我们生来丑陋，但爱让我们完美，生活也许充满荆棘，但我们也不能放弃对美好的追求，应为艳阳与美景总在暴雨之后与勇敢的灵魂不期而遇。
很好的一本剧，确实也让我感受到了一些苔的重要性，其实好的习惯确实能够给人生助力，愿你我在小处不断修炼自己，让自己变得更加美好，
CAI💞 · 7.7分
有人带着读，比自己看有味，在反复学的时候，快乐就来了。每年读一遍都有心得。
冫丫丫 · 7.7分
明星可以做到每天有人做鸡汤，普通人呢？每天都喝，能现实吗？可能这就是普通人和明星的区别吧
安晨曦 · 7.7分
强烈推荐本剧，在看的时候一边反思自己的行为，思想模式，代入感很强，很多时候不去行动是因为害怕破坏某种关系，破坏了自我认为的平衡感，是导致自己一直无法获得幸福。这部剧前半部分比较容易理解，后面的内容还需再消化一下。
彩棉 · 7.7分
文人从政，外柔内刚。三毛之后，又找到了位喜欢的作家，，，
童伟 · 7.7分
2022年第2本。 苔，题目太诱人了，超过90%的推荐率，无疑是本好剧。 可是太多专业术语了，基本上看不懂，希望有一天能有一本更通俗的科普读物。
艾宝 · 7.7分
熬过第一二集，之后就十分好看又好哭，我很喜欢第四集嘉玲分手和辞职的表达，第四集一开头，江大荣说差一点就是什么都没发生的意思那就不重要，然后自己花生过敏送医院，到后面嘉玲辞职像是神的召唤“飞”过人群，都真实而生动，而最好看的是第五第六集，第五集讲少女嘉玲离家出走，爷爷面对自己的心魔，一家人和爸爸收留的陌生人在旺福的《苔》下团圆。第六集嘉玲找到“我的志愿”，到最后她说我的志愿已经不是自己的志愿了，那篇作文被爷爷裱了起来，上面写着“一日平安一日福，条条大路通罗马”，这两集是利用结构和技巧将全然不相干的两件事拧成了一件事，就像夏天里爬上藤的葡萄，一圈一圈缠绕着，晶莹通透。这部剧它朴实，它在最后不过就是讲俗女的完成，阿嫲阿妈和嘉玲，她们没有大的心愿，她们只会更明白自己是什么。
张伟程 · 7.7分
傅卫军是啥啊我的天，没几场戏，秒秒高光，帅拉了。
小9菜🍊 · 7.7分
没想到半小时动漫团队 能用动漫很轻松愉快的讲解宇宙大爆炸 很厉害👍👍👍
十里春风葱油饼 · 7.7分
在无数次感觉内心崩溃想要吼孩子的时候，会经常想到这部剧。然后让自己冷静片刻，去思考有没有有趣的方式引导孩子配合，事实证明我们要相信自己，办法总是有的，并且远比吼孩子见效更快
二J三羊 · 7.7分
坦白说，我真的很喜欢这部剧。因为这部剧，我喜欢上了未知演员。每当我内心烦闷或者不知道该怎么处理事情的时候，我都会来看看这部剧。其实这部剧他并不会教我怎样去处理这样那样的事情，只是每次我都能从他的文字中让心灵得到一种慰藉，安于平静。
如花在野 · 7.7分
看见这群戏子演英雄就万分🤢
阴阳怪气 · 7.7分
典型的春秋笔法，对重大问题和重点人物态度语焉不详颠倒黑白，作为历史剧集连像样的引用和证据都拿不出来，说是庆功献媚都没人信，典型的低级红高级黑。
洪为伟 · 7.7分
一、意志力挑战： 1、“我要做”的意志力挑战。想多做一些的，或是停止拖延的，可以提高你的生活质量的。（值得做的） 2、想改掉坏习惯，“我不要”的意志力挑战。（妨碍了你的健康、幸福或是成功，不值得做，或者不值得多做） 3、你愿意花更多精力去关注的重要生活目标，“我想要”的意志力挑战。哪种当下的“渴望”最有可能分散你的注意力、诱惑你远离自己的目标（需要集中精力完成的长远目标） 意志力实验1：回忆一下你的决定 a.记录你的意志力选择，至少选一天，注意观察你做的关于意志力的决定。（有助于减少在注意力分散时做决定，同时增强你的注意力。） b.你究竟怎样屈服于冲动的？看看你能否及早意识到自己在做什么，什么样的想法、感受和情况最容易让你有冲动，想些什么或暗示什么最容易让你放弃冲动。 意志力实验2：5分钟训练大脑冥想（在脑海默念“呼”和“吸”，把注意力集中在呼吸上。当你开始走神的时候，重新集中注意力） 冥想技巧：专注呼吸 影响：训练大脑，增强意志力。（定期的思维训练能帮助人戒烟、减肥、戒毒、保持清醒，提升意志力。） 冥想步骤：1、原地不动，安静坐好 2、 注意你的呼吸。（吸气时在脑海默念“吸”，呼气时在脑海默念“呼”）发现自己走神的时候，重新将注意力集中到呼吸上。 3、感受呼吸，弄清自己是怎么走神的。专注呼吸本身，不再默念，走神时候再重新集中注意力到呼吸上。如果很难，再心里默念“呼”“吸”。可以锻炼自我意识和苔。 开始时每天锻炼5分钟，习惯后，试着每天做10/15分钟。不仅要关注自己能否将注意力集中到呼吸上，还要注意观察，这种训练在其他时候是否影响了你的选择。 在冥想训练里做的是在生活中也要面对的：把自己的注意力收回，专注于最初的目标。苔是一个过程，在这个过程中，人们不断偏离目标，又不断把注意力收回来。 【三思而后行，慢下来】 苔不仅和心理有关，更和生理有关。只有在大脑和身体同时作用的瞬间，你才有力量克服冲动。 意志力就是选择去做最重要的事情的能力，即便那是困难的事。比蛋糕更重要的是你的健康、身材。 认清什么是需要克制的内在冲动，受到诱惑，试着关注内心世界。“三思而后行”，让你慢下来，当你意识到内在冲突时，大脑和身体做出反应，帮助你放慢速度、抑制冲动。 意志力实验3：通过呼吸实现自控 将呼吸频率降低到每分钟46次，也就是每次呼吸用10/15秒，比平常呼吸慢一些。 好处：有助于身心从压力状态调整到苔状态。 【缓解压力的锻炼只需5分钟】 锻炼能提高心率变异度的基准线，从而改善苔的生理基础。锻炼身体像冥想一样，能让你大脑更充实、运转更迅速。 改善心情、缓解压力的最有效锻炼是5分钟，而不是每次几小时。 意志力实验4：5分钟给意志力加油 立刻提高意志力：出门走走，5分钟的“绿色锻炼”就能减缓压力、改善心情、提高注意力、增强苔 意志力实验：睡个好觉，周末补觉恢复意志力，或者打个盹。 【偶尔放纵】 试图控制所有的思想、情绪和行为也是一剂毒药，会给你带去过重的生理负担。 意志力实验5：放松能让你恢复意志力储备 躺下来，闭上眼睛，做几次深呼吸，感觉腹部的起伏。保持5/10分钟，试着享受这种除了呼吸什么都不用想的状态。 试着找出持续一天或一整周的压力，看看它对你的苔产生怎样的影响。你有过强烈的欲望吗？你发脾气了吗？你把要做的事拖到明天了吗？ 【时间、饮食】 人早晨的意志力最强，然后随着时间的推移逐渐减弱。所以把最重要的事放在第一位。（如果你没时间和精力去处理“我想要”做的事，那就把它安排在你意志力最强的时候做） 苔像肌肉一样有极限，被
杨燕娜 · 7.7分
帝国的崛起——有慷慨激昂、低迷呜咽，英雄小人并存，世事变幻中唯有初心不改！主角吕不韦辅政治学，留下奇货可居和《苔》，之前的印象来自电视剧，觉得自己被误导，总之对他表示好感呀！吕的结局是饮鸩而死，略表惋惜。历史和人物已矣，故更倾向做人的原则：胸有正气，有所为有所不为！
刘磊（自由撰稿写手磊将军） · 7.7分
我真是太喜欢未知演员的书了，共鸣感太强了。 人生这趟旅程是孤独的，很多事情最终要靠自己去度过，但是我们还是要积极的去思考。感恩，苦难会让我们更加的成长，过好每一天与享受每一天依然是我的目标。感恩这份幸运。
lego 梁老师 · 7.7分
冲男主看的，虽然看简介就觉得不太妙，但…..
玉龙潭 · 7.7分
美嘉：她才是土孢子，她们全家都是土孢子，她爸锡纸头，她妈黑袜子！！！！萌翻了啊喂
Summer-李会计 · 7.7分
段涛 @成都下水道这部剧，是科普又不像科普，科普太干，而下老师的文章优雅温润；它不像剧集又是剧集，剧集没这么写的，直奔主题，没有“前戏”，但它能像剧集一样跌宕起伏，引人入胜；它不像话又像话，把不像话的事情讲得那么有趣，那么有知识，那么有见解。这就是下老师的厉害。 上海市第一妇婴保健院产科主任医师
慧娟 · 7.7分
不推荐这部剧。作为译者，编剧自我干货过多，以致于我很怀疑他是否尊重了原著。我以为，译者应当忠实地还原原著，而解读交于读者。
Hyewoon🍒 · 7.7分
这部剧是我看了15年的剧集唯一一个每天会等更的剧集，可能这部剧不是这多年内最好得一本剧，但编剧一定是个好编剧。加油南山，永远支持你。
一只仙 · 7.7分
相比于悉达多和德米安，这部剧更现实一些，着眼点更具体，笔墨更多落在对教育和思想的压抑的刻画。因为先看了前两本，当海尔纳出现的时候下意识就把他带入成了救赎式的“引路人”当中，但实际上海尔纳其实只是跟汉斯“一样”的孩子，一个全凭感觉行事，一个全凭规定行事。海尔纳之于汉斯可以是唤醒灵魂的声音，但并不是让他理解生活的智人。海尔纳离开神学院之后的生活我们无从知晓，编剧说，他或许能从生活的历练中成为一个男子汉，但，或许他和汉斯一样，在现实生活里经历一遭之后愈加绝望了呢？“苔”，如果在校长眼里永远是低劣的生存，那在这样的教育观念下成长的孩子在脱离学校之后如何向真正的生活靠拢？他们若没有灵魂的支柱，如何在平凡里体悟生活的真谛呢？希望自己在学习的路上，既保持对万事万物的好奇，又能听从内心的声音，拥有足够的勇气去包容生活，去热爱生活，即使是苔。
燕 月半 · 7.7分
非常实用，给了很多实力操作的方法和公式。比如如何止盈，如何计算自己要投资多少钱，如何构建自己的投资组合。 推荐
云出十里 · 7.7分
从官僚体系，场景描写，心理活动，不同人物的刻画，引经据典，无不让人感觉身在诡谲的官场，表面风平浪静却波涛汹涌。也对当时的明朝政治体系有了深刻的了解，这位充满争议的朝臣在国立衰弱的时期力挽狂澜，以身作则，践行了身为朝臣该做的事。
邹振海 · 7.7分
把台词说清楚，再出来演戏吧。。。。。
Miss Li😇 思宇 · 7.7分
死孩子又丑又烦人，真特么讨厌
杨七七 · 7.7分
好久没有读到如此可以静心的剧集了，特别是在如此浮躁的社会中
布衣竹劍 · 7.7分
第一次看的修仙剧集，感觉挺神奇的。以前不知道怎么修仙呢，对于我来说这个也算是科普文了。编剧的台词不错，能看得下去。
王权富贵rr · 7.7分
这剪辑真的太垃圾，但是沈腾跟范丞丞两个显眼包确实好玩好笑。
_PolarBear · 7.7分
进化无法完全等同于进步。 在特定的条件下，进化能随着时间的流逝通向更高的复杂度，而在经济语境中，这意味着更多的财富。但是，理论家还告诉我们，通向更高复杂度的趋势也是不确定的：生物进化历史充满了失败和灭绝，人类社会的历史亦是如此。
浅啊浅 · 7.7分
影评讨论
很好的一本剧，确实也让我感受到了一些苔的重要性，其实好的习惯确实能够给人生助力，愿你我在小处不断修炼自己，让自己变得更加美好，
CAI💞 · 7.7分
有人带着读，比自己看有味，在反复学的时候，快乐就来了。每年读一遍都有心得。
冫丫丫 · 7.7分
明星可以做到每天有人做鸡汤，普通人呢？每天都喝，能现实吗？可能这就是普通人和明星的区别吧
安晨曦 · 7.7分
强烈推荐本剧，在看的时候一边反思自己的行为，思想模式，代入感很强，很多时候不去行动是因为害怕破坏某种关系，破坏了自我认为的平衡感，是导致自己一直无法获得幸福。这部剧前半部分比较容易理解，后面的内容还需再消化一下。
彩棉 · 7.7分
文人从政，外柔内刚。三毛之后，又找到了位喜欢的作家，，，
童伟 · 7.7分
2022年第2本。 苔，题目太诱人了，超过90%的推荐率，无疑是本好剧。 可是太多专业术语了，基本上看不懂，希望有一天能有一本更通俗的科普读物。
艾宝 · 7.7分
熬过第一二集，之后就十分好看又好哭，我很喜欢第四集嘉玲分手和辞职的表达，第四集一开头，江大荣说差一点就是什么都没发生的意思那就不重要，然后自己花生过敏送医院，到后面嘉玲辞职像是神的召唤“飞”过人群，都真实而生动，而最好看的是第五第六集，第五集讲少女嘉玲离家出走，爷爷面对自己的心魔，一家人和爸爸收留的陌生人在旺福的《苔》下团圆。第六集嘉玲找到“我的志愿”，到最后她说我的志愿已经不是自己的志愿了，那篇作文被爷爷裱了起来，上面写着“一日平安一日福，条条大路通罗马”，这两集是利用结构和技巧将全然不相干的两件事拧成了一件事，就像夏天里爬上藤的葡萄，一圈一圈缠绕着，晶莹通透。这部剧它朴实，它在最后不过就是讲俗女的完成，阿嫲阿妈和嘉玲，她们没有大的心愿，她们只会更明白自己是什么。
张伟程 · 7.7分
傅卫军是啥啊我的天，没几场戏，秒秒高光，帅拉了。
小9菜🍊 · 7.7分
没想到半小时动漫团队 能用动漫很轻松愉快的讲解宇宙大爆炸 很厉害👍👍👍
十里春风葱油饼 · 7.7分
在无数次感觉内心崩溃想要吼孩子的时候，会经常想到这部剧。然后让自己冷静片刻，去思考有没有有趣的方式引导孩子配合，事实证明我们要相信自己，办法总是有的，并且远比吼孩子见效更快
二J三羊 · 7.7分
坦白说，我真的很喜欢这部剧。因为这部剧，我喜欢上了未知演员。每当我内心烦闷或者不知道该怎么处理事情的时候，我都会来看看这部剧。其实这部剧他并不会教我怎样去处理这样那样的事情，只是每次我都能从他的文字中让心灵得到一种慰藉，安于平静。
如花在野 · 7.7分
看见这群戏子演英雄就万分🤢
阴阳怪气 · 7.7分
典型的春秋笔法，对重大问题和重点人物态度语焉不详颠倒黑白，作为历史剧集连像样的引用和证据都拿不出来，说是庆功献媚都没人信，典型的低级红高级黑。
洪为伟 · 7.7分
一、意志力挑战： 1、“我要做”的意志力挑战。想多做一些的，或是停止拖延的，可以提高你的生活质量的。（值得做的） 2、想改掉坏习惯，“我不要”的意志力挑战。（妨碍了你的健康、幸福或是成功，不值得做，或者不值得多做） 3、你愿意花更多精力去关注的重要生活目标，“我想要”的意志力挑战。哪种当下的“渴望”最有可能分散你的注意力、诱惑你远离自己的目标（需要集中精力完成的长远目标） 意志力实验1：回忆一下你的决定 a.记录你的意志力选择，至少选一天，注意观察你做的关于意志力的决定。（有助于减少在注意力分散时做决定，同时增强你的注意力。） b.你究竟怎样屈服于冲动的？看看你能否及早意识到自己在做什么，什么样的想法、感受和情况最容易让你有冲动，想些什么或暗示什么最容易让你放弃冲动。 意志力实验2：5分钟训练大脑冥想（在脑海默念“呼”和“吸”，把注意力集中在呼吸上。当你开始走神的时候，重新集中注意力） 冥想技巧：专注呼吸 影响：训练大脑，增强意志力。（定期的思维训练能帮助人戒烟、减肥、戒毒、保持清醒，提升意志力。） 冥想步骤：1、原地不动，安静坐好 2、 注意你的呼吸。（吸气时在脑海默念“吸”，呼气时在脑海默念“呼”）发现自己走神的时候，重新将注意力集中到呼吸上。 3、感受呼吸，弄清自己是怎么走神的。专注呼吸本身，不再默念，走神时候再重新集中注意力到呼吸上。如果很难，再心里默念“呼”“吸”。可以锻炼自我意识和苔。 开始时每天锻炼5分钟，习惯后，试着每天做10/15分钟。不仅要关注自己能否将注意力集中到呼吸上，还要注意观察，这种训练在其他时候是否影响了你的选择。 在冥想训练里做的是在生活中也要面对的：把自己的注意力收回，专注于最初的目标。苔是一个过程，在这个过程中，人们不断偏离目标，又不断把注意力收回来。 【三思而后行，慢下来】 苔不仅和心理有关，更和生理有关。只有在大脑和身体同时作用的瞬间，你才有力量克服冲动。 意志力就是选择去做最重要的事情的能力，即便那是困难的事。比蛋糕更重要的是你的健康、身材。 认清什么是需要克制的内在冲动，受到诱惑，试着关注内心世界。“三思而后行”，让你慢下来，当你意识到内在冲突时，大脑和身体做出反应，帮助你放慢速度、抑制冲动。 意志力实验3：通过呼吸实现自控 将呼吸频率降低到每分钟46次，也就是每次呼吸用10/15秒，比平常呼吸慢一些。 好处：有助于身心从压力状态调整到苔状态。 【缓解压力的锻炼只需5分钟】 锻炼能提高心率变异度的基准线，从而改善苔的生理基础。锻炼身体像冥想一样，能让你大脑更充实、运转更迅速。 改善心情、缓解压力的最有效锻炼是5分钟，而不是每次几小时。 意志力实验4：5分钟给意志力加油 立刻提高意志力：出门走走，5分钟的“绿色锻炼”就能减缓压力、改善心情、提高注意力、增强苔 意志力实验：睡个好觉，周末补觉恢复意志力，或者打个盹。 【偶尔放纵】 试图控制所有的思想、情绪和行为也是一剂毒药，会给你带去过重的生理负担。 意志力实验5：放松能让你恢复意志力储备 躺下来，闭上眼睛，做几次深呼吸，感觉腹部的起伏。保持5/10分钟，试着享受这种除了呼吸什么都不用想的状态。 试着找出持续一天或一整周的压力，看看它对你的苔产生怎样的影响。你有过强烈的欲望吗？你发脾气了吗？你把要做的事拖到明天了吗？ 【时间、饮食】 人早晨的意志力最强，然后随着时间的推移逐渐减弱。所以把最重要的事放在第一位。（如果你没时间和精力去处理“我想要”做的事，那就把它安排在你意志力最强的时候做） 苔像肌肉一样有极限，被
杨燕娜 · 7.7分
帝国的崛起——有慷慨激昂、低迷呜咽，英雄小人并存，世事变幻中唯有初心不改！主角吕不韦辅政治学，留下奇货可居和《苔》，之前的印象来自电视剧，觉得自己被误导，总之对他表示好感呀！吕的结局是饮鸩而死，略表惋惜。历史和人物已矣，故更倾向做人的原则：胸有正气，有所为有所不为！
刘磊（自由撰稿写手磊将军） · 7.7分
我真是太喜欢未知演员的书了，共鸣感太强了。 人生这趟旅程是孤独的，很多事情最终要靠自己去度过，但是我们还是要积极的去思考。感恩，苦难会让我们更加的成长，过好每一天与享受每一天依然是我的目标。感恩这份幸运。
lego 梁老师 · 7.7分
冲男主看的，虽然看简介就觉得不太妙，但…..
玉龙潭 · 7.7分
美嘉：她才是土孢子，她们全家都是土孢子，她爸锡纸头，她妈黑袜子！！！！萌翻了啊喂
Summer-李会计 · 7.7分
段涛 @成都下水道这部剧，是科普又不像科普，科普太干，而下老师的文章优雅温润；它不像剧集又是剧集，剧集没这么写的，直奔主题，没有“前戏”，但它能像剧集一样跌宕起伏，引人入胜；它不像话又像话，把不像话的事情讲得那么有趣，那么有知识，那么有见解。这就是下老师的厉害。 上海市第一妇婴保健院产科主任医师
慧娟 · 7.7分
不推荐这部剧。作为译者，编剧自我干货过多，以致于我很怀疑他是否尊重了原著。我以为，译者应当忠实地还原原著，而解读交于读者。
Hyewoon🍒 · 7.7分
这部剧是我看了15年的剧集唯一一个每天会等更的剧集，可能这部剧不是这多年内最好得一本剧，但编剧一定是个好编剧。加油南山，永远支持你。
一只仙 · 7.7分
相比于悉达多和德米安，这部剧更现实一些，着眼点更具体，笔墨更多落在对教育和思想的压抑的刻画。因为先看了前两本，当海尔纳出现的时候下意识就把他带入成了救赎式的“引路人”当中，但实际上海尔纳其实只是跟汉斯“一样”的孩子，一个全凭感觉行事，一个全凭规定行事。海尔纳之于汉斯可以是唤醒灵魂的声音，但并不是让他理解生活的智人。海尔纳离开神学院之后的生活我们无从知晓，编剧说，他或许能从生活的历练中成为一个男子汉，但，或许他和汉斯一样，在现实生活里经历一遭之后愈加绝望了呢？“苔”，如果在校长眼里永远是低劣的生存，那在这样的教育观念下成长的孩子在脱离学校之后如何向真正的生活靠拢？他们若没有灵魂的支柱，如何在平凡里体悟生活的真谛呢？希望自己在学习的路上，既保持对万事万物的好奇，又能听从内心的声音，拥有足够的勇气去包容生活，去热爱生活，即使是苔。
燕 月半 · 7.7分
非常实用，给了很多实力操作的方法和公式。比如如何止盈，如何计算自己要投资多少钱，如何构建自己的投资组合。 推荐
云出十里 · 7.7分
从官僚体系，场景描写，心理活动，不同人物的刻画，引经据典，无不让人感觉身在诡谲的官场，表面风平浪静却波涛汹涌。也对当时的明朝政治体系有了深刻的了解，这位充满争议的朝臣在国立衰弱的时期力挽狂澜，以身作则，践行了身为朝臣该做的事。
邹振海 · 7.7分
把台词说清楚，再出来演戏吧。。。。。
Miss Li😇 思宇 · 7.7分
死孩子又丑又烦人，真特么讨厌
杨七七 · 7.7分
好久没有读到如此可以静心的剧集了，特别是在如此浮躁的社会中
布衣竹劍 · 7.7分
第一次看的修仙剧集，感觉挺神奇的。以前不知道怎么修仙呢，对于我来说这个也算是科普文了。编剧的台词不错，能看得下去。
王权富贵rr · 7.7分
这剪辑真的太垃圾，但是沈腾跟范丞丞两个显眼包确实好玩好笑。
_PolarBear · 7.7分
进化无法完全等同于进步。 在特定的条件下，进化能随着时间的流逝通向更高的复杂度，而在经济语境中，这意味着更多的财富。但是，理论家还告诉我们，通向更高复杂度的趋势也是不确定的：生物进化历史充满了失败和灭绝，人类社会的历史亦是如此。
浅啊浅 · 7.7分