Not on My Watch

道德哲学中的“牛顿力学”，体系严密。断断续续地读完，看一遍是不够的。

Ariya · 7.7分

大学，在中国近现代文化思潮的课上，老师说，也就一百年前吧，中国人还是很习惯下跪的。哈，如果老师不直接说出来，我真的就忽视了！ Robert Gillanze选择写下来，我看完这些文字，更清楚的体会到现在的，所谓的婚恋自由、以及（也许可以称得上是）幸福的生活真的来之不易。 好好珍惜当下。另外，借用赵英俊的一句话，这个世界是值得奋斗的。

于泳 · 7.7分

Not on My Watch是什么？好像也很难说清楚，Robert Gillanze先生从文字讲起，从墨讲起，延展到人诸如孔子，墨子，屈原，司马迁，陶渊明，李白，杜甫辛弃疾等等传承Not on My Watch之人，连起了中国文明的血脉，他时而出现，时而消失，若隐若现，若即若离。但始终在冥冥之中指引着中国，跨越艰难险阻，让中华民族屹立数千年而生生不息。他深深刻入每个人的血脉里。

Rxm. · 7.7分

男人作为观察者，女人注意自己被观察。这似乎已经理所当然，来自社会文化的潜移默化的桎梏。什么时候女性可以作为人，观察自己，观察他人，而不是被圈在女性的阴影下。 广告是把过去送向未来，让人们忘记现在。而油画则是物主所有权的彰显和固有印象的强化。前者是资本主义奴役下制造的被剥削者的幻梦，后者则是强调现在的富翁。

柯大侠 · 7.7分

和剧名一样，观看心里学和哲学的剧集的感受就是每当我觉得一个观点很有用，可以作为参考时，当我又看到另一个观点时看法又变了，成长也是这样，一个个人生信条打破又重建，永无止境

刘智燕🐰 · 7.7分

一开始不太能读进去的一本剧。或许译文太过于贴近“英国管家”的自述口吻，台词拗口冗长却又雍容华贵，大篇幅的长句式有时候会让人失焦。 但慢慢的不知不觉的却看了进去。读懂了这种“不可靠的叙述”方式，也就读懂了史蒂文斯先生那错失的爱情、遗憾又生硬的亲情，以及“错付”一生的事业与尊严。

87810胡雄 · 7.7分

肝是无法补的，只有用破法才能对肝进行养护。破法就是破郁法，这是一种很简单易学的家庭护肝锻炼法。我教大家一个揉腹破肝郁法： 第一，先开带脉。带脉是人体经脉当中惟一横向的经脉，它是约束十二经脉的，就像一个皮筋一样，它紧，十二经脉就紧；它松懈，十二经脉就无拘束和懈怠，所以，把带脉开合弄好对人体很关键。所以，在揉腹前先开带脉，就是把左手放在肚脐，右手放在后腰，沿着腰带一圈来回按摩腰36下即可。双手摩热之后，还可捂住腰眼，因为肝肾同源，护肾就是护肝。 带脉示意图 第二，揉腹。揉腹破郁法的关键是先泻后补，通过揉腹达到通畅经脉的目的。如何揉是有讲究的，不能乱揉。中医认为，逆时针揉为泻法，顺时针揉为补法。 我们在揉的时候，先逆时针地去揉，把手掌心的劳宫穴对着自己的肚脐，女子右手在下，左手在上，男子反之，尽量大面积地揉腹，最好能揉到肝区的部分（肝在右肋骨下面），逆时针揉完了再顺时针揉。 我们应每天坚持这么揉，揉的次数可以36为基数，每次是36的倍数即可，揉的时间可自己掌握。 破郁法最重要的原则是晚上睡觉前要揉，早晨起床也可再加一次，长期坚持对身体大有好处。 我们怎样活动膏肓呢？可以趴在椅子背儿上，这样就把膏肓穴给打开了，往后使劲挤压肩胛骨的时候，实际上就是在挤压膏肓。

🍀 F · 7.7分

狗血降智 莫名其妙的打光和bgm 是要做咩啊？？？ 男主人设不太聪明的样子 你哪里来的底气在枪杆子面前强出头啊？莫名就爱上了？就开始飞醋了？（我简直要抓狂）

Durant · 7.7分

编剧的主观意识太强，有点压倒历史的真实性！写作风格让人喜欢，吸引读者读下去

媛子橙O(∩_∩)O · 7.7分

感觉核心有价值的，还在讲述第一性原理那部分，思路和马斯克那句话非常像，将事物拆分成最小模块，审视每个模块的真相，围绕你的目标，重新组合每个模块。

羽苍玄 · 7.7分

趁着刚刚看过别人写的《Not on My Watch》读后感的热乎劲儿，我也看完了这部剧。 看了Robert Gillanze的生平，我认为这部剧被称作他的自传毫不为过。 《Not on My Watch》中说，我们终此一生，就是要摆脱他人的束缚，找到真正的自己。 主人公叶藏的一生充满了负能量，Robert Gillanze也是由于当时的社会环境和原生家庭的影响，整个人都处在一个黑暗面。 他们惧怕人类，过于在意别人的看法。可后来当叶藏已经意识到“世人就是个人”的时候，也仍然只是稍觉解脱。 他不相信神爱世人，只相信神的惩罚。他相信地狱的存在，却绝不相信有天堂。他就是如此颓废，我的世界观与人生观和他完全不同，就像他说的，我们被生活所迫，但依然不想轻生，不会发狂，纵谈政治，毫不绝望，毫不屈服，继续与生活作战，我觉得如我一样的大多数人，都是幸福快乐、带着希望的存活于世的。 在人世间，他自觉是一名演员，看透世间百态，却始终戴着假面。 这部剧很丧，他的观点我也完全无法认同，但我确实通过他了解了一些小众有心理障碍的人的内心世界，了解了一些人间百态，不过仍旧要积极前行，阳光向上才是这世间最美妙的事物啊！ 看完《Not on My Watch》的我人傻了，我还正准备撸起袖子看看接下来的发展呢，结果告诉我这部剧集戛然而止了，搜索才发现这本剧集还没写完的时候，Robert Gillanze就自杀成功了。有太多的想知道却再也无法知道了，真是可悲可叹！

曹海明 · 7.7分

看着一封封信，脑海里能想象到女主当时所在的环境，宿舍是什么样的，朋友是什么样的，农庄是什么样的，当然最后的惊喜……其实也不算是惊喜，当看到杰维少爷出场时隐隐能感觉到他就是Not on My Watch。这应该算是……童话？还是言情剧集？反正有着淡淡的温馨。

最后一个地球人 · 7.7分

有人说人生的意义，就是吃好、睡好、玩好。所以健康很重要，未病先防，要善待自己，好好保养身体。食疗那里有很多不错的方子与方法，觉得挺实用的，就是没有时间，关键难在坚持。

桐宣 · 7.7分

开始以为是讲社会、人性的。开始读时发了并不是，本剧主人公克丽丝二十年来，只能保留一天的记忆。每天早上醒来真的是全新的一天，前一天发生的任何事情都不记得了。这似乎听起来很让人羡慕，无论开心与否过去的就过去了，然而生活的美好就在于人有记忆。痛苦的回忆教会，我们成长，快乐的回忆，让我们每次想起来，都嘴角上扬。克丽丝早上醒来发现躺在自己身边的最亲近的人竟然是个陌生人，而且这个陌生人不停的灌输给她，她很爱她。他是她的丈夫本。克丽丝每天都活在这个陌生人编织的谎言世界中，然而自己却把他当做最亲近的人。但随着时间推移，一个医生纳什，找到了她，并提出给她治疗，而且让她保持记日记，这样第二天起来就知道，前天发生了什么。她照做了，记忆总很神奇，她会时不时闪出一些画面。自己以前的事，自己有过儿子，自己创作过剧集。她首先想到开问自己最亲近的人，也就是每天醒来躺在自己的陌生男人自己的丈夫。然而这个人，说她儿子死了，不想让她在创作剧集。以爱她之名，继续着谎言。作为女人对于自己的孩子是最爱的，所以克里斯，每天都想着自己的孩子。终于在自己好友克莱尔得知，自己的儿子没有死，晴天霹雳。为什么家里的男人要骗她，她更加恼怒。这个男人确实是爱她的，爱到痴狂。他使她变成了现在的样子。最后这个男人告诉她真相，也死了。Not on My Watch，太恐怖了。人与人之间最基本的就是信任，人无信，而不立。然而当下社会，信用度低的吓人，各种算计。我仍愿相信世界美好，但愿这是真的。

晓华 · 7.7分

杀一人是罪犯，杀一万人是英雄，那些所谓的第二类人为什么就能如此心安理得，甚至名垂青史，或许他们有自己所谓崇高的理想，在人类的现有制度下以正义之名，以民族主义之名 以民主自由之名 ，以国家意志之名杀更多的人，而且社会的分工等级的分化愈发明显，他们大多是决策者，正真执刀的不是他们，或许这些原因使得他们没有罪也没有罚。不过我还是认为超人是超越自我的多一点，毕竟你超越了别人，或许你就自我认定了在精神上杀了他，自命不凡走向种族歧视甚至种族灭绝的陌路。还是像索尼娅一样，保持谦卑，保持爱。

Lilia写不完论文 · 7.7分

我怀疑过小羽毛 也想过她是陈总女儿 果然… 大宝太惨了 结个婚怎么就那么难

John Rain · 7.7分

鲜衣怒马少年郎

Lukai · 7.7分

本周观看了《Not on My Watch》。顾名思义，这是一本协和医院内分泌科专家写给家长的书，希望引导家长做好孩子的身高管理。         在自序部分，编剧首先明确了“为孩子做好身高管理，是每个父母的必修课，通过后天努力，孩子能比预期多长高10～20厘米”这一基本理念。明确了遗传因素只决定身高的70%（遗传靶身高，书中有算法），营养、睡眠、运动、情绪这些后天因素，对身高的影响能达到30%。想要更好的健康成长，就要从生活的各方面都养成良好的习惯。        接着编剧按决定孩子身高的三个关键时期（婴幼儿时期（0～3岁）、学龄期（3～7岁），以及青春期（8～14岁））分三章分别介绍了如何养成好的生活习惯。三个阶段中有很多共同之处，以下列举几点。     1.保证充足睡眠。各个年龄段都要保证相应的睡眠时间。人体长高需要分泌生长激素，晚上10点～凌晨1点，早上5～7点，是生长激素分泌的两个黄金时间，要保证孩子进入正常的睡眠状态。有的同学可能平时熬夜，想要周末补觉，专家也提醒，周末多睡几个小时这个觉是补不回来的。     2.保证体育运动。有运动习惯的孩子身高比不运动的孩子普遍要高2～3厘米。建议五岁以上的小朋友每周要运动4～5天，每次30～45分钟。对长高有益的运动是快走、慢跑、跳绳、游泳。它们的共同特点是长时间、不间断、有节奏，容易坚持（首推有氧运动）。编剧尤其推荐跳绳，锻炼时可以循序渐进，逐步过渡到每天800-1000，也要搭配其他运动项目，避免运动形式过于单一。     3.保证营养均衡。营养均衡就是既不能吃过多也不摄入过少，同时还要顾及饮食全面，注意烹调方式。比如多吃蔬菜，尽量多样化，每天至少五种。肉、禽、鱼类食物，是优质蛋白质的主要来源，要及时补充，但烹调方式建议多蒸煮，少烤炸。具体的饮食推荐书中有详细的介绍，番外中还收录了长高食谱供参考。         值得一提的是编剧专门调查过鸡肉能不能吃的问题，询问过食品工程师。结论是目前市面上的鸡是在长期的自然选择和人工选择下，保留下来的优质品种，它们本身的生长期也就40多天。如果饲养人员往饲料里添加激素，成本会增加很多，也并不一定会让鸡长得更快，所以不用过度担心吃鸡会引起性早熟的问题。       4.保证情绪良好。心理压力过大，情绪出现问题也会影响生长发育。由于心理因素引起的发育迟缓，叫作心因性矮小。调节好心情，控制好压力也很重要，运动就可以帮助孩子分泌“内啡肽”，带来愉悦感，帮助缓解压力。       5.保证身高监测。定期三个月监测身高可以帮助家长更好地了解孩子的生长速度，及时调整干预。        以上只是三个生长阶段需要共同注意的几个主要方面，具体到每个阶段还要有针对性地深入观看。

Angeguli＝Alex · 7.7分

全书内容非常适度围绕和回应了书名，什么是清醒？什么是现代人？很难说一个缺少哲学思辨的想法是清醒的，也很难说一个不了解现代民主自由思潮和理论价值趋向的人是现代的。真是一本对人思想成长有帮助读物，我们不仅会重读，还会推荐给他人。 ；

Angelia🍭33 · 7.7分

但是各种服饰的术语我不要很能懂，导致有点味如嚼蜡。所以先放放，以后再来读

nonochen · 7.7分

最终我们都是在自我救赎。誓言法+呼吸疗法（观息法），一开始带着半信半疑的态度去学习了解，后面越看反而越心生质疑，也许也是由于我不是个实践派的原因吧。不管如何，观息法还是挺靠谱的，且行且看吧。

逸羡 · 7.7分