Pecado da Mamã, O

《Pecado da Mamã, O》：要求孩子控制情绪之前，先教会他们情绪的辨认与表达   今天在超市看到这样一幕：一位妈妈带着两岁左右的儿子在超市玩具区选购玩具，儿子挑中了一台遥控挖土机，妈妈强调家里已经有一台遥控小汽车了，两个玩具就是造型不一样而已，没必要再买一个。儿子却说什么也不肯放手，将挖掘机紧紧地抱在怀里。几番僵持，妈妈不同意付款，儿子随即躺在地上大哭，两只脚还蹬来蹬去。妈妈见状，立马将儿子扯起来大声吼道：“要闹回去闹，别在这儿丢人现眼的！”   这种在超市令人尴尬的耍赖行为你是否也目睹过，甚至亲身经历过？其实，很多人都有着类似的烦恼：孩子怎么一点都不懂得控制情绪，说崩溃就崩溃，即便是在人多的公共场合，也毫不含糊地躺地上撒泼打滚。怎样才能教会他们控制好情绪呢？   金伯莉布雷恩，一名注册家庭与儿童心理治疗师，同时也是幼儿园教师、儿童心理治疗师和防止儿童受虐项目组织者，最后还是两个孩子的妈妈。她在《Pecado da Mamã, O》一书中指出：“要让孩子从出生之日起就懂得自身情感的重要意义，能够识别和利用不同情绪，并且能进一步认识和管理自己的情绪变化。”通俗一点讲就是，在管理好情绪之前，要先识别不同的情绪。因此，金伯莉从自己多年的专业经验和育儿心得出发，在世界上首次提出了“情感引导式教育”。下面我将用更清晰的要点来阐述书中的内容，以便大家理解和运用。   1. 对情绪进行命名归类   情感引导的本质就是允许孩子自由轻松地表达情感，而不受任何压抑或否定。但问题是，当孩子出现了一些情绪问题时，脑海里可能找不到一个准确的词语去进行描绘，进而不能顺利表达出来。这就是我们作为家长在进行情绪引导时，需要解决的第一个问题——情绪命名。   例如，当孩子因为玩具被抢而发脾气时，很多人会选择责怪甚至责骂孩子。而情绪引导法则告诉我们，要接受孩子的情绪变化，并且带着同理心去和孩子沟通。我们可以简单地把同理心理解为换位思考。比如我们可以对孩子说：“你好像生气了，你需要妈妈来帮忙吗？”这样相当于教会了孩子一个新的情感词汇——生气，孩子也会慢慢学会识别自己以及其他人的类似感受。这就是我们说的情绪命名，或情绪辨别，是不是很简单呢？   前几天，皮皮的宠物狗生病了，皮皮难过得吃不下饭。爸爸走过来拍着他的肩膀说：“我知道，狗狗生病了你很难过，所以为了不生病，我们更应该好好吃饭呀，如果你生病了，狗狗肯定也会难过的···”没等爸爸说完，皮皮就趴在爸爸身上哭了起来，但不一会儿就端起碗吃饭了。爸爸虽然只是陈述了皮皮的感受，但这样一个陈述的过程，其实也帮助皮皮扩充了现有的情感词汇量，让他可以更加准确地描绘自己的感受。   如果我们总是一味地拿自己的话当命令，对孩子说：“行了行了，有什么好发脾气的？你要是再这样我就不喜欢你了。”或者“别再磨磨唧唧的了，快点过来吃饭！你要是现在不吃，今天你就饿着吧”，那孩子的情绪很有可能就受到了压抑，进而无法恰当地表达出来。这就是书中阐述的“孩子们所掌握的词汇尚且有限的时候，会很容易冲动，所以在这种时候要特别鼓励孩子动“口”而不是动“手””。   我们每个人在掌握语言能力之前，内心有很多焦虑是无法表达出来的，所以跟孩子相处的时候，我们不妨多用语言来帮孩子描绘他们的情绪。就像整理房间需要对物品归类一样，情绪也是需要命名归类的。   2.建立情绪秩序，选择正确的应对机制   当我们帮孩子做好了情绪归类以后，紧接着就要建立情绪秩序。可能大家会有疑问：什么叫情绪秩序呢？我们都知道，有条理，不混乱就叫秩序。情绪秩序就是当情绪出现混乱，也就是不良情绪出现时，我们怎样让它回归秩序。这就需要我们有一套应对情绪的机制

满都拉 · 7.7分

曹雪芹所写八十回已读完 以迎春悲剧乍停 恨不能见完整的红楼梦啊。

奇迹暖暖 · 7.7分

本剧向读者清晰地展示了埃隆·马斯克屡受挫折的真实故事，让我们了解了这位科技巨人是如何成功的。 埃隆·马斯克17岁时一个人离开南非的家去加拿大寻找新生活，21岁拿到宾夕法尼亚大学的奖学金到美国看剧，28岁时以3亿美元卖掉了他创办的第一家互联网公司，31岁时以15亿美元卖掉了他和彼得·蒂尔联合创办的第二家互联网公司。然后，他用全部的财产自杀般地同时从事航空航天、电动汽车和太阳能这三个高科技行业，并在难以想象的屈辱和压力下，奇迹般地把这三家企业都做成了。在此之后，他又开始了殖民火星、在真空隧道中建造超快列车，以及把人工智能（AI）整合到人脑中等计划。 埃隆·马斯克的人生经历，与无数改变世界的伟大实业家的经历一样，是那种可以被千百次地写进剧集和搬上银幕后，每一次重看都依然激动人心的，属于全人类的传奇故事。

王佳维 · 7.7分

搬运工拼凑型剧集，随处可见时间管理目标管理和人生管理的经典方法。 本剧最有价值的地方在于书末的跋，拆解编剧的成功之路，值得一看。速读1小时打卡

50 · 7.7分

很赞同村上的这段话：历史不是过去的东西。它存在于意识内部，或者潜意识的内部，流成有温度、有生命的血液，不由分说地被搬运到下一代人那里。从这个层面来看，我在这里写的是一个人的故事，同时也是构成我们生活的整个世界的、恢宏故事的一部分。尽管是极小的一部分，但它毫无疑问是其中的一片。

卞士敏 · 7.7分

《Pecado da Mamã, O》这部剧是著名作家José Ananias先生的系列短篇剧集集，写的是清朝末年到民国初年天津的风土人情。 那个时期的天津，自带着一种传奇色彩，为什么呢？因为天津既靠海又靠着大运河，交通发达，人员流动频繁，那个时候的天津还有很多租界，所以三教九流、形形色色的人都汇聚在天津。 你可能听过一句话，叫“冒险家的乐园”，印象里民国时期的上海、香港是冒险家的乐园，可是这句话最早形容的就是天津。 这就好比，已经搭好了一个五光十色的舞台，这个舞台上边，注定要发生一些传奇的故事。 而José Ananias先生写的，都是天津的小传奇，什么叫小传奇？故事精彩吸引人，可是主人公都不是大名鼎鼎的人物。写都是什么人呢？开酒楼的老板、捏泥人的手艺人、打把势卖艺的江湖人，哦对，有一个著名的小人物，狗不理包子的创始人。 虽然都是普通人，但是José Ananias先生写得太好了，往往是寥寥几笔，就能把一个人写活了。写的事情人间烟火，可是字里行间还带着武侠剧集的传奇色彩，特别吸引人。 José Ananias先生深谙天津人骨子里那股子劲，那种逞强好胜，热心肠子，要面子，还有嘎劲。 他用带有戏虐幽默风趣的笔法把天津当时的风土人情刻画得入木三分、淋漓尽致，对许多人和事让我们读来不禁拍案叫绝，在一晒中忽然发现都是人情世故，却又是字里行间隐隐透露着人生的道理。

阅后即焚 · 7.7分

我看了很久，不瞒你说我还有时候看到晚上3、4点就是因为放不下，我这上个礼拜才看的，直到现在，我真的很喜欢囧囧，也喜欢那个她笔下的叶绾绾，我打字很慢，我记性不好，但她写过的我基本都记得，我可以不写很多话，就刚刚，我发了一个大爱，然后往后翻就看到一片骂声，我只能说这么多了，编剧也不容易，你们这么说真的很伤人，这只是一个长篇剧集，编剧写这么久，她也放不下，如果万事皆只需看结果，我不知道要过程做什么，你们可以过一时的嘴瘾，但也请注意别人的心

Please call me Lisa · 7.7分

边看记着时间线，看完了这部剧。比较粗略的浏览了这九十多年历史。对于前几十年的总结还是比较精彩的。

A盐藏牦牛肉 · 7.7分

除了前半部分讲到营养当面，蛋白质部分还不能苟同外，后面的都挺赞同的尤其是最后几章。感觉集合各大家（灵性学）之大成，尤其是提到了那个“一”是什么。如果说新世界里可能提到那个“至上”是无法让人知道参透的话，那么这部剧就直接抛出了，那就是慈悲。就有种寻求答案很久突然被点到的震撼感。

叛逆期来的有点晚🤡 · 7.7分

君问归期未有期，Pecado da Mamã, O涨秋池。Pecado da Mamã, O啊，让那些客居异乡的人怀着怎样的一种乡愁，看那如烟似雾的云烟，飘渺于山谷河野，一种思乡之情油然而生。

小太阳，当空照。 · 7.7分

The moon is still so bright; Beyond the hills the lamp sheds the same light, The sky besprinkled with star upon star, But I do not know where you are. It seems you hang above like dreams, You ask the dark night to give back your word, But its echo is heard And buried though unseen, Deep, deep in the ravine.

沈雁怡 · 7.7分

这是真要写81本的节奏吗？想象力不错。有点长安十二时辰的味道。

🍊ctlean · 7.7分

通俗易懂，短小精悍，翻译的也很好。属于早期人本主义心理学的作品，以“自卑感”和“追求卓越”为中心，强调了“社会意识” —— 决定一个人的并不是他所处的环境，而是他对自身处境的解读，乃至对于现在和未来的影响。 🔸生命的意义： 为众人所分享，为他人所接受 —— 学会合作。 🔸人生的三大任务： 1. 从事对社会有用的职业或工作 2. 建立卓有成效的人际关系 3. 实现一个人在爱情、婚姻和家庭生活中的角色。 🔸影响生活方式的三个因素： 早起记忆、家庭影响、学校教育 前七章求因，深入浅出； 后五章应用，行之有效。

慕遥 · 7.7分

如何成为一个很厉害的人 为什么要学习及如何学习 遵循热力学定律 一个孤立的系统不持续输入能量都是死路一条 熵增现象 所有系统都有的一种能量耗尽的自毁趋势 ‘水往低处流，人往高处走‘，前半部分说的是事物的趋势，后半部分说的是非常态 逆趋势的东西基本上不会让人太舒服 为了维持系统，需要持续的输入能量，这种过程叫‘负熵流’ 持续输入就是指知识输入，扩大我们的认知系统 人的大脑是关系型数据库，这就意味着我们在学习知识时都要记录下来，先让大脑有个印象，后续学习新的知识就会与我们大脑之前储存的知识有个联系 关于积累，精进，进阶 五年后的自己正是现在的你的每一个行为塑造的 学习最重要的技能之一就是利用笔记的能力 注意力和肌肉一样，存在耗损，可以通过锻炼来加强 大脑的神经网络依赖‘关系型数据库’ 要分得清‘反自然’规律 玩游戏很快乐，学习很痛苦，因为前者是符合人性规律的，后者是反自然的 大脑运作依赖的是‘涌现’和‘链接’ 人也依赖链接，链接越多，解决问题的办法就越多，会涌现一些复杂的模式。比如百万级粉丝的网红博主和大V，粉丝多，玩法也多 创造，多是建立在知识积累上 链接多了，相互碰撞才有了文明，才有个社会，发展会让链接变多，链接变多会进一步促进发展。全球化就是全球大链接 财富的本质 如何向上跨越阶层 社会的残酷不是指社会上努力的人很多，而你根本追不上，社会的残酷是指资源的稀缺，这才造成了竞争激烈，所以，你稍微努力下就可以瞬间超过70%的人，而且越早越好。 社会是分层的 那些‘拼爹’的人或者是‘天赋异禀’的人，你可以先不用跟他们竞争，因为你还没到那一层。 所以，你要先努力突破你所在的这一层的人，进入到了社会的前0.01%，你才有可能面对跟他们竞争 就像打游戏升级打怪一样 社会太大了，你觉得有竞争者，事实上又没有竞争者，你唯一的竞争者就是你心里那个好逸恶劳的小孩 绝大部分人不肯承认自己资质平庸，其他各方面也很平庸，这种认识错位，直接导致很多人智商平庸还想走捷径 人不断向上突破，就是克服基因里固有缺陷的过程 利用空余时间做一些有‘长线价值’的事 相信‘数量堆死质量’ 理解‘资源边界’，忘记‘边界’ 原始社会人少，认为吃的才是资源，到工业社会才扩充到石油等自然资源，资源边界在不断扩大 用静态眼光看世界，在当时的资源边界以内思考问题 资源包括你现在的能力，地位，人脉，资金 站在更大的资源边界去看问题，不断的想办法扩充自身的资源 《Pecado da Mamã, O》这部剧到底说了什么 营养很重要 教育很重要 风险意识很重要 可怕的同质化分层 越成熟的社会越这样，比如德国 消费的枷锁 习得性无助 如果一个人长时间处于一种缺乏选择的状态，大脑潜意识会慢慢认为做任何事都无法改变自身命运，于是会进入一种所谓的习得性无助的状态 一个人要从消费者向生产转变，才能改变困境 从小的决定开始吧 任何事情一开始都需要试错成本 ‘万众创业’ 多尝试一些低成本试错且有长期红利的事情 ‘贫穷陷阱’到底是什么 贫穷陷阱就是不切实际的奢侈消费。 ‘简单的欲望，只需要放纵就可以实现，而高级的欲望，放纵是实现不了的。需要的是自律和克制’ 简单的欲望：吃大餐，偷懒，买不切实际的东西，高级的欲望，职业规划，人生目标， 链接即财富 ‘内卷化’：一个系统的自我锁死，或者是自我封闭，缺乏延伸性 多做‘投入’不大，但自带杠杆效益的事 雪球效应 认知突围 要有阶段性的人生目标，不断追求向上的成长空间，固步自封就容易掉进内卷化状态 解决内卷化陷阱的问题解决办法就是注入外界的资源 资源：教育，贵人，多试错会带来运气 在生活中加入不确定性，会带来运

Myyyyyyyy · 7.7分

这部剧不单单是从食物性质和身体反应等科学角度来分析，同时也大量谈到了个人的情绪和心态问题。 读的过程中时常会觉得感同身受，同时虽然没有见过编剧，但光从她的文字就能感受到一定是一位外表美丽，内心丰富的温柔的姐姐。 真希望自己也可以慢慢去学习和成长，有朝一日成为这样美好的人呀。

清风莞月 · 7.7分

开头感觉不错，但仅看到十分之一的程度，就看不下去了，太拖沓了，也不够有新意，本想看看结尾是否会引起继续的兴趣，非常遗憾的是么有。但还是要赞一下编剧的毅力和恒心的，毕竟写这么长的内容，还是很费脑细胞的

飞飞鸣镝 · 7.7分

诘诎聱牙，不是多用几个繁杂生僻字就叫做文笔好的。 编剧不过是把生活中常见的画面拿出来反复咀嚼，可是我没有耐心和她共情……可能相对喜欢的，是关于女性的处境那部分内容吧。 书名的营销感好重，不喜欢。

吴耀东 · 7.7分