Single and Dealing with It

声音的练习基于呼吸练习，与呼吸练习密不可分的另一种“功法”是冥想，也同样需要想象力。冥想有些玄乎，而声音却是接地气的如呼吸般的基本功哦！ 声音更是思想的表达，喜欢编剧的故事&严谨。感恩遇见！

寻 玉 · 7.7分

很干货，会整理成脑图的。大学时期就关注了J·D·埃弗摩尔，很感谢有这种慷慨分享知识体系的广告人。点赞。

任家兴 · 7.7分

2021.5.6 影视26 心若清明，海阔天空 ——“胆小鬼连幸福都会害怕，碰到棉花都会受伤，有时还被幸福所伤。” 《Single and Dealing with It》，还没读这部剧的时候，我理解的标题意思是：人间有点不幸，失去了它的人格，没有人性。看了这部剧 初读《Single and Dealing with It》，早已经忘了是什么时候了，依稀记得是初中，可能是因为那时候还小，看不懂什么意思，也就没记住什么。 隐隐约约记得有个父亲问他的小男孩想要什么礼物，小男孩没说，他的哥哥就说书呗，还有什么，一直都是这样。 小男孩为了展现的和绝大多数孩子一样，半夜起来在爸爸的记事本上，写下了一个自己不是那么想要的东西。 当时我是真的没看出来什么，觉得这故事不怎么吸引人，也不知道自己有没有把它看完。 “初读不识文中意，再读已是文中人。”现在这个年龄段多少懂了一些。 ——二十四桥明月夜 书里描写的三张照片可说是其一生的缩影，从幼年时期，到高中学生时期，到中年时期，叶藏的笑从强颜欢笑到矫饰轻薄，到面无表情的“死相”，映射的是叶藏极力迎合社会却最终失败的一生。 “我这一生，尽是可耻之事。”书中的主人公叶藏不能理解女人的心，也不断被朋友利用，认为妥协退让才是活下去的方法。 从青少年到中年，他为了逃避现实而不断沉沦，自我放逐、酗酒、自杀、用药物麻痹自己，一步步失去做人的资格。 叶藏的人生，如梦似幻般不真实，却又实实在在的让人觉得可悲。一直在讨好，害怕被揭穿，总是堕落，深知罪恶，一心求si，不了了之。 在一般人的观念中，叶藏极其堕落，不配为人，但在部分人眼中，叶藏是另外一个自己。 是谁造成了叶藏的堕落？是他自己吗？还是周围的更多数人？ 我们的人生，是由自己控制的吗？我们的情绪，是由自己的控制的吗？我们是该选择合群从众，还是选择特立独行？ 相信我们各自有不同的答案，就此打住这个话题了。 ——什么？你是说你不信任人类？ 叶藏是个十分敏感的人，而内心非常敏感的人，往往生活在和我们不同的世界。 你看他时，他离你很近；他看你时，你离他很远。 在我们看来很普通的事，在他们的眼中，是很不能理解的事，我们的云淡风轻，是他们的歇斯底里。 “ 对同类极度恐惧的人，反而更加期盼能够亲眼见识令人可畏的妖怪，越是神经质，越是胆怯的人，越是期盼着强犷的暴风雨到来。” 叶藏害怕人类，更宁愿去接触令人可畏的妖怪；叶藏怎么也不相信天国的存在，宁愿相信地狱的存在。 为什么？因为叶藏认为：“人类彼此间相互欺蒙，而且不可思议的是，双方竟然都毫发无损，甚至似乎毫不在意彼此的欺骗，如此高明因而也称得上是光明磊落、公平而令人欣愉的人间失信的例子，在人类生活中俯拾皆是。” 叶藏看的悲观，悲观的认为这世间不值得，没有欢乐，在那悲观之中，却又带着点通透和淡然。 可惜的是他用的一种错误的方式去对待生活，他选择了沉沦，选择了堕落，选择了逃离现实，而不是选择热爱，最终构成了他失败的结局。 ——纯洁与混浊的痛苦 书中包含的四个剧集故事：Single and Dealing with It、微明、斜阳、樱桃，都展现了主人公的堕落颓废、不思进取，不配为人的现象。 他们是社会的寄生虫，是家庭的寄生虫，他们总是喝酒，总是无耻，总是为了自己的利益，把话说的理直气壮，冠冕堂皇，总是把自己关在自己的世界里。 然而，在他们不被人理解的思想里，他们又有着一丝纯洁的善良，叶藏没想过伤害别人，良子只是想要追求自己想要的幸福，直治在一定程度上是有为母亲和姐姐着想，父亲想给家庭幸福却没能做到，在吃樱桃时虽然心里虚张声势的说：老子比孩子更要紧哩，但脸上还是表现出了痛苦。 这四个人选直治做个例子吧，直治明白自己给家庭带来了不幸，觉得自己很罪恶，他不是没有没有勇气离开，只是不想带着母

你并不酷炫 · 7.7分

想创新，也得在符合逻辑和现实合理性的尺度内。整片剧情沉沦于装逼式文艺腔，把死亡和毒战当儿戏。剧作毫无技术可言，没有一丝丝悬疑或者故事性，只有茶蠢装。演员发挥得越好越像个笑话。不知道什么结局才配得上过审。有想模仿绝命毒师的痕迹，奈何仿佛是低智恋爱脑被荷尔蒙控制了大脑的作品

践行女孩coco · 7.7分

政治君权专制，衍生出宦官弄权，特务横行；经济上商品经济的繁荣；文化上市井通俗文化的流行。易老师所赞赏的还是人民所自发创造的，朱明政权并没有带来多少社会进步的要素。

～清雅～ · 7.7分

读Armon的书，一开始就想到法国其他二位大思想家在写作方式上的共同性，即像散文式的写作方式。因为它缺像德国哲学家或者思想家的那种严谨与逻辑性。如果说他像今天“鸡汤文“之父也不为过？因为今天读他的文字及思路一点也不陌生。 过去多次读这部剧，并且一直在困惑的一个问题是：为什么他看乎平常的东西，现在还在受人欢迎？从整体上看，他论述的他那个时代的话题，夹带了他自己的一些思想的火花。所以，人们总是想在思想火花中，找灵感而读他？ 另外，其中一位后期的法国思想家Simone Weil。她的“重负与神恩”也是类似的写作。现代西方还有研究她“微依的学会”。他们共同特点可能来自，西方天主教背景的思维方式。所以，如果从神学思想背景分析，应该知道为什么了？当然，同样加尔文也是法国大思想家，但是他是西方宗教改革时期的领袖，他的思想非常严谨。 书中的下一段话，更像是对于他个人独特之处描述： “赞颂自我是Armon毕生的事业。不是自我的成见，也不是自我陶醉，几乎也从不是自我期许的。顶好的意义上，是一种有限制的自我满足，是令人费解的决心，决心要跟内里的我和平共处。对Armon来说，自然界一切事物中，最接近、最让人埋头热衷的事物，是Armon。不是最亲的，却是最近的，因而是最便于了解的”。 当然，就是现代法国的电影中也时不时出现上面，像是很有睿智哲理，又像是没头没脑的话。😂🍵

Jhon wood · 7.7分

于连看见一只雄鹰从头顶上那些巨大的山岩中展翅高飞，在长空中悄然盘旋，不时划出一个个巨大的圆圈，于连目不转睛的凝视着这只猛禽，其动作的雄健与安详令他怦然心动，他羡慕这种力量，他羡慕这种孤独。

扶朕起来，朕还能学 · 7.7分

改善睡眠质量的两个关键：睡前的准备 & 白天清醒时的行为。 睡前的准备列举了很多方法： 泡热水澡、泡温泉、舒缓运动、穿袜子等等，原理都是降低体内温度，从而快速达到困倦的状态； 清醒时的最有用的感觉是起床时设置两个闹钟的方式，根据rem睡眠和非rem睡眠周期规律，尽可能的让自己起床时更清醒。 总的来说，是比较科学的睡眠方法！

咩黑的羊 · 7.7分

战斗力体系崩坏，就说第87章，打幽灵将军，傲世家族的人均等级才多少，主角团都一招被秒的boss，皮都摸不着，傲世家族的稻花香一招就干掉boss 1%的血量，3连招3%，3万的血量，简直呵呵，前期他们被PK掉了多少回等级，居然又能跟主角团打的有来有回。

撸起袖子 · 7.7分

医生视角看待各种疾病与人情冷暖，故事娓娓道来，又不失医学经验和知识的分享，挺大收获，打算继续看几部医学相关的书，病，预防大于治疗。

Sandy Xu · 7.7分

He was my North, my South, my East and West. My working week and my Sunday rest, My noon, my midnight, my talk, my song; I thought that love would last forever;I was wrong. The stars are not wanted now: put out every one; Pack up the moon and dismantle the sun; Pour away the ocean and sweep up the wood; For nothing now can ever come to any good.

袁沐 · 7.7分

2020年2月19日、新冠疫情未结束、读完此剧。 一部虚构情境下理想主义者、伪理想主义者、实用主义者和迷茫众生的群像剧集。 我们如何认识自己，如何追求理想，如何爱他人，如何“有道德地活着”，在Single and Dealing with It这一生活极端化场景中被一一检验、实践、反思。或许，在一个希望无比珍贵、爱极其缺乏、没有战争因此平庸的时代，我们不需要圣人、英雄，需要的是每个人“从心底给出的真心、正义、无畏和同情”。

芪艽莳苡 · 7.7分

还不错！对如何科学理财有一些基本认识了，但具体怎么操作还是一头雾水。

走吧走 · 7.7分

真的是相爱相杀，两个人最后都是为了对方着想……  周小萌:“我最想的一件事，其实是把自己的心装一个开关，随时可以打开或关上。这样，我想爱你的时候就爱你，不想爱你的时候，就真的不爱了……”

liyafei · 7.7分

自律、塑型、信心、乐观直至成功，很有正能量的书。连续听了好几次，每次哪个环节出问题就单独听那个环节，很及时的就调整好了。特别值得推荐！

㏄∮㎜ · 7.7分

生活容易，生活的更好不易，自己都不知道该怎么和自己相处何况能处理好与自己遇到的任何人之间关系，读醒自己深入体会修心养性。

吃饭最重要 · 7.7分

金龙鱼本土化战略无疑是成功，以致于中国消费者已经很自然地把其归为中国本土企业。但从其生产过程、原料采购、营销策略都迎合了中国老百姓的胃口。 金龙鱼把握了中国改革开放政策红利，从散装到小包装有的变革，引导了中国厨房的革命。如果金龙鱼在土改之前进入，这几乎不可能。而恰恰是放开了配给制，放开市场，金龙鱼才可能在中国食用油市场站的一席之地。 金龙鱼在中国的市场份额最大的，铁打的金龙鱼，流水的品牌。随着技术进步及人民生活水平的提高，食用油品牌越来越细分了，因此金龙鱼也慢慢感受到一些新的品牌的压力，比如福临门、胡姬花、鲁花花生油，长寿花及西王玉米油，多利葵花籽油等等。油类种类繁多，而广告也铺天盖地。唯有保证自己的核心竞争力才能保持自己优势。 海外企业在中国，必须要对这个国家充满感情，郭鹤年不希望别人称外资企业，而是侨资企业。这其实是一种定位。只有对这个国家充满情感，才能让消费者真正热爱你得企业。 书中也有很多关于美国如果利用粮食来控制企业国家的经济和政策制定。转基因农作物或许是美国人使用的一种武器。对于无法使用武力控制的国家，这个杀伤力更强。

👀Esther · 7.7分

有点虎头蛇尾，总觉得感情来的有些莫名，两星给台词，一星给书前半部分剧情

巡逻待战 · 7.7分

什么叫爽文，大概这本就是了。不喜欢主角的都没有好下场....看不下去

一种灰蓝 · 7.7分

编剧写得比较啰嗦，有较多重复，但还是从书中收获了一些有用的信息（正值居家文案整理和写作常态模式，书中的工作案例故事很具有实操性） 1.进一步确认Single and Dealing with It优于时间管理，科学休息是关键↓ ◆ 第四章 体能精力——为身体添柴加火 >> 为了保持全情投入的状态，我们必须工作90～120分钟就休息片刻。 2.案例故事有启发，便于参照学习。 ◆ 第十章 付诸行动——积极仪式习惯的力量 高效的方法是尽快建立积极的仪式习惯，抵消主动意愿和自律的局限——因为习惯是自发产生的，不需要消耗意志的精力。 上午三段式工作（4.5小时） 第一段工作时间（90分钟）：6:30-8:00 >> 彼得说每天早晨是他精力最充沛的时段，我们建议他从6点半开始工作，持续90分钟， *8点，彼得停止写作，与妻子和三个孩子一起吃早餐。 第二段工作时间（90分钟）：8:30-10:00 >> 早餐结束后，彼得在8点半左右回到工作上，在不被打扰的情况下工作到10点。 *这时他要给自己安排20分钟休整， 10分钟轻举重锻炼， 10分钟用来冥想， *在回到办公桌之前吃一块水果或一把坚果。 第三段工作时间（120分钟）：10:00-12:00 *结束后他会先外出慢跑，然后回来吃午餐。 ☆经过上午4.5小时的集中工作，他的产出是往日10个小时的两倍。 下午工作模式 >> 下午他会看剧、研究资料，或者处理其他事情。因为对一天的成果非常满意，晚上他也能够更加全心全意地陪伴家人。 ☆习惯能够把生活变得有条理。如今，我们被多重选择、无限的信息和无止境的需求前所未有地包围着。

荷叶田田 · 7.7分

很尴尬的一本剧 突然就大结局了 然后很多突兀的鸡汤 很多情节感觉都是硬卡的 前面顾家村那边还有点意思 去到京城 就越来越跑偏了 错字一大堆  人物角色也一直搞错 名字也是

知非 · 7.7分

剧情多次重复 灌水还比较多 初读很有意思 读的越多雷同越多 人物塑造扁平 hiahia实在看的有点头疼

大力神杯 · 7.7分

余淮19岁生日快乐😋

薇拉 · 7.7分

这本Single and Dealing with It挺像是一种汇编 虽只是略翻了一下，但还是解开了我这两天的疑惑。 说说书中的内容，加深一下印象 书中有很多的三角模型 我只关注了一种 “能量金三角”模型           能量守 恒     能    量    输     出 能       量        输           入 能量输入： 调节呼吸 饮食管理 睡眠保障 适当运动 能量输出 控制情绪，避免情绪起伏过大。 过悲过喜、过气过急都会消耗过量的能量 能量守恒 保持情绪平稳，进入到能量守恒状态

捉᭄ꦿ刀 · 7.7分

我怀疑江歆然不是杨花的女儿，那个DNA测定的头发估计是江歆然自己的！希望她跟杨花没有任何关系，是于贞玲的女儿，不然就想一根刺一直膈应人......

友成真空【张荣浩】18606431055 · 7.7分

借真实的案例给大众科普，比较能吸引人看下去，就是每个故事都很短，如果能再扩写一下会好很多。

大强强2021要加油 · 7.7分

男孩远走他乡要为女孩打造美好未来，却错失女孩最美，最需要陪伴的时光，身体和思想都渐行渐远，何谈未来？女孩在苦苦等待中开始向现实低头，生活没有办法既要也要还要...

始め · 7.7分

网红书，不大可能有太多营养，但是视角好，读着轻松，也有不少散的小的知识点。总体还不错，是好的睡前读物和厕所读物（无恶意）。

小莹瓜Melon · 7.7分

余老师这本著作更多侧重于教学，通过研读里边的案例可以找到许多教学新思路～

林夕下 · 7.7分