宾虚Ben-Hur: A Tale of the Christ

自己总结了全文的精华，大概需要10分钟看完。 #推荐序 * 一万小时的状态是否刻意差别就是：“高级新手”、胜任者、专家 * 刻意练习的本质：长时间记忆，是区分卓越者与一半人的一个重要能力【长时间记忆是可以根据练习培养出来的】 * 刻意练习的概念：刻意练习的任务难度要适中，能收到反馈，有足够的次数重复练习，学习者能够纠正自己的错误【后面说的专注、反馈、走出舒适圈】 #情景学习 * 学习科学大量研究表明，成人的最佳学习方式并非独自练习，而是在情境中学习，找到自己的【学习共同体】 * 隐形知识显性化：隐性知识是使人们有能力利用概念、事实以及程序来解决现实问题的知识，一般也被称为策略知识。【方法论可输出性】 * 模仿榜样：榜样可以是现实生活中的导师，也可以是网上的导师 * 培养多样性：在多种情境中实践，以此强调学习广阔的应用范围。例如，裁缝出师并不是已经练习了1万小时，而是能够缝制出足够好的衣服【强调特色作品或认知度】 #天才存在吗【方法正确，可以挖掘自己的潜能】 * 学习不再是挖掘某人潜力的方式，而是发展这种潜力的方式。我们可以创造自己的潜力 * 不论在什么行业或领域，提高表现与水平的最有效方法，全都遵循一系列普遍原则 * 在任何行业或领域之中，最有效的和最强大的那类练习，都通过充分利用【人类的身体与大脑的适应能力】，来逐步地塑造和提升他们的技能，以做到一些过去不可能的事情 * 如果清楚地了解了培养专业特长的最佳方法，可以鼓舞和引导人们怎样付出努力去追求卓越 * 练习是决定某人在某个特定领域或行业中最终成就的唯一最重要因素，如果基因在其中发挥作用，那么，它们的作用会慢慢消失 #刻意练习 * 所谓“天真的练习”，基本上只是反复地做某件事情，并指望只靠那种反复，就能提高表现和水平 * 有目的的练习具有定义明确的【特定目标】，如果不制订这样一个目标，就没有办法【判断练习是不是成功】了 * 有目的的练习是【专注】的，要想取得进步，必须完全把注意力集中在你的任务上 * 有目的的练习包含【反馈】 * 目的的练习需要【走出舒适区】，如果你从来不迫使自己走出舒适区，便永远无法进步，舒适区是每个细胞的惯性 * 刻意【练习的历程】：首先取得进步，然后到了一个瓶颈，被困住了，寻找不同的方法来克服障碍，最后找到了这种方法，然后又稳定地提高，直到下一个障碍出现【只要在进步，每个人都会陷入瓶颈期】 * 并非达到极限，而是动机不足【走出瓶颈，必须有动机】 * 有意义的正面反馈是保持动机的关键要素之一 * 概括：走出你的【舒适区】，但要以专注的方式【制订明确的目标】，为达到那些目标制订一个计划，并且想出【监测你的进步】的方法，还要想办法保持你的【动机】。 * 刻意练习的原理：大脑的结构与运行都会为了应对各种不同的心理训练而改变，而且，很大程度上像你的肌肉和心血管系统响应体育锻炼那样【太过反而成为惯性思维，时刻警惕和刻意】 * 刻意练习的主要目的是创建有效的心理表征【潜意识培养】 * 特点： * 刻意练习发展的技能，是其他人已经想出怎样提高的技能，也是已经拥有一整套行之有效的训练方法的技能【有效性】 * 刻意练习发生在人们的舒适区之外 * 刻意练习包含得到良好定义的特定目标【拆解目标和任务】 * 专注，如果你在走神，或者你很放松，并且只为了好玩，你可能不会进步 * 刻意练习是有意而为的【有意识的练习】 * 刻意练习包含反馈，以及为应对那些反馈而进行调整的努力 * 刻意练习既产生有效的心理表征，又依靠有效的心理表征 * 刻意练习通过着重关注过去获取的技能的某些特定方面【针对性提高】 #舒

EllenYu艾伦 · 7.7分

有些历史书晦涩难懂，头绪太多，看看就读不下去了~而本剧正如标题一看就懂，因其条理清晰，语言睿智也不乏趣味，从而引人入胜，爱不释手……以往糊涂模糊的历史概念也通过此剧清晰了思路，还有一些分析和观点能从时代的变迁发展视角进行剖析，独特新颖，令人耳目一新，受益匪浅，个人觉得非常值得一看，所以强烈推崇一下

___妙妙妙 · 7.7分

书名不太吸引，感觉就是俗套的故事，但是看下去就被吸引住了。比目前市面上的大女主电视剧，精彩多了。如果能拍成电视剧就好了！期待！

草食动物 · 7.7分

很难不跟看完不久的《宾虚Ben-Hur: A Tale of the Christ》做个对比，同样隐名的少年天才男主（演员还长得像），没心眼傻憨憨男二，魔教教主（之子）男三，工具人女性角色（这点都批判一下），演员演绎上《宾虚Ben-Hur: A Tale of the Christ》略胜一筹。剧情紧凑推进上《宾虚Ben-Hur: A Tale of the Christ》再胜。导演镜头和特效制作《宾虚Ben-Hur: A Tale of the Christ》好一些。

王太阳 · 7.7分

此剧是剧集。女主是被收养的，男主和他去世的父亲都是同性恋。男主之母做了多年的同妻。男主之父在其去世前强迫男主答应男主与女主结婚，在经历了三年多的无性婚姻之后，男主和女主各自遇到了真爱，男主出柜。 此剧思想也许很多人接受不了，比如书中邱家爷爷等人。 此剧思考了，1爱情不分性别与国界；2同性恋出柜问题，对同性恋者对同妻都是莫大的解脱。

Philxiang · 7.7分

以家人之名，行不轨之事，前面还挺好，后面真的看得我尴尬癌都犯了

Lizz · 7.7分

编剧每部作品我都追剧中主角都是有勇有谋，有毅力，有理想的经天纬地之人！

夜樱之舞 · 7.7分

说实话看了前面两章然后就跳到结局看，发现竟然篡位成功，剧毒看不了啦。从朱元璋灭元建国到朱棣，大明正统已经深入人心了，那些功勋宗室也还没腐朽，你轻飘飘的就能成功？也太小看人心民意向背了！曹操一代枭雄都不敢直接篡位，就怕失去天下人心民意，还在位62年，怕不是活了100岁，还能理政？建议后来者不用看了

临朽欲明 · 7.7分

这部剧会告诉什么叫真正的理解他人，我们所认为的换位思考不过是臆想的理解他人。

小莹莹🍭 · 7.7分

看完了。后面质量上来了，但还是算不上太高质量，尴尬戏份依然很多，假大空依然存在。很理想化。

台北101 · 7.7分

有点难啃，很多次看到卡壳，像一篇巨大的论文，有生理心理学基础应该会好一些，还是值得啃一啃的，里面有很多巧妙的实验和耳目一新的观点。

碰瓷诊所 · 7.7分

非常棒的一本剧!通透，真实，有思想，有智慧的读本，不由人一边读一边陷入思考。家庭成员之间的关系，亲子关系，夫妻关系，都是一种不复杂但颇深刻的人际关系，必须要学会睿智、淡定、冷静处理。

Stranger. · 7.7分

可能已没有那种感同身受，镜头氛围感不错，蒙太奇的叙事性略微刻意。

沛😃 · 7.7分