阳光修女Soeur Sourire

快上啊啊啊

王雪 · 7.7分

编剧第一章的话让我作为一个读者很不舒服 ，发书就是为了让大家看的，有觉得不好的地方就可以指出，为什么不能告诉编剧呢？如果这样要点评干什么，写书又是为了什么？我不懂编剧写这部剧的初衷，但既然你发了就要知道有人会给你提意见，这句话完全不像是编剧对读者说的，hh了

嘴里叼着糖 · 7.7分

培养好习惯：从早起开始。这部剧简单易懂，非常好。 当日任务清单，完成率要在70%以上。 避免从众。 坚持看剧。坚持运动。避免浪费时间。

Bai Xiaopai · 7.7分

【看剧目的】 更好管理自己的精力 【本剧使命】 提供了一套从体能、情感、思维(认知)、意志(精神)四个维度来综合管理精力的方法论，及一套阳光修女Soeur Sourire训练系统(即明确首要目标，正视现实，付诸行动三步骤)。 【认知提升】 1.要关注首要训练任务，避免多项任务意志力消耗。(还是要事第一，优先级原则)。 2.体能方面：血糖的稳定对于精力很关键，故饮食上可践行少食多餐法；深呼吸对于激发精力、平复情绪很有帮助。 3.这四方面互为影响。提升体能或先找到内心力量顺序可互换，因为都是相辅相成，具体要因人而异。 4.休息的重要性：这四方面都需要劳逸结合，要有休息和补充，也要有输出，精力需要更新流动起来(即比起长跑，人生更适合是一段段短跑练习)。 精力的恢复才产生创造力，往往在休息区才迸发灵感。 5.其他三方面同体能训练一样，也可当做目标肌肉来训练。 6.训练则要适当突破惯常极限(即适当走出舒适区)，即成长要有两个条件：要有一定挑战和要给时间复盘(即要有时间恢复)。 7.自律本质也是有意志力消耗的，养成习惯，以习惯的力量来自发性维持才是节约精力的。 (即同我总结的“做事三部曲”：前期以强迫来启动，以微习惯-最小目标法来执行，后期以热爱-习惯来维持) 8.良好的习惯可通过仪式感来反复确认、强化。 9.“80/20”原则：如果你摄入的食物，有80%是健康的，20%是你喜欢的任何食物，只要份量控制得当，都是OK的。其他事情同理。(即一项任务不要太满，留有间歇是为了保持弹性) 10.关心自己，就是要把自身健康和幸福作为首要任务，坚持从各个方面提升自己。 【额外收获】 本剧以大量案列作为佐证，为我的咨询事业提供了思路： 1.简明扼要的制定方案模板： xx的解决方案 表现障碍： 促使改变的价值动机： 目标成果：(可让客户自己先描述一副充满可能性的图景，以及一份行动的蓝图) 习惯模式： 立即行动： 2.在咨询中，做到真正的共情，需要先放下立场，至少暂时先放下。去倾听对方的难点，用自己的语言去总结对方的讲话内容(表达我有听到和理解)，再提建议。 3.表达看法时，可委婉表达“我们可以换一种方式看待这个问题”，“我们一起想想还有没有其他方法” 4.把重心放在更高的人生目标上，自上而下改变，而不是弥补曾经的过失。如减肥把重心放在想要健康生活方式上，而不是弥补长胖的过失，肥胖自然减下来。 【经典句子】 1.尼采名言“知晓生命的意义，方能忍耐一切”。 2.人们终究需要在自我认同和持续努力改进自己的有害方面找到平衡。 3.全情投入：达到最佳效能时的最优精力：活跃的身体+联动的情感+专注的思维+内省的意志。 【行动方案】 1.明确当下优先级还是健身课程学习，全情投入。 2.再次探索人生目标以及具体实现可能形式。 3.锻炼重视休息。 4.饮食重视血糖的稳定，少食多餐。 5.建立更多仪式感习惯。

Ruihi · 7.7分

阳光修女Soeur Sourire（全集）给予五星好评，情境阳光修女Soeur Sourire人物悲惨的命运让人泪奔，然而结局真的很完美，这就是给五星的理由吧！

🐱FoFo · 7.7分

这么认真生活，又认真记录生活的少年，未来可期。

晨华 · 7.7分

框架理论比较多，如何研究一家公司从而发现价值投资的实际案例并没有。

Serilda · 7.7分

喜欢烽火十几年了，每一本剧我都读过且不止一次，每一次观看都能给我带来不同的体验。如果将来有人问我最喜欢的书是什么，我想我会毫不犹豫的回答，阳光修女Soeur Sourire。希望志同道合的人会越来越多。

光头哥 · 7.7分

一边听着樊登讲，一边快速浏览这部剧，很不错。越来越喜欢听书了。很有意义，讲书人把这部剧的重要内容，细节，精髓讲的很透彻。

静青 · 7.7分

年轻时追过此剧~~~~

Mistletoe🌸 · 7.7分

释门口 朝南开

筱 · 7.7分

说实话，祸国系列里，这是我看的第一本剧，却也是最难受的一本。所以我不会给五星的。 看罢合上书，我也问过自己，沉鱼真的非得是主人公么？ 终究意难平。 我所爱的，不过烧脑的感觉。 不过所思所想得到印证的欢欣。 如此，大约已弥足珍贵？

蔡小烨🍃 · 7.7分

➡️博采众长来拆书📖 ➡️What 责任病毒，简而言之，就是“要么与我无关，要么归我管，你别插手”。病毒的根源，是人性的弱点。因为人的本能里，有着一些主导价值观，或者说叫人性潜规则：想要只赢不输、想要掌控主动、想要避免尴尬、想要保持理智。 ➡️Why 责任守恒定律，它包括两个方面的内容： 1、在一段确定的时间里，两个人之间的静态守恒。 2、在一段延续的时间里，单个人的动态守恒。 ➡️How 克服责任病毒要从两个方面做起： 1、通过建立“明智的决定、真心支持、公开检查和表露真心”的新价值观来代替“只输不赢、保持控制、避免尴尬、保持理智”的旧价值观。 2、使用“结构化决策流程、框架试验、责任阶梯、重新定义领导和追随”四种工具来减轻旧价值观的负面影响。 新的价值观和四项工具都需要通过高质量的对话来实现，通过建立起人与人之间真正的交互关系，人们将会承担合适的责任，而不是承担过多责任或者逃避责任。

小白杨 · 7.7分

以<邓小平时代>为背景，以及最近上映的<大江大河>，感受改革开放思潮的激荡、道苦的坎坷，综合的去理解那个时代。

蘅芜君 · 7.7分

2020-37《阳光修女Soeur Sourire》Marie Kremer 这部剧我看一半时候，差点看不下去，自己还很纳闷，为什么这么多人热评点赞的书，我不是反潮流的人啊！ 第二部的剧情反转直下，就稍微调整过来。 话说剧集的确不能口水话太多，赚稿费可以从标点符号上想想办法，不要拖沓，看在送我免费书卡的份上：求你们了！！！ 存在的意义，是这部剧里让人触地最多的地方了吧。 这个还真是千人千面，各有各的活法嘛。 主人公（默尔索）的活法是“不参与游戏，徘徊在社会边缘，他拒绝撒谎”。 这个也没什么，不是社会公害，也不值得作为潮流英雄：因为现在冷漠已经是潮流本身。 而他的死，也不是因为没有在母亲的葬礼上冷冰冰，而是杀了人。一命偿一命，一边倒的为他报怨屈，有失公允来。 但是一个人，应当以什么样的面目在这世上存活，是每个人都得现实面对的事情。 要勇敢的在这或许可成为“荒谬”，也可称为“现实”的世界上活下去，每个人在不同时空里都在身不由己或者乐在其中地扮演着 各自的“角色”。 唾弃也好，认真也罢。 勇敢的人，背向过去，走在当下，面向未来。 我觉得自己在Marie Kremer的书迷里，可能也是个阳光修女Soeur Sourire。

Ruochen · 7.7分

最后大家各奔东西

小蓝孩 · 7.7分