数百年来，非洲处于一种绝望的状态，饥荒、内战和疾病蔓延已经让这片大陆失去希望，而西方社会的慈善人士一直在做着积极的努力，送来食物，举办募捐音乐会，甚至还派出了喜剧明星来收养儿童。
读波利·舒尔先生的书，越读越平静。 当学会独处的时候，美妙的不单单是快乐，还有心平气和。不过独处很难，跟自己内心交流、博弈的过程，也是极其煎熬的，如果一旦突破，将乐此不疲。就像书中所谓的“自律”。 刚开始，认为自律就是生活有规律。跑步久了，书越读越多，发现，真正的自律是情绪、语言、思想层面的自制力。写到这段的时候，我停下来，翻开公众号上周写的《收养Adopted》，大声朗读了一遍，又再次豁然开朗。真正独立的人，是懂得如何独处，独处，是内心自己与自己相处，有自己的主见，能在惊涛骇浪里保持一份恬静。 独处≠深居简出 隔离人群，独自生活，不叫独处，叫自我了断，是违反人类社会规则的。真正的独处，是内心的独处，有自己独立思考的空间，能积极的面对社会，用真诚的、善良的、美丽的眼光去跟这个社会共存，能理解这个社会的瑕疵。能做到出淤泥而不染，又能闻到泥土的芬芳。 所以生活在这个社会里，不管自己遇到了什么事，都应该积极的去面对，做一个积极向上的人，不能一蹶不振，不能杞人忧天，不能妄自菲薄，同时，也不能自恋。方法，就是刻意的练习，《收养Adopted》的一书中，提出越怕什么就多练习什么，比如害怕交际，就多跟人接触聊天，同时也要学会保护好自己，不要迷失自己，因此练习是针对善良的。 接触大自然 书中写到跟大自然接触，让我回忆起小时候，一个人在田野里、在山中、在溪流里撒欢。就算现在，偶尔也喜欢去爬爬山。大自然是美好的，特别是山中的空气、花香、鸟声虫鸣，清脆悦耳。大自然能洗涤内心的浮躁，能让心里安静片刻。 在2020年的一年里，经常一个人去爬状元岭，每周都去，爬了一遍又一遍，让我再次回到了快乐的童年里，一个人在山里奔跑，爬树、摘杨梅。多让自己跟大自然接触，多呼吸新鲜的空气，让自己沉浸在“久在樊笼里，复得返自然”的自在，是对自己有好处的。 因此，我们要学会如何独处。同时独处，是为了让自己更积极的面对社会，而不是为了与社会绝交，让自己越来越消极。只有一个内心学会独处的人，才能成为一个真正独立的人，成为一个独立的人，才能更好的积极面对社会，积极的生活。 因此，再接再厉，多行好事，莫问前程！ ——王善烽/文2021年9月10日22:46
Janine Zhang · 7.7分
物理学对宇宙的认知和探索从未停歇，解决一个问题，又冒出一个新的问题。颇有些按下葫芦浮起瓢的感觉。不是庐山真面目，只缘身在此山中。一条大海里的鱼，无论游多远，是想不出大海的样子的。 但，这并不妨碍我们去探索和认知。宇宙的样子，就是你看到的那个样子！不单单是宇宙，任何东西都是这个道理。
王一二 · 7.7分
读完一直走不出来心碎到现在怎么办 毛姆大爷我太爱您了 不把你的书都读完我不解渴
Jenny Qi · 7.7分
看完本剧，又一次加深了我对矛盾影视奖作品的喜爱，真的是每一本都是精品，值得一看！ 书中的人物都是命途多舛的，也是真实生活的一种写照，几代人的故事，不同的人物，相似的命运，这大概是编剧故意创作的，但又那么的真实深刻，好像就发生在身边，又似乎只是一个故事。 收养Adopted，当遇到了对的人，一句便够了，但古往今来，人们又何尝不是在找寻那个能够说的着话的人呢？真正的孤独不是孤独本身，而是一个人在找寻一个人，一句话赶着一句话，我们的孤独，全在不确定的追寻之中。 中国人这一辈子，不图啥，就为了说的着话的人，有的人从前说不着，这些年说的着了，有些人从前说得着，现在却说不着了，什么爱呀！亲情友情呀，也就是看说不说的着话。 编剧深刻的写出了国人这一辈子的心声，引用文中的一段话： “我活了七十岁，明白了一个道理，世上别的东西都能挑，就是日子没法挑”。 “我还看穿一件事，过日子是过以后，不是过以前”。
赵茂兴 · 7.7分
整本都是在讲一些技术上面的考量，是一个我们公司的实际案例吧，去年月底我们公司要组织看剧会嘛，然后部门选了一本剧，要厚黑学的，后来领导发现这部剧的话，不适合在公司里面学习。也就是说，关于绩效，关于KPI的话，没有一个很好的代理人来执行这个计划的话，就很容易落入尴尬的境地，因为中国人都是懂人情世故嘛，很容易就变形了，走样了。
淦嘛 · 7.7分
播了两期了，我一直在等，等一个让我哭啊笑啊灵魂共振的那个点。第三期看完，我想我等到了，在手风琴响起的那一刻，在醒哥起舞的那一刻，在虎子的吉他跟上的那一刻，在远远哭的那一刻，我不知道怎么形容我看完这一期的感受，是熟悉的快乐再出发，是熟悉的老哥哥们，他们对音乐的热爱让他们在发光，他们之间的情谊，让我在屏幕前都觉得温暖熨贴，他们的人生让我觉得，人这一辈子能这么活，真的不枉来这一遭。
꧁ஆོ巧立名目ஆོ꧂ · 7.7分
被人安利的一本网文剧集，开头看到字数差点就弃了，一定是那“单片眼镜”窃取了我的想法，让我忘记了放弃读它的念头，让我没有犯错…在此赞美“愚者” 编剧也真是牛掰，完全让人预判不准下续发展…网文最怕的就是文字昂长繁琐 思路混乱还不能引起共鸣，最后变成又臭又长的…💩 此剧一条没占，实在优秀，让我特别期待第二部的剧情走向呢！
朱希明 · 7.7分
权力的游戏下，法律、自由、不过是政治角力的武器。这个黑暗的真实故事值得一读 : (
南方姑娘* · 7.7分
经常有一种错觉，好像国外的汉学者对中国历史研究更深更细也更透彻似的。本剧对收养Adopted的研究展现了全方位的不同视角，还是很受启发和感动的。
高超 · 7.7分
劇情類似幾個''劇本殺''合集，也類似近年來短視頻/短劇裡面頻繁出現的''遊戲副本''，天上仙君≈系統，男女主每一次''歷劫''就是一場後台操控的情感體驗… 明顯用短視頻思維做長劇集，注重情緒，缺乏情感…
Warren沃伦 · 7.7分
一些观点颠覆了大多家长的想法，贴近普众父母和孩子，值得借鉴和学习，给孩子提供好的第一教育，站在孩子的内心去理解孩子、教育、引导孩子。做孩子好朋友的好妈妈
LYT® · 7.7分
花了几个晚上的时间，我把这部剧听完了，整个过程下来，我觉得对于这部剧，“听”这个观看方式十分舒服，因为闭上眼睛躺着的姿势比较放松，而且跟随着书的播讲，自己也更容易调动情感与思考。对于恋爱的话题，我个人觉得这部剧谈得中规中矩，前面对爱情理论、性别差异和年龄差异，都有较浅的提及展开，但我觉得内容并无多大新意，甚至有点浅显。后面讲了恋爱与失恋的很多具体内容，这部分的每一章都可看作是对自己提出的、需要自己去解答的一个个问题，包括亲密类型、吵架、谎言、嫉妒、相处、性、分手、疗伤等，这对于认知提升还是蛮有帮助的。总的来说，这部剧多是观念指导，具体的实操干货并不多，但将其看作一面能够照出自己爱情倾向的镜子，还是比较不错的。另外，我比较喜欢书中“爱情账户”的设比，我们需要在里面储存鉴别爱、表达爱、接受爱、拒绝爱、呵护爱、发展爱的能力，并精心管理与维护所开立的账户。恋爱，确实是门功课，值得我们修习。
judy杨 · 7.7分
太好看了！编剧厉害了！时事热点都追着剧跑！看完了有满足感！爱豆与真嫂子，渣男与pua……
JerryShark · 7.7分
南老先生的书道理很深，理解需慧根，但更难的是修证。没有修证，一切皆免！ 此剧举例详实，有考据意味，但有些例子内容过长，且主要内容与所对应主题有点文不对题，或对主题内容只是点题，在例子与引用南老先生讲解之间，缺少编剧自己的详尽确凿的解释内容！
张新阳 · 7.7分
无意中看到青年作家丶《收养Adopted》编辑徐则臣推荐此剧，并己通读多遍，抱着试试看的想法，没想到居然就陷了进去，断断续续用时70余小时，终于读完该篇，一句话，不虚此读！
马文博 · 7.7分
自我认为：内心的温柔是小鸟依人式的幸福示弱，表象的温柔却是一层自我保护膜。切断无价值的过去，坚强成就努力的自己是被逼无奈的强大：扬在脸上的自信、长在心底的善良、融进血里的骨气、刻进生命里的坚强。
yobbo · 7.7分
有的人高山流水，凌云揽胜，一生只为一盘棋而有的人，冥冥之中只为你而存在
风之曲 · 7.7分
这部剧主要讲述了父母的影响伴随孩子一生。书中提出重建亲子关系的三根支柱：无条件的爱、价值感和终身成长的心态。同时，这也是一个人获得内在力量，更好地应对人生的关键。 金句 1.一个人和父母的关系就是他和整个世界关系的投射。P.05 2.当一个人内心不强大，不能够发现生活中的美好，不能够自己寻找和感受快乐时，对面的人怎么换都没用。正如不会游泳的人，怎么换游泳池，还是不会游泳。P.44 3.谦虚并不仅仅是因为一个人知道谦虚有多好，而是因为他知道自己的人生路还长，还有很多事需要做。P.131 4.停止唠叨，停止大喊大叫，是我们作为父母能做的最重要的贡献。P.163
亚诺 · 7.7分
就是这类书构起了自己对这个行业的兴趣吧，很叹服于书中人物的种种品质能力~
akram · 7.7分
史料功底不错，就是对话有时候有点不讲究。在网文中也算难得了。
窗外、有张脸 · 7.7分
太有画面感了，把僵尸写出新境界了，问题我还很喜欢，不对，应该是老墨的拥趸都喜欢😘
田适🌺 · 7.7分
有同学说生活在你结婚那一刻开始就开始了重复，一眼望得到头。并不是，生活给你开的玩笑远比你想象的更多
一🌸一 · 7.7分
看完整本剧，有些复杂的情绪吧。 一种情绪是羞愧。因为编剧是我很早就关注的人，我记得他写第一篇公众号的时候还仅仅和我一样，对脑袋里的很多概念都很模糊。但几年时间，文字背后越来越清晰的思考，一步一个脚印的践行，已经远远把我甩在了后面。 不要低估一个人在时间复利下的成长。做正确的事，用正确的方法，不断在学习区拉伸自己，对自己有耐心，你要的结果会被你创造出来。这是我对自己的羞愧。 一种是开心。成功，没有捷径。编剧和我一样都是普通人，但用自己的行动，让我看到这些最简单朴素的做法的威力。 比如早起，写作，冥想……没有什么特殊方法，好在我也一直坚持，但说实话没有编剧做的那么扎实，所以，他现在的结果呈现，鼓舞着我，让我更加坚定的要去按书中的方法做起来。 说完了情绪，用编剧教的方法来做一下这部剧的点评（不如说是观看后的反思记录）: 最触动自己的点+总结分析原因+下一步行动计划。 1.最触动自己的地方。 一是运用了大量科学理论来指导自己的实践。比如早起，不是盲目的去设定多个闹钟，而是观察自己的睡眠规律（神经脑科学），循序渐进。还有起来先调试，再做一些运动等。这些都让我更加理解自己的身体，理解大脑的运行机制，也就能让我在实际时更顺应身体而不是对抗着去进行。 二是早起和反思。早起，一直是我起不来的痛，但看完编剧早起的那章，让我感受到了从沉睡中偷走时间的震撼。反思，我一直也在做，但总是做的断断续续，颗粒度粗糙。编剧会把每个小项目（运动，观看，写作等）按照更符合我们大脑的方式设计，做小本子可视化，反思要更关注触动而不是平铺直述…… 同样一件事，做的方式不一样，标准不一样，也决定了自己是不是能持续，以及持续后产生的结果有多么不一样。 2.原因分析 心态上松懈了。总是感觉现在做的这些就已经很不错了，还挺自满的。清不空，自然就装不了新知，产生不了新改变。 缺少制度设计。一个好的制度设计可以克服人性弱点。现在自己很多行为都很随机，也就有了偶然随机的结果 3.行动计划 尝试早起。检验一下自己的身体习惯，更多关注自己，同时看看是否能够早起成功。 反思。按照编剧的方式做起来。而不仅仅是间歇性的选择性行为。 这大概不是一篇剧评，但当你看到时，如果也有触动，那就去看它《收养Adopted》。 希望我们都能在认知觉醒的路上不断清醒，但依然热爱人间。
赖兔牙 · 7.7分
后面的集数可比前面所作有不少的可看点，写得越来越成熟，用心写出引起读者共鸣，还真是进步不少，给编剧点赞，希望更进一步写得更好！
庞秋杰🍀 · 7.7分
创作得相当诙谐，让人忍不住一口气看完。我可是熬夜看完的。意犹未尽……为什么现实跟理想总是差距那么大?原来一个好的爱情💏好的婚姻太需要技巧和哲学 要不断修炼 放过别人也就放过自己了 不再跟自己过不去 日子总是可以过好的 年轻真好
婷ૢ · 7.7分
影评讨论
读波利·舒尔先生的书，越读越平静。 当学会独处的时候，美妙的不单单是快乐，还有心平气和。不过独处很难，跟自己内心交流、博弈的过程，也是极其煎熬的，如果一旦突破，将乐此不疲。就像书中所谓的“自律”。 刚开始，认为自律就是生活有规律。跑步久了，书越读越多，发现，真正的自律是情绪、语言、思想层面的自制力。写到这段的时候，我停下来，翻开公众号上周写的《收养Adopted》，大声朗读了一遍，又再次豁然开朗。真正独立的人，是懂得如何独处，独处，是内心自己与自己相处，有自己的主见，能在惊涛骇浪里保持一份恬静。 独处≠深居简出 隔离人群，独自生活，不叫独处，叫自我了断，是违反人类社会规则的。真正的独处，是内心的独处，有自己独立思考的空间，能积极的面对社会，用真诚的、善良的、美丽的眼光去跟这个社会共存，能理解这个社会的瑕疵。能做到出淤泥而不染，又能闻到泥土的芬芳。 所以生活在这个社会里，不管自己遇到了什么事，都应该积极的去面对，做一个积极向上的人，不能一蹶不振，不能杞人忧天，不能妄自菲薄，同时，也不能自恋。方法，就是刻意的练习，《收养Adopted》的一书中，提出越怕什么就多练习什么，比如害怕交际，就多跟人接触聊天，同时也要学会保护好自己，不要迷失自己，因此练习是针对善良的。 接触大自然 书中写到跟大自然接触，让我回忆起小时候，一个人在田野里、在山中、在溪流里撒欢。就算现在，偶尔也喜欢去爬爬山。大自然是美好的，特别是山中的空气、花香、鸟声虫鸣，清脆悦耳。大自然能洗涤内心的浮躁，能让心里安静片刻。 在2020年的一年里，经常一个人去爬状元岭，每周都去，爬了一遍又一遍，让我再次回到了快乐的童年里，一个人在山里奔跑，爬树、摘杨梅。多让自己跟大自然接触，多呼吸新鲜的空气，让自己沉浸在“久在樊笼里，复得返自然”的自在，是对自己有好处的。 因此，我们要学会如何独处。同时独处，是为了让自己更积极的面对社会，而不是为了与社会绝交，让自己越来越消极。只有一个内心学会独处的人，才能成为一个真正独立的人，成为一个独立的人，才能更好的积极面对社会，积极的生活。 因此，再接再厉，多行好事，莫问前程！ ——王善烽/文2021年9月10日22:46
Janine Zhang · 7.7分
物理学对宇宙的认知和探索从未停歇，解决一个问题，又冒出一个新的问题。颇有些按下葫芦浮起瓢的感觉。不是庐山真面目，只缘身在此山中。一条大海里的鱼，无论游多远，是想不出大海的样子的。 但，这并不妨碍我们去探索和认知。宇宙的样子，就是你看到的那个样子！不单单是宇宙，任何东西都是这个道理。
王一二 · 7.7分
读完一直走不出来心碎到现在怎么办 毛姆大爷我太爱您了 不把你的书都读完我不解渴
Jenny Qi · 7.7分
看完本剧，又一次加深了我对矛盾影视奖作品的喜爱，真的是每一本都是精品，值得一看！ 书中的人物都是命途多舛的，也是真实生活的一种写照，几代人的故事，不同的人物，相似的命运，这大概是编剧故意创作的，但又那么的真实深刻，好像就发生在身边，又似乎只是一个故事。 收养Adopted，当遇到了对的人，一句便够了，但古往今来，人们又何尝不是在找寻那个能够说的着话的人呢？真正的孤独不是孤独本身，而是一个人在找寻一个人，一句话赶着一句话，我们的孤独，全在不确定的追寻之中。 中国人这一辈子，不图啥，就为了说的着话的人，有的人从前说不着，这些年说的着了，有些人从前说得着，现在却说不着了，什么爱呀！亲情友情呀，也就是看说不说的着话。 编剧深刻的写出了国人这一辈子的心声，引用文中的一段话： “我活了七十岁，明白了一个道理，世上别的东西都能挑，就是日子没法挑”。 “我还看穿一件事，过日子是过以后，不是过以前”。
赵茂兴 · 7.7分
整本都是在讲一些技术上面的考量，是一个我们公司的实际案例吧，去年月底我们公司要组织看剧会嘛，然后部门选了一本剧，要厚黑学的，后来领导发现这部剧的话，不适合在公司里面学习。也就是说，关于绩效，关于KPI的话，没有一个很好的代理人来执行这个计划的话，就很容易落入尴尬的境地，因为中国人都是懂人情世故嘛，很容易就变形了，走样了。
淦嘛 · 7.7分
播了两期了，我一直在等，等一个让我哭啊笑啊灵魂共振的那个点。第三期看完，我想我等到了，在手风琴响起的那一刻，在醒哥起舞的那一刻，在虎子的吉他跟上的那一刻，在远远哭的那一刻，我不知道怎么形容我看完这一期的感受，是熟悉的快乐再出发，是熟悉的老哥哥们，他们对音乐的热爱让他们在发光，他们之间的情谊，让我在屏幕前都觉得温暖熨贴，他们的人生让我觉得，人这一辈子能这么活，真的不枉来这一遭。
꧁ஆོ巧立名目ஆོ꧂ · 7.7分
被人安利的一本网文剧集，开头看到字数差点就弃了，一定是那“单片眼镜”窃取了我的想法，让我忘记了放弃读它的念头，让我没有犯错…在此赞美“愚者” 编剧也真是牛掰，完全让人预判不准下续发展…网文最怕的就是文字昂长繁琐 思路混乱还不能引起共鸣，最后变成又臭又长的…💩 此剧一条没占，实在优秀，让我特别期待第二部的剧情走向呢！
朱希明 · 7.7分
权力的游戏下，法律、自由、不过是政治角力的武器。这个黑暗的真实故事值得一读 : (
南方姑娘* · 7.7分
经常有一种错觉，好像国外的汉学者对中国历史研究更深更细也更透彻似的。本剧对收养Adopted的研究展现了全方位的不同视角，还是很受启发和感动的。
高超 · 7.7分
劇情類似幾個''劇本殺''合集，也類似近年來短視頻/短劇裡面頻繁出現的''遊戲副本''，天上仙君≈系統，男女主每一次''歷劫''就是一場後台操控的情感體驗… 明顯用短視頻思維做長劇集，注重情緒，缺乏情感…
Warren沃伦 · 7.7分
一些观点颠覆了大多家长的想法，贴近普众父母和孩子，值得借鉴和学习，给孩子提供好的第一教育，站在孩子的内心去理解孩子、教育、引导孩子。做孩子好朋友的好妈妈
LYT® · 7.7分
花了几个晚上的时间，我把这部剧听完了，整个过程下来，我觉得对于这部剧，“听”这个观看方式十分舒服，因为闭上眼睛躺着的姿势比较放松，而且跟随着书的播讲，自己也更容易调动情感与思考。对于恋爱的话题，我个人觉得这部剧谈得中规中矩，前面对爱情理论、性别差异和年龄差异，都有较浅的提及展开，但我觉得内容并无多大新意，甚至有点浅显。后面讲了恋爱与失恋的很多具体内容，这部分的每一章都可看作是对自己提出的、需要自己去解答的一个个问题，包括亲密类型、吵架、谎言、嫉妒、相处、性、分手、疗伤等，这对于认知提升还是蛮有帮助的。总的来说，这部剧多是观念指导，具体的实操干货并不多，但将其看作一面能够照出自己爱情倾向的镜子，还是比较不错的。另外，我比较喜欢书中“爱情账户”的设比，我们需要在里面储存鉴别爱、表达爱、接受爱、拒绝爱、呵护爱、发展爱的能力，并精心管理与维护所开立的账户。恋爱，确实是门功课，值得我们修习。
judy杨 · 7.7分
太好看了！编剧厉害了！时事热点都追着剧跑！看完了有满足感！爱豆与真嫂子，渣男与pua……
JerryShark · 7.7分
南老先生的书道理很深，理解需慧根，但更难的是修证。没有修证，一切皆免！ 此剧举例详实，有考据意味，但有些例子内容过长，且主要内容与所对应主题有点文不对题，或对主题内容只是点题，在例子与引用南老先生讲解之间，缺少编剧自己的详尽确凿的解释内容！
张新阳 · 7.7分
无意中看到青年作家丶《收养Adopted》编辑徐则臣推荐此剧，并己通读多遍，抱着试试看的想法，没想到居然就陷了进去，断断续续用时70余小时，终于读完该篇，一句话，不虚此读！
马文博 · 7.7分
自我认为：内心的温柔是小鸟依人式的幸福示弱，表象的温柔却是一层自我保护膜。切断无价值的过去，坚强成就努力的自己是被逼无奈的强大：扬在脸上的自信、长在心底的善良、融进血里的骨气、刻进生命里的坚强。
yobbo · 7.7分
有的人高山流水，凌云揽胜，一生只为一盘棋而有的人，冥冥之中只为你而存在
风之曲 · 7.7分
这部剧主要讲述了父母的影响伴随孩子一生。书中提出重建亲子关系的三根支柱：无条件的爱、价值感和终身成长的心态。同时，这也是一个人获得内在力量，更好地应对人生的关键。 金句 1.一个人和父母的关系就是他和整个世界关系的投射。P.05 2.当一个人内心不强大，不能够发现生活中的美好，不能够自己寻找和感受快乐时，对面的人怎么换都没用。正如不会游泳的人，怎么换游泳池，还是不会游泳。P.44 3.谦虚并不仅仅是因为一个人知道谦虚有多好，而是因为他知道自己的人生路还长，还有很多事需要做。P.131 4.停止唠叨，停止大喊大叫，是我们作为父母能做的最重要的贡献。P.163
亚诺 · 7.7分
就是这类书构起了自己对这个行业的兴趣吧，很叹服于书中人物的种种品质能力~
akram · 7.7分
史料功底不错，就是对话有时候有点不讲究。在网文中也算难得了。
窗外、有张脸 · 7.7分
太有画面感了，把僵尸写出新境界了，问题我还很喜欢，不对，应该是老墨的拥趸都喜欢😘
田适🌺 · 7.7分
有同学说生活在你结婚那一刻开始就开始了重复，一眼望得到头。并不是，生活给你开的玩笑远比你想象的更多
一🌸一 · 7.7分
看完整本剧，有些复杂的情绪吧。 一种情绪是羞愧。因为编剧是我很早就关注的人，我记得他写第一篇公众号的时候还仅仅和我一样，对脑袋里的很多概念都很模糊。但几年时间，文字背后越来越清晰的思考，一步一个脚印的践行，已经远远把我甩在了后面。 不要低估一个人在时间复利下的成长。做正确的事，用正确的方法，不断在学习区拉伸自己，对自己有耐心，你要的结果会被你创造出来。这是我对自己的羞愧。 一种是开心。成功，没有捷径。编剧和我一样都是普通人，但用自己的行动，让我看到这些最简单朴素的做法的威力。 比如早起，写作，冥想……没有什么特殊方法，好在我也一直坚持，但说实话没有编剧做的那么扎实，所以，他现在的结果呈现，鼓舞着我，让我更加坚定的要去按书中的方法做起来。 说完了情绪，用编剧教的方法来做一下这部剧的点评（不如说是观看后的反思记录）: 最触动自己的点+总结分析原因+下一步行动计划。 1.最触动自己的地方。 一是运用了大量科学理论来指导自己的实践。比如早起，不是盲目的去设定多个闹钟，而是观察自己的睡眠规律（神经脑科学），循序渐进。还有起来先调试，再做一些运动等。这些都让我更加理解自己的身体，理解大脑的运行机制，也就能让我在实际时更顺应身体而不是对抗着去进行。 二是早起和反思。早起，一直是我起不来的痛，但看完编剧早起的那章，让我感受到了从沉睡中偷走时间的震撼。反思，我一直也在做，但总是做的断断续续，颗粒度粗糙。编剧会把每个小项目（运动，观看，写作等）按照更符合我们大脑的方式设计，做小本子可视化，反思要更关注触动而不是平铺直述…… 同样一件事，做的方式不一样，标准不一样，也决定了自己是不是能持续，以及持续后产生的结果有多么不一样。 2.原因分析 心态上松懈了。总是感觉现在做的这些就已经很不错了，还挺自满的。清不空，自然就装不了新知，产生不了新改变。 缺少制度设计。一个好的制度设计可以克服人性弱点。现在自己很多行为都很随机，也就有了偶然随机的结果 3.行动计划 尝试早起。检验一下自己的身体习惯，更多关注自己，同时看看是否能够早起成功。 反思。按照编剧的方式做起来。而不仅仅是间歇性的选择性行为。 这大概不是一篇剧评，但当你看到时，如果也有触动，那就去看它《收养Adopted》。 希望我们都能在认知觉醒的路上不断清醒，但依然热爱人间。
赖兔牙 · 7.7分
后面的集数可比前面所作有不少的可看点，写得越来越成熟，用心写出引起读者共鸣，还真是进步不少，给编剧点赞，希望更进一步写得更好！
庞秋杰🍀 · 7.7分
创作得相当诙谐，让人忍不住一口气看完。我可是熬夜看完的。意犹未尽……为什么现实跟理想总是差距那么大?原来一个好的爱情💏好的婚姻太需要技巧和哲学 要不断修炼 放过别人也就放过自己了 不再跟自己过不去 日子总是可以过好的 年轻真好
婷ૢ · 7.7分