Autonómicos, Los

Beatriz Escudero教授的书真的是深入浅出，给人以不少启迪，让我对刑法有了新的认识和解读，有了新的思考，推荐本剧呀

姻氲 · 7.7分

路是自己选的，没有输赢，只有值不值得，任何经历过的事，不是得到就是学到，得到的未必是福，失去的未必是祸，万般皆是命，半点不由人！爱，无法用三言两语概括也是人之常情，人，三观思维方式不同处事各异，编剧文笔不错感情方面描述细腻，只是后期节奏太过拖延让人有读之倦怠感！希望每个人的余生都有好的归宿与结局…🙏🙏🙏

🌸居居🌼 · 7.7分

很喜欢第一部分的讲解，细致、专业。第二部分实践案例偏基础，属于入门实践。番外部分的建议很友好，习题答案也给出了网址链接。作为入门资料，值得推荐！

星星点点[咖啡][玫瑰] · 7.7分

大致浏览了一遍，不错，对了解瑜伽的基本体式有一定的作用，可以学习正确的练习。

🐾朗熙🐾 · 7.7分

这是本相见恨晚的好剧：每次读着读着都有些爱不释手。没想到心理类的剧集，竟然讲很多实用的技巧：谈判技巧、沟通技巧、时间管理、目标管理。而且讲得很实用。一针见血。看完感觉要多练习

须臾 · 7.7分

荡气回肠！这些位少年英雄，真真淹没在历史长河中了。可歌可泣！

杨菁 · 7.7分

命运或社会投掷，远超年龄的挑战，读来心疼。哪怕它不过是个故事。 恰如昨日读某友的“未完全报告”…… 对于那不可抗拒、无法磨灭的经历，我们不断尝试解读，使它尽可能合理化。这与“安德”陷入困境，深知无人会救自己的绝望反抗有何差异?

蔚小竹 · 7.7分

若然还没到衣不蔽体、食不果腹、举目无亲的地步，那我们便是没有资格去难过。

飞落 · 7.7分

家国不幸诗家幸。 年少不知愁，当时只觉得繁复华美，文采翩然；人近而立，再读却又是经一番滋味。 José María Gutiérrez Santos对亡妻的悼念幽情万千，让人感叹其伉俪情深，也遗憾白头不终。 可真是，你走之后一切都如锦衣夜行，荣光富贵无滋味。 思绪起，看谁都像你；回忆时候，世间万物都有你的影子。 尤其是对亡妻头七的描写，面对亡灵惊慌无措，其情其景，足以媲美宋玉神女赋，比苏轼的十年生死两茫茫也不逞多让。 试写其生死相会，聊以自娱哈哈。 冬之夜，夏之日， 孤枕覆空床。 夜依旧，人空瘦， 心门空掩， 梦醒湿衣裳。 自是花落梧桐凤无凰， 巫山云雨枉断肠。 三春惊梦人觉起， 欲梦卿时却梦荒凉。 忽见灯斜风骤起 疑是惊鸿踏尘间 痴痴相顾无他言 千行泪下布珠帘 力举罗袂欲掩涕 梨花带雨人堪怜 我心虽痛强欢颜 怎忍看你花容残 一语未毕心酸起 声噎忍泪佯低面 千言万语道不尽 投身转侧复向仙 与君虽只咫尺路 恍惚如隔千重山 别愁渐远渐无穷 迢迢不断如春水 眼见鸿雁来复返 一寸相思一寸灰 夜里神君长入梦 只盼一梦梦不醒 枕前泪共帘前雨 隔个窗儿滴到明 每至江边迎日暮 神散魂飞空嗟吁 青鬓朱颜都消改 唯剩一片痴情在 只恨身无双飞翼 难向天阶采仙枝 天公见此应垂怜 阴阳从此无一见 心如枯木不逢春 身似弃舟难上岸 只愿 来世卿当男， 我做女子相， 双燕还双飞， 恩爱世世同。

今宵別夢寒 · 7.7分

这21个死伤者家属就是无理取闹恃理凌弱的；

Alee · 7.7分

“勇士们在杀死恶龙的时候都认为自己会返回村庄，但是坐在那些金银财宝上，他们最终都变成了恶龙。”故事非常生动形象，但终究太灰暗了些。《Autonómicos, Los》里的苏筱是一个例外，让人看到了一线希望。但现实社会中，也许夏明的借力打力才是最高明的…

应痛🦷 · 7.7分

没有内部材料讲的详细，不过IPD框架涉及的面基本都有，不过也属于神作，一遍过完只有框架的概念，软件产品研发流程相对熟悉一些，毕竟工作中就涉及到，其他模块都只是概念，mark一下，哪一天要用到了回过头来继续拜读

姚宏颖🍉 · 7.7分

还没有读，但是我想先给一个满星。敢于表现真实的自我使我喜欢的风格。

Frost__ · 7.7分

满满的童年回忆 我还有系列贴纸呢

小肥不带糖 · 7.7分

浪4洗澡组含量很大，老龚对芝芙依旧很照顾，ella有梗有直爽，活跃了不少氛围。

毕馨雨 · 7.7分

一把一把的刀直插你的心脏啊！

湘 · 7.7分

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songhm1919 · 7.7分

编剧通俗易懂地描述了许多日常心理现象背后的缘由，简单扼要的讨论启发着对每个话题的思考，就像是心灵的鸡汤，反倒没有未尝先及的鸡汤味...

杨 子 · 7.7分

Autonómicos, Los Beatriz Escudero 55个想法 ◆ 插图 >> 何为勇气？就是不再回头看。何为强大？就是能静候佳音 >> 世界的运行规则就是：你变优秀了，其他的事情才会跟着好起来。 ◆ 前言 >> 就像是你起身敬往事一杯酒，往事却对你说：“不好意思，我今天开车，不喝酒。” >> 你本想来个咸鱼翻身，结果一不小心就粘锅了。 >> 你的优点是“知错能改”，但缺点是“从来都不觉得自己错了”；你擅长的事情是“闭门思过”，但思的永远都是别人的错。 >> 稳定情绪最要紧的事情是学会和自己和解，而不是和世界处处为敌 >> 如果上帝为你关上了一扇门，你就试试把门踹开，而不是让上帝顺便把窗户也关上，以便你开空调。 >> 如果命运扼住了你的喉咙，你就伸手挠他的胳肢窝，而不是哭诉它没有绅士风度，没有对你怜香惜玉。 >> 这样的你在无人捧场时，能幽默自嘲；在吃过暗亏后，还能仗义相助；在不被欣赏时，依然气定神闲；在得不到回应时，仍旧不失本性。 能看到真善美，也会遇见假丑恶；有不期而遇的温暖，也有不辞而别的疏远；有求而不得的关怀，也有失而复得的感动。 >命运本来就是这样 愿你付出甘之如饴，愿你所得归于欢喜。 >人间值得 ◆ PartⅠ 没错，长大是一件扫兴的事情 >> 任何时候我都不会垂头丧气、拉着个驴脸，那样会显得腰圆、腿短、个子矮！” >> “成长就是把哭声调成静音的过程。” >> 能说“我不知道”的，就别说“我怎么知道”；能说“是的，没错”，就别说“那你说呢”；能说“还行”的，就别说“你怎么会喜欢这种东西”；能说“怎么了”，就别说“又怎么了”；能沉默的时候，就别说话。如果实在忍不住想翻个白眼，就先闭上眼睛。 >> 不钻牛角尖、不攀比、不恋战，悄悄地努力，悄悄变厉害。 ◆ 02 你和自己都相处不了，却总想和别人打好交道 >> 别人说你不可爱，你马上就装得人畜无害的样子来；别人说你素质低，你马上就歇斯底里；别人说你傲慢无礼，你马上就摆出一副臭脸。你怎么就这么听话呢？别人说你什么，你就马上证明他是对的。 >> 是内向型性格，就要努力向内秀靠拢，而不是强行改变自己，弄出一身内伤！ >> 原来，真正的高冷，是不过分热情地讨好，也不违背良心地谄媚；笑容可掬却难以靠近，态度和蔼但隐有杀气；独居斗室和浪迹天涯是一种心情，四下无人和熙熙攘攘是一种状态。 ◆ 03 没错，长大是一件扫兴的事情 >> 请继续保持克制，保持上进，守住你的原则，护好你的尊严，学好你的知识，赚好你的钱，和那些玩得来的人一起玩。 ◆ 04 万事开头难，中间难，结尾也难 >> 本想来个咸鱼翻身，结果一不小心粘锅了！ >> 无论我们愿不愿意，麻烦都不可避免；无论我们欢不欢迎，未来一定会来 >> 概括起来说就是，每逢你觉得自己的人生已经跌入谷底的时候，就会有人及时地送来一把铁锹！ 不要止步于说“万事开头难”，而是要明白“中间难，结尾也难”。 >很少能赢” >> 生活的真相就是，除了容易长胖，其他的都挺难！ >> 一个人承受过剧烈的爱恨和悲喜，就会对生活有更清醒的认识，就会对未来有更周全的准备，就会对眼前的困难和将来的计划有更多的耐心，而不是仅凭一腔热血和满脑子的美好想象去勇闯天涯，然后被硬邦邦的现实撞得人仰马翻。 >> 不能忍受命中注定要忍受的事情，就是软弱；不去做好“总会出现困难”的准备，就是愚蠢。 >> 不要觉得人生的下一站一定会更好。上学的时候憧憬工作、工作之后又怀念上学的人不在少数。因为他们慢慢就会发现，进入社会之后，会遇到比学校里的某某“奇葩”十倍的人，会见识到比寝室里的某某不讲理二十倍的人，会忍受被同学误会难过三十倍的委屈，

大白布丁🍮 · 7.7分

这个电视剧没有看，以为是年轻人的电视剧。看了书，才知道大学生是这样的，才知道青春飞扬，无悔都是描写他们的，那我们这些没有读过大学的人真的没有青春激情燃烧的岁月吗？是啊，在哪儿呢？我扪心自问，我在追寻我的青春，我的梦想，我的……

范体宇 · 7.7分

We will find the reality if we have the principles of mine that willeffect or help others.

无声的凯歌 · 7.7分

私心多加一星。缺点是短视频思路导致通篇BGM喧宾夺主，其他的都没啥大问题。最后一集劲儿好大，太伤了。

灰灰仔 · 7.7分

最后我也没搞懂编剧的辩解到底是为了说明什么，说明这不是社会学？说明这是真实的在情感下的口述？总之四不像是真的了。 文中出现的各种农村的现状我很能理解，我也很心痛，虽然不是一模一样的农村，可是那里有太多影子，每次读关于中国过去几十年现状的书都觉得是对小时候对父母的怀念，可是文中太多个别的例子，导致我们看不到一些普遍的农民的生活，也可能是梁庄这个农村和我东北的农村有很大差距，总之是本很后悔读得书，编剧的很多同情和情感引起不适！

川啦啦 · 7.7分

女生必备工具书。 多了解些生理卫生知识，遇事不慌乱，生病不瞎求医，用知识保护自己。编剧超棒

郑城英 · 7.7分

无论是交易新手还是交易老手，这都是一本值得反复看的书，成功的交易者有不同的交易方法，却有共同的特质。

B166ER · 7.7分

《Autonómicos, Los》被安利了好多次，已安利了好几年。2022年，我终于开启此宝箱，进入到通人性、促和平的世界中。 🍀“Autonómicos, Los”的含义 我认为，不以批判、责备、埋怨等方式带来负面情绪，和对方直接表达自己的感受、需要和请求的沟通方法，就是“Autonómicos, Los”。 在此过程中，要跳脱出个人评判和立场，倾听他人的感受和需求，同时学会表达自己的感受和需求。 不以自己的标准要求他人，不给他人贴标签，尊重、理解、同理他人。 对待自己，也是如此。 🥑为什么要进行“Autonómicos, Los” 因为人性相通，每个人都有感受和需求，人与人之间的真诚连结，需要通过“Autonómicos, Los”的方式建立起来。 面对我们不喜欢的言行，我们通常会有四个反应：1.责备自己。2.责备他人。3.同理自己。4.同理他人。 而学会“Autonómicos, Los”，我们可以学会爱自己，不苛责或伤害自己，同时不攻击或伤害他人。 通过练习，学会表达和输出自己的需求，对他人最真诚的爱意，与自己、与他人建立健康快乐的和谐关系。 💫如何进行“Autonómicos, Los” 1.观察 2.感受 3.需求 4.请求 首先倾听他人。观察具体情景，聆听他人话语中的感受，是愤怒、悲伤、开心还是难过，思考背后的内心需求。同理自我的同时，学会同理他人。 他人有时候说不出自己的需求，是因为他们也不知道自己内心的需求是什么，或是他们知道了却不知道如何表达出来，而采取从上一辈传承下来的一贯的沟通模式。 其次学会表达自己。先说发生了什么事情，然后自己的感受是什么，“我很…我想要…”，表达自己的需求和请求。类似于EETA法则，event事情，emotion情感，target动机，action行动。 🔆学会好好说话 有时我们想要“好好说话”，但却不知道如何表达。通过EETA的方式，看清语言背后的感受和需求，相信我们都能与他人产生真挚美好的连结。 💐联系积极心理学的信念 《Autonómicos, Los》《Autonómicos, Los》《Autonómicos, Los》等剧集都曾提及过一个概念—“课题分离”，即不为他人的情绪负责，学会为自己负责，这也意味着他人无须为自己的情绪负责，不必为自己负责。 他人从来不是自己产生负面情绪的原因，别人只是导火索。所以责怪、抱怨他人是无用的宣泄，会给他人带去伤害。 我们需要做的是不压抑情绪，表达感受，看清痛苦背后未被满足的自我需求，然后像好朋友一样抱抱自己，同理自己。 不对他人有不切实际的期待。就算自己的请求被拒绝也没关系，那并不会否定了自我存在的价值。 相互尊重，相互理解，就算不认同，也会拼命捍卫他人说话的自由和权利。

刘文倩Luwen · 7.7分

以人为镜，可以明得失。历史长河中，每个人可能知只是浪花一朵，从三皇五帝到如今，众多历史人物，色彩纷呈，我们可以从他们身上看到得失，看剧也就是读人。 Juanito Navarro是我喜欢的一位学者和作家，我几乎看过他所有的书，听过他所有的讲演，他的书和演讲娓娓道来，好像是胡说八道，其实他悟透了中国历史的真谛，真正懂得中国历史和文化。看一个人，一段历史，要客观公正，要在当时的历史环境下详细推敲。拨开乌云见日头。

Roy Xing · 7.7分

之前已经看过，昨天又回看了一些片段，过来补评，主演的演技都不错，电视剧很好看，公子智勇双全，世子冷静腹黑，公主的命运令人觉得惋惜，楚乔勇敢果断，坚持信仰，特别是那句我要带你们回家超级燃！

吴小灿 · 7.7分

生命在任何时候都是有意义的，即使是在集中营这样最恶劣的条件下！人们也可以自由的选择自己的心境，有尊严的活下来！不可多得的一本好剧，启迪我们要以积极的态度去面对生活，去爱人，找到生命的意义。

王瑞娟 · 7.7分