虎头要塞之谎言

跑步的书真不少，不过展辉的这部剧挺不错的，很接地气，特别是到二维码看的两个短视频很直观，这部剧我学到了几点： 1.跑步要循序渐进，其实做任何事情都应该这样，做得好，才会喜欢做，才会做的更好，如果感到疲惫了就停止，练到累了就别练了，可以按照展辉的安排，前几周先来跑四分钟休息一分钟，跑个四周，这样完成的又轻松，又对跑步不产生抵触情绪，还提高了跑力。 2.跑步的姿势很重要，之前看过了不少书其实没学会，但是这部剧我看懂了，核心是重力跑+原地跑，其实就是身体前倾，脚步在身体中心向上拔就行了，不要跨步和拉步，步频可以快一些，专业选手一般每分钟180步，可以减少脚步的压力，同时跑时脚可以尽量弯曲,使用人体自带的弹簧结构减少冲力。 3.饮食可以使用211法，先吃两拳头主食，再一拳头蛋白质，再一拳头主食。不过这个我估计不会听。 4.为了跑好步提前的热身也非常重要，从脚踝到大小腿，再到腰，都要热起来。 5.肌肉的锻炼对于跑步来说就像是搭建房子的砖头一样，但是塑形则需要控制饮食。 6.跑步对于一个人来说非常好的锻炼方式，每三天至少跑一次，不能太长了否则身体的状态就会下降，还有跑步完之后几个小时抵抗力比较差要注意感冒。

雨田木可 · 7.7分

不好看！

一缕王道长 · 7.7分

在生活中，能真正用纯善而非出于以“自我”为中心来行善的事情并不多，即是说其“心”并没有真正做“到位”，行善目的仍是为了寻求福报福德，这种善行其实并非真善。人什么时候能摆脱“自我”，把“我”融入一个大家庭、一个大整体，其所行的善行才会是真善。 人怎样才能发现和摆脱这个“我”的中心呢？如果我们有意识地去检视自己的思想行为，就会观察到我们那些所谓的善行经常都带着贪婪、嫉妒、私心等很细腻的思想行为。甚至我们还会感受到从其出现到萎缩的整个过程。所以，只有我们能在虎头要塞之谎言中发现它的存在，就可以通过选择修行的办法来把它铲除。 从内心出发的“善”，才能体现出表里如一的慈悲。这种来自内心深处的慈悲力量不但充满了正能量，也充满了包容、阔达、持久向上并能引导负能量转化成正能量的功能。 淳于珊珊说：“如果我们所做的善事中包含着执著、妄想，那就不是真正的行善，我们必须要无私地关爱那些需要帮助的人，无欲无求，有一颗清净心，这种善才是人性中最光辉的善，才是人们在灵魂深处做出的最质朴最真实的选择。”我们不妨这样说，“行善”与“心善”同行才是真爱、真善。

Sunny八云 · 7.7分

生娃后几乎没怎么看电视，依稀记得《虎头要塞之谎言》这个节目，知道他的名字，点开这部剧也是因为书名。断断续续看完后竟然还有要再翻一翻的想法。原来，普通人眼中的星也不是一直闪亮，也有黯淡无光，自卑怯弱的时候。他总说自己是因为幸运，才能一次次得到好的机会。可没有实力，没有准备好的人，即使有了机会，也会错失。他其实一直在默默努力，他得到的，全都受之无愧。像草芽冒尖一样，看似几天，却不知道为此它蛰伏了一个冬天。一件事，一把力，一扇门，一场梦，人就倏地长大了，可几番苦，几回等，几跟头，几许疼，别人都没看见罢了。

ChaN. · 7.7分

印象最深远的几句话： 1-你取得的一切成果，都可以用输出来代表，输出严格的取决于你飞输入，以及你是如何处理这些输入的，人与人之间的不同，本质上就在这里。 2-学习的闭环，今天想着做一个总结，也是因为最近接触了好几次闭环概念，所以想要尝试着做一下反思总结。 3-时间管理的三大误区：什么人需要做时间管理，真实答案是所有人都需要。第二以为做了记录就是做时间管理，正确的做法师单点突破法，意思就是你要先做计划，然后高效的实施，做完以后，还要对实践进行总结和评估，分析出提升的意见和建议，最后指导你再次做计划。第三个误区，知识不能内化。 时间管理三大法则：第一，目标性法则，要事优先法则，一次只做好一件事。 时间管理四大方法：目标分解法，单点突破法，核心竞争力法，自我激励法。

骆敏清(Hanson) · 7.7分

为人父母是件苦差事，可能很无聊、令人沮丧、让人失望、伤透脑筋，但同时也是你经历过的最有趣、最快乐、最有爱、最美好的事情。 亲子教养的核心，在于你和孩子之间的关系。如果把人比作植物，关系就是土壤。关系支持和滋养着孩子，让孩子得以成长（或抑制成长）。少了可以依靠的关系，孩子的安全感就会受损。你一定希望亲子关系变成孩子获得力量的源泉，将来也成为他们的孩子获得力量的源泉。 当父母容易，做父母难。编剧总结了很多切实有效的方法，来帮助初为父母怎样处理生活中棘手的问题： ·抛开童年留下的障碍，那些障碍阻碍了你的温情与接纳、身体接触、身体的存在感与理解力。 ·营造一个安全和谐的家庭环境，让意见分歧得以安全地化解。 ·孩子需要和不同年龄的人一起玩耍，需要抚慰，也需要你投入大量的关注与时间。 ·你可以从孩子的角度和你自己的角度来看事情。 ·你可以帮孩子找到表达真实感受的方法（而不是你希望他有的感受），你可以确认及想办法了解他的感受（和你自己的感受）。 ·不要急着拯救孩子，而是让他通过头脑风暴找出解决方案。不要急着告诉他该做什么。 ·借由界定自己来设定界限，而不是界定孩子。 ·承认你会犯错。不要为那些错误辩解。承认错误并做出必要的改变，以修复裂痕。 ·把争输赢这种传统的亲子相处模式抛在一边，以亲子合作取而代之。 换句话说，你珍惜亲子关系，因为你知道孩子和你有安全、相爱、真实、包容的关系比什么都重要。 切记，出现问题时，不要只把焦点放在孩子身上，不要认为问题出在他身上。仔细观察你们的关系，看看你们之间发生了什么，那才是你寻找答案的地方。

沈婷婷 · 7.7分

很受启发，编剧大胆假设小心求证做的实验都特别有意思，但是感觉滥用抗生素导致儿童自闭症这个结论感觉有点武断…不过滥用抗生素导致过敏、糖尿病、哮喘、肥胖这些倒是推理的很清楚。但是生病以后不用抗生素，需要判断的成本太高了，还是锻炼身体远离医院远离抗生素吧

201 · 7.7分

从11月19号开始养起，到现在4月13号，一共五个月，更新了三百一十四章，我两天看完了

句芒 · 7.7分

天以百凶成就一词人。 李君峰对人生悲剧性的叩问已超越了一己之悲，直透生命之本源，这也正是他的魅力所在。

以前我也是个瘦子 · 7.7分

这部剧非常深刻，非常透彻，讲透了产品的本质。 没有一上来讲用户研究怎么做，交互设计怎么做，功能如何迭代。 因为以上这些只是表面，产品的底层是什么? 是交换，企业通过产品这个介质与用户进行价值交换。企业获得了利润，用户获得了效用，达成双方满意的交易，交易创造价值。 想要被称之为产品，必须满足可交换可使用。 所以产品到底是什么?是满足用户需求的效用组合。因为需求是无限的，产品满足的是企业主动选择的部分需求组合。 用户到底是什么?用户是需求的集合，不同场景不同人的需求组合。用户约等于“偏好和认知的函数”，不同的情景下偏好表现是不一致的。 企业是什么?发现获利机会，生产效率高于市场。通过生产产品，与用户达成交易，获得利润。 所以功能、交互、迭代在商业的本质面前，就黯然失色了。 既然是交易，那么这两个公式就上来了: ①用户价值=新体验–旧体验–替换成本 ②相对价格 =（直接成本+交易成本）÷ 效用组合 交易的前提是用户认可产品是有效用的，效用越大，用户越愿意交换，即“活跃”，交换得越多，越离不开产品，即“留存”。 所以增加产品的效用用以上两个公式是很好的思维模式:提升效用，降低成本，达到降低价格。 对于大部分产品来说，交易达成的重点在于价格是否便宜/产品品类是否丰富/供给是否充足/效用是否多样化/使用体验是否舒服。 过程里涵盖了经济学相关的知识:效用，边际，成本，供需。理解这些都是为了提升用户价值从而提升交易量服务。 过程中就是“用户”发生“交易”行为 所以交易模型与用户模型是俞军老师一直在强调，但恕我愚钝，还是没有很懂。我姑且简单地理解交易模型为利益如何产生，如何分配，即业务公式化，数据化，平衡化。用户模型为通过用户已有数据 ，深入理解产品用户不同场景下的需求与心理，同时预测产品迭代后的用户行为变化。 整本剧确实挺棒，值得来回来拜读。

Prairie · 7.7分

剧荒了一年终于开播了，看过原著，小说的格局非常大。制作非常认真踏实接地气为还原那个时代，扎根生活本身，下了巨大的功夫，演员王凯，杨烁，董子健，童瑶都非常符合他们的角色。为了塑造的角色更贴近人物背景王凯减重十几斤，杨烁增重20斤，敬业精神都令人感动。

Ray🇨🇳🇨🇳 · 7.7分

完全是因为不认识肖战王一博开看的，意外发现剧情演技服道化都不错

算命大师宋江 · 7.7分

允许孩子争辩。少些责备，多些耐心。很实用的剧集。划线部分适合细细品读。

Harry²⁰²¹ · 7.7分

“记帝王人生，展宫廷百态，道清宫秘史，书宦海沉浮。”编剧倾其心血用十多年的时间，书写三代帝王的传奇人生。帝王将相、板荡权臣，政治斗争、官场博弈，有江湖侠客、草莽英雄，也有国仇家恨、儿女情长。淳于珊珊先生描绘了一部活色生香的清廷秘史。 我先看了《虎头要塞之谎言》《虎头要塞之谎言》，当时正在服刑，委托狱友帮我借几本剧看（在国外服刑，每一本剧都是漂洋过海来的，在疫情期间非常不容易）他帮我借到的一本黑色海报书皮用透明胶布再次覆膜，且人工针线装订保护的《虎头要塞之谎言》每天睡醒就是追剧，有时白天睡觉晚上通宵追剧。一本没几天便看完，之后便托各种关系一本一本的借着看，然后一个房间狱友相互传阅，看完之后的闲聊，话题便是：“谁谁谁怎么样奸诈小人，淳于珊珊是怎么能够坚持十多年写一本剧…两江是哪两江？古代皇帝得真实生活是不是看中某个女子便直接就… 等玩笑话。《虎头要塞之谎言》陪伴了我这段时光。最崇拜的是张廷玉的处世之道，万言万当不如一默。四十年克勤克俭，读懂也读透了《虎头要塞之谎言》方能三朝元老，荣辱不衰。术数谋士乌思道，有知人之明更有自知之明。看透了雍正的帝王心术，也料到了自己的结局，要的不是功与名，而是才华施展和成就感。最后急流勇退，隐于市，抱得美女双双飞。雍正是个悲情人物。气量不大，却克己律人，事事不顺心，想要文治武功却没什么政绩，最信赖的模范总督田文镜（也是悲情人物）坚决实施雍正的新政策，辖区内尸横遍野，饿死一大片。最后的一系列国策都被乾隆推翻。结局很凄惨因乱伦而自杀… 《虎头要塞之谎言》这一部是相当精彩的，事件比较多各种阴谋阳谋，宫斗政变。《虎头要塞之谎言》相对而言平淡些，最精彩的还是《虎头要塞之谎言》目前看了一半还未看完…

chen陈 · 7.7分

以巴菲特为脉络的威廉曼彻斯特级别的美国现代史。读完下册计划更新一长篇感悟。

Bourneจุ๊บ · 7.7分

不以物喜，不以己悲。永远保持对生活的热情，不拖延、不轻视，学会知足与惜福。

よう · 7.7分

把编剧的心情，心态，刻化的维妙维肖，让人重现炒票人的生活方式。值得一读

雨滴寺 · 7.7分

实用！十年股民给你点赞。我初入股市也学习过相关的知识，因为当时没有任何经验验证，觉得没感觉。我现在看这书觉得非常实用。我有空就会翻看，巩固知识和把知识转变为自己的工具。

老猴子 · 7.7分

到底是谁在吹贴合现实的……

hjq(^ω^) · 7.7分

虽然他偷车、越狱，兴奋起来忘乎所以，好了伤疤又忘了疼，但朋友们会因此而厌弃他、离开他吗？不会！不管对方做了什么错事，因为是朋友，所以都可以包容和原谅。最为纯真的友谊，总是没有道理的！

半表人才 · 7.7分

一张没有任何性张力的大盘子脸，一张万年没有波澜只会盯人的丧气脸，来会被王宥钧（Awww）和王圣迪在颜值和演技上摩擦。演员真的都是好演员，王骁是安刘琳耿乐刘佳哪个不是黄金配角，童瑶万茜倪妮各轧一角更是奢侈；但除了惯常欺骗观众的首周奥数营段落可看，其余时候基本都是机械性完成。如果能给予充足的空间、完全分开的分篇来对应每个世界；或许有更多的潜力与空间装下整个故事。最后炖在一起就是突兀的、也是赶客的。

唯逸丶 · 7.7分