What should I learn about “empathy ability”
共情:准确理解别人的想法和感受并能敏感地给出回应,帮助我们维持在一个高度察觉又耐心专注的位置
前提:处理好自己的情绪,清空自己
其持久的特征:集中注意力关注焦点
倾向式倾听艺术
——是指在听他人说话时你已经有自己的想法,听几句话后你就开始用自己的经验来填空,进而不再继续听那个还在不断深入的故事。
共情式倾听艺术
——给对方机会充分地解释自己,让他们说出自己的想法与感受,“以前是否也有过类似的经历?”“您想说的都说完了吗?”然后再将所有的信息进行评估。只有通过这种倾听和评估,你才能判断他人建议是否合理。
What should I know
1、关系中最深层的信任是展露内心的想法与感受。
只有当我们有勇气对别人打开自己,放弃自己的观点以进入他人的世界时,我们才有望建立亲密长久的关系。
2、共情需要在情绪上保持一定的距离
你要从悲伤、恐惧和愤怒中走出来,跟它们产生一定的距离。在这个距离空间里,你的想法才会对你的感受产生镇静的效果。
3、始终明确谈话目标——表达自己对别人故事的兴趣
一段对话的发展,共情的发生,需要“扶手和路标”,需要我们始终记住自己的方向。
What should I do
1、使用开放式问题
——允许他人引领自己了解到事实并进行沟通,而不是用封闭式问题把谈话带到一个指定的方向上。
eg:封闭式问题:皮肤好白,是遗传吗?
(自带答案,是一场权力的游戏,回答者只有顺从性回答或推翻观点,不能引领事实)
2、放缓节奏
——帮他人在情绪爆发后花时间来回想、镇静,从而对情绪进行远观
eg:麦克在生气的情绪里迅速爱上一个人,从而没发现自己其实是为了摆脱生气,而找了一个人做依靠。
3、别匆忙评判——别用过去的经验定义现在的TA
——询问“你感受到了什么?”让对方自我察觉
4、关注自己的身体感受
——模仿对方的表情动作,与对方的心情同步
5、向过去学习
——察觉过去的冲突,而非限于当下,从当下总结经验
6、对方情绪爆发时,陪伴帮助,而非引领追随
——愤怒源于被误解、被怀疑、被拒绝,学习看破行为背后的真相
7、设定边界,始终明确谈话目标——表达自己对别人故事的兴趣
——不轻易用类似的案例安抚对方
eg:A:“你觉得你会出轨吗?”
B:“我不觉得猜测别人是否会出轨对你有帮助。”
Tips:
1、谈话时留意他人快速无意识的举动,提供帮助,引领他人,或者是抓住他人情绪波动的时刻,问:“那个时候你的感受是什么?”
2、倾听理解对话,而非等对方说完话来表达自己的观点
3、丢掉“你总是这样”的话语来评价对方,用发展的眼光看待人或事物;
4、愤怒源于被误解、被怀疑、被拒绝,要学会看破行为背后的真相
5、怨恨跟敌意经常跟疲惫、情绪压力或者是缺乏安全感引起的内心痛苦有关
6、情感上的理解比任何言语都有用
What puzzles me
路上,陷于自己的死讯中,突然抬头,遇上那只受伤的小泰迪举起爪子凝视着我,仿佛在向我求救,为什么我会有无力感,转头就走,甚至做不到蹲下来摸摸它的头再走呢?
这部剧虽没能给我答案,但是给了许多与他人交谈的建议,也让人get到了共情的重要性,以后要多多实践,开放自己,接纳更多新观点🤜🏻🤛🏻
影评讨论
这部剧让我明白两件事, 一是为什么哲学是爱、聪明; 二是为什么有一句话这样说 “我既没有善感如诗人,也没有清醒如哲学家。” 哲学家真的太清醒了。 这部剧大概每一章都会介绍一个哲学家的生平和思想,和他们的遭遇对我们的慰籍与启示。 不合——苏格拉底 缺钱——伊壁鸠鲁 挫折——塞内加 缺陷——蒙田 伤心——叔本华 困难——尼采 很多地方都很有意思,但是对于不了解这段历史的人来说不太友好(我)。 不过还是挺喜欢这部剧的。
琼楼玉宇คิดถึง · 7.7分
感受到父亲对儿子的敦敦教诲,要完成家族企业的传承,要注意许多细节,特别是与贤人的关系。
南宫帝容Lareina · 7.7分
黄景瑜一如既往地演傻大个有勇无谋的角色,很难说,他常驻体制内类型片是不是对中国军警形象的抹黑……张婧仪太丑了……不过能把原作小说改成这样也是不容易,但人物都改成这样了,为什么不原创剧本呢。
镭瀚 · 7.7分
不及《不速之客The Visitor》,但东亚视角下的政治文化交流路径考察值得一看。
虎妞 · 7.7分
虽然没有后四十回的解说,至此足已,结局无非假假真真,真真假假。这红楼终究是一梦。喜欢林黛玉的促狭嘴,王熙凤的泼辣精干,刘姥姥的“母蝗虫”智慧,平儿的温柔善良,李纨的妇道平和,探春的利落要强……不喜欢王夫人的愚昧教条,薛宝钗的心机城府,袭人的假慈乖张,贾母的大家风范老道智慧确实也打散了宝黛的仙缘,每一个人物都如此鲜活真实,每一次读都有不一样的感悟和新鲜。
踏拂~ · 7.7分
我安利朋友说,这是一个治愈的综艺。朋友说,种地太累了,看别人辛苦工作实在想不到有什么治愈的。我说,它最治愈的地方就在于一群少年把辛苦的工作做出了乐子来。还有,流水线就是最强的,真人类智慧的结晶!
等闲人 · 7.7分
每一个人…都有着过去…现在与未来… 有的人走得太远…以至于看不清路的方向… 有的人不愿意走…却还是被时间推着走… 时间不老…我们不老… 这个世界…不会有善意的闹钟去提醒我们每一次的别离…但是我们能做到的是…每一次的别离前做好准备…也许…清醒的时分…面对别离…才是最珍贵的时候…
无心插柳 · 7.7分
全面的升级,新的选手加入也很出彩,橙子老师骨折不能参加算是比较遗憾的事情了。
Will.Liu · 7.7分
这是几个学生和朋友强烈推荐的书,也是我读的最厚最贵的书,它挖掘打捞出历史的A面B面,亦正亦暖亦理亦趣,有温度有热血有残酷有反思。很多时候不知不觉泪流满面,更多的时候心有戚戚不住颔首,还有一些时候恍然大悟义愤填膺。拔开历史的迷雾或者说透过编剧打开的一扇窗户,再现的一个个历史人物一个个历史事件历历在目格外清晰。我真的希望有更多的人能看到这一个个有温度的历史故事以及故事后面的故事。
吃瓜不吐瓜皮 · 7.7分
看了50章,编剧对西北还是比较了解的,但讲加油站的很少,大部分篇幅还是在撩妹子(50章已经有3个),喜欢多女主的可以看。
绿匣里的猫 · 7.7分
他们相拥花树之下,在举世最繁华的地方,寻找到最安谧美好的这一刻。 一世长安!
A盐藏牦牛肉 · 7.7分
What should I learn about “empathy ability” 共情:准确理解别人的想法和感受并能敏感地给出回应,帮助我们维持在一个高度察觉又耐心专注的位置 前提:处理好自己的情绪,清空自己 其持久的特征:集中注意力关注焦点 倾向式倾听艺术 ——是指在听他人说话时你已经有自己的想法,听几句话后你就开始用自己的经验来填空,进而不再继续听那个还在不断深入的故事。 共情式倾听艺术 ——给对方机会充分地解释自己,让他们说出自己的想法与感受,“以前是否也有过类似的经历?”“您想说的都说完了吗?”然后再将所有的信息进行评估。只有通过这种倾听和评估,你才能判断他人建议是否合理。 What should I know 1、关系中最深层的信任是展露内心的想法与感受。 只有当我们有勇气对别人打开自己,放弃自己的观点以进入他人的世界时,我们才有望建立亲密长久的关系。 2、共情需要在情绪上保持一定的距离 你要从悲伤、恐惧和愤怒中走出来,跟它们产生一定的距离。在这个距离空间里,你的想法才会对你的感受产生镇静的效果。 3、始终明确谈话目标——表达自己对别人故事的兴趣 一段对话的发展,共情的发生,需要“扶手和路标”,需要我们始终记住自己的方向。 What should I do 1、使用开放式问题 ——允许他人引领自己了解到事实并进行沟通,而不是用封闭式问题把谈话带到一个指定的方向上。 eg:封闭式问题:皮肤好白,是遗传吗? (自带答案,是一场权力的游戏,回答者只有顺从性回答或推翻观点,不能引领事实) 2、放缓节奏 ——帮他人在情绪爆发后花时间来回想、镇静,从而对情绪进行远观 eg:麦克在生气的情绪里迅速爱上一个人,从而没发现自己其实是为了摆脱生气,而找了一个人做依靠。 3、别匆忙评判——别用过去的经验定义现在的TA ——询问“你感受到了什么?”让对方自我察觉 4、关注自己的身体感受 ——模仿对方的表情动作,与对方的心情同步 5、向过去学习 ——察觉过去的冲突,而非限于当下,从当下总结经验 6、对方情绪爆发时,陪伴帮助,而非引领追随 ——愤怒源于被误解、被怀疑、被拒绝,学习看破行为背后的真相 7、设定边界,始终明确谈话目标——表达自己对别人故事的兴趣 ——不轻易用类似的案例安抚对方 eg:A:“你觉得你会出轨吗?” B:“我不觉得猜测别人是否会出轨对你有帮助。” Tips: 1、谈话时留意他人快速无意识的举动,提供帮助,引领他人,或者是抓住他人情绪波动的时刻,问:“那个时候你的感受是什么?” 2、倾听理解对话,而非等对方说完话来表达自己的观点 3、丢掉“你总是这样”的话语来评价对方,用发展的眼光看待人或事物; 4、愤怒源于被误解、被怀疑、被拒绝,要学会看破行为背后的真相 5、怨恨跟敌意经常跟疲惫、情绪压力或者是缺乏安全感引起的内心痛苦有关 6、情感上的理解比任何言语都有用 What puzzles me 路上,陷于自己的死讯中,突然抬头,遇上那只受伤的小泰迪举起爪子凝视着我,仿佛在向我求救,为什么我会有无力感,转头就走,甚至做不到蹲下来摸摸它的头再走呢? 这部剧虽没能给我答案,但是给了许多与他人交谈的建议,也让人get到了共情的重要性,以后要多多实践,开放自己,接纳更多新观点🤜🏻🤛🏻
子革图文 · 7.7分
花了2小时37分钟泛读了李老师的这部剧,确实有所收获和感悟。作为一名从小立志成为语文教师的师范大一新生,对自己的职业目标我有着清晰而深刻的认识,对教育的意义在于心心相应也深有感触。在此希望步入职场前再来精读此剧,相信一定能收获意外的惊喜和感动。
for forever · 7.7分
演得好自然
落日满樱 · 7.7分
总感觉没有写完一般,但有些故事确实让人深思!算是愉快中认知
不思量 自难忘 · 7.7分
闹哄哄又毫无触动的程度跟贾静雯那部《不速之客The Visitor》有一拼。
张一芳 · 7.7分
说实话,这部剧真的不错,平淡中又带着波澜,就像编剧所说,没有必要一直写女人之间的争斗,给人留下遐想,我很喜欢编剧的文采,从头到尾一个字不落的看完了,这真的是第一次,以前看剧集都是跳着看,总是想快点看到结局,而这部剧真的是意犹未尽,很让人喜欢,我觉得应该写下沈安林的番外,好想知道上一世他对十八娘是个什么样的感情,不过我想一定不会怎么好吧。
momorong · 7.7分