炼。剧情中主配相比，配角更像单元剧的主角。让我想起以前看过的一部电视剧剧十送红军。

陈学明(峥明) · 7.7分

每一年在生命体验里变得越来越短，从度日如年变成转瞬即逝。好好珍惜！

神助猫猫 · 7.7分

每个时代都有每个时代的机遇，也有各自的挑战，作为同样是86级投身于快速消费品行业的学生，亲身经历了书中所描绘的所有重大事件的时代，包括深圳股票发行，南联盟使馆被炸，南海撞机，非典等等，诸多共鸣，无负于这个时代

陳靜 · 7.7分

不敢相信这是2023年的电视剧……

煜见 · 7.7分

这本小书，读起来轻松又不轻松。 我不知道，我老了的时候会是什么样子。元旦的清晨，国政走在路上，看着不再熟悉和理解的情景，不知道他是否怀疑自己还是否属于这个世界。而源在看樱花时，说一想到即使我们不再了，樱花仍然是这么美丽的开放，这话真的挺让人感动。 可我似乎在国政那里能找到更多，也许国政是很多人的影子。从来不知道自己爱什么，也从来不知道自己想要什么，对周边一切迟钝又敏感，没有自我却又很自我，一生中都是像被一只大手束缚着，只能留下自嘲的令人难过的“荒凉寂寞的一生”。 老实说，我有点难过。看剧时像是我自己的人生一样。 还是要豁达一些，平静的看待自己、看待过去、看待明天。就像是刚被混混追逃后，就立刻去动物园看大象的源。

王文彪Timothy · 7.7分

没想到德国骨科真的来了，剪辑感觉不流畅，剧情也有点突兀，最主要是那群欠揍的teenager没有被惩罚！这个小镇太压抑了，扣一颗星，但是是he

早早凡 · 7.7分

很多年前看过的一本剧集。那时候玄幻剧集方兴未艾，十多年后，却已近日薄西山了。网络造就了快餐影视，而时间终究会洗刷掉一切浮尘。所谓易与不易，唯经典永恒。 上日下月为易，从日从月阴阳具易 穷则变，变则通，通则久 简易，变易，不易

佛罗伦萨灰鸽子 · 7.7分

我们过得怎么样取决于我们怎么看待周围环境；我们给生活赋予了什么意义就会做出什么行为，我们的行为又反射出我们赋予生活的意义

桃子·冉涛娅 · 7.7分

三岛的台词着实极具美学色彩，《Bubble Asscious》更甚。由一个象征着美的具象化物征“金阁”作诱因，激发出沟口心中或亮堂或晦暗的欲念。与一本剧的相遇是与编剧的相遇也是同译者的相遇，编剧与译者盛放的美妙言辞共同创造了一场关于美的影视盛宴。与金阁相伴到终，倍感失落不忍结束。

Chuuuuuck · 7.7分