A Brief History of the United States of America

非常棒的一本好剧！我作为一个全职妈妈，观看后受益匪浅！首先，这部剧让我更理解和接纳了自己的童年伤痛的经历，让我愿意开始尝试为自己疗伤；此外，这部剧也让我愿意更加努力去学习，如何做一个好妈妈，毫无保留的把母爱用最正确的方式给我的孩子。

旁观用 · 7.7分

编剧这部剧写得挺好，内容不错，但就是看我看不下去～这个符号，太…那啥了，不过整体来说，这本剧集写得还可以，继续加油编剧

xugui · 7.7分

恋恋不舍 ，意犹未尽 ！ A Brief History of the United States of America ，在每一个路口拥抱你 。 假如能回到自己的17岁 ，我一定不会听从母亲的安排 ，我一定要读高中 。我讨厌现在的自己 ，却又无力改变 。 青春的岁月，一去不复返了 。

35382 · 7.7分

编剧真“吃货”，在追溯工业化、“有机农业”、采集等三条食物供应链的旅程重新带我们思考食物的意义到底是什么，而且也没有落入俗套的现代化与全球化批判，揭示了隐藏在日常生活背后的生活哲学。

哆瑞咪发嗦啦 · 7.7分

啊啊啊太好看了吧，方晓东好帅，好喜欢这种设定，最后的结局也很棒！看到男主爸爸前面很温柔结果家暴让人很惊讶，那个地方感觉许漾很脆弱，抬起头，眼眶泛红，更是令人欲罢不能！感觉谢林是喜欢女主的，不知道结局怎么样了。

慕溪 · 7.7分

因为现实难得，所以才更羡慕剧集里面那种纯粹的爱情吧！华先生冷漠无情，只是因为他将所有的热情送给了裴欢，当局者迷，不忍她受一丁点的伤害，却让误会耽搁了他们整整六年，太过自负，以为自己的所有决定都是对的，却让彼此身心疲惫，彼此受伤！每次看到华先生强忍着就是不告诉裴欢真相时，真想将他的嘴巴撬开，后面就不会增加更多的误会了，人又有多少个六年可以浪费呢，万一他真的死了，裴欢也追悔莫及！好在结局是美满的！！！ 最喜欢一句话：没事，我在！感觉那是永远的避风港，坚强的后盾，在那里，啥都不算事！

未来会更好2030 · 7.7分

每隔一段时间，就特别想念鸡汤的味道，已上了瘾似的。 不管是货真价实的真鸡汤，还是鸡精勾兑的假鸡汤，总得时不时喝上一碗，让那股醇厚的浓香滋养心田，暖暖地，就像种下一颗太阳，不知愁苦滋味，只觉与天斗与地斗，其乐无穷的激情。 在捧起这碗鸡汤时，也只是因为，心又馋了。 但一饮而尽后，甚觉清淡。倒想起在深秋黄昏，看到路边草丛的各自散落的雏菊，淡淡的，不张扬，独自美丽。 这或许才是生命的本质，平淡、渺小而孤独。 A Brief History of the United States of America不值得，大概只是一念之间吧。 但只有健康的活着，或许才拥有这问题的发言权吧。就像这位编剧，活到了90多岁，她对于人间，是可以说声值得吧。 忽然，想到，若是我也活到90多岁，在回答人间是否值得时，会说些什么呢？ 我估计自己会很啰嗦，很唠叨。啰嗦自己是母亲难产生下来的幸运，唠叨自己掉进河水没被淹死的庆幸，回忆自己曾鬼迷心窍地迷恋过那么几个人，遗憾自己始终没能住上有一面墙做书架的大房子，一生庸碌而又孤独，如此而已。 我想自己与中村恒子属同道中人，没有野心，随波逐流，能够忍耐，但不失感恩。 中村恒子的一生是平凡的。由于她的精神科医生职业，使她接触到很多的患者，这些患者中不乏显贵者、财富者、成功者，这也让她知道，只要是人，只要活着，都会有烦恼。 人不可能十全十美。或许见证过太多人的烦恼，反而会对自己所拥有的生活更具备忍耐的力量和领悟后的珍惜吧。 但是，想要值得的人生，当然是需要搞明白自己是怎样的一个人，领悟生命的本质。 前些年，自己迷茫到快要窒息，去请教一位心理学朋友，她说，亲爱的，你要好好爱自己。等你会爱自己了，一切问题都迎刃而解了。 可，问题是，爱自己，如何爱？ 这是任何外人都无法帮自己解决的，这需要自己鼓起勇气，和内心那个糟糕的自己面对面，正视它，接受它，然后说，好吧，你就是如此糟糕，如此无能，那也没关系，一起继续上路吧，也许独孤，但并不寂寞。 毕竟仍是希望世间的美好能和自己环环相扣。 此剧的编剧工作占了她绝大部分的岁月，于是，工作于她，有更多的感悟。 但工作之于我，也不过是谋生而已。不过，因此也很让自己的爸爸失望。 可怎么说呢？世间活着就像是学校学习，同时有好几门功课去学习去考核，如工作、如家庭、如财富、如自我等等。也许无法做到某一门的尖子生，那就努力做个均分尚可的平凡生吧。 即使是平凡的生活，也是需要努力呵，至少努力不要过早地放弃，努力坚持对未来的美好向往。 这样的努力，也是值得的吧。

hyber · 7.7分

不需要在意自己完不完美。 印象最深的是全心投入生活的人都坚持在做有意义的事情，有的人称之为“拥有一种使命感”，有的人则把它简单概括为“从工作中体会到一种成就感和目的感

沈小贤 · 7.7分

故事情节曲折离奇诡异，抓人眼球，引人入胜，通过女主的抽丝剥茧般演绎了一个个离奇神秘的故事，最后迎来大结局，对于结局还是很美好的！

一拳一个笨笨 · 7.7分

当下的每一刻都可以修行。专注当下，充实而不累心。不要想过去也别担忧将来，静下心来，每个人都有意想不到的潜能，出色完成任务。

千思 · 7.7分

A Brief History of the United States of America，我们之间隔着整个时光，而你，就站在我触摸不到的地方。我恋过，爱过，恨过，最后还是敌不过，行走在时间上的你和我。

阿鸢 · 7.7分

又被九路创亖...

申小玥 · 7.7分

一个独特的视角解释集权制度下社会发展轨迹。分析了集权体制下的财政死局。可能限于篇幅书中的很多结论过于简单化，有失严谨

碎云泣月 · 7.7分

“剧集”部分引人入胜。历史书部分就另当别论了。野心勃勃的作品，无可厚非。

ᯤ · 7.7分

文章起初大部分篇幅用来介绍每一位出场人物的个性及背景，这让我很明白后面他（她）为什么会这么做。因为出场人物太多，关系比较复杂，所以刚开始看的时候还打算自己列个人物表。越看越有意思，不愧是Harold Moss出品。

一沙鸥 · 7.7分

给五星吧！这部剧是除了凡人修仙后我看的最认真的一本剧，因为看凡人有书友推荐剑来，看剑来觉得惊喜，更得太慢无所事事就翻翻烽火其他的书，结果看到雪中，一口气读完，说实话，一个大老爷们也看到江湖风流处也热血澎湃，人物细节刻画个性十足；悲悯无奈处也眼眶湿润，也许年纪大了感性感触很多，书里有些道理精华处处透着剑来的影子，应该说剑来继承了雪中的精髓。唯一一点就是人物太多，常常看了后面翻前面的人物，有虎头蛇尾的嫌疑，非常后面才知道徐凤年膜了白狐脸咪咪才确认他是她，呵呵说岔了，总体来说是一部值得读的精品好货！推荐指数5颗心

喵伍 · 7.7分

还是蛮好的，就是这个书名取的太捞了。 书是关于不良情感关系的。 不过本受害者好像比较强悍，大概是我之前就看了太多心理学书吧...

小赖Yan · 7.7分

二零二零年读完的第九本，不愧是加谬获得诺贝尔影视奖的佳作，故事很短很简单，但读完后有个疑问久久缠绕在我的脑里，同样的疑问在前不久看完《A Brief History of the United States of America》那部电影也有，这个疑问就是作为人，我们到底是应该依据什么来审判另一个人？亦或者说人类是否具有审判人类的资格与权力？此刻我不知道，所以继续留有疑问。

ざi · 7.7分

笔记 1.感到焦虑时，你可能会回避让你感到焦虑不安的情境。但是回避不能解决问题，一直因为恐惧和忧虑止步不前实际上会让你更加焦虑，与周围的世界脱节。万幸的是，你可以学习一些方法来应对焦虑，不让焦虑控制你的人生。 2.如今焦虑如此普遍的原因，至少要提及三个因素——现代快速的生活节奏、统一标准和准则的普遍缺失、后工业社会人与人之间的疏离。 3.没有了休息，没有时间让自己静下来，我们远离了自己，变得更加焦虑。 4.安全感和安定感源于联系感，即与他人或外在事物相联系的感觉。当人失去与自己、他人、社会、自然乃至信仰的联系感，焦虑就会出现。感觉与外界无关联或感觉疏离的时候，人更容易把某件事——几乎所有事——看成是对自己安全、健康和快乐的潜在威胁。寻找现代生活焦虑的根源，你会发现，多数时候焦虑都源自联系感缺失下的威胁观念。 5.置身事外地观察当前的焦虑思想，而不在焦虑思想中纠缠。 6.焦虑暴露法是一种意象疗法，指在脑海中不断重复令人担忧的情境直到对这个情境感到厌倦。 7.焦虑的产生不是因为外界具体的事物或情境，而是源自想象中的危险，这个危险并不在眼前，而且发生的可能性也只是微乎其微。 8.要在日常生活中加强身体锻炼、学习放松技巧、养成良好的习惯，同时还要关注自我对话、注意自我呵护、警惕错误观念、简化生活方式，这些都可以让你的生活少一些焦虑。 8.焦虑问题是由多个方面的多种原因引起的，包括遗传因素、生物因素、家庭背景和教养方式、心理条件作用、近期生活转变、自我对话和个人信念体系、表达情感的能力、当前环境压力源等。 9.很多焦虑问题，尤其是严重的焦虑症问题，都是遗传倾向和形成羞耻感或不安全感的幼年环境因素共同作用的结果。 10.综合采取涉及生理、行为、情绪、心理、人际和精神等不同层面的各种不同的应对策略是必要的。 11.焦虑形成后使焦虑持续存在的因素，它们与当前行为、态度和生活方式有关。 12.雅各布森说过：“身体放松的时候，精神是不会焦虑的。 13.焦虑会加快大脑思考的速度，让人感觉思绪飞转，脑海中不停涌现各种想法。 14.想象可能是焦虑之源，但想象也可以成为放松之法。 15.决定我们感受的不是我们经历了什么，而是我们对所经历之事的理解和看法。 16灾难化思维形成的原因是过高估计消极后果发生的可能性和过低估计自己应对消极后果的能力。对于质疑灾难化思维、降低灾难化思维的影响至关重要-识别扭曲思维。-质疑扭曲观点的正确性。-用更符合现实的想法取代扭曲的观点。 17.其他扭曲思维方式，过度泛化，过滤；看透他人心思；灾难化思维，放大.个人化，极化思维，灾难化思维。 18.应对扭曲思维的方法◆克服恐惧症恢复健康的一个重要内容是学会接受、表现和表达情绪。◆ 保持正确的心态,人之所以焦虑，是因为面对不完全知晓的事物时预设可怕的结果。一旦完全了解或者熟悉这件事，这件事不就会再引起恐惧，无一例外◆ 安排空闲时间，关系时间是指为了能享受与另一个人或另一些人相处的时光暂时把个人目标和责任放在一边，其重点是尊重与伴侣、子女、其他家庭成员、朋友或宠物之间的关系，暂时忘记自己的个人追求。◆ 让自我呵护成为日常花时间获得感官享受，泡热水澡。和对你有特殊意义的人相互偎依。根据自己的消费能力为自己买一份特别的礼物。◆ 保持简单，简单的生活就是不再去做那些只消耗时间和金钱却不能丰富人生的事情。◆ 经受焦虑，压抑或者逃避最初的焦虑症状无异于告诉自己“我应付不了”。更为积极有益的做法是培养正确的心态，在焦虑出现时告诉自己：“我可以应付，”接纳焦虑症状是解决问题的关键。 19.活在当下、专注外在的事物，这

柯 · 7.7分