Center Court_Brad Toberman,Michael Chang,Jim Courier,罗杰·费德勒,Brad Gilbert,Lleyton Hewitt主演_美国运动,

颠覆之书关于减肥的书看了不少了，这部剧却是第一次感觉到颠覆和醍醐灌顶。截止目前看到的一些比较观点摘录如下。 1.节食并不能减肥。颠覆星级⭐️ 这观点已经不新了。身体的机制更像是一个恒温器，会努力调整体重回到初始设定值。单纯的节食会让身体迅速开启保护机制，调低新陈代谢以保卫体重和脂肪。 2.运动并不能减肥。颠覆星级⭐️⭐️ 运动对减肥的帮助很小，这就像减肥这场考试满分是100，饮食占到了95分，运动只有5分，运动这部分做的再好对整体成绩也帮助不大。编剧的另一个类比更精妙，刷牙和运动对身体是好的，但刷牙和运动对减肥都是并没有多少效果的。 3.少吃多餐是无益的。颠覆星级⭐️⭐️⭐️ 少吃多餐的好处一般认为让人避免暴食，可以让人处于不那么饥饿的状态中，保持平稳的血糖，但其实少吃多餐不仅会让人体长时间处于分泌胰岛素状态而造成肥胖，也并不会减少整体摄入的卡路里。 4.不吃早饭是无害的。颠覆星级⭐️⭐️⭐️ 不饿的时候吃早饭对身体无益，而且现代人的早餐由于时间紧多为精致碳水，这种早饭可以省略合并到一顿自然食物的午饭中，对身体并无大碍。 5.脂肪不会让你胖，甚至会帮你预防肥胖颠覆星级⭐️⭐️⭐️⭐️ 一切食物都会引起胰岛素分泌，而脂肪引发的分泌是最弱的，所以脂肪不会让你发胖。让你发胖的是人造脂肪、精炼植物油。 6.什么时候吃和吃什么对减肥一样重要颠覆星级⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 一日三餐规律进食并不是科学健康的选择，不饿可以不吃。尽量压缩吃饭时间。 7.断食是健康的行为颠覆星级⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 断食不是节食，它的关键在于减少胰岛素波动分泌。人类的祖先就是断食的，这是一种更合乎人类生理的饮食方式。可以尝试24小时直至36小时的断食，而促进身体细胞的再生和脂肪的分解。可以执行的部分建议给自己总结下： 1.拒绝糖和精制碳水。 2.增加饮水，补充膳食纤维。 3.牛奶黑巧克力坚果是推荐的。 4.多多冥想，给自己解压，多睡觉。 5.安装一个断食APP由浅入深。颠覆认知的减肥之书，看完有点焦虑迷惑，且看我一个月先实践下再来汇报进展。

影评讨论

陀氏作为一个经历生死一线的人对人生的体悟的确深刻。其中折射出转型的社会对人性的拷问。

詹乐乐最近有点xiao～ · 7.7分

Monn · 7.7分

在微信视频号里经常刷到她的小视频，每天跟女孩子讲一件事，我挺喜欢，第一次看她写的书，挺好的

Chang. · 7.7分

追剧真的有用书中的例子也可以反思很多道理，都是可以用在日常生活中的，最近正好遇到一件烦心的事，正好看到书中的观点，用看到的方法调整自己，从自己的情绪里走出来，解决了麻烦，还变得自信了一些！看得见自己，也越来越想看见自己学着去爱自己在书中也有看到父亲母亲的影子多少有些理解了，为什么他们的人生关系会变成现在这样，只有他们自己才能够去解决！想要好好爱自己，也想要遇到，想要去爱，值得去爱的那个他！一个人太久了！

李夫子 · 7.7分

看完这套书大致对中医、脏腑气质和部分药物调理运用有了粗浅了解。内容太多，很难一一记住并应用于实践，不妨作为工具书，慢慢体会。特别是可以根据自己的身体状况分季节尝试一些药膳调理。不管怎样，身体是自己的，你才是自己最好的医生。每次看完保健类剧集，都会买一堆药品补品，大有病急乱投医之象。其实总结下来，大道至简：一日三餐，起居规律，情志平和，百病远离。而难就难在规律，难就难在平和。中庸之道真理是也！从某种意义上讲，情志健康平和达观决定了一个人的健康水平。这一点，知易行难！每个人都活在自己的有限里，困在自己的偏见中，而修行之路道阻且长。所以，勿急勿躁，人生很长，何事慌张。该遇见的都躲不掉，不属于你的，想也没用，何必烦恼，徒增心理内耗。这部剧最重要的一点就是提示我们：疾病永远与人类同在！接受和面对是第一要务，否则吃什么药都没用。当然，这部剧也为我们展现了一幅健康生活的药食图谱，也勾勒出中医博大精深的脉落线条。让我想起柏拉图曾说过的一句话：剧集让宇宙有了灵魂，让心灵有了翅膀，让想象力起飞，让生命有了意义！是的，你想要成为的自己，想要度过的人生，想要拥有的生活，其实都在书架上。你要找到的答案，你要寻求的帮助，你要听到的回应，都在书里，仿佛人体那408个穴位，等待你一一找准并对症施治！

王先林 · 7.7分

编剧通过本剧举例论证了内向性格的优点。因为美国是个提倡外向，社交，运动。。。此类外向性格占优势的国家——如书中所述，加之平时对美国也有过相关了解。所以个人推测这部剧在美国能成为热门剧集证明了美国作为一个开放自由外向著称的国家，也有很多不被社会主流看好的内向性格的人。编剧举了不少世界名人的例子以证明内向者不像美国社会认为的那样比外向者更容易失败。并举了亚裔在美国拼命看剧卷走美国人的事情来说明内向者擅长考试。其实我觉得这是个目标导向的事情。把自己卷到第一通宵达旦地复习的人在中国大有人在。不能说考试考得好将来就一定能在社会上取得成功。所以我觉得编剧在书里举的例子有些单薄。作为一名通过心理测试发现自己是内向性格型人的读者，在书里读到内向性格的优势，比如说内向型人研究问题更具深度更细致更冷静等等，我感到高兴。但读完整本剧之后我觉得此剧更多地是内向者对外向者的反驳，试图力证内向者没有大家想得那么差。似乎无法反驳世界还是更青睐外向者这一事实，从而觉得内向者所谓的竞争力好像也没那么具有优势?

如意丸子 · 7.7分

唔，Lleyton Hewitt的作品地位不是吾等足矣定义的，矮呀，反正就看呗，好不好看心里没点数吗🙃🙃

浪剑孤星 · 7.7分

没想到断断续续的居然被我看完了…创业的爽感不是我追剧的动力，虚伪的叶陈氏垮台才是我的动力

Cl.Modesty · 7.7分

初三还是高一时候看的？被蛋和黑尾酱的营销蒙蔽了双眼。书写得俗套，做作。前半篇琐碎凌乱，真不知道当时怎么看下去的。写书只有好的立意是不够的。挺机灵的一个人写的书怎么会这么无聊呢。

VULG💩 · 7.7分

那一句再见虽然没有说出口，在你的影子里，我的眼泪，依然滴了下来，渐渐冰冷的，是你的手指，头发，声音，慢慢消散的还有两人生活过的气息已经是朋友了打心底里承认的朋友，即使相互凝望也依然是朋友这就是悲哀吧回忆只能是回忆

金小琦 · 7.7分

随便翻翻剧集列表和内容，就不想读下去了，写的什么乱七八糟的，就算是写成功学心理学，写的还不如采铜。这种书太泛滥廉价了，正中当下人的焦虑。正是因为大家都做不到，所以才寄希望于一些丝毫不起作用的垃圾书。99%的成功学都无用，恐惧是最实用的激情

里无流江 · 7.7分

本剧短小精悍没用几天就看完了与其说这是一本“教你做事”的书我觉得更像是一个心态年轻的“大朋友”写给我们这些“小朋友”们一封长长的信刚刚关注了史律的公众号：简介里有一句话：补气清心健脑安神看剧锻炼帮助他人短短的一行字却是史律的真实写照全书结合发生在自己身上的真实案例以及编剧的所闻所见用“唠家常”的方式将“大道理”娓娓道来从认识并接受自己开始谈到了选择沟通职业以及培养健康有趣的灵魂和身体的话题而这些刚好又是每个人生活中极其重要却又时常会感到疑惑的话题我不了解看这部剧的人都承担着什么样的社会角色追剧的时刻都处于什么样的生活状态但是我感觉啊就是直觉应该像我这样呆在象牙塔里幻想未来却又不得不面对截然不同现实的“待业青年”不在少数吧书里印象最深刻的一个观点是：学会拒绝史律真得是太了解我们的想法了我们“固执”地以为抱着不怕苦不怕累的心态揽下所有活就算是熬整晚也要把活儿干完才是“最佳实习生”的状态但是史律告诉我们与其硬着头皮不懂装懂不行装行还不如坦诚地“拒绝” 一来不至于逼着自己累死累活却没把活儿干好二来也不会给领导落下只会说不会做不太靠谱的差印象还耽误了工作进度第二个让我印象深刻的part是关于时间管理的介绍人们在年轻得时候总会觉得时间还多再怎么挥霍也不可惜可真得等变成社畜之后又在叫苦连天感觉时间都被工作侵占了私人空间只能在夹缝里求生存可能大部分人都是这样无论是出于工作原因还是缺乏时间管理的能力我想看了史律介绍的时间分类方法也会下意识提醒自己珍惜时间好好管理时间而不是“慷慨”地把它浪费掉好像时间就像空气一样永不枯竭我喜欢在手洗衣服得时候想问题感觉这是一个独处的好机会昨天在例行洗衣服的过程中突然想到书里的时间管理大致算了一下除去必修的生理时间副业时间情感时间主业时间占据了一天中的绝大部分然后心里咯噔一下突然想到我以后要把这么多时间用在哪里做着什么样的工作才会感觉每天过得充实有价值且自我不反感希望在以后的日子里可以慢慢找到这个答案吧

枯禅 · 7.7分

这是第一次看日本人写的中国史，以第三者的身份去回顾这段历史。崩溃指的魏晋南北朝出现的不断王朝更迭与连年混战，扩大指中华的再度统一，对多种文化的融合而成的新的统一多民族国家。（这是我个人的理解）书中大概就是对这段历史进行了回顾，并做了简单的注释，然而只是浅尝辄止，不够深入，能及时给出详细的地图也是优点之一。同样是外族，编剧所论述的中华意识给我留下了深刻印象，以整个东亚视角来看待那个时候的中华文化对外的影响。

Teresa Cat🍼 🎈 🎀 · 7.7分

人物刻画有血有肉，有情有义，有庙堂，有江湖，有战争！很不错的剧集

瑶啊瑶 · 7.7分

读罗杰·费德勒第一本剧的时候，还是个学生，寝室四人看完依次传阅。那些简单嬉笑的日子仿佛是在昨天，我们趴在阳台杆子上，拍天边的云。读《Center Court》的时候，我们面临毕业，那季节里，每一个人想着后来，充满未知与期待，喜悦与惆怅。这一回读《Center Court》，不知道该要感慨什么该要如何书写，平和多了。一直没有放弃过心里想要的东西，一直在努力。永远有希望，永远怀着善意，热爱生活，也敬畏生命。愿我们，平安健康，心想事成。

Alexa · 7.7分

一本干货超级满的学习方法类剧集，我肯定会反复读的参考书。 More is less. 不求多，而求精，掌握最适合自己的即可，贵在坚持！

程远 · 7.7分

五年前翻烂了这部剧的实体书应用了五年后来总结下州长的书有些老，锻炼的大方向包括动作都很好，但是很多理念方法已经过时了里面的训练量也不是给普通人用的但这并不妨碍它作为健身入门剧集的首选讲真比其他书还是好太多了想自学的最好搭配力量训练健身营养学甚至解剖列车之类的一起看

糖果罐子 · 7.7分

大道理都懂，鸡汤喝的时候也很振奋人心，行动的时候就难上加难，就像自己曾经立下的无数flag：减肥、学英语、学PS……行动几天就动不起来了，这大概就是Center Court太差了吧，想要自由，又不自律，一切空谈！以后要锻炼自己的Center Court了，慢慢培养习惯，努力成为一个不落后的人！

小楼 · 7.7分

其实第四册是我最不喜欢的风格，不过好在结局是HE，纠结半天还是评好看吧。

谢天谢地 · 7.7分

得有怎样的细腻，才能把一丝一毫的细节都把握到位，却又不显冗长和乏味。随着年龄增长，慢慢感慨世移人易。而也渐渐读懂，有时时间够长经历的起落够多，故事才足够厚重。世人多愚笨，就像经历了康波周期穿越了牛熊，可能才能发现些许称之为奥妙的规律。对《Center Court》和《Center Court》两篇印象深刻，一个极具抽象，一个重于情感。一生中总要直面内心、亲近的人和整个世界，若即若离和密不可分的状态都有，很难处于平衡又似乎无限趋近于某个值。

julyanchen · 7.7分

几乎没接触过戏剧，但看这感觉故事画面感比剧集强，虽篇幅较短，但剧情完整，故事清晰，看完心里没什么疑问相比国内家喻户晓的元曲《Center Court》，感觉好些方面还是很相似，受本土文化影响太重，更喜欢窦娥冤的文字描写，但是就剧情来讲，更喜欢Center Court，而且Center Court读起来，觉得对话更有趣，看起来虽然不觉得无聊枯燥，却也不太理解它的精辟在哪里就最后部分比较喜欢，让我对雷欧提斯的看法改变很大，从他打心里排斥用阴谋杀死Center Court开始，但后来那么大仇恨释然原谅Center Court Center Court算是个非常聪明，武艺高超，善于洞察人心，并且伶牙俐齿的一个人他应该从来没怀疑过他能报仇，所以他并没有详细计划怎样杀死新国王最后在将死之时才把国王解决了这部剧我觉得最大的悲剧不在于Center Court，在于雷欧提斯，完全就是现代的高富帅，还有才华有实力，却接连失去两个至亲至爱之人，最后哪怕自己死了，也要心怀内疚和遭受良心谴责而死 Center Court至少死而无憾，无愧于心，并且还有霍拉旭这样一个知心，对他那么好的朋友

伴随流水伴随生 · 7.7分

【-】预期不高所以觉得作为通俗电影还是很好的，情绪完全被调动起来了。与很多同类电影不同的是本片的名场面时刻真的蛮多的，胡椒粉喷雾盲打、仪式后两姐妹高跟踩死男主的仰视镜头、最后两姐妹站在庄园门口抽烟的中景…太有流行性了。除此之外本片对“规则”的极尽嘲讽让我想到了4年前的菜单，就是要这种出淤泥而不染的人看着这帮傻子不知道为什么（权力）争取才有意思。更有意思的是在开头彰显权力的点就是，同意和解协议，太邪典了我说📽️

树姑娘 · 7.7分

三个主人公的性格不是很鲜明，读一段时间没看的话，对故事情节会模糊。整篇剧集感觉没有高低起伏，语言平平.我居然还坚持读完了.我想暂时不会再读Michael Chang的作品，尤其青年人很可能会被不同的三观所误导。

王子涵 · 7.7分

书很好看，可是我每天等更新等的很烦躁，这种烦躁已经快要取代了我想追剧的心情！

叙💘🐹 · 7.7分

虽然朱棣心狠手辣，但是的确是一代好皇帝，在朱元璋的基础上开创了一个盛世王朝，看到郑和下西洋时，心情十分激动，为古代中国的繁荣与友好宽容而感到自豪。

Wlkd · 7.7分

不夸张的说是我目前为止看过还原度最高的盗墓题材影视剧，包括电影包括电视剧！

林深時 · 7.7分

每次混子哥的书都是杠杠的满分，而且也都几乎是一口气读完不带喘气儿的那种，混子哥的博学与幽默，让你轻轻松松就上完了一堂历史课，建议老师们多学学混子哥，哈哈，学生党的梦想

老徐头 · 7.7分

无法在这个不吃素的社会上混下去了。放眼看去，到处都是人挤人，人压人，稍有不慎就成别人口中的美食。昨天是坐在桌上吃，顷刻就轮到被人家吃。真觉得无力招架。