Excess-access

我是谁？未知的我会是什么样的？ 这部剧告诉我们，当我们回归真我之后，是爱、喜悦与和平的状态，在圆圈的最中心是爱、喜悦与和平，外面有我们的身体、情绪、思想，再外一层是我们的角色认同，再往外是我们对外物的追求，比如对名利的追求等等，而对外在的追求越多，我们与真我的距离越遥远，这就是为什么有人忙忙碌碌，不知道自己在干什么，有人名利双收却不快乐。 快乐是一种情绪，是一种感受，我们希望自己是快乐阳光，积极向上的，我们也必须承认，自己阴暗的一面。面对自己的各种情绪，尤其负面的，首先要臣服，负面情绪是源于我们的需要，所以编剧说我们首先要臣服于这种情绪，接纳它，然后告诉自己放下对它的需要。“凡是你抗拒的，都会持续”。 “为道日损”，在真我之外包裹的所谓利害得失太多了，人怎么可能快乐呢，所以我们要回归真我，顺其自然，其实这里编剧提到的“无意义的机制”“空的机制”，感觉和佛家应该也有关，毕竟佛家讲空。 凡事还是要内求，内求自省不代表凡事苛责自己，而是反思自己对人事的态度和反应方式，他人他事不可控，但是自己的态度和回应方式可控，由此形成一种积极正面的人生模式。“亲爱的，外面没有别人”。

伐木 · 7.7分

深受启发，值得借鉴，有些观点阐述得不太深入，但结合当下实际，紧跟热点，可以作为制订学习规划，实现个人跃迁的参考。

我是一只狐狸 · 7.7分

跟我想看的关于“心流”的知识，有很大的不同。本剧更侧重描述心流与生活、工作、性格、家庭、社会交往、人际关系、生活意义之间的关系，为很多处在无聊中的人，不轻不重的指引了一下方向;总之，不是我想看的内容。

一只鱼🐠 · 7.7分

荡气回肠，隐忍的感情丶火热的激情丶无私的回馈…编剧把文章中的每个男女主角都刻画得琳漓至尽。值得观看。希望编剧继续发表更优秀的作品。

一亿元的日落 · 7.7分

同一件事站在不同的角度看可能有不同的看法。每个人都很自以为是，用自己觉得正确的方法做事。情感描写的很细腻，小孩子们的心理写的很真实，通过不同的视角还原真实的情况。译彩蛋稍微有点多余，交给读者自己思考可能更好吧。

南山梅不落良夜 · 7.7分

篇幅短小、通俗易懂、幽默诙谐，适合像我这种对历史一窍不通的人读

道金 · 7.7分

传播学追剧清单第一本，感谢邓建国老师的翻译，但是也没有必要踩低何道宽老师，都是传播学的大佬

前进达瓦里希 · 7.7分

2022年读完的第一本剧，没看过电视剧。这部剧告诉我一个什么道理呢？记得在哪本剧上看过，一个人问一个佛学大师，说什么才是真正悟，大师说，就是吃饭的时候吃饭，睡觉的时候睡觉。乍一听，不知所云，细想一下，和这部剧告诉我的是一个道理。做人做事都要纯粹，该做什么的时候做好什么。 看似憨傻的许三多就是这样吧，一开始被分到三连五班，他并没有随波逐流，为了做有意义的事，愣是凭一己之力改变了周围的人，那时的他脑袋里只有一件事——修路。后来到了钢七连，各方面都表现不好，一开始没找到方向，直到留住班长成为他的第二件有意义的事后，他就一根筋地做下去，提高自己的方方面面，为不给班长丢脸，他把每项技能都做到了极致。更可贵的是大回环三三三后，他仍然保持一颗谦虚的心，还是一样的急于认错。七连解散后留他一个坚守，他一切照常地长跑，整理内务，如此自律，真正内心强大的人，不以物喜 不以己悲。 A队选拔赛中，即使明知就剩一个名额也不放弃受伤的六一，是的，他只做他自己认为当下应该做的事，从来不去想太多别的。包括后来的A队培训班后真正的选拔，他从没想过这是假的，是考验，他全身心投入其中做他认为当时当下应做的事，他做得最好，绝不是因为他比别人聪明，只因为他比别人纯粹。 凭着一颗赤诚的心，感动了六一，感动了连长。还是这颗心改变了凡事想太多又自以为是的成才，他对成才扔下六一表示不耻，又宽容地接纳了改变后的真诚的成才。 你若盛开，清风自来，说的就是许三多吧。在这个物欲横流浮躁的社会，我们现在最缺的或许就是那份纯粹和真诚，告诉自己，别想太多，做好当下该做的事就已足够。

阿荣工作室 · 7.7分

人权与民意相悖，一开始不能理解，看完了顿时明白部长这句话的意思。最后一集看完很闷，以死废死，人权与zz也是相悖的，所有的杀戮都一样。

鄭學禮 · 7.7分

“奶酪”寓意着我们想要得到的东西，在寻找奶酪的途中，我们可能会迷失方向，但在找到奶酪之后，我们也可能会迷失自己。 奶酪来自哪里?是谁把它放在了那里? 这个问题让我陷入了沉思，从表面上来看，奶酪貌似来自于外界，我们通过家人、朋友、工作、财富、权利、地位、物质、健康、成功等外界的人事物获得了想要的幸福、快乐、荣誉、满足感、充实感、安全感、成就感等等，但是我们真的得到了我们所追求的了吗？得到的真的是属于我们的吗？如果是，我们又为何有时会对所追求到的感到痛苦? 我们又为何无法掌控它们的变化? 当外界事物发生变化的时候，我们通过其所得到的也会变化，也就是说我们所得到的是依据外界事物的变化而变化的，我们所得到的是随时可能发生变化的，甚至有可能会失去它们。从深层次上讲，我们貌似追求错了方向，真正所追求的方向其实是自身，当我们通过自身获得想要的奶酪，自身成为奶酪的源泉，那么还会出现 “Excess-access? ” 这样的问题吗？其实向自身追求比向外界追求更难，因为真品总比赝品难得到。 如果失去了曾依存于外界而得到的东西，却总是想重新得到已经失去的，而不去接受新的可以得到的，那永远也不会得到，虽然这些得到也只是暂时的，即使勉强接受可得到的也不会感到发自内心的快乐，因为已经陷入了固执的死潭。就像萧伯纳说，人生有两大悲剧，一是没有得到心爱的东西，另一是得到了你心爱的东西。其实，这被认为的两大悲剧又何尝不是两大喜剧呢？我一直觉得这位萧大侠误导了不少人，可能这只是我的个人感觉，但如果真误导了人们，也不怪萧大侠，是人们本就存在这样的意识，于是就轻易地认可了这两大悲剧，也许还觉得遇到了知音，甚至将这两大悲剧奉为了真理，那么如果其总是悲剧，这也是意料之中的事，不足为奇，对某些人来说这是真理，但对另一些人来说并不是。 “如果不改变，你就会被淘汰” 这是面对变化决定改变的唧唧写给不愿接受变化不愿改变的哼哼的一句话。看到这句话，我心里不禁咯噔了一下，这句话适用于任何情境，因为任何情境都是在变化中产生的。读完这部剧，我不再恐惧变化，甚至更加稳固了对变化的喜欢，因为变化意味着转机，意味着突破，意味着成长，不满意现状时，就去改变。而且当我醒悟到我是在体验生活时，生活怎么样已经不再重要，重要的是体验本身，将体验简单化，去掉那些附加上去的复杂的思想、情感，只是单纯的体验，幸福来了，体验幸福，痛苦来了，体验痛苦，没有好坏，没有优劣，一切都同样珍贵，明白了这点，我更加喜欢变化，因为变化会带来新的体验。 其实我们也可以在发生重大变化之前就做好准备，不管是心理上的准备还是行为上的，也就是说我们要对未来具有预见性，那么怎么具备这种能力呢? 我们知道事物是具有发展趋势的，至于向哪个方向发展，在很大程度上取决于我们自身，变化也不例外，任何巨大的变化都是从一点一滴的小变化发展而来的，这些小变化可能很明显，也可能很细微，现在到未来也是如此，那么如果我们对周围以及自身的变化具有高度警觉性，能够察觉到每天一点一滴的变化，那么此时趁着还没有发生巨大变化，我们可以主动改变自己，以提前适应未来可能发生的巨大变化或者巧妙地化解掉即将发生的变化，我们还可以根据这些点滴变化来对未来进行一定的预测，从而具有一定的心理准备并规划出一定的应对措施，这时即使未来发生了巨大变化，我们的心境也不会产生剧烈的起伏，手无足措，也不会因过去的生活而迷失自己、忽视甚至抵制变化，从而能够立即行动，应对变化，与其说是应对，不如说是随着变化而变化，其实这也是一个提升自我的机会，这一变化过程也是十分美丽的，虽然可能伴随着痛苦，但若破茧成蝶，痛又何妨? 对变化持有积极乐

chic萌森 · 7.7分

西子的女主愛睡，男主腹黑，男二嘴上總掛著「小丫頭」，還有雲，蘇兩大姓氏永遠在書中。最後催一下编剧大大多更快更努力更💪🏻

与你常在 · 7.7分

读的最让我感伤的阿加莎.克里斯蒂的作品，因为陪伴我的波洛不在了

包包🐳 · 7.7分

初追剧名《Excess-access》很像传说中的心灵鸡汤，看完后觉得就算是心灵鸡汤也是治愈人心的心灵鸡汤。 本剧中的很多文章都是一个个的小故事，这些小故事里蕴含着编剧的经历，也在讲述着其心灵成长的过程，传达着他认为的正能量的力量。读这些故事，不需要有专业的心理学知识，只需要你对于生活有一定的感触，对于自己有一定的认识，通过这些故事，你能读到你自己或者周边人的性格特征、心理特点以及内心感受。 如书中说的“江山易改，秉性难移”不是真的，性格只是压力模式下的应对方式，我们改变了压力模式，自然就能改变性格表现。 “接纳自己的不完美”，首先的前提是我们要承认自己此刻就是完美，就是自我喜欢和欣赏的，不然接纳只会造成更深的抑郁。 从心里理学角度解析“异性之间存在纯洁的友谊吗”回答让我虎躯一震，异性或同性之间想要产生连接都是爱情产生的征兆，爱情的忠诚本就是单一的伪命题，爱情对象或爱人，只是在社会环境下规则束缚的区分，或是爱情吸引力的强度问题。 关于发脾气这一点也是让我感悟尤深，原来脾气是因为缺失的需求引发，发脾气并不会造成关系的疏远或冷漠。 关于“被关注的需求”是可以理解为婴儿时期的需求未满足的延伸，但没人能够无条件的关注自己，所以你得自己关注自己。 这些问题，都是我们身上的各种表象，丛飞从用专业的角度帮助我们理解这些表象，再提炼出原因和解决方法。 其中让我印象深刻的一句话是“一个人对差异的忍受程度，正是一个人成熟的标志之一。”我们没有办法强迫一个人来迁就自己，希望他们会为了你而改变，只能改变自己。 期间编剧一直在引导我们发现事物的积极面，通过被误解，我们确认他人和我们的界限在哪里，别人拒绝或否定你，与你本身好不好没有多大关系，吵架是一种高浓度的交流。 我想Excess-access，就是做最好的自己，接受自己的全部，去极大化丰富自身的不足，能理解他人，也善待自己。

Roger 赵成兵 · 7.7分

我感觉做大多数人中的一份子，好像令我失去了什么。我认清了这种生活的价值。我看到了这种井然有序带给我的幸福，但是我的血液里有一种狂躁，它渴望着更不羁的旅程。我似乎觉得这种安逸的快乐中有某种警告的成分。我的心灵渴望过更加危险的生活。如果我的生活有预料不到的变化的话，我将踏上崎岖的岩石，奔赴暗礁满布的海滩。

老黑特 · 7.7分

《Excess-access》-书友总结 OKR工作法是是一种基于目标的管理方法，简单点说就是如何把精力、时间聚焦在最重要的事情上并实现可能完成的最大目标，通俗夸张点说就是达到“你最想做什么基本就能做成什么”的状态，当然要想摘天上星星还是很难的，毕竟实力与野心相差太远也不行。 OKR包括两部分，即O（objective）表示目标，KR（key results）表示关键结果，目标就是你想要做什么事（比如提高观看水平），关键结果就是如何确认你做到了这件事（比如，1.每年观看100本剧;2.每年写50篇且不少于1500字心得体会）。本剧概括起来，讲了三个问题：如何制定OKR，如何完善OKR，如何落实OKR。 一、如何制定OKR 制定OKR要解决两个问题，一是确定OKR目标，二是确定OKR关键结果。 第一步，确定目标 目标要考虑二个原则：一要简单清晰鼓舞人心，比如说“成为本行业的领跑者”“成为本领域的专家”。二要期限适宜，最好以季度为期限，超过1年用使命更恰当，超过3年用梦想更好，低于一个月用任务更合适。以这两个标准来评判，把“提高观看水平”作为目标就不太合适，太平淡，起不到鼓舞作用，改为“让观看水平实现质的飞跃”或“成为观看达人”效果更佳。 确定OKR目标的三个步骤： 首先，收集目标。思考近期应聚焦的目标并罗列出来。对于团队来说，需要求全体员工参与并选出其中最受欢迎的目标，若召开会议，高层管理者至少带2个目标来参会，会前2～5天通知相关人员（书中要求提前一天）。 其次，筛选目标。把所有目标写在便利贴上（一个便利贴写一个目标），并对目标进行分类整理融合补充，最终选出2～3个目标。若召开团队会议，可进行讨论、投票筛选。 最后，确定目标。对筛选出来的目标进行优先级排序，把排在首位的作为最终目标。在团队会议中，可通过“讨论—辩论—争论—投票排序—最后决定”的程序、方式，从2至3个目标中确定其中一个作为OKR的目标。注意目标只有一个，除非有不同的业务。 第二步，确定关键结果 关键结果是衡量判断目标是否达到的关键指标，也就是说，只要确定的关键结果达标了，目标就实现了。关键结果确定包括四个方面： 首先，寻找指标。即找到那些能体现、影响目标实现的要素，越多越好。因此，有必要头脑风暴，把能想到的指标都罗列出来并写在便利贴上（每个指标一张便利贴），便于进行分类整。就拿“让观看水平实现质的飞跃”这个目标来说，指标可包括观看速度、观看广度、观看质量、观看数量、选书水平等，只要能影响观看水平就可以列出来。 其次，确定数量和指标。对列出的所有指标进行分类整理融合，最终选出三个（太多了分散精力、难以聚焦，OKR的力量就在于聚焦;也不能太少，少了难以判断衡量是否可达到目标）。这三个指标要能从三个不同角度衡量判断目标，且最能直接体现目标是否实现了。比如，衡量观看水平的五个指标（观看速度、观看广度、观看质量、观看数量、选书水平）中，最能体现观看水平的是质量（若读了跟没读差不多，那读得再快、再多、书选得再好也用处不大，而且观看质量也一定程度上反映了选书水平），其次是数量（数量一定程度上反映了速度甚至广度），因此选观看质量、数量、广度作为衡量观看水平的三个指标最合适。 再次，量化指标。即每个指标达到什么程度能更好体现目标实现了。还拿观看水平举例，观看数量是每月4本、3本还是2本，观看广度涉及心理、哲学、法律、历史、管理、家庭、创业、理财、情商、技能提升等哪几个方面。观看质量不太好量化，改成观看输出好量化一些，比如每月输出6篇1000字剧评或每月在看剧群进行一次主题分享。 最后，设置信心指数。对每个被量化了

Alice王璐 · 7.7分

像知寿一样，很难和一些人保持长久紧密的关系。身边的人来来去去，离别不是猝不及防，就是悄无声息，不经意就只剩下了自己。哪有那么多在一起，我只想要Excess-access。

时光磨毅 · 7.7分

终于看完了… 呼… 这么长的文，对我来说，看着确实累。 细节逻辑确实漏洞不少，但是不妨碍整个故事恢宏大气，总体来说，瑕不掩瑜

小白 wendy · 7.7分

我不信世上会有君子国，这使我活得不矫情；我不信“他人皆地狱”，这使我活得不狡猾。 我平凡，我普通，我认真做人，我足够坚忍。我有幸福的国情、温暖的亲情、真挚的友情——人生主要的三福气我占全了，夫复何求？我复何求？ 这部剧集有一定深度，一个因为贫穷一出生就被父母抛弃，被一个过于理想化的家庭收养的女儿，养父母有超越那个时代的理念与见识，使她求学阶段一帆风顺。但是原生家庭的贫穷愚昧麻木但又无处不在的善良让她难以接受这巨大落差。她放弃唾手可得的岁月静好，随社会洪流到深圳去打拼，从最小最卑微的事做起，她与她那些底层朋友们一起奋斗，痛苦，绝望，挣扎，一步步走上一条属于自己的路，在成长中与自己和解，收获了属于自己的亲情友情爱情，当她不仅仅为自己活着而活着的时候，她头顶的天就豁然开阔了，她不再纠结于曾经困惑她的那些事情。 读此剧时，我感觉自己就在宛之，李娟她们身边，陪着她们流泪，欢喜，书中某个时间，人物，心境可能离自己并不远。 但是这部剧我自己觉得有一个致命问题，Guillermo Cánovas老师他心里有一部影视剧，他希望这部剧的受众不仅仅是读者，他希望这书一如既往的把个人命运与时代洪流紧紧结合在一起。因此剧中有很多戏剧性的冲突反而削弱了应有的力量，真实才是最大的力量。首先收养的家庭太优秀了，经济上，社会地位上，道德精神上太纯粹了。其次宛之有养母和保姆留下的巨款，她有退路，她不像那个年代绝大多数被生活压的无法喘息的人最深的体会。还有两个最大败笔，李娟我非常喜欢，有勇有谋，有情有义。但是她因为为倩倩挡刀受伤而得到赔偿，从而解决其创业路上的瓶颈，太巧合了，生活中没钱的倩倩更多。最大败笔是宛之得绝症将不久于人世，一定要悲剧才有力量吗，只有泪水才能让人难忘吗，只有幸福马上就要到了却握不住才能让人心疼吗？那就看看那些庸俗的韩剧套路吧。这个结尾未免太省力了吧。不由一下子怀念起张贤亮了，深刻的人性，绝境中永不绝望，最深最痛最善良的那些女性，多少年了都忘不了，那是那个时代很普通的结果，因为真实愈久弥香。 如果没有那么多的功利心，梁老师在真诚一下，沉下心来，这部剧就会更好一些。

sane · 7.7分

我以为是我网不好  好几天没看了怎么可能一点没更，等了半天，还真是没更…… José A. Manzaneda你给我回来码字哎

Symon · 7.7分

青禾回来了，老夏回来了，可还有更多的同志再也回不来了。如今能够充分享受看剧的快乐，得益于那些回来和回不来的许许多多的革命先辈。珍惜当下，为伟大的祖国而骄傲，为伟大的中国共产党而自豪。

薰🐳 · 7.7分

真受不了现在的内地剧了，男主圣母心收留一个又一个，不顾老婆感受，大男子主义和圣爹光芒惹人不适作呕。兴结和他老婆，也再一次提醒女性们别跟家里关心一团乱的人结婚。

☀️Ying 🌈 · 7.7分

全程都能感受到Guillermo Cánovas先生的诚实、坦诚，而建立在这两个因素的基础上，又能够让人莫名的觉得Guillermo Cánovas先生值得信任。这部剧不仅诠释了新东方的点点滴滴发展历程，也更加诠释了拥有一些美好品质的重要性跟意义。我个人是尤其喜欢这类剧集的，因为生活中我也是偏于努力更多一些的人，毕竟底子差且脑子又笨吖，所以如此咯，而且我也是极为喜欢学到知识的人，希望自己不断进步的人。再加上自己专业的问题，总之受益匪浅，值得一读。 1.正是因为中国是讲人情的社会，所以才要把持好这种度，就算跟政府官员打交道也要切忌保持原则，大不了舍弃眼前的一时利益。 2.无论何时要给人一种值得信任的感觉，然而这种感觉又建立在诚信、坦诚的基础上。这样一来，别人就不会觉得你城府很深，心眼很多，进而防备你，因此你的机会成本跟沟通成本就会降低很多，也就会有更多的机会向你涌来。 3.时刻保持学习，保持进步，鞭策自己，发现不足，弥补短处。人生就像一条小流，起初很狭窄，到最后汇集不同来处的小溪，从而变成奔向大海的一股强大的水流。不同的是水往低处流而人要往高处走，所以需要付出的力量也要更大。 4.成大事者，与人共事时，切勿只想着自己的利益，就算再怎么舍不得，也要提醒自己，保持清醒，利益要大家一起分。 5.尽可能结交比自己优秀的朋友。 6.宽容、大度、知进退。不要觉得别人能做的事情你也一定能去做，知道自己的斤两而后做出正确的判断。 7.做正确的事情，把事情做正确。

曾增赠 · 7.7分

一本小爽文。要是不在意细节，事情合不合理或者不在意叙事啰嗦，还是可以一看的。编剧强加给皇帝的主观性格太浓烈，一口一个狗皇帝。好看的书，人物各有各的性格，至于他是不是狗皇帝，其他角色是不是又蠢又坏，读者也有自己的想法，人物并没有写活。而且主角光环太强大，要啥就给啥。

佩雨甘霖 · 7.7分

慕容六少穷其一生追求的江山最后却为了故人的辞世意欲拱手让人，然故人辞世，阴阳两隔亦是他慕容沛林为了这天下的牺牲，造化弄人，世事难料。唉！

Yuan · 7.7分

我是先看剧集，看了五分之一，去看了电视剧，我又回来看了一点点，今天的微博热搜有梦回。虽然有始有终的好，但28%就够了。 第一人称，言情剧集里面我是第一次见，里面的笑话很冷，女主很自恋，帅哥多的不正常，文字也只能算一般般，低配版的步步惊心。（特地跑去刷了步步惊心第一集，弹幕都说是从梦回回来的）

冰河 · 7.7分