La vida bohemia

无论从年纪还是从健康角度，我都知道自己该养生了，今年关注这类剧集和资料比较多，这部剧很多人推荐，“顺时而食”的智慧书，每个节气都是一个养生的节点。本剧内容如果用三个词概括的话就是节气、食疗、系统化。 天地万物的阴阳变化，古人用节气总结了这种变化的特点，寒热虚实，John Alton老师开发的节气食方正是对应了这样的变化，规避了药物的偏性，人体得到的就是中药的正作用。最深刻就是黄芪的用法，John Alton老师推荐在三伏天大量用黄芪也不会上火，最近群里也一直在推荐大家喝黄芪粥。 陈老师食疗的另一个好处就是，食材相对常见而便宜，基本都是日常见到的东西。吃法决定活法种大多数方子都是食材，融入一日三餐每天都在吃的食物，极其平和且很少副作用，达到了对身体进行润物细无声的滋养。 我一直贫血，各种小疾病，因为曾大病过就不当回事，现在开始重视，读了陈老师的书，很受裨益，她的书很系统化，利用天时的力量，屏蔽副作用补养身体的。养生之道在于日常，我要加油。

长长路慢慢跑 · 7.7分

2021年初，有幸观看完这部剧，感谢。自己也有缘参加过时间管理的100天践行，自己也践行得不错，践行了四五个一百天后，自己就没在践行，而是独自一人开始践行，但是感觉在原地踏步，没有精进和迭代，自己给自己放水了很多，通过本剧非常详细的记录了100践行的点点滴滴，理论和实际结合，真的很有帮助和醍醐灌顶，书中很多的理论，推荐剧集，自己也读过好几本，但是自己做不到编剧这样系统性的输出，自己还差得远哦，加油加油。

腐竹 · 7.7分

陈晓的气质好特别啊，只要他在大女主剧里，就可以完美地做好陪衬，比如陆贞传奇，一旦离开大女主，就再也撑不起来，整个人萎靡不振的样子，怀疑是不是无缝进组把精气神掏空了。都说他眼里没光，可是现在怎么样样都拉胯啊，难道男人到了中老年都是如此吗？本来看预告觉得服装不错可以期待的，没想到看了几集后滤镜碎了一地，果然不能对陈晓当一番的剧抱有期待，我看晓彤姐姐都比他出彩多了。哎，一声叹息，怪不得陆贞和他分道扬镳了。

甄世明 · 7.7分

原来不懂经济学，看不懂楼市、股市。看了这部剧，稍微有些概念。因为这部剧写得非常浅显易懂，所有案例都是身边的故事。

🎨ᵏᵏ · 7.7分

很系统，逻辑分明，而且干货好多。书就要这样嘛，一句废话别多说，就说重要的就好了。

虞于鱼🐟 · 7.7分

节奏一般般，不抓人

笑眯眯小胖子 · 7.7分

好看的，和平时的妖艳剧集不同，编剧很用心，几段感情线相互交错，很好。

古青月夜 · 7.7分

道德哲学，政治哲学，经济哲学，每个人总不免要选择一个落脚点。简单即高效，有趣的是，很少有人只选一个。

💋831👑 · 7.7分

权利的角斗场，人性的展览场，读之，幸甚，至少有些弯路可以避免！

aaSunshine · 7.7分

国内恋综真的是女嘉宾长的一个比一个美

洛. · 7.7分

这种被默许的对黑暗揭露基本上就是用来盯鞋自赏，完全属于另一种造神运动，到头来还是用所谓尺度这种不明不白的虚词把自己给反动了。尽管如此，还是看完了

花无缺丶🌺 · 7.7分

真的是一本太过美好的爱情日记了，描述两个人从陌生人成为爱人的过程，中间交织着俩人割不断的缘份，读来真的是心生羡慕，如果能遇到这样的人执子之手与子偕老，真的是太美好了。用日记的形式，用两个人的口吻叙述同一件事，很有代入感，读起来真的又有趣又暖。 如果是这样的一份姻缘，等待真的是值得的。

小姜吃嘛嘛香 · 7.7分

看完这部剧就感觉“愿为辅弼”“海河清一，寰宇大定”贯穿了整本剧。 李白，一个拥有远大志向，但却不走寻常路的诗人。有说他因为出身而没有参加科举的，这个没去查正史，不知真假，如果是真的，那便少了几分清高，多了一些无奈了。 他很有才华，非常想通过别人举荐的方式走上仕途，因此不惜笔墨夸赞韩朝宗——“生不用封万户侯，但愿一识韩荆州。” 然而等到他好不容易进入皇宫，却只能创作“云想衣裳花想容”这种拍马屁的诗，这固然拍得漂亮，但不是他想要的仕途。 “仰天大笑出门去，我辈岂是蓬蒿人。”他很想很想做官，以不负一身才志，但最终却没办法实现理想——海河清一，寰宇大定。 不说大定了，安史之乱爆发，他还因此被流放。 后面他时不时流露想要归隐的意思，虽创作下“陶然共忘机”的句子，但仍然想着“东山再起”，心有不甘呐。 他的诗多带奇美瑰丽的想象，充满着仙气豪爽，当然他也不是一个完全不食人间烟火的神仙，也创作了战争的残酷和底层劳动人民的辛苦，颇有几分杜甫的风范，也有“相看两不厌，唯有敬亭山”这种类似王维诗的静谧。 故而贺知章称他为“谪仙”。 关于李白，还有很多能说的，可以结合他的诗篇说太多，这里的剧评只是不做任何准备的随手一评罢了。

剪剪风 · 7.7分

要考试的我，一口气看完了这部剧，实在是停不下来。书中的“姥姥”，可能是你的“姥姥”、ta的“姥姥”，在我这儿，“姥姥”的很多特点都能被我投射到外婆身上。外婆，跟“姥姥”一样是农村人，没文化，但心里的那杆子称比一般人明白多了；跟“姥姥”一样一辈子乐善好施，与乡里乡亲都相处融洽，没和谁红过脸；跟姥姥一样虽经济紧张，但日子却过的尽量讲究；跟“姥姥”一样忙活一整年，为的就是给儿女、外孙们寄点特产；跟“姥姥”一样喜欢家里人都团圆，每次我们回家她能提前准备几个月；跟“姥姥”一样明事理，一样不愿欠别人的，愿意帮别人，觉得帮别人就是帮自己；跟“姥姥”一样，有自己的两个算盘，一个是为人处世的算盘，一个是计算支出收入的算盘；跟“姥姥”一样坚强、智慧，也经历了中年丧子，也撕心裂肺的痛哭过，但依然操持着家务、掌管着大局；跟“姥姥”不同的是，她一辈子都在照顾外公，外公就是个孩子，脾气不好还不明事理；跟“姥姥”不同的是，她没有那么多孩子，只有俩女儿一儿子，但儿子二十多就走了，她也把这些外孙带在身边养育了很多年才送到爸爸妈妈和小姨身边，但不同的是，我们这些外孙都没有“姥姥”的外孙——John Alton出息，我还不能像John Alton老师一样为“外婆”为她花很多钱，为她置办衣服，给她买上等的补品……外婆，跟“姥姥”一样年轻时候没生过病，因为能扛的都扛了，不同的是“姥姥”直到九十多才生了大病，而她六十多就被查出子宫癌，已经化疗结束两年了，最近身体还可以 ，但总有小毛病，而且还在家里劳累。但我现在什么都做不了，除了每周一到两次电话慰问慰问她，我多么希望外婆也能跟“姥姥”一样活到百岁，给我机会来好好孝顺她，我或许不会像John Alton老师那样厉害，“姥姥”想要的想帮别人的，她几乎都能办到，但我会尽最大努力来照顾她、陪伴她。

太妃糖塔塔 · 7.7分

很棒的一本剧，教之以世界最顶级的演讲人物演讲技巧，值得一阅！

耿鑫 · 7.7分

看了1之后来看的2，不管是否身受慢性病之害，都推荐大家看此剧。 估计有很多人和我一样，只知道不好的生活习惯会影响健康，却不知道如何影响，影响到何种程度。 比如酒喝多了，对身体不好，具体如何不好？ 书中说“男性持续饮酒者比不饮酒者4年内高血压发生危险率增加40%。每日饮酒30毫升，收缩压可升高4毫米汞柱，舒张压升高2毫米汞柱，患高血压的概率为50%。每日饮酒60毫升，收缩压可升高6毫米汞柱，舒张压升高2～4毫米汞柱，患高血压的概率为100%。” 慢性病高血压、高血脂、高血糖、痛风、肿瘤等，很多人都听到过，身边或多或少有患此病的人，或者自己就是患者，关于这些慢性病你又了解知道多少？ 为了帮助更好的了解病症发生、发展的过程，书中形象地把病症比喻成河流，分为上游、中游、下游之说。 上游是原因，是生病的源头，是问题所在，它可能是错误的生活方式，肥胖、烟酒、运动、心理、饮食、晚睡等问题。 中游是上游错了的问题没有得到及时解决，积累下来发生的现象，也就是出现的病症，比如高血压、高血脂、高血糖、痛风等。 下游是前面那些问题积累引起的各种并发症，某个器官的障碍，代谢紊乱，比如冠心病、脑血管病、肾功能衰竭等。 指出药物治疗很多时候是治标不治本，想要改善病症，需从上游做好健康管理，同时警惕人们自查生活习惯。 通过对几种慢性病症的具体阐述及饮食建议，向人们传达健康饮食的重要性，以及要相信习惯的力量。慢性病是一因多果，一果多因，多因多果的，需要我们从很多小的生活细节做起，养成健康的饮食习惯，生活习惯。 简单摘录几点： ◆ 我们要控制每天盐的摄入量，《La vida bohemia》中的规定，成年人每天摄入盐的总量不要超过6克。 自查盐是否过量的小方法：吃盐多的人有一个特别明显的特点：全身充满肿胀感，用手压一下小腿前面，可能会出现可凹性水肿，或者早上起床的时候眼睛是浮肿的，但是检查肾功能却很正常。 ◆ 经常酗酒，会损伤胃黏膜，引起慢性胃炎。酒精也会促进致癌物质的吸收，并损害和减弱肝的解毒功能。中国癌症基金会建议酒精摄入量：男性每天不超过20～30克，女性每天不超过10～15克。 ◆ 一般人餐后2~3小时血糖能够降到正常值，进食2小时后，待胰岛素分泌的高峰期过后再运动，不容易引起低血糖。 ◆ 油类对人体的健康十分重要，不能摄入过低。许多蔬菜在油性的环境下，会产生胡萝卜素、番茄红素等对人体健康有利的营养成分。 ◆ 维生素A和维生素E都是脂溶性的维生素，必须溶解在油脂中才能被人体吸收，如胡萝卜，只有用油炒着吃或者和肉类一起炖着吃才能成为可以吸收的胡萝卜素。 ◆ 《La vida bohemia》中指出，中国居民每天每千克体重应摄入1克蛋白质。优质蛋白质的来源包括牛、羊、猪这些四条腿的动物，鸡、鸭这些两条腿的动物以及鱼类等没有腿的动物。鸡蛋和奶制品也是优质蛋白很好的来源。 ◆ 中国营养学会《La vida bohemia》的意见是，婴儿每天钙的摄入量应为300毫克左右，5岁之后增加到每天400毫克，7岁之后达到每天800毫克，成年人的需要量也是800毫克，老年人则为1000毫克，孕妇和哺乳期妇女的需要量是每天1200毫克。 ◆ 脂肪对人体的组织器官非常重要，通过脂类的摄入，人体能得到能量、磷脂、必需脂肪酸、脂溶性维生素等生命必需的元素。 ◆ 饮水最佳的时间是两餐之间及晚上和清晨。 ◆ 酒精是诱发痛风发作的主要因素。 ◆ 排骨汤、猪蹄汤、海鲜汤、鱼汤等这些肉汤里含有丰富的游离氨基酸，所以对于体质虚弱的人来说，的确是很好的补品。但是这类动物性食品的汤里，嘌呤含量较高，不建议尿酸高的人喝。 此

阿伟 (预约定制) · 7.7分

很为秦理感到不值，但估计在秦理和黄姝心里，那些友情也曾是一道光，是他们为数不多的快乐时光中最珍惜的回忆。 最后他们三人也没勇气打开那个承载他们美好和不堪的日记，高磊和王最后的友情也是应了编剧那句“共犯过罪孽的人，无论时隔多少年，依旧能达成某种共识，那就是假装一切从来没有发生过。”一种彼此互相粉饰和自欺的惺惺相惜，有点可笑，是他们灵魂深处的黑吞噬了秦理和黄姝身上纯粹的白。 很多人都说社会是不公平的，可是连老天爷都不公，社会的不公又算什么呢…生活还是要继续下去，希望我们的灵魂能白一点，再白一点

R-白日梦想家 · 7.7分

读的过程 总觉得很熟悉，读到最后两篇恍然大悟 这本就像社会主义春晚，歌颂劳动 赞美爱情 相信人间真善美。

七叶一枝花 · 7.7分

言语趣味十足，对世界史不是特别感兴趣的人，看这本可以起到启蒙的作用。

人生=o+O · 7.7分

这部剧对各个部位讲解的非常细致，对于初学者或没时间去健身房的来说非常有用，里面的理论知识和动作细节非常好，就是有些都是重复的。不管在家还是健身房最重要的一点还是要坚持的意力与养成的习惯，动作部分还得自已去实践。

bling笑🤗 · 7.7分

死亡在哪里？死亡就在你的情绪里。「 死亡在哪里？死亡就在你的情绪里。 」

小西瓜✨ · 7.7分

很庆幸，生活在当今年代。如果我在子君所在的时代，命运也会多舛的，或者没有个性、没有灵魂的一生。

出淤泥，不染 · 7.7分

学习首先是态度，其次是技巧，不愿下苦功夫的人，学习往往蜻蜓点水，很难深入，愿意学习而且愿意尝试新技巧且能选择、坚持适合自己技巧的人，才是真正会学习、善学习的人。很多孩子现在是学习动力不足，畏难情绪严重，造成不愿学，不思考怎么学，结果也是学不会，所以学习首先从转变态度开始，解决动力开始。

邹元品 · 7.7分

小众，反复刷，有泪眼朦胧，有怒火中烧，也有嘴角微扬。也许喜欢这部剧集的人不是很多，但是喜欢这部剧集的人里，很多人都是深深热爱。

幸相 · 7.7分

在400章开始 编剧一直在写女主不孕的故事。 太过拖拉了， 看了有点反感。 其他的还可以，故事情节不错。 本来说没病， 结果是男主的谎言， 然后又让女主不安， 要分开。 这故事情节有点太过了， 看了反感。 希望编剧多写甜的和好的情节， 别再让男女主吵架了。

5naixin · 7.7分

很棒滴一本剧，书里讲了很多概念性的知识，也有的颠覆了以往的观点。只是没想到用网剧看比看实务书更有意思，更容易去发现一些喜欢的重点。

常均 · 7.7分

最初被这部剧吸引，是开头的说文解字解释“名”的含义，上夕下口，意思是夕阳落山天黑之后，彼此之间看不见，因此需要从口中喊话找到对方，觉得这个解释还挺有意思的。但是后面再看就觉得很无聊了，插图太少了，创作的很多植物也都很简练，看完基本没记住什么。

唐唐唐唐唐 · 7.7分

梁洁可能是我的救星

冰激凌₂₀₂₁༊ · 7.7分

第四季剧情确实比第三季有所提升，内容更加丰富，可惜到了后面几级又开始下滑注水了。打戏也集中于前面几集，到后面已经基本看不到了。希望这个ip好好做下去，慢工出细活。

陈养峰 · 7.7分

《La vida bohemia》写的还不错，之前看过《La vida bohemia》，所以对这一段历史有一些基础，看起来没那么吃力。但是，这段历史确实太乱了，剪不断，理还乱，要记住所有的重要历史事件和人物基本不可能，喜欢历史，以史为鉴而已。期待下一本好的历史作品。

886 · 7.7分