Fils du requin, Le

转存-第一部分：那些微不足道却让人痛苦的问题 1、你为什么总是感觉不幸福？ 期望值管理：幸福的本质是一个个不连续的瞬间，没有人能够一直幸福下去，主动降低自己的“期望值”，便随时都有可能产生幸福和满足的瞬间。 降低期望值：一是明确“想要”的；二是隔离“贪欲”。 小方法：每天睡觉前，记下五件在这一天当中值得你感恩的事情。 2、过于在意别人的看法是种什么病？ 你需要做的，是将以下这部分内容每天看一遍，直到你彻底理解，将其内化为你的精神信条为止：1．别人没那么在乎你，也没那么关心你。2．于你而言，在这个世界上你自己才是最重要的。别人和别人的看法，都不重要。3．把你自己的需求放在第一位，不要委屈自己，成全别人。4．不要害怕得罪别人。5．放弃“成为更好的人”“努力变得更优秀”之类的幻想。好的，坏的，对的，错的，这些都不重要。你想要的，才是最重要的。 3、为什么你会越努力越焦虑？ 三个原因：1．“焦虑努力者”的努力一开始的动机便是焦虑驱使的。2．做事的目的只是为了最后的结果。无法享受做事的过程，无法感受当下的生活。3．过度求快。 应对：放弃努力，倾听内心的声音，去做一些自己真正感兴趣的事情。 4、容易想太多的人怎样获得快乐？ 不要让自己的生活过于重复化，也不要让自己过于清闲。培养一些兴趣爱好，让自己已经陷入常规化的生活能够多一些新鲜的元素和刺激。在分析问题的时候，要注意归因的“多元化”，不要片面地考虑自身“内在”的问题，而应先从“外在”的实际情况出发去解决问题。 5、如何正确处理你的负面情绪？ 第一，正视并感受你的情绪。第二，分析你的情绪。第三，用理性思考。 6、如果你是讨好型人格 第一点意识到即便别人抛弃了你，即便你和别人发生了冲突，即便你向别人表达了你的不满，你也不会死。第二点你要意识到的是，追求别人的爱或者关注是一件无意义的事。第三点你要明白，你必须尊重自己的需求，因为没有人会主动来满足你的需要。 6、你找到所谓的安全感了吗？ 心理上“未成年”的人，在潜意识中将追求“安全感”作为第一需求。一个成熟的人，他不再执着于自己狭小的内心世界，他会关注他人、关注具体问题、关注现实世界。 7、拖延症的确诊与治疗 要想摆脱拖延，需要从自己的行为模式、心智模式、思维习惯等方面来审视这个问题。看得长远一些，给自己足够的时间，从最基本、最微小的改变开始。 8、为什么有些人年纪轻轻就老了？ 心理老化的本质，是因为这个人的全部精力和全部努力都放在了“维持内心的感受和情绪”上。 9、当你迷茫时，该干些什么？ 你需要“平静地独处”。你需要给自己的内在精神结构一定的时间和机会去沟通、冲突、协调、成长、整合。 痛苦分为两种：一种是直接的痛苦，另一种是试图逃避痛苦所带来的痛苦。 10、无法自律的原因，以及有效自律的建议 人的一切行为在其潜意识里都有一个真正的动机，你拥有了动机，自然会努力去行动。 人的一切行为，都是在他权衡利弊之后的最佳选择。 11、怎样对抗你心中的虚无主义？ 你认为一切无意义，是因为你在用“绝对主义”的视角看待一切，而没有认识到“绝对主义”并不是一切。不是一件事情令你感到快乐，而是因为你对它采取了积极的解释。不是世界本身是虚无的，而是你一开始就选取了一个会令你感到虚无的视角去看待世界。 12、关于童年阴影，你需要知道的事 童年阴影的影响并非那么根深蒂固，当理解了童年阴影的本质以及童年阴影影响我们的原理后，想摆脱它的影响，其实是一件非常简单的事情。 你会不会被你的童年阴影伤害，其实源于你自己的选择。童年阴影根本没什么，不需要逃避它。 第二部分：你是一切的答案 1、成为真实

大海为伴 · 7.7分

无法超越，这是属于80后的记忆

Mockingjay. · 7.7分

节选:    虚惊一场 我第一次坐火车出远门，既兴奋又慌张，落座后时不时假装咳嗽两声，为自己壮胆。好在路上还算平静，只是邻座那个壮汉总是朝我这里瞄两眼。 我有些害怕，只好戴上耳机低下头，却依然时不时地感受到他的视线。我受不了了，抬起头想问个明白，壮汉见我看他，红着脸拿出了一桶泡面，说：“我见你一直咳嗽，是不是不太舒服？我想吃点泡面，这味道不会冲着你吧？” 我忍不住笑了出来，扶了扶脸上的口罩，说：“有这个，没关系的，您尽管吃！”

九命相柳 · 7.7分

节奏有点慢

启维 · 7.7分

我不知道这部剧到现在是否算了结束，好像没什么故事需要再往下去说，可是又不愿意仅仅只到这里就结束。 裴昀肆意，却心怀天下；叶铿然面冷，却始终温暖。看起不经意，其实思思纠缠，一环扣一环，羡慕裴昀的胸怀，也钦佩叶铿然无条件的信任，如有友如此，此生足矣。 无论是十二生肖的故事，唐诗的串用，亦或者是最后有关历史地点的事件描写，心中始终温柔，因为故事给了的感情不是假的。张九龄，以前一个并不熟悉的人物，最多就知道他有几首论诗，一句“海上生明月，天涯共此时”，完全没有了解，可是看完这部剧之后，莫名很想了解他的事情，因为“花痴”，想知道他是何等的风流倜傥，玉树临风，如何能够引领当时的风尚。 总之，一本好剧，就是读之不腻，因为这部剧想去了解更多。

容宝拉Jaclyn · 7.7分

很不错的书，人物的刻画很细腻，情节虽然没有大起大落，但是环环相扣，娓娓道来也蛮引人入胜的

Cocoa Ye🎵 · 7.7分

来交作业了。 系统显示，九个小时读完这部剧，很短的时间。 实际上，大概从开始到现在，经历了至少两个月。 这部剧贯穿了我姥爷的葬礼。 我开始读它之前，姥爷还在，读完它的今天，是姥爷六七的日子。 我在读这部剧以前，看到过有关这部剧的很多评价，但最清晰的一条线索就是——这部剧会让人内心很压抑。 我一直爱读一些有趣，轻松的剧集，经久不衰的经典剧集，甚至是学术气息浓厚的历史典籍，但总是刻意避免读一些过于现实的，轻轻揭露人心丑恶的——被我内心定义为“残忍”的剧集。 最近，却突然想读了，选来选去，选中了这本，听上去，应该是对这个叫松子的人的一个吐槽回忆录吧，能有多压抑呢？我不信。 真的，挺压抑的。 松子一生对我来说，不明就里，她的很多对人对事的处理在我看来都像是一个作死的人拿着一手王炸的牌然后硬是把自己输了个底儿掉。 很荒诞，甚至比堂吉诃德还让人不能理解，不可靠近，怒其不争，叹之可惜。 松子一开始，才貌双全，中学教师，还被一位同校的帅哥老师矜持追求，一切若按照偶像剧的套路按部就班，应该衍生出一段甜蜜完美的人生经历。 可编剧是现实的，现实得有些残忍，从一开始，就冷笑着，用剪刀一条一条，将希望绞得破烂不堪，然后暴力不堪地往里填进痛苦与残酷。 我曾一度从同情松子被校长侮辱，再到无语她冒名顶替偷钱一事，再到可笑她居然还要威胁学生帮她作证，最终抱着一种尘埃落定，无可奈何，理所应当的心态冷眼旁观她一步一步堕落下去，从中学教师堕落到援交，到吸毒，到杀人，到坐牢，一步一步，鉴于对她越来越深的人性的了解，我已经能够接受她堕落的底线越来越低，甚至还能比坐牢更低。 还有更低吗？ 如我所愿。 她死了。 地狱，大概是我看到的，她最最底层的处境了吧。 谁能想到，半辈子颠沛流离，作天作地的川尻松子，最终会死在几个二十多岁的年轻人，在戏谑与折磨中，痛苦而死呢。 想想这个结局，有点出乎意料，又有点情理之中。 很快，我就接受了。 对松子一生放荡不羁的行径来说，我是没有一点奢望她会有善终的，只要早有这一点心理准备，至于具体如何不得善终，说实话我不在乎。 阿笙，松子的侄子，从一开始不愿甚至嫌弃处理松子姑姑退房的事情，因为她是整个家族最不愿提起的被嫌弃的人，而最终在了解松子姑姑的过程中渐渐抓住了那一丝血浓于水的亲情带来的责任感，以及对松子姑姑一生不幸的同情，从而逐渐转变态度，成为松子姑姑生前与死后为数不多的，有血缘关系中唯一的，愿意为她说话，捍卫她的人。 明日香，这真是一个完美的女孩，明媚，娇艳，心地善良，勇敢追梦。在阿笙对松子姑姑态度转变的过程中起到了很大的作用，是她对松子姑姑莫大的同情感染了阿笙，也是她追求梦想的坚持使阿笙成长了很多，后来的阿笙，真的变了很多，大概，离明日香内心想要的阿笙的样子又近了一大步吧，希望他俩能够在一起，明日香值得幸福一辈子。 很困了，看完这部剧，已经深夜，写这篇剧评，也是完成自己对这部剧的一个交代，我想，这部剧应该会被我再次翻阅，再未知的未来的某一天，或许很近，或许很久，我希望当那一天我再次走进松子的世界时，我能够化身明日香，站在不同的视角，再度替孤独死去的松子悼念一下，同时替她盖上一条来自陌生人的温暖的被子，当灾难再度来临时，想让她的心，可以冷得轻一点。

爱谁谁💭 · 7.7分

“好几个霸道总裁爱上我，最大那个想吃了我”，幼稚的故事情节完全配不上编剧的历史知识。

1.只阿兔 · 7.7分

海洋，是另一个我。 眼泪，是一个我。 无数的眼泪 在唯一而永恒的海洋 循环反复。

布鲁劉 · 7.7分

整整294个日夜，每日一卷，从未间断。 再多的溢美之词都是浮于言表，历史的波澜壮阔令人迷醉，难怪即使博览群书的主席，也对这本奇书如此偏爱。 再读一遍吧，在夜深人静的时候 有幸有挚友一位，任何时候，任何的看剧感悟，都可以分享，感恩。

云卷云舒ly · 7.7分

这部剧对于置身一个项目管理，每天被抉择和多方人际关系网住的我来说，很像是从另一个世界回看我自己，看我经历的这些人生，以至于有很多共鸣和想要划线的笔记。 但是他也只是恰好符合我目前的心理状态，短暂的帮助我转换思路，而不能从自己的思维中进入他的思维，他的100个法则是否真的可行还有待后期验证，虽然现在看起来都很有道理。

幸福家乡 · 7.7分