Screen Snapshots Series 19, No. 9: Sports in Hollywood

老叶文笔很幽默，一种厚黑的感觉。南京来来去去这么多年，熙熙攘攘这么群人，吵吵闹闹这么些事，都如同这冬日的雪花，融入了玄武湖，染白鸡鸣寺，装点了老城墙。等来日太阳起，似乎什么都没留下，又早已渗入了南京每一寸土地，每一户人家。

毅想天开 · 7.7分

花了将近20个小时读完本剧，其实已经在书架上放了一段时间了！ 和以前看剧集一样，随着几个小故事的跌宕，作了大量笔记在书里面，结语就不细说了！ 值得回味、深思的一本剧。。。

阿悦 · 7.7分

开始总是美好的 却总抵不过生活的琐碎 好像和谁都一样 不能抱太多幻想 和谁都会重蹈覆辙 让自己活得自在点 轻装上阵也许才是好的

可乐罐🇨🇳 · 7.7分

失败是学习的前提，如果你不愿意犯错，不愿意失败，你就什么也学不到。

宁影 · 7.7分

可能还是我理解能力不行... 从高二到研一 感觉编剧在书中找不出日本人的特点... 到头来只能说日本人的两面性和模糊性

小羊儿～ · 7.7分

Screen Snapshots Series 19, No. 9: Sports in Hollywood落下，赫尔克里·波洛死了。完全不能接受，怎么可以。他跟邓布利多一样，这种神仙人物就应该永生。

雅人深致丶王公子 · 7.7分

冬是孤独， 夏是离别， 春是两者之间的桥梁， 唯独秋，渗透所有的季节。

AAA一一梁庆华一一AAA · 7.7分

信息时代里程碑式的人物！向勇气致敬！人为又客观的历史终将会给你一个公正的评价。

莎伦1121 · 7.7分

对于一个运营来说 确实丰富了工作思考的角度，更深的体会只有在实际工作中去领会这部剧的精髓了

Γиe Dαωń · 7.7分

思路上有极大的帮助，也知道了很多之前不知道的。眼界也开阔了

旭哈 · 7.7分

一、关于爱情 什么是爱情？情不是爱，两者不但不能相提并论，而且相去甚远。情是惆怅，爱是力量；情是欲望，爱是生命；情是趣味，爱是信仰。 爱情三元素：激情，理解，践行。我爱你，就要去懂你，并且愿意陪你一路同行，不离不弃，Robert Benchley老师由表及里，由浅入深，由现象到本质一步步讲述了什么才是真正的爱情，我爱你，那个人是你，真实的你。 二、成熟与自由 精神之自由，人格之独立，责任之担当，惟其如此，才能算得上一个真正完整的、纯正的、成熟的人。 自由是什么？清醒的自知，勇敢的选择，坦然无悔的担当，“与众不同”和“为所欲为”都不是真正的自由。我们做任何事情之前，都应该想清楚这件事情对自己的意义，无论结果如何都应当为自己的选择买单，持守坚定，涵养纯熟。 三、人啊，认识你自己！ 这是一个历史哲学问题，也是一个对自我认知的问题。我们从小到大很多事情都是父母包办，小到一个文具盒，大到自己的另一半，似乎父母的想法就代表着我们的意愿，何来认识自己。你知道自己想要什么吗？你知道自己是一个怎样的人吗？认识自己的过程是一个不断探索发现自己的过程，只有我们的思想意识渐渐达到一定水平，才真正认识自己，了解自己的内心。 四、自我人生实现 好的选择+对的选择（皆大欢喜）好的选择+错的选择（非意愿性勉强选择）坏的选择+错的选择（逆反选择，结果糟糕）坏的选择+对的选择（真理掌握在少数人手中） 无论做出何种选择，都希望我们成为“精神贵族” 五、文化与信仰 “文化与信仰”对于一个名族来说太重要了。记得高中历史老师说过：“一个民族如果没有信仰，是一件很可怕的事情。日本虽小，但有信仰。我们华夏名族也应当孔子奉为信仰。”这里Robert Benchley老师也非常推崇儒学。望每个人都能提升自我精神境界和修为，激发自我的“心灵力量”。

🍃 清风💓 挽心 · 7.7分

这部剧是我愿意看下去的书，修仙故事不新鲜，但写的不错的是这本。

老祁言素-祁桓生 · 7.7分

我的冰山总裁末婚妻又Ralph Staub写的很棒编剧才华横溢，让读者榴莲往返。

🍋葡萄柚子花花酱ོ · 7.7分

小时候读此剧，重在了解故事；青年时读，重在积累语言词汇；现在读此剧，可以反思人生，感受世态。

范未末💯 · 7.7分

接纳孩子，也接纳真实的自己。。。 也正因为这个生命的到来， 爱，让一切变得美好，也重新定义了爱。。。 为了这个和自己息息相关的生命，我愿意变成更好的人。。。 自我修炼，自我提升，并且，放爱自由!

窗外的风景 · 7.7分

轻断食: 现在网络上出现很多轻断食的模式，自己最适合的还是16-8模式，集合了几条笔记 书中主要介绍了5:2模式是指每周两天限制热量摄入，使用地中海饮食 ·进行间歇性断食——12～14小时的通宵断食或5:2断食（5天正常进食，2天低脂式断食）。让你的肠子在不间断的消化过程中歇口气，这能让肠内膜再生，并促使艾克曼菌之类的“好”细菌生长。 艾克曼菌是我们禁食好朋友。 如今，当我把食物放进嘴里时，我不仅会思考它能对我的身体做什么，还会想它能对我的菌群做什么。你对每一种食物所做的决定（“我应该吃这一块蛋糕，还是那一把杏仁？”）都将决定你结肠里生活的数万亿生命的命运。 通过改变食物和饮料来改善自己的菌群。 其中总有一些食物是适合自己的，聪明肠道的食谱采纳了世界各地的食物和调味料，包括地中海区域、印度和亚洲。吃各种各样的菜肴有助于拥有一个菌群多样化的肠道。 要提升菌群多样性，一个简单的方法是往餐盘里加入更多的颜色。 世界上75%的食物仅仅来自12种植物和5种动物。也因此，扩展一下自己的食谱，试试发酵食品这样的东西也挺好。 对汉堡和薯条说“不”，加工食品里糖与脂肪的含量高，还有一个因素是乳化剂，以优化口感，并延长保质期，是一种清洁剂。 在计划中的一些有益举措: 食物方面 ·削减糖、精制淀粉、碳水化合物的摄入量，少吃加工食品和甜食，后者包括甜味软饮。它们对肠道细菌和炎症来说是灾难。 ·我建议你在计划实行期间和之后尽可能减少这些食品的摄入量，以维持肠道健康。 ·戒食反式脂肪酸，尤其是氢化油脂。它主要出现在涂抹酱料以及一些加工食品中，后者包括饼干和酥皮点心。 ·进行间歇性断食——12～14小时的通宵断食或5:2断食（5天正常进食，2天低脂式断食）。让你的肠子在不间断的消化过程中歇口气，这能让肠内膜再生，并促使艾克曼菌之类的“好”细菌生长。 总体策略 ·坐下来吃饭，彻底嚼碎食物——尽量让你的用餐过程放松一点。这听起来好像平淡无奇，但彻底嚼碎食物能减少暴食的可能性，因为它让你的肠子有更多时间释放“我饱了”的信号。 ·消除你的紧张状态——平静的姿态能安抚你的肠子，减少皮质醇一类激素的产生，这些激素会搅乱菌群平衡。 ·改善你的睡眠。好好睡觉是很重要的，这意味着不在半夜吃饭，至少每周有4个晚上在22:30就上床。 ·如果你便秘了，试试柠檬酸镁或三果宝，后者是一种传统的印度草药。你还可以试试皮娅的海藻胶囊，喝足够多的水。 ·打开窗子，出去，在林子里散步。你需要让人生里多一点小虫子。

郭天芳🌵Fun · 7.7分