一不小心又读了一遍《德怀特一家Introducing the Dwights》，想想自己是第几次读这部剧，记忆似乎已经有些模糊了，从第一次发现《德怀特一家Introducing the Dwights》并热读，到今日慢慢的去品味书中一个又一个人物和故事，难免常常心旌摇荡。至于这部剧的优劣已经无需评说，想必中国百年经典影视中，必有一个位置属于《德怀特一家Introducing the Dwights》！
对于三国，大家可能都和马亲王一样吧：自罗开蒙，从陈渐深。可以说，对三国历史的熟悉深入，大多是《德怀特一家Introducing the Dwights》和《德怀特一家Introducing the Dwights》。
《德怀特一家Introducing the Dwights》这一部，以三国时期作为框架，情节精彩，可读性极强。作为一部军事间谍剧集，在读的过程中，很多时候我觉得画面感很强。可能是之前看过些类似的谍战剧的原因。
德怀特一家Introducing the Dwights，三国乱世里，风又什么时候真正停过呢？
杜凤利-基督徒-律师 · 7.7分
终于啃完了，不是因为晦涩难懂，而是因为写得的确不怎么好，牵强附会、强搬硬套之处太多。反复写免色多么有格调、少女胸部发育不起来、还有反复写做饭、喝酒、听音乐、各种车子引擎的声音，还有反复故弄玄虚写画画多么需要隐藏在画后面的东西，不就是说画画要意会嘛，干嘛整得这么玄之又玄，而且语言质量太差了，远输其他同类型作品（至少比《德怀特一家Introducing the Dwights》差距太大）。还有最后画家遁入地下的大段描写实在是又臭又长又毫无创新，也看不出除了故弄玄虚有什么其他意义。还有描写性爱过程的比比皆是，总得有所依托和表达的必要才写吧？有时候真的毫无防备、猝不及防、劈头盖脸、非常尴尬！真是没办法，要不是强迫症逼迫我看看最后到底怎么了，我还真是读不下去啊。
长大了就会变好吗?
会的。我们有能力过上幸福的生活💗
18—25岁既不是青春期，也不是成年早期，而是一个特殊的时期。在这个阶段，人们已经开始摆脱完全的依附状态，但又还没有完全承担起成年人应该承担的责任。人生许多未知都还在发生，几乎没有什么是确定的，而对于自己人生独立探索的程度之广阔，是其他任何阶段都无法企及的。
成年初显期最好的地方之一，可能就是它没有限制，也没有标准范式存在。每个人都可以根据自己的意愿以及条件，追求自己想要且能够追求的东西。
Take your time and be patient. Life itself will eventually answer all those questions it once raised for you.（慢慢来，不要急，生活给你出了难题，可也终有一天会给出答案。）
👉亲密关系👈
🌻爱可以管理但不能完全操纵爱
不要认为爱情只是宿命，不要觉得关系和婚姻是理所应当的，持续的努力付出才是亲密关系成功的关键。“理想的亲密关系是逐渐发展的，其中的困难、挑战只会让爱更深”“恋爱的关键是学会两个人一起处理冲突”“美好的关系需要艰苦的努力”……这些都属于“成长信念”（Knee, 1998）。
💐如何在爱中平衡真实和成长
以真实的面貌被对方肯定与接纳”是每个人在亲密关系中的需求。
首先，我们需要认清：“想象中的自我”并不是虚假的。其次，在关系中强调“真实”时，需要考虑对方的感受。同时，想要在关系中获得成长，还需要付出主动的努力。
🌸承诺
🌹表达爱
肯定的言辞、投入的时间、给出的礼物、服务的举动、身体的接触
👏判断ta是不是那么喜欢你——看行动
真正的喜欢和爱，是去尊重对方的需要和感受，是去考虑什么是对对方好的，去了解什么是对方想要的，尊重对方的意愿和自主的选择。把自己强烈的情绪宣泄给对方，仍然是自己的一种需要而已。
爱是人身上的一种积极力量。这种力量可以冲破人与人之间的樊篱并使人与人结合。爱可以使人克服孤寂和疏离感，但同时又能使人保持个性，保持自身的完整性。
爱自己是被爱的最重要前提。
👉情绪👈
🙋找到情绪
☀跳出心的困境
停止煎熬的方法，是不再对抗
Pain is inevitable. Suffering is optional.
1．学着注意和表达想法与情绪：给它们“贴标签”
我正感觉到——（描述自己的感觉）；
我正在回忆起——（描述自己的回忆）；
我正感觉自己的身体的——部分感受到——（描述自己身体感觉的特征与部位）；
我注意自己想要——（描述自己的行为冲动或是倾向）。
2．记录“去混淆日记”，避免混淆想法与现实
3．去除自我概念化
认识到我们能够超越那些标签的局限，拥有更复杂的想法、感情，做出不一样的行为。
体验“观察性的自我”（the observing self），来认识到“真实的自我不仅仅是那一刻头脑中的声音”。
你是你的整个人生，是不断变化、流动的各种想法、感觉、角色的集合。不管你身上发生了什么、想到了什么，都只是某个时刻、某段时间内的状态，都只是你真实的自我中的一小部分。慢慢地你会发现，每个人的身上都有着很多层面、不同程度甚至相互矛盾的真实，越接纳这种复杂的事实，越少会为自我的冲突感到煎熬（P112）。
4．为自己的受苦找到意义
🍀如何处理生活中的负面情绪
😣焦虑
焦虑是富有深意的。如果反复为同一件事物焦虑，或是经常产生不明不白的焦虑，那么，焦虑是在提示你还有未完成的愿望或是没解决的问题。而真正克服焦虑的第一步，就是去弄明白你焦虑背后的东西。
想摆脱自己的负面情绪，会越陷越深；而坦然接纳负
影评讨论
未知演员跟着张禹到神仙山学道术去了，大概要学成归上来才会继续写下去。
水王 · 7.7分
科学理财入门啦，通俗化表达专业术语，合理配置各类投资，边读边做，很实用。
双响炮 · 7.7分
【2021年的52本剧】第10本。这部剧不仅系统的讲了七个习惯是什么，还用了很多篇幅讲七个习惯为什么重要，如何真正的用到这七个习惯，内化到自己的思想和行动中，真正在实践中践行它。习惯1积极主动是一种积极主动的负责任的处事态度和原则，习惯2以终为始指的是要有目标并不断努力，习惯3要事第一指的是要分清楚轻重缓急，始终不慌不忙的做重要的事，而不是天天处于只做不忙也不重要的琐事的假忙状态中。前三个习惯是个人领悟必须要修行的，而后三个习惯指的是社会领域的，习惯4双赢思维指的是要尽量使双方关系处于共赢而不是舍己为人或者损人利己型。习惯5知彼解己指的是要认真倾听别人说话，不是急于回应对方，而是确实认真听听对方的观点，这点与非暴力沟通中的观点基本一致。习惯6统合综效是指创造第三种方式，在可能引发冲突时，不以自己或者对方的观点为唯一路径，而是着力思考双方的需求，去思考一条适合双方的第三条路径。这点也与非暴力沟通的观点一致。习惯7的不断更新，是指在身体，精神，智力，社会情感等方面不断提升自己，从而实现螺旋式成长上升。这就是7个习惯的基本内容。此外，本剧关于情感账户储蓄的概念，于我而言很有用。从今天开始，做一个守护内心也守护别人的人吧。更多感想，见微信公众号“瑞说思政”。看剧的路上，愿与你一起成长。
苗冬晔💯 · 7.7分
一不小心又读了一遍《德怀特一家Introducing the Dwights》，想想自己是第几次读这部剧，记忆似乎已经有些模糊了，从第一次发现《德怀特一家Introducing the Dwights》并热读，到今日慢慢的去品味书中一个又一个人物和故事，难免常常心旌摇荡。至于这部剧的优劣已经无需评说，想必中国百年经典影视中，必有一个位置属于《德怀特一家Introducing the Dwights》！
加+减- · 7.7分
凑合吧，本来结局我挺开心，看了他爹的故事，把我给整不开心了，闹挺
htyhyui · 7.7分
我虽不把自己比旁人看得重要，我也不把自己看得比旁人分外低能，如果我的理由是理由，就不用仰仗先圣先贤的声威。 以前也曾翻开未知演员先生的书，觉得过于学术严肃，因而兴趣不大，这次重新再看，因先生这句话，心中触动颇多，慢慢读下去，然后发现被蒙尘的宝藏。 像先生他们，基本都做到了，尽情所能，得其所好，遇到美，欣赏美，而一生都沉浸在美与自己的深爱里，何其幸哉！
龙飞 · 7.7分
里面的人心都是那么纯朴，在那封建社会环境里，大家缺了份主动，也就是这样被动的情愫里，保持着人们最初的心，不管是翠翠，二老，还是大老都没有错，只能说在那样的环境里他们没有选择。
梧无明 · 7.7分
这里的营销是品牌的营销，而不是单独产品的营销，从更大更广的方面知道营销。营在策略，销在行动。
陈俊英 · 7.7分
开始以为良心网络剧，跟着原创剧情观感直线下降
道广 · 7.7分
本剧大部分讲的是进展型多发性硬化症患者的康复经历与食疗配方，对普通人有一定的借鉴作用～～ 对于健康，自身免疫力是核心。饮食，运动，休息，情绪是万变不离其宗的重要因素。肠道内膜更新每一到两周更新一次，皮肤完全更新大约需要一年。更换肝脏和肾脏的细胞需要1~3年。血管细胞（内皮细胞）会不断地自我修复。大脑、脊髓和身体神经周围的髓鞘绝缘层的更新需要7~10年，心脏肌肉细胞需要15年，骨骼和牙齿中的矿物质则需要20年才能被替换…所以吃的重要性突出。 关于本剧的饮食建议，个人比较认可部分：少吃碳水化合物，多吃蔬菜，足量肉，随着味蕾的调整逐渐加入海藻和内脏，多吃生的、浸泡的和发酵的食物。提倡食用椰汁油，适当补充维生素等营养素… 本剧的饮食建议，个人不认可部分：不吃牛奶，鸡蛋、豆类？以及生酮饮食法… 吃是头等大事，因人而异，兼听则明！
李昱峰 · 7.7分
对于三国，大家可能都和马亲王一样吧：自罗开蒙，从陈渐深。可以说，对三国历史的熟悉深入，大多是《德怀特一家Introducing the Dwights》和《德怀特一家Introducing the Dwights》。 《德怀特一家Introducing the Dwights》这一部，以三国时期作为框架，情节精彩，可读性极强。作为一部军事间谍剧集，在读的过程中，很多时候我觉得画面感很强。可能是之前看过些类似的谍战剧的原因。 德怀特一家Introducing the Dwights，三国乱世里，风又什么时候真正停过呢？
杜凤利-基督徒-律师 · 7.7分
终于啃完了，不是因为晦涩难懂，而是因为写得的确不怎么好，牵强附会、强搬硬套之处太多。反复写免色多么有格调、少女胸部发育不起来、还有反复写做饭、喝酒、听音乐、各种车子引擎的声音，还有反复故弄玄虚写画画多么需要隐藏在画后面的东西，不就是说画画要意会嘛，干嘛整得这么玄之又玄，而且语言质量太差了，远输其他同类型作品（至少比《德怀特一家Introducing the Dwights》差距太大）。还有最后画家遁入地下的大段描写实在是又臭又长又毫无创新，也看不出除了故弄玄虚有什么其他意义。还有描写性爱过程的比比皆是，总得有所依托和表达的必要才写吧？有时候真的毫无防备、猝不及防、劈头盖脸、非常尴尬！真是没办法，要不是强迫症逼迫我看看最后到底怎么了，我还真是读不下去啊。
Csir · 7.7分
45小时读完本剧 每个人都在守护自己的那份责任坚持并努力着 喜欢未知演员的书 感谢你这么多年给我的感动
Q%€IU · 7.7分
长大了就会变好吗? 会的。我们有能力过上幸福的生活💗 18—25岁既不是青春期，也不是成年早期，而是一个特殊的时期。在这个阶段，人们已经开始摆脱完全的依附状态，但又还没有完全承担起成年人应该承担的责任。人生许多未知都还在发生，几乎没有什么是确定的，而对于自己人生独立探索的程度之广阔，是其他任何阶段都无法企及的。 成年初显期最好的地方之一，可能就是它没有限制，也没有标准范式存在。每个人都可以根据自己的意愿以及条件，追求自己想要且能够追求的东西。 Take your time and be patient. Life itself will eventually answer all those questions it once raised for you.（慢慢来，不要急，生活给你出了难题，可也终有一天会给出答案。） 👉亲密关系👈 🌻爱可以管理但不能完全操纵爱 不要认为爱情只是宿命，不要觉得关系和婚姻是理所应当的，持续的努力付出才是亲密关系成功的关键。“理想的亲密关系是逐渐发展的，其中的困难、挑战只会让爱更深”“恋爱的关键是学会两个人一起处理冲突”“美好的关系需要艰苦的努力”……这些都属于“成长信念”（Knee, 1998）。 💐如何在爱中平衡真实和成长 以真实的面貌被对方肯定与接纳”是每个人在亲密关系中的需求。 首先，我们需要认清：“想象中的自我”并不是虚假的。其次，在关系中强调“真实”时，需要考虑对方的感受。同时，想要在关系中获得成长，还需要付出主动的努力。 🌸承诺 🌹表达爱 肯定的言辞、投入的时间、给出的礼物、服务的举动、身体的接触 👏判断ta是不是那么喜欢你——看行动 真正的喜欢和爱，是去尊重对方的需要和感受，是去考虑什么是对对方好的，去了解什么是对方想要的，尊重对方的意愿和自主的选择。把自己强烈的情绪宣泄给对方，仍然是自己的一种需要而已。 爱是人身上的一种积极力量。这种力量可以冲破人与人之间的樊篱并使人与人结合。爱可以使人克服孤寂和疏离感，但同时又能使人保持个性，保持自身的完整性。 爱自己是被爱的最重要前提。 👉情绪👈 🙋找到情绪 ☀跳出心的困境 停止煎熬的方法，是不再对抗 Pain is inevitable. Suffering is optional. 1．学着注意和表达想法与情绪：给它们“贴标签” 我正感觉到——（描述自己的感觉）； 我正在回忆起——（描述自己的回忆）； 我正感觉自己的身体的——部分感受到——（描述自己身体感觉的特征与部位）； 我注意自己想要——（描述自己的行为冲动或是倾向）。 2．记录“去混淆日记”，避免混淆想法与现实 3．去除自我概念化 认识到我们能够超越那些标签的局限，拥有更复杂的想法、感情，做出不一样的行为。 体验“观察性的自我”（the observing self），来认识到“真实的自我不仅仅是那一刻头脑中的声音”。 你是你的整个人生，是不断变化、流动的各种想法、感觉、角色的集合。不管你身上发生了什么、想到了什么，都只是某个时刻、某段时间内的状态，都只是你真实的自我中的一小部分。慢慢地你会发现，每个人的身上都有着很多层面、不同程度甚至相互矛盾的真实，越接纳这种复杂的事实，越少会为自我的冲突感到煎熬（P112）。 4．为自己的受苦找到意义 🍀如何处理生活中的负面情绪 😣焦虑 焦虑是富有深意的。如果反复为同一件事物焦虑，或是经常产生不明不白的焦虑，那么，焦虑是在提示你还有未完成的愿望或是没解决的问题。而真正克服焦虑的第一步，就是去弄明白你焦虑背后的东西。 想摆脱自己的负面情绪，会越陷越深；而坦然接纳负
芥末田 · 7.7分
谢谢台湾。不需要成熟不害怕落伍，金贵的是仍然质朴可爱，永远纯粹真挚。在这片有夸张也不尴尬青涩也是可爱的干净水土之地，要嗑就一起到阳光下躺个大字型地嗑。& 世界需要女编导。
嘀嗒 · 7.7分
西游记是唯一一部只要远远瞄一眼就知道是哪集，是什么事儿的剧
张泽浩 ʀᴏʙᴇʀᴛᴏ · 7.7分
“我要从南走到北，我还要从白走到黑，我要人们都看见我，但不知道我是谁”
Aldred · 7.7分
剧情推进流畅且合理，可见编剧的大基本工与对联盟的了解😁 更可贵的是编剧独到的节奏与稳定的质量. 还有全书的可持续发展与精致的背景铺设，当然😏 ，缺点也不是没有，我就不说了
CLF · 7.7分
担心晦涩，一直在书架上搁着，后来群友介绍以后抱着试试看的心理打开了，才发现原来竟是如此有趣。学了知识也要学方法，死记硬背是不行的，得理解，如何理解，是思考是类比是举一反三，希望改变自己的思维习惯，影响孩子。
卫波亮 · 7.7分