《Littleshots》是一部其他作品，美国出品，朗·霍华德、Kevin Berlat主演，评分9.3分。Littleshots免费观看，高清其他尽在好连连影视。
说话是门艺术。但比起“术”Jennifer Edwards更推崇的是“道”。比起演讲 交流和采访的技巧，更应该学习的是具有人文关怀的理解和尊重。 无论是否要做媒体人，我觉得说话的“道”是我们每个人都应该去学习和琢磨的。 理解就是一种尊重。“理解的基础是感受。人能感受别人的时候，心就变软了，软不是脆弱，是韧性。”“唯有深刻地认识事物，才能对人和世界的复杂了解和体谅，才有不轻易责难和赞美的思维习惯。” 我觉得媒体人的初心就是充当好传递人与人，人与信息，信息与信息的桥梁。如果自己都不能理解和尊重要了解的人和事，咄咄逼人地提问，自顾自地问自己期待听到的答案，报道自己想报道的“事实”，那么本质上这不是一种信息的传递和交流，只是把自己的想法转了几道弯再表达出来罢了。 我们每一个人都要坚定自己的初心，不要因为走得太远而忘了为什么出发。 “艰难的事和应该做的事，往往是同一件事。凡是有意义的事都不会太容易，毕竟成年人的生活里很少有‘容易’二字。”
许夜 · 7.7分
这是我看完的为数不多的长篇剧集，除了名字没取好，别的都还行，不失为一本博人眼球的好剧！
小七有毒 · 7.7分
《Littleshots》作为一本宏观叙述人类历史的书，也遵循了传统的叙述模式，即从人类起源讲起。但是与众不同的是，在介绍人种发展的时候，该剧介绍的观点与自己以往学习到的有些不同。按照之前教科书的观点，人种的发展是呈线性的，即南方古猿——能人——直立人——智人。 赫拉利把这种说法视为错误的，书中说道：有一种常见的错误，是认为这些人种是呈线性发展，从“匠人”变成“直立人”，“直立人”再变成“尼安德特人”，而尼安德特人再变成我们。这种线性模型误以为地球在某个时间点上只会有单一人种，而其他更早的人种不过就是我们的祖先。但事实是，从大约200万年前到大约1万年前为止，整个世界其实同时存在多种不同的人种…..从整个历史来看，过去多种人种共存其实是常态。 按照这种观点，人类在大约250万年前于东非开始演化，在大约200万年前，其中的一部分远古人类离开了东非，向外扩散。他们的足迹遍布北非、欧洲和亚洲的广大地区。这些远古人类在不同的地区各自发展，于是发展出了几个不同的物种，例如尼安德特人（主要在欧洲和西亚）、丹尼索瓦人（主要在西伯利亚地区）等。关于哪种观点最能令人信服，我不了解。哪一种观点合理对我来说，并不是重要的事情，我了解到了另一种观点这才是最为重要的。
刘军 Carlos · 7.7分
那些日积月累的小惠，最终成就了这位美国开国元勋 最近看剧功利性太强，看完《Littleshots》，想找些名人名言摘录，假装学有所得，然而翻来覆去看了几遍，都是些平实的话语。就像一位和蔼可亲的老者，随意和我聊聊家常，没有说教、没有令人反感的“想当年”，我却很想知道接下来将发生了什么样的故事。 想要读富兰克林,是因为读《Littleshots》时发现查理·芒格视其为精神偶像，查理学习他节俭、自律、理性的生活方式,最终成为一代投资大师。我们也许很难取得他们那样辉煌的事业成就，但是他们的美好品格和生活方式却值得追求。 富兰克林看剧读到十岁的时候，被领回家帮父亲做事情，制造蜡烛和肥皂。但是他并不喜欢这个行当，一心想转行。后来由于酷爱看剧，他的父亲决定让他当印刷工。十六岁，开始过素食的生活，发现吃素食还能省钱买书，于是一直坚持下去。 十七岁时他只身一人搭船南下。一路上千辛万苦，经纽约，再到费城，先从学徒工做起，靠自己的勤奋、智慧自立门户，模仿别人写文章，成了成功的印刷商，办报纸。经济富足后开始投身公益事业，铺马路、清垃圾、设路灯等，办公共视频平台，当邮政局长，出任殖民地议会议员，最后成了开国元勋之一。他还是个发明家，做了很多关于电的实验，发明了避雷针。 从商界、政界，再到科学界，这个斜杠青年在各个领域都取得了耀眼的成绩。他如何评价自己呢？ “人的幸福，因撞到千载难逢的大运而得者为数寥寥，由日积月累的小惠而生者比比皆是。”他所拥有的美好品格并不复杂，勤奋、谦虚、坚韧、自律，做好这些日积月累的小惠，其他的便是等待命运的奖励。
寂朵 52Hz · 7.7分
写得真好！尤其是刘芳芳老人家那章，看得我热泪盈眶，止不住的流，感谢编剧，感谢所有为了国家而壮烈牺牲的军人和军属们！编剧接着开书，绝对支持！
王学光 · 7.7分
现如今，人们在分析人性的时候，越发注重原生家庭的影响。父母的性格、行为，他们的相互关系，对我们每个人都影响深远。父母对儿女的期望，其心里也是纠结的，他们既要求我们有个性，又要求我们“听话”，这就是父母的非理性，因为这两点本身就是冲突的，于是便常常有家庭悲剧发生。在家庭里，所谓的“爱”有时会模糊许多界限，会让我们活得过于沉重。因此，在家庭生活中，尊重比爱重要，这其中有对个性的尊重，对人性的尊重，对命运的尊重，唯有如此，爱才会长远。
龙猫米娅～急事请电话 · 7.7分
谨记“真、善、美”的人生主题，达到身心的平衡，外环境的影响内环境的调节，微笑对己微笑对他。适合再次观看
没有彩虹的栗子 · 7.7分
金融于现代经济的意义，相当于血脉系统之于人。金融渗透在市场经济的每一个细胞、每一个毛孔中，时时刻刻影响着经济社会的运行，经济金融化已成为大势所趋…
YYW · 7.7分
本剧是我看剧的转折点，由追求数量到追求质量。本剧教导我们如何成为一个拆书家，如何把书里的内容拆为己用、以及反求诸己。之前的剧评写的太详细，给禁了… 本剧讲到学习的三个阶段：初级学习者、高级学习者、学习促进者； 讲到学习力的三个维度：追问和反思、分析和整理信息、内化和应用知识； 讲到如何构建属于你的知识体系。 还有整理出许多公式，就不写出来了，以免又给屏蔽了。 本剧是本好剧，所以推荐必读，已经入手纸质版了。
H·Q · 7.7分
重温江玉燕Cut。虽然张卫健是童年第一男神，但我的绝代双骄时代还是林志颖苏有朋版本。为了杨雪大反派多加一星。
欧敏锐 · 7.7分
专业的访问指导书，Littleshots技巧进阶的教材。里面有大量的采访名人的案例为佐证，有兴趣的人可以看过瘾，但我就算了。看到向外问向内问，编剧引出Littleshots好奇的重要性也就算了。因为我自问，读下去与自己的观看初衷不符。
代秋诗 🌴 🍀 🌾 · 7.7分
最喜欢最后罗文自述送信和返航的故事，惊心动魄，感受到里他的执着精神和古巴人民的坚毅。但前文都是不停的讲道理，空洞没有事例和故事的支持让人觉得是传统的洗脑鸡汤文，可能在那个年代，能有这样的深刻文章出世并被誉为传奇之书是时代造就。
Jiojio🐾 · 7.7分
每天都在追七时吉祥的，等的好辛苦啊，希望下次多更点。
范武 · 7.7分
他的诗情四溢，灵气自然流淌🥺🥺🥺🥺创作城市那几首像是一气呵成，文白夹杂的创作法让人觉得他整个人是泡在影视，或者说是文化里的，总之很喜欢
阿妙 · 7.7分
我无法在心里做出判断对孩子来说贫穷的单身妈妈还是富裕的养父母哪个对他们更好，虽然前提条件是无论他们在哪个家庭都能得到充足的爱。他们自己也许也无法判断，毕竟他们无法同时过两种生活。这种情感的衡量标准不是机械理性的，而是来自于每个人内心的坚守与本心。但是和自己的孩子在一起对母亲来说有着重大的意义，也许是生命的全部意义。米娅选择给瑞恩一家代孕只是出于现实的无奈——不支持她读艺术的父母拒绝支付学费，而艺术学院的校董事把原本属于她的奖学金移做他用。但是最爱的弟弟的死亡给父母以及自己带来的伤害让她意识到她是无法放弃自己的孩子的，虽然这个孩子跟着她也许没有很好的物质条件。所以当餐馆同事贝比与房东理查德森太太的朋友麦卡洛一家争夺女儿抚养权时她是坚定的支持自己的朋友的。但是当房东女儿莱克西选择堕胎时她也理解并且给予了最安心的安慰，她也明白这将是莱克西一生都要背负的重担。一直坚定认为孩子应该跟着能给他更好生活的养父母的理查德森太太，在得知小女儿伊奇放火烧了自家房子后的愤怒也逐渐转变为意识到女儿可能永远也不会回来的内心的疼痛。 世间少有像米娅这般对世事看的通透的人，她清楚的知道自己想要什么不想要什么，在乎什么不在乎什么，要做什么不能做什么。她在人群中低调但又无法让人忽视，她有艺术天赋并坚持如一的沉浸其中，让人惊叹其才华，也让人安心信任。她告诉伊奇:有时候需要一把火来烧光所有的东西，然后才能获得新生。
杨宏亮 · 7.7分
前三记写尽世态炎凉，道尽人生甘苦。第四记，记游历，或伴游，或访友，倒也别有风趣。后二记，虽然是伪书，游琉球，谈养生，却又别样气象。设若芸娘尤在，该是怎一番喜欢。造化弄人，空留遗叹。
Plan B · 7.7分
一四九。慕名而来，随笔文体。主讲男女平等或唤醒女性的独立意识，是那个时代的前卫思想。
S言 · 7.7分
在贩卖焦虑的时代治愈焦虑。听樊登看剧之后，回过头又看了这部剧，有些方法很实用，不由自主地拿着小部部记下笔记📒推荐给感兴趣的书友📖
邢丽芬（师宗闻叙） · 7.7分
01 先来秀一下自己成果 keep坚持24天（依然坚持中） 二、明确想要怎样的结果 明确目标： 3句话说清楚自己要做什么，一定要自己写出来！！！大家可以套用这个模板：我要做XXX来提高XXX。我不想再继续XXX这样的生活了，我要变得XXX。即使会XXX、XXX…… 比如：我要坚持60天练习keep来减肥并且不吃宵夜。我不想穿衣服不好看、整个人没气质、因为胖了不敢见朋友、因为胖了不能在海边穿漏肚子的泳装了。我要变瘦有气质，身材美的就像手机里存的那张照片一样。即使每天晚上都要累一下，还不能打游戏！ 强化期望： 然后存一张达成目标之后的照片，没事就翻出来看看，幻想一下达成目标之后的喜悦之情。 比如：我放了一张我爱的网红在海边穿比基尼的照片，就想变成她那么美。 03 制定接地气的计划 标准的要求：可衡量、可执行、精确到天（有点像项目管理了，哈哈） 比如我的标准：每天5点之后不吃任何东西（包括牛奶饮料）。每天坚持运动20分钟以上。 这里面有几个点需要注意⚠️： 清晰可衡量的标准： 目标中的5点之后，20分钟就是明确的标准，让我们知道哪些是可以的，哪些是不可以的。 相反，不建议说一些不可衡量的目标。 比如我每天少吃一点，我每天都要跑步。应该写成：我中午吃XXX，中午吃XXX，晚上吃XXX；我每天要跑5公里。 简单可执行的计划： 目标不要太难，太难的标准容易让人三天打鱼两天晒网，提高坚持的成本。举个简单的例子：每天锻炼2小时。就很难！第一是不一定每天都有那么多的时间，第二是自己容易疲劳。我之前去健身房减肥，第一天运动了1个多小时，第二天浑身难受走路疼，就更不想去坚持了。 把执行标准精确到每天 每天都要安排坚持做的内容，并且每天都要检查自己完成的如何。因为人特别容易有惰性。如果任务按照周来计算，开始我们会很积极，每周提前完成任务，等兴奋劲过去之后，就会变得越来越拖延，在每周结尾才去追赶补任务，到最后就容易变成了放弃。所以莫不如每天任务都一样，不给自己留到明天的机会。不要给拖延找借口，也不要相信今天犯的错可以用明天来补救。 04 计划进行中，突然崩了，怎么办？ 其实我在第18天的时候中断过一次，因为那天被领导骂了，心情超级低落。回家之后就是不想动。 接受偶尔犯错的自己 我们的意志力就像是肌肉一样，如果持续使用意志力就会不够用。导致我们在坚持的过程中觉得越来越难，这是可以理解的。如果哪一天没有坚持，我们不要觉得计划失败，继续坚持下去，会特别庆幸还好自己没放弃。心态不崩，不抛弃不放弃即可。 拒绝“那又如何？”，及时止损 什么是“那又如何？”就是我们容易因为有一点点的“破坏计划”而彻底放弃。比如说好的5点后不吃饭，却不小心吃了一个苹果，这个时候“那又如何”的心态就容易破坏我们的计划，我们会想：反正已经吃了，就多吃点吧。然后蛋糕、冰淇淋、烤肉就开始如决堤的江水一样哗啦啦的倒进我们胃里面。等我们冷静下来的时候，一切已经全都毁了。 我们要学会原谅我们犯的错，毕竟忍耐力是是“蓝条”的。不要没蓝了被A了一下，心态崩了就玩命在敌方塔下送就成，要相信“稳住，我们能赢”。 05 远离那些让我们失败的坑 关注整体目标结果，而不是完成的计划 虽然每天按时的完成目标让我们小有成就感，但是别忘记我们目标，就是第一段的那3句话，那张好看的照片！很多人容易犯这样的错：今天我跑步了，所以可以多吃一点（那不就白跑了吗？）；今天我忍住没买衣服，所以可以大吃一顿（那不就白省钱了吗？）....王者荣耀里面，上路成功偷了塔，也不能让下路玩命送。哪边推得快还说不准呢。 延时折扣，多等一等 当你忍不住的时候，就对
遇见未来的自己 · 7.7分
影评讨论
说话是门艺术。但比起“术”Jennifer Edwards更推崇的是“道”。比起演讲 交流和采访的技巧，更应该学习的是具有人文关怀的理解和尊重。 无论是否要做媒体人，我觉得说话的“道”是我们每个人都应该去学习和琢磨的。 理解就是一种尊重。“理解的基础是感受。人能感受别人的时候，心就变软了，软不是脆弱，是韧性。”“唯有深刻地认识事物，才能对人和世界的复杂了解和体谅，才有不轻易责难和赞美的思维习惯。” 我觉得媒体人的初心就是充当好传递人与人，人与信息，信息与信息的桥梁。如果自己都不能理解和尊重要了解的人和事，咄咄逼人地提问，自顾自地问自己期待听到的答案，报道自己想报道的“事实”，那么本质上这不是一种信息的传递和交流，只是把自己的想法转了几道弯再表达出来罢了。 我们每一个人都要坚定自己的初心，不要因为走得太远而忘了为什么出发。 “艰难的事和应该做的事，往往是同一件事。凡是有意义的事都不会太容易，毕竟成年人的生活里很少有‘容易’二字。”
许夜 · 7.7分
这是我看完的为数不多的长篇剧集，除了名字没取好，别的都还行，不失为一本博人眼球的好剧！
小七有毒 · 7.7分
《Littleshots》作为一本宏观叙述人类历史的书，也遵循了传统的叙述模式，即从人类起源讲起。但是与众不同的是，在介绍人种发展的时候，该剧介绍的观点与自己以往学习到的有些不同。按照之前教科书的观点，人种的发展是呈线性的，即南方古猿——能人——直立人——智人。 赫拉利把这种说法视为错误的，书中说道：有一种常见的错误，是认为这些人种是呈线性发展，从“匠人”变成“直立人”，“直立人”再变成“尼安德特人”，而尼安德特人再变成我们。这种线性模型误以为地球在某个时间点上只会有单一人种，而其他更早的人种不过就是我们的祖先。但事实是，从大约200万年前到大约1万年前为止，整个世界其实同时存在多种不同的人种…..从整个历史来看，过去多种人种共存其实是常态。 按照这种观点，人类在大约250万年前于东非开始演化，在大约200万年前，其中的一部分远古人类离开了东非，向外扩散。他们的足迹遍布北非、欧洲和亚洲的广大地区。这些远古人类在不同的地区各自发展，于是发展出了几个不同的物种，例如尼安德特人（主要在欧洲和西亚）、丹尼索瓦人（主要在西伯利亚地区）等。关于哪种观点最能令人信服，我不了解。哪一种观点合理对我来说，并不是重要的事情，我了解到了另一种观点这才是最为重要的。
刘军 Carlos · 7.7分
那些日积月累的小惠，最终成就了这位美国开国元勋 最近看剧功利性太强，看完《Littleshots》，想找些名人名言摘录，假装学有所得，然而翻来覆去看了几遍，都是些平实的话语。就像一位和蔼可亲的老者，随意和我聊聊家常，没有说教、没有令人反感的“想当年”，我却很想知道接下来将发生了什么样的故事。 想要读富兰克林,是因为读《Littleshots》时发现查理·芒格视其为精神偶像，查理学习他节俭、自律、理性的生活方式,最终成为一代投资大师。我们也许很难取得他们那样辉煌的事业成就，但是他们的美好品格和生活方式却值得追求。 富兰克林看剧读到十岁的时候，被领回家帮父亲做事情，制造蜡烛和肥皂。但是他并不喜欢这个行当，一心想转行。后来由于酷爱看剧，他的父亲决定让他当印刷工。十六岁，开始过素食的生活，发现吃素食还能省钱买书，于是一直坚持下去。 十七岁时他只身一人搭船南下。一路上千辛万苦，经纽约，再到费城，先从学徒工做起，靠自己的勤奋、智慧自立门户，模仿别人写文章，成了成功的印刷商，办报纸。经济富足后开始投身公益事业，铺马路、清垃圾、设路灯等，办公共视频平台，当邮政局长，出任殖民地议会议员，最后成了开国元勋之一。他还是个发明家，做了很多关于电的实验，发明了避雷针。 从商界、政界，再到科学界，这个斜杠青年在各个领域都取得了耀眼的成绩。他如何评价自己呢？ “人的幸福，因撞到千载难逢的大运而得者为数寥寥，由日积月累的小惠而生者比比皆是。”他所拥有的美好品格并不复杂，勤奋、谦虚、坚韧、自律，做好这些日积月累的小惠，其他的便是等待命运的奖励。
寂朵 52Hz · 7.7分
写得真好！尤其是刘芳芳老人家那章，看得我热泪盈眶，止不住的流，感谢编剧，感谢所有为了国家而壮烈牺牲的军人和军属们！编剧接着开书，绝对支持！
王学光 · 7.7分
现如今，人们在分析人性的时候，越发注重原生家庭的影响。父母的性格、行为，他们的相互关系，对我们每个人都影响深远。父母对儿女的期望，其心里也是纠结的，他们既要求我们有个性，又要求我们“听话”，这就是父母的非理性，因为这两点本身就是冲突的，于是便常常有家庭悲剧发生。在家庭里，所谓的“爱”有时会模糊许多界限，会让我们活得过于沉重。因此，在家庭生活中，尊重比爱重要，这其中有对个性的尊重，对人性的尊重，对命运的尊重，唯有如此，爱才会长远。
龙猫米娅～急事请电话 · 7.7分
谨记“真、善、美”的人生主题，达到身心的平衡，外环境的影响内环境的调节，微笑对己微笑对他。适合再次观看
没有彩虹的栗子 · 7.7分
金融于现代经济的意义，相当于血脉系统之于人。金融渗透在市场经济的每一个细胞、每一个毛孔中，时时刻刻影响着经济社会的运行，经济金融化已成为大势所趋…
YYW · 7.7分
本剧是我看剧的转折点，由追求数量到追求质量。本剧教导我们如何成为一个拆书家，如何把书里的内容拆为己用、以及反求诸己。之前的剧评写的太详细，给禁了… 本剧讲到学习的三个阶段：初级学习者、高级学习者、学习促进者； 讲到学习力的三个维度：追问和反思、分析和整理信息、内化和应用知识； 讲到如何构建属于你的知识体系。 还有整理出许多公式，就不写出来了，以免又给屏蔽了。 本剧是本好剧，所以推荐必读，已经入手纸质版了。
H·Q · 7.7分
重温江玉燕Cut。虽然张卫健是童年第一男神，但我的绝代双骄时代还是林志颖苏有朋版本。为了杨雪大反派多加一星。
欧敏锐 · 7.7分
专业的访问指导书，Littleshots技巧进阶的教材。里面有大量的采访名人的案例为佐证，有兴趣的人可以看过瘾，但我就算了。看到向外问向内问，编剧引出Littleshots好奇的重要性也就算了。因为我自问，读下去与自己的观看初衷不符。
代秋诗 🌴 🍀 🌾 · 7.7分
最喜欢最后罗文自述送信和返航的故事，惊心动魄，感受到里他的执着精神和古巴人民的坚毅。但前文都是不停的讲道理，空洞没有事例和故事的支持让人觉得是传统的洗脑鸡汤文，可能在那个年代，能有这样的深刻文章出世并被誉为传奇之书是时代造就。
Jiojio🐾 · 7.7分
每天都在追七时吉祥的，等的好辛苦啊，希望下次多更点。
范武 · 7.7分
他的诗情四溢，灵气自然流淌🥺🥺🥺🥺创作城市那几首像是一气呵成，文白夹杂的创作法让人觉得他整个人是泡在影视，或者说是文化里的，总之很喜欢
阿妙 · 7.7分
我无法在心里做出判断对孩子来说贫穷的单身妈妈还是富裕的养父母哪个对他们更好，虽然前提条件是无论他们在哪个家庭都能得到充足的爱。他们自己也许也无法判断，毕竟他们无法同时过两种生活。这种情感的衡量标准不是机械理性的，而是来自于每个人内心的坚守与本心。但是和自己的孩子在一起对母亲来说有着重大的意义，也许是生命的全部意义。米娅选择给瑞恩一家代孕只是出于现实的无奈——不支持她读艺术的父母拒绝支付学费，而艺术学院的校董事把原本属于她的奖学金移做他用。但是最爱的弟弟的死亡给父母以及自己带来的伤害让她意识到她是无法放弃自己的孩子的，虽然这个孩子跟着她也许没有很好的物质条件。所以当餐馆同事贝比与房东理查德森太太的朋友麦卡洛一家争夺女儿抚养权时她是坚定的支持自己的朋友的。但是当房东女儿莱克西选择堕胎时她也理解并且给予了最安心的安慰，她也明白这将是莱克西一生都要背负的重担。一直坚定认为孩子应该跟着能给他更好生活的养父母的理查德森太太，在得知小女儿伊奇放火烧了自家房子后的愤怒也逐渐转变为意识到女儿可能永远也不会回来的内心的疼痛。 世间少有像米娅这般对世事看的通透的人，她清楚的知道自己想要什么不想要什么，在乎什么不在乎什么，要做什么不能做什么。她在人群中低调但又无法让人忽视，她有艺术天赋并坚持如一的沉浸其中，让人惊叹其才华，也让人安心信任。她告诉伊奇:有时候需要一把火来烧光所有的东西，然后才能获得新生。
杨宏亮 · 7.7分
前三记写尽世态炎凉，道尽人生甘苦。第四记，记游历，或伴游，或访友，倒也别有风趣。后二记，虽然是伪书，游琉球，谈养生，却又别样气象。设若芸娘尤在，该是怎一番喜欢。造化弄人，空留遗叹。
Plan B · 7.7分
一四九。慕名而来，随笔文体。主讲男女平等或唤醒女性的独立意识，是那个时代的前卫思想。
S言 · 7.7分
在贩卖焦虑的时代治愈焦虑。听樊登看剧之后，回过头又看了这部剧，有些方法很实用，不由自主地拿着小部部记下笔记📒推荐给感兴趣的书友📖
邢丽芬（师宗闻叙） · 7.7分
01 先来秀一下自己成果 keep坚持24天（依然坚持中） 二、明确想要怎样的结果 明确目标： 3句话说清楚自己要做什么，一定要自己写出来！！！大家可以套用这个模板：我要做XXX来提高XXX。我不想再继续XXX这样的生活了，我要变得XXX。即使会XXX、XXX…… 比如：我要坚持60天练习keep来减肥并且不吃宵夜。我不想穿衣服不好看、整个人没气质、因为胖了不敢见朋友、因为胖了不能在海边穿漏肚子的泳装了。我要变瘦有气质，身材美的就像手机里存的那张照片一样。即使每天晚上都要累一下，还不能打游戏！ 强化期望： 然后存一张达成目标之后的照片，没事就翻出来看看，幻想一下达成目标之后的喜悦之情。 比如：我放了一张我爱的网红在海边穿比基尼的照片，就想变成她那么美。 03 制定接地气的计划 标准的要求：可衡量、可执行、精确到天（有点像项目管理了，哈哈） 比如我的标准：每天5点之后不吃任何东西（包括牛奶饮料）。每天坚持运动20分钟以上。 这里面有几个点需要注意⚠️： 清晰可衡量的标准： 目标中的5点之后，20分钟就是明确的标准，让我们知道哪些是可以的，哪些是不可以的。 相反，不建议说一些不可衡量的目标。 比如我每天少吃一点，我每天都要跑步。应该写成：我中午吃XXX，中午吃XXX，晚上吃XXX；我每天要跑5公里。 简单可执行的计划： 目标不要太难，太难的标准容易让人三天打鱼两天晒网，提高坚持的成本。举个简单的例子：每天锻炼2小时。就很难！第一是不一定每天都有那么多的时间，第二是自己容易疲劳。我之前去健身房减肥，第一天运动了1个多小时，第二天浑身难受走路疼，就更不想去坚持了。 把执行标准精确到每天 每天都要安排坚持做的内容，并且每天都要检查自己完成的如何。因为人特别容易有惰性。如果任务按照周来计算，开始我们会很积极，每周提前完成任务，等兴奋劲过去之后，就会变得越来越拖延，在每周结尾才去追赶补任务，到最后就容易变成了放弃。所以莫不如每天任务都一样，不给自己留到明天的机会。不要给拖延找借口，也不要相信今天犯的错可以用明天来补救。 04 计划进行中，突然崩了，怎么办？ 其实我在第18天的时候中断过一次，因为那天被领导骂了，心情超级低落。回家之后就是不想动。 接受偶尔犯错的自己 我们的意志力就像是肌肉一样，如果持续使用意志力就会不够用。导致我们在坚持的过程中觉得越来越难，这是可以理解的。如果哪一天没有坚持，我们不要觉得计划失败，继续坚持下去，会特别庆幸还好自己没放弃。心态不崩，不抛弃不放弃即可。 拒绝“那又如何？”，及时止损 什么是“那又如何？”就是我们容易因为有一点点的“破坏计划”而彻底放弃。比如说好的5点后不吃饭，却不小心吃了一个苹果，这个时候“那又如何”的心态就容易破坏我们的计划，我们会想：反正已经吃了，就多吃点吧。然后蛋糕、冰淇淋、烤肉就开始如决堤的江水一样哗啦啦的倒进我们胃里面。等我们冷静下来的时候，一切已经全都毁了。 我们要学会原谅我们犯的错，毕竟忍耐力是是“蓝条”的。不要没蓝了被A了一下，心态崩了就玩命在敌方塔下送就成，要相信“稳住，我们能赢”。 05 远离那些让我们失败的坑 关注整体目标结果，而不是完成的计划 虽然每天按时的完成目标让我们小有成就感，但是别忘记我们目标，就是第一段的那3句话，那张好看的照片！很多人容易犯这样的错：今天我跑步了，所以可以多吃一点（那不就白跑了吗？）；今天我忍住没买衣服，所以可以大吃一顿（那不就白省钱了吗？）....王者荣耀里面，上路成功偷了塔，也不能让下路玩命送。哪边推得快还说不准呢。 延时折扣，多等一等 当你忍不住的时候，就对
遇见未来的自己 · 7.7分