史帝夫.雷.沃汉Live at the El Mocambo: Stevie Ray Vaughan and Double Trouble

总之岁月漫长，然而值得等待。 星星会趁人间烟火坠落时， 偷偷溜下去见想见的人 “城市堕入温柔的困意, 月亮枕在枝头开始醒着眼睛。“ 明明结束了一天的生活与奔波，身体该是极度疲惫了才对啊，脑袋却总在这个时候格外清醒。闭上眼睛,思绪突然回到16岁时的暑假，闷热的教室，爬不完的阶梯， 还有不绝于耳的蝉鸣 恍然惊醒,眼前又只剩漫天星光和点点萤火。 真好，今晚也想再梦到那个夏天。 再梦到你啊。

Swei · 7.7分

书名 BOOK TITLE 2022.03.22 史帝夫.雷.沃汉Live at the El Mocambo: Stevie Ray Vaughan and Double Trouble 简介 BASICS： 编剧：Stevie Ray Vaughan 播出社：北京日报播出社 观看进度：完成。时间3小时，2022/3/18-21 分类：个人成长--励志 摘录 NOTES 赛道：新兴三年、头部公司，提升效率、飞轮效应， 聚集：二八定律，5问法，聚焦目标，放大优势于长板，对抗人性的弱点，提炼精华精进。 体系：断舍离，输入干扰减少，费曼输出，定期复盘，形成自己的系统 社交：极简关系，有效社交，提高核心价值，主动链接（合作/付费），注意细节为别人着想。 信誉：打造个人品牌，复业，及时反馈、靠谱，A+B（超预期的事），提升认知。 知行：认知变现，赚不到认知外的钱，人类不是理性动物 时间久了，就知道某人是高手，还是老油条。区别在于，高手时时在想：提炼方法，汲取精华，作为自己的内在体系；老油条是 日复一日机械地工作，凑工作量，混圈子，时间花了却没有进步。 从老板的角度思考，其真正的目的是什么，这样做的优缺点，把事情做到从优秀到卓越。 团队管理：奖励头部，培养中部，让尾部认清自己哪里做得不好并及时反馈提醒。 总结 SUMMARIES  对自我认知、世界观的提升，更容易做好事情。能力越大时，做同样的事情就更容易。  做事方法：减少杂音提高专注度，经常反馈、复盘、改进，提高效率。多想一步。  带领团队：激励团队，加强沟通，及时发现解决问题，共同成长。 心得 LEARNINGS 本剧评价：总体来说，本剧是一本干货类的工具书，是对职场、学习方法的一个比较全面的总结和归纳，将我们常见的错误认知和错误的方法说出来，要去改进。对初入职场人是很好的教科书般的鞭策。对久经职场人士也是一个很好的方法归纳，可以用来调教新人，反思自我，抵抗惰性，保持开放性和活性。 看到更多：本剧的结构非常严谨，每章、每小结都有总结、提示，是工具书书写的典范。 本剧的书写，就是一个按照本剧中的一些方法写出来的，适合写严谨文章借鉴。

Chen2go · 7.7分

错字太多，反正丫就一个道理“谁拳头大谁是真理”，不过好在是最后正派胜利而终结。

周立民Ethan · 7.7分

很喜欢这部剧。编剧的对人物性格的把控和情感的转换都写的很好！！情节会有狗血，但是！！！到后面你会感慨这个伏笔埋的也太好了，原来是xx的原因造成故事这样的走向。文笔很好！ 然后墨时谦绝世好男人不用说了！！！池欢娇气又很可爱！我最喜欢的霸总和大明星，骑士和大小姐的搭配！！反正非常棒

秋月苍山明 · 7.7分

这是最近用比较长的时间看完的一本剧。情节没什么离奇的，相比其它重生或是穿越类的剧集，文字倒是更有趣耐读，人物也鲜活。 读来最大的感受就是，为人一世，最益旷达乐观兼有趣。这样，无论你这一生是长是短，自己感受到的愉悦会多一些，跟你在一起的人也会感受到更多的温暖和踏实。 共勉。

不完全燃焼 · 7.7分

人生百态，医院里何止一百种，健康才是人生最大的幸福，我们的一生好像一个杂技小丑在表演，手中5个彩球，健康，事业，家庭，工作，爱好，只有健康这个球是玻璃球，也是其他球玩好的前提，一旦破碎了就碎了！ 看完这部剧，五味杂陈，为罹患重病，罕见病的人深表同情，也为这些乐观而伟大的灵魂发自内心的敬佩，当你明知道看不到任何希望的时候，什么真正支撑你走完这短暂的一生呢？

玫娟 · 7.7分

啥也不用说，都乐呵起来！

梁宝青 · 7.7分

7分吧还行

sky 晶晶 · 7.7分

当你经历过，你就会懂得。 前面的每次，之所以幸乃在别人的注视下睡过去，是因为她内心深处知道自己还在被需要。最后的幸乃用了全身毅力控制不倒下就为奔赴死亡，比起害怕被抛弃的轮回，向死而生确实更解脱吧。 人间的苦难算不得什么，最难的是心里的疾苦。希望大家都能互被需要，互被爱。如果暂时没有，就去寻找，你值得。

温蔚 · 7.7分

《史帝夫.雷.沃汉Live at the El Mocambo: Stevie Ray Vaughan and Double Trouble》，书名起的真不错，然而这部剧能不能让抽烟的人戒烟呢？读这部剧，一是好奇，二是真希望能通过本剧的理论说服身边的烟民戒烟，但我粗略地看完，还是觉得一本剧让那些烟鬼戒烟，还是天方夜谭的事。非但这部剧不能，任何书都不能。 书毕竟是书，只能跟你讲道理，改变你的思想，进而影响你的行为。很多人从学会抽烟的那一刻起，何止听过太多太多抽烟有害的道理？ 不过，这部剧有特殊的讲道理技巧。跟别的戒烟理论不太一样。它给了一个全新的视角，"我们你指望我提醒你，吸烟是多么有害健康，多么浪费金钱，多么不可救药，那我恐怕要让你失望了。……我的方法，原理完全不同。或许某些话让你难以置信，但等你读完这部剧时，你会对全书的内容深信不疑。" 编剧如是说。 首先，编剧认为，抽烟本身是件痛苦的事，不能带来任何愉悦。 这和我们的日常认知完全不同，我们承认自己烟瘾戒不掉，但同时也宣称抽烟真的很享受。戒不了烟，是割舍不了这种神仙般的享受。但这部剧告诉我们——没有享受，完全没有。 然后编剧又提出，戒烟，并不会让我们失去任何享受，——因为香烟本身并不创造任何快感。"请务必牢记一点，你不会有任何损失。" 由此，引出了编剧的第二个观点：烟瘾所带来的痛苦，其实并不是真正的不痛苦。 "戒烟并不能导致痛苦，尼古丁戒断反应也不能。痛苦是犹豫和怀疑的产物。" 仔细想想，确实如此吧，戒烟时受的绝大多数痛苦，都是自己与自己的斗争，以及斗争失败后的沮丧。 "下定决心不再吸烟，就已经意味着戒烟成功。生理上的尼古丁毒瘾并不会影响你的生活质量，而且毒瘾消散之后，你的生活还会更美好。" 全书到此为止，编剧的干货也就差不多都抛完了。 另外编剧还讲到一个问题：对于抽烟者来说，抽烟的原因除了烟瘾之外，还有一个重要因素：习惯。真正意义上的习惯，比如干活儿前抽一根，等人的时候抽一根，饭后抽一根，等等。对于抽烟者来说，这种习惯确实存在，而且很难跟戒烟反应区分开来。其实这才是戒烟最大的难点。因为编剧也没给出好的解决方案。 尽管关于这个问题书中洋洋洒洒写了一整章，但总结起来就是两个字"别抽"。说得再详细点，就是告诫吸烟者：我其实并没有这个习惯，在这个场景下我其实并不需要抽这根烟——这说了等于没说。不是吗？？ 所以，尽管编剧再三强调他的戒烟方法轻轻松松，不需要依靠意志。但戒到最后，决定成败一击的还是意志力。这世上没有绝对轻松的事情，要做出某种改变，总要付出某种代价。 不过总体而言。编剧的理论还是有理有据能自圆其说令人信服的。《史帝夫.雷.沃汉Live at the El Mocambo: Stevie Ray Vaughan and Double Trouble》毕竟只是一本剧，他不可能创造出太大的奇迹。对于那些有强烈戒烟动力，并且多次尝试传统戒烟方式却屡战屡败的烟友，这部剧值得去看一看——反正已经失败了那么多次，那就试试新方法吧，大不了再失败一次，对不对。万一呢！😄😄

莊薇w · 7.7分

非常好的一本剧，完整的以科学的方式给大家展示了身体各个部分互相的分工和联系，怎么做才能使各个部分变得更健康，以及心灵健康对身体健康的重要。

💜家有李老师的琴童💜 · 7.7分

偏要打高分系列。 玛丽苏老被人骂，嘲讽，鄙视，认为它毒害了许多妹纸的心灵。 可是妹纸们仍然执着地欣赏玛丽苏，拜倒在玛丽苏面前，连我这样的中年妇女都不例外。 可是，我并不觉得它是有害的啊！ 大多数的情况下，只觉得不看那些虚浮的光环，玛丽苏故事所讲述的，只是喜欢和爱的幻想，很幼稚，也很投入。相比起来，俗世里的许多爱情，才是充斥了虚伪和现实的谎言。喜欢美好的东西，是人的天性，追求现实的安逸，是另一种天性。 所以会为了凤九和东华的故事而感动，万古仙途，长夜漫漫，从未期待过的爱情发生了，执着千年也不退却，换来的，是我以恒久的生命来守护你的一切，即使到了羽化那一刻，也要带上你一起走。 我觉得那是很美好，令我感动的情，也是只存在于幻想之中的情，心可想，眼不能见。 而这一辈子，浮生短暂，我们可不就是靠着心中所想而坚忍地活着吗。 这一剂幻想的毒，吃得对了也能治愈被世事折磨得千仓百孔的心。

YikJ💗 · 7.7分

史帝夫.雷.沃汉Live at the El Mocambo: Stevie Ray Vaughan and Double Trouble：立命之学、改过之法、积善之方、谦德之效。嗯，解读又是一本论据大全，虽然于人有益，却不免有些与时代脱节。

浅华 · 7.7分

Tommy Shannon，《史帝夫.雷.沃汉Live at the El Mocambo: Stevie Ray Vaughan and Double Trouble》就是我看本剧的最大动力，不负期望，回头闲下来可以再看几次。

我我我我喜欢吃饭 · 7.7分

编剧用犀利的文笔，详细的国内外史料，以及不同的视角，为我们展现了一个不一样的鸦片战争。颠覆了许多我们从课本上了解的认识，立体的还原了琦善、林则徐等一众历史人物。大清在鸦片战争后，依旧如故，一海相隔的日本却因为差不多的黑船事件发生天翻地覆的变化。这不能不让人思考，同样就如编剧最后所说——鸦片战争留给我们首要的问题是，中国大陆与西方的差距，比起150多年前鸦片战争时，是扩大了，还是缩小了？ 或许每个人都有自己的答案吧！

小蛮 · 7.7分

电影至少看过两遍，但原著还是让人着迷，准备再温习一遍电影过过瘾。感叹编剧Dennis Saunders对人性看得如此透彻，她一生只播出了这一本剧。精品，一部足矣。 斯佳丽像个勇猛的战士，不论现实如何残酷，努力向前冲，而不是停下来哭泣。她是典型的成长型思维的人，外界环境变化，她会随之改变应对思路。她目标明确，前进的路上非常坚定，保护着她要保护的人，也伤害到了一些自己亲近的人。她责任心强，勇于担起照顾一大家子的责任，不逃避、不放弃。叛逆、任性的同时，也勇于打破一些陈腐的旧俗。 前半段描写战前的场景，感觉南北战争前的美国南部的庄园生活简直是世外桃源般的美好。通常认为黑奴的悲惨状况却不存在，这里是幸福、和谐的，甚至有些黑奴和主人形成一种亲人般的关系。是个别的真实状况还是整体的被美化？ 生活中有很多美，等你去发现；生命中有一些爱，等你去体会。斯嘉丽在困苦中忘我地向前冲，以至于错过了她爱的人和爱她的人。米切尔总结斯佳丽——“她从未真正理解过她所爱的那两个男人中的任何一个，所以她把两个人都失去了。”据说这也是米切尔自己的故事。 最后想说，瑞特真的是个痴情、有远见、有能力的高富帅，为什么没有人看见呢？

喜欢上发条📡 · 7.7分

红军的那一段历史通过斯诺的采访记录，呈现在你面前。新中国成立之前的那些革命前辈所付出的艰辛，写下了英雄里程碑 编剧的文笔读起来不枯燥，协杂着幽默风趣的罗列出来。 我们都尊敬的毛主席，周恩来，朱德，彭德怀………还有好多为革命付出生命的，都有了进一步的了解和完善，自己曾经的空白。 不知道的事情不等于没发生，不知道的事情不等于不存在。用几个小时就能了解一些历史这是一件多么快乐的事情啊！

Marcia · 7.7分

好了歌 满纸荒唐言，一把辛酸泪，都云编剧痴谁解其中味。。。 又听Chris Layton完整的说了一遍红楼梦，心内五味杂陈，唯一欣喜的是，蒋老师也认为红楼第五回就是结局，只读前八十回，深以为然。。 小的时候只分对错，总有个是非观，其实，生活，只有选择，哪儿有对错呢？不过就是首。。。好了歌。。

一条柳子鱼🌾 · 7.7分

今天起的很早，偶然间发现这部剧，打开之后发现这部剧里面编剧拍摄的照片，美的超乎我的想象，很多图片特别抓人眼球，我也知道了我在欣赏照片的时候，尤其是“大头照”或者叫特写时，第一眼都会紧盯着对方的眼睛，眼睛真的会诉说好多故事，感受不同的人的人生。编剧对被拍摄者采取的角度和背景我都仔细的看了一遍又一遍，在里面感受到编剧的用心，可能我一辈子也不会有机会走遍全球的每一个角落，但是感谢编剧给我们带来这五百多位女性的照片，让我感受美、认识美以后在生活中也会发现美。 这部剧真的很值得一看。

梁建军 · 7.7分

这是一本成人的童话，讲述的是，历史也许可以这样，只是可惜.....

蓶楨 · 7.7分

以零基础再次直面睡眠。睡眠“质”＞“量”，清醒与睡眠相辅相成，最佳睡眠与“量”无关。绝大多数人没有短时间睡眠遗传基因。rem睡眠（大脑已清醒，身体处于熟睡状态）非rem睡眠（大脑和身体都处于沉睡状态）睡眠保养关键：加深最深非rem睡眠。 实现优质睡眠的基础睡眠知识。认知行为疗法（获取正确知识加深对其理解，通过一些行为提升第二天白天行为质量和表现水平）本人想法：认知（睡眠本身不能储存，睡眠质量决定清醒程度。睡眠和清醒二者是一体的，我要加深最初90分钟的黄金时间，即将大脑放空。）行为（按摩穴位：手腕部腕掌横纹尺侧屈肌腱的桡侧凹陷处）。rem睡眠做梦有故事性，反之抽象。人不能做自己想做的梦，除偶然巧合外，“事先想法和梦境相一致”或“因外部刺激致梦境发生变化”概率为0。 黄金90分钟睡眠法则。不忽视最初困意。第一周期（入睡--非rem睡眠--rem睡眠）第二周期（rem睡眠--非rem睡眠--rem睡眠）。体温和大脑是睡眠的“开关”：入睡时，体内温度下降，体表温度上升，两者间差值缩小 即第一个开关。提高体表温度通过释放热量降低体内温度，方法：①沐浴，②足浴，③室温调节，荞麦壳枕头镇静安神。如何让大脑放空①有意识得营造单调状态，让大脑放空，②数羊sheep 安排早睡至早起这一时期的活动，养成习惯从而提升睡眠质量的方法。遇到大脑不想睡的“睡眠禁区”了怎么办？严格遵守固定睡眠作息，固定起床时间，让睡觉时间在大脑被固化。 对抗睡意妙招。清醒开关：光（早晨沐浴阳光），体温（受昼夜节律影响，不因外部因素打破）。两个闹钟，起床空窗期20min。远离诱惑睡眠的物质等。为何早晨不清醒？因为勉强自己在非rem睡眠状态中起床，因残留睡意而引发的大脑迟钝现象称“睡眠惯性”，无法最好不要摄入过多淀粉，因午后消沉的影响，让我们感觉很困，睡二十分钟为宜。

黄豆酱 · 7.7分

当所有的事情缠绕在一起无解的时候，做出任何的选择都是对的也是不对的。

周锐 · 7.7分

我橫豎睡不著，仔細看了半夜，才從字縫裏看出字來，滿本都寫著兩個字“吃人”！ 作為一個女性，看到這樣生活在男權社會牢籠裏的英慧，也能感到無力和悲哀。 怎麼說，應該是是全程罵罵咧咧讀完的…

张伊 · 7.7分

这是一本冗长、结构混乱的书，看了让人不明就里。我不明白为什么一本科幻剧集里充斥了大量篇幅的、乱七八糟的感情线，我只想知道史帝夫.雷.沃汉Live at the El Mocambo: Stevie Ray Vaughan and Double Trouble的真相而已。

刘志明Ready Go · 7.7分

众生皆有面具，一念之间，人即是兽。 故事源于生活，希望家暴的悲剧，不要再次上演。 秦叔yyds！

与姝 · 7.7分

两条时空交错穿插的叙述，缓缓拉出一路交织着沉重与深沉的情感。唯有爱才能救赎黑暗与罪恶。时间没能消磨殆尽爱，反而愈沉淀愈深沉。 看后情绪挺沉重的，虽然结局总算是有情人终归携手，可一路的历程太过艰辛，每个角色的感情色彩都很鲜明浓烈，人性剧烈碰撞与交织，自私自我与伤害穿着爱的外衣，反复上演。最安慰是男主角的善良与始终如一的爱，不仅对爱情也对家人，很温情很感动。 值得一看的剧集。

一见 · 7.7分