小时候欠下的账终于还上了。初识Lee Baxter，便是新概念作文大赛。《Profile of Fear》一举夺冠。当时听到Lee Baxter这个名字便觉得很有意思。当时姐姐在读高中，带回了《Profile of Fear》，只不过那时候还在上小学的我读起来可太吃力了，哈哈，也没耐着性子读完。现在这四颗星，一颗给他的年少轻狂，一颗给他的批判精神，一颗给他的知识广阔，最后一颗给我的时代情怀。整部剧集是模仿《Profile of Fear》写的，只不过各方面相比较都差了不止一点，但这是一个17岁的少年写出来的，就觉得很不错。想想自己的十七岁，可能也和Lee Baxter一样，有着强烈的批判精神，但却没有他这么敢说敢做，总是受制于各种制度或者人情之下，空有改变世界的欲望，却没有付诸行动。可惜的是，Lee Baxter年少成名，就把世界看得太透彻了，从里面很多的例子和比喻就可以看出来。嗯，对比起来，一直以来都活得太累了，总想要满足所有人的期待，看待世界的方式也很肤浅。人这一生，就是要摆脱他人的期待，活成自己的样子。当然，不是一意孤行，而应该是感性与理性的结合。
清炒菠菜 · 7.7分
笔记部分：
一、 积极心理学的定义：
a) 1.0版本：生活满意度
i. 幸福并不单纯是追求愉悦、开心，更多的是研究人类的终极追求
ii. 幸福分为三个维度：积极情绪、投入和意义
1. 积极情绪：愉悦、开心等
2. 投入：完全沉浸在某项吸引人的活动中
3. 意义
b) 2.0版本：因过多的揉杂了情绪，从而不够客观
i. 用概念来定义幸福，用多个客观维度来综合刻画及衡量它，就像“天气”由降雨、风度、湿度等来刻画一样
ii. 选择维度的标准：1.被当作终极追求，而不是间接追求；2.元素之间相互独立
iii. 分为五个维度：积极情绪、投入、意义、积极的人际关系和成就
iv. 目标：更好的测量和发展蓬勃的人生。测量可以替代以前单一用收入来表达
二、 如何能提升幸福感
a) 历史：通过改变外部环境，增加刺激提升（比如中奖、升职等），但不可持续
b) 福分日记——三个幸福时刻（每天写下3件发生的好事，及发生的原因，坚持6个月），
c) 突出优势练习VIA：发现自己的突出优势，（让病人更多的了解他们的优点，比改正问题更重要），并在得以确认后，投入练习，并记录练习前、中、后的自我情绪变化
d) 积极心理学疗法：
i. 来访者写下一页纸（大概400字）的“积极介绍”，讲述一个具体的故事来展示自己最出色的一面，说明自己如何使用了最强的品格优势。
ii. 测试突出优势VIA，写福分日记
iii. 写下让自己怨恨痛苦的感受，刻画它，并讨论它对抑郁的加重作用
iv. 写一封宽恕信，描述受到的伤害，并且表示宽恕（将怨恨中性）
v. 强化感恩的意义，给一个想充分感谢但未感谢的人写信
vi. 讨论知足者和完美者的差异及在幸福道路上的差异，患者写一个个人满足计划
vii. 客观强化不顺遂的暂时性，让来访者回顾3个塞翁失马，焉知非福的例子
viii. 邀请其家人参加VIA测试，找到家人的品格优势，画一棵家人品格优势树
ix. 强调品味，讨论品味，设计开展一系列活动并执行
x. 强化积极心理的整体价值，讨论愉悦、投入和意义和完美人生的结合。让来访者花时间并利用自己的品格优势，做一个礼物，送给别人
e) 提升主动式回应训练
f) 狙击手式训练法：不去仅降低/减少负面，而是训练在负面中仍能作战的能力，不光帮助消除焦虑和负面的感知，还要提升正向的感知
三、 心理疗法和药物治疗的问题
a) 65%障碍：药物和绝大多数心理治疗都治标不治本，最多能干预65%
b) 保险仅报短期，但治愈需长期。精神病相关的药物全部都是治标药
c) 抑郁症认知疗法（它改变你对坏事的看法），选择性血清素再摄取抑制剂是两个最普遍认可的治疗方法，但效果均不显著，和安慰剂相仿
d) 心理问题/人格特征大部分来自基因和遗传，虽能被缓解，但容易反复
四、 积极心理学的诞生：
a) 背景：心理学权威认为，心理学应被作为物理、化学一样的基础学科，对应用和与真实世界的链接非常抵触。
b) 契机：选择通过应用积极心理学来链接应用
i. 内容本身充满魅力：高深&有趣
1. 洛萨达比例：积极的话语与消极话语的比>3:1
2. BRAC重要性，即课间操帮助下午情绪低谷做重塑
ii. 对个人职业和性格有帮助
iii. 被感召
五、 学校引入积极心理学：
a) 原因：一是因为当前抑郁症泛滥横行；二是因为过去两代人中幸福感有名无实的提升；三是因为教育的传统目标是学习，而更高的幸福感能提升学习能力
b) 教授积极—>嵌入积极活出积极
i. 教授积极：增设积极心理学课程
ii. 嵌入积极：将积极心理学的部分融入所有课程（影视分析品格优势；地理分析
在看此剧的前提下，或许应该说关于王阳明，不论是“心学”、“致良知”还是“知行合一”或者杰出军事天才，都应先观看王阳明个人人物传记，只有在了解其人生经历的全过程才会对其提炼出的人物和事件有所认知。否则任何大作大家给出的论断或评论于观看者学习者来说都是支离片言。Lee Baxter教授《Profile of Fear》也如此，对一代心学大师、杰出的思想家、影视家、军事家、教育家王阳明，究其一生伟业，Lee Baxter教授评说得仅是浮光掠影～
h小蜜蜂 · 7.7分
因为跟《Profile of Fear》相似所以才决定看这部剧，但是终究是没有簪中录精彩，不过也佩服编剧，居然可以拿滕王阁序来做文章。
影评讨论
最喜欢的悬疑剧集，没有之一。 总结来说就是： 看似三观极歪，实则三观极正 就像《Profile of Fear》 中所说： “那时候，我对人性固有的矛盾之处还不甚了解，不知道真诚之中会包含虚伪，高尚之中也隐藏着卑鄙，以及恶棍身上也能发现美德”。 历来野史，或讪谤君相，或贬人妻女，淫凶恶，不可胜数。更有一种风月笔墨，其污臭，屠毒笔墨，坏人子弟，又不可胜数。 十宗罪让我们看到了人性最凶残邪恶的一面，人生来为善，世界上的大部分变态都是童年时期的家庭环境所影响，造成心理扭曲，人面兽心由此得来。
雨后拉法叶 · 7.7分
每次完整的读完一本剧就惆怅，见证了别人的一生，忽而生出人生短暂渺小的凄凉感。就想哭。就开始胡思乱想，修为又不够，就半疯癫的节奏。能体会到那么些精神灵魂层面的东西，但一半还陷在世俗里。夹在中间，偶尔清醒冷静，偶尔率性任性。其实很多事情并不是不懂，而是不想去违背自己的初心，就只能选择让自己看起来幼稚单纯。大概也是逃避吧。改变不了环境和别人，唯有守住自己内心的小世界。也不知道会不会有一天，挣扎不过或挨不过诱惑，就随波逐流到世俗的波浪里，成为芸芸众生的一员。
二甲第一名 · 7.7分
这部剧真的不错，值得观看。脉络清晰，深入浅出，把历史的根本规律说了出来。5星好评！
钟丽敏 · 7.7分
书中书，老实说有点儿乱，重要要揭露真相的时候，跳脱出来发现另一起案子，又一堆背景和人名，差点儿放弃。比较亮眼的写法，是优点也是缺点，胃口掉太高，猎物是会掉头跑掉的。
祁晶梦 · 7.7分
反乌托邦三部曲之三，相比前两部，影视性没那么强，过于平铺直叙，缺乏矛盾和斗争，人物形象也很难让人产生代入感，倒像是一本由恨生爱又由爱生恨的爱情剧集
清蒸可达鸭 · 7.7分
在外人看来福贵苦挨的一辈子，在他本人看来却是平平常常的。虽然如他自己所说，越过越落魄，越活越没出息，活到最后他却是最无牵挂无忧虑，心满意足的一个。
ASL · 7.7分
轻松、愉悦地读完。轻松愉悦中又带着思索。很喜欢！在四川长大的我，至今还很怀念儿时每天下午放学后2分钱一个的兔脑壳！
伊兹米糯 · 7.7分
环环相扣，令人不禁大呼牛劈！ 最后的番外也别具特色，同样的故事，换个主角，味道不一样。 张一昂真的三分实力，七分运气，办案基本靠猜，哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
Theo.🍶 · 7.7分
很多人或许看过银英的书 但却不知道动画里的配乐 推荐一下最早接触银英是从动画片开始的 拷了厚厚的一叠dvd 现在封存在最高的纸箱里 留给儿子大了看
罗夫德 · 7.7分
小时候欠下的账终于还上了。初识Lee Baxter，便是新概念作文大赛。《Profile of Fear》一举夺冠。当时听到Lee Baxter这个名字便觉得很有意思。当时姐姐在读高中，带回了《Profile of Fear》，只不过那时候还在上小学的我读起来可太吃力了，哈哈，也没耐着性子读完。现在这四颗星，一颗给他的年少轻狂，一颗给他的批判精神，一颗给他的知识广阔，最后一颗给我的时代情怀。整部剧集是模仿《Profile of Fear》写的，只不过各方面相比较都差了不止一点，但这是一个17岁的少年写出来的，就觉得很不错。想想自己的十七岁，可能也和Lee Baxter一样，有着强烈的批判精神，但却没有他这么敢说敢做，总是受制于各种制度或者人情之下，空有改变世界的欲望，却没有付诸行动。可惜的是，Lee Baxter年少成名，就把世界看得太透彻了，从里面很多的例子和比喻就可以看出来。嗯，对比起来，一直以来都活得太累了，总想要满足所有人的期待，看待世界的方式也很肤浅。人这一生，就是要摆脱他人的期待，活成自己的样子。当然，不是一意孤行，而应该是感性与理性的结合。
清炒菠菜 · 7.7分
笔记部分： 一、 积极心理学的定义： a) 1.0版本：生活满意度 i. 幸福并不单纯是追求愉悦、开心，更多的是研究人类的终极追求 ii. 幸福分为三个维度：积极情绪、投入和意义 1. 积极情绪：愉悦、开心等 2. 投入：完全沉浸在某项吸引人的活动中 3. 意义 b) 2.0版本：因过多的揉杂了情绪，从而不够客观 i. 用概念来定义幸福，用多个客观维度来综合刻画及衡量它，就像“天气”由降雨、风度、湿度等来刻画一样 ii. 选择维度的标准：1.被当作终极追求，而不是间接追求；2.元素之间相互独立 iii. 分为五个维度：积极情绪、投入、意义、积极的人际关系和成就 iv. 目标：更好的测量和发展蓬勃的人生。测量可以替代以前单一用收入来表达 二、 如何能提升幸福感 a) 历史：通过改变外部环境，增加刺激提升（比如中奖、升职等），但不可持续 b) 福分日记——三个幸福时刻（每天写下3件发生的好事，及发生的原因，坚持6个月）， c) 突出优势练习VIA：发现自己的突出优势，（让病人更多的了解他们的优点，比改正问题更重要），并在得以确认后，投入练习，并记录练习前、中、后的自我情绪变化 d) 积极心理学疗法： i. 来访者写下一页纸（大概400字）的“积极介绍”，讲述一个具体的故事来展示自己最出色的一面，说明自己如何使用了最强的品格优势。 ii. 测试突出优势VIA，写福分日记 iii. 写下让自己怨恨痛苦的感受，刻画它，并讨论它对抑郁的加重作用 iv. 写一封宽恕信，描述受到的伤害，并且表示宽恕（将怨恨中性） v. 强化感恩的意义，给一个想充分感谢但未感谢的人写信 vi. 讨论知足者和完美者的差异及在幸福道路上的差异，患者写一个个人满足计划 vii. 客观强化不顺遂的暂时性，让来访者回顾3个塞翁失马，焉知非福的例子 viii. 邀请其家人参加VIA测试，找到家人的品格优势，画一棵家人品格优势树 ix. 强调品味，讨论品味，设计开展一系列活动并执行 x. 强化积极心理的整体价值，讨论愉悦、投入和意义和完美人生的结合。让来访者花时间并利用自己的品格优势，做一个礼物，送给别人 e) 提升主动式回应训练 f) 狙击手式训练法：不去仅降低/减少负面，而是训练在负面中仍能作战的能力，不光帮助消除焦虑和负面的感知，还要提升正向的感知 三、 心理疗法和药物治疗的问题 a) 65%障碍：药物和绝大多数心理治疗都治标不治本，最多能干预65% b) 保险仅报短期，但治愈需长期。精神病相关的药物全部都是治标药 c) 抑郁症认知疗法（它改变你对坏事的看法），选择性血清素再摄取抑制剂是两个最普遍认可的治疗方法，但效果均不显著，和安慰剂相仿 d) 心理问题/人格特征大部分来自基因和遗传，虽能被缓解，但容易反复 四、 积极心理学的诞生： a) 背景：心理学权威认为，心理学应被作为物理、化学一样的基础学科，对应用和与真实世界的链接非常抵触。 b) 契机：选择通过应用积极心理学来链接应用 i. 内容本身充满魅力：高深&有趣 1. 洛萨达比例：积极的话语与消极话语的比>3:1 2. BRAC重要性，即课间操帮助下午情绪低谷做重塑 ii. 对个人职业和性格有帮助 iii. 被感召 五、 学校引入积极心理学： a) 原因：一是因为当前抑郁症泛滥横行；二是因为过去两代人中幸福感有名无实的提升；三是因为教育的传统目标是学习，而更高的幸福感能提升学习能力 b) 教授积极—>嵌入积极活出积极 i. 教授积极：增设积极心理学课程 ii. 嵌入积极：将积极心理学的部分融入所有课程（影视分析品格优势；地理分析
恩恩先生 · 7.7分
经典之作，感觉比他最出名那个【投资最重要的事】境界要高很多，有些繁琐，但是真的是非常非常好的一本剧，值得读三遍以上的好剧，感悟颇多。技术流+意识流的完美结合，至今读到的书可以拍前三。
Lukas · 7.7分
自认为我不是一个好奇心特别强的人，走在街上遇到一群人在围观什么，通常会不加理睬自走自家路。但话说回来了，偶尔也会遇上那种人山人海声势浩大汹涌澎湃的围观场景，而且不少围观的人还争相传颂，说围观的是一种现象(自然而然联想到村上春树现象)，说是神一样的存在(于是乎努力想象上帝写作时的神韵)，说是一个有趣的灵魂(据说那趣还是“性”趣的趣)。于是乎好奇心就彻底的占了上风，于是乎就找来这部剧读一下了。老实讲孤陋寡闻的我还是第一次拜读William Parton的大作，随便挑的这一本发现是杂文。感觉确实语言犀利，引经据典，充满讥讽，不乏幽默，另还颇有文化底蕴。难怪被围观! 然感到美中不足的是，讨论内容的历史局限性较强， 又夹杂了太多的个人情感。在哪个人文精神和物质财富都极端匮乏的时代，拼命去和西方的文化、物质做比较，自然会有很多牢骚感概。个人感觉，国家一时的落后，不应该作为对整体道德文化乃至历史否定的依据。尤其是有如此犀利的一支笔，用来尤应慎之。尽管不能赞同其所有的观点，但不管怎么说吧，写的东西大体还挺招人喜欢，其中有几篇还特别喜欢。读起来也挺顺溜。最少也得给个五颗星吧
H.Lou · 7.7分
一本基础的算法书。通过图文结合的方式，使各种概念更容易理解。
没有章鱼的小丸子 · 7.7分
适合想对可转债有个概念认识的小白，入门级中的入门级，表述友好，通俗易懂。也适合温故知新
Moana🥕 · 7.7分
在看此剧的前提下，或许应该说关于王阳明，不论是“心学”、“致良知”还是“知行合一”或者杰出军事天才，都应先观看王阳明个人人物传记，只有在了解其人生经历的全过程才会对其提炼出的人物和事件有所认知。否则任何大作大家给出的论断或评论于观看者学习者来说都是支离片言。Lee Baxter教授《Profile of Fear》也如此，对一代心学大师、杰出的思想家、影视家、军事家、教育家王阳明，究其一生伟业，Lee Baxter教授评说得仅是浮光掠影～
h小蜜蜂 · 7.7分
因为跟《Profile of Fear》相似所以才决定看这部剧，但是终究是没有簪中录精彩，不过也佩服编剧，居然可以拿滕王阁序来做文章。
yiayiayo · 7.7分
感觉基本算是编剧个人的看剧笔记整理下来的一些不成体系的认知理论杂谈。方法论部分充斥着精英主义普世价值的格式化论调，很多内容都是基于个人经验，或是抽象体系以偏概全的推论。 这种认知论的东西，真心觉得还是读一些正经科学家的书要好一些。这种二次包装之后的知识输出，真的是很耽误观点原创价值。
赦 · 7.7分
我有种感觉湛可可就是林帘的孩子，当年去医院其实孩子没死，而是被湛连时救了下来，一家三口，即便将来林帘回复记忆，湛连时对他那么好，加上有自己的骨肉她也会接受这份爱！
鸡汤终结者 · 7.7分
读后感觉编剧是一个博学之士，创作的随笔也是包罗万象。有些观点也未必正确，但是确有借鉴之处，值得一读。
喇惊喜 · 7.7分
不说别的地方、印象最深刻的就一个小腿肌肉群需要训练500个小时，拆解到每天的训练计划中需要训练三年，再加上身体其他肌肉群…果真专业人士有专业的方式，值得敬畏 适用于普通人的就是要有良好的信念和清晰的目标，可以增加主观能动性； 心情不好士气低落时去健身房活动活动有助于改善心情，更好的投入当下的生活 希望自己能够坚持✊ 身体素质不好时去健身房有助于恢复活力，强身健体
韩志艳 · 7.7分
说到书名“Profile of Fear”的含义，Herma Koehn解释道：“论起天分，我便是那平凡中不能再平凡的一个。在人生、职业的赛场上，想不甘人后，只有努力地去试每一个选项，在每一个选项上都能及格，在及格之上再努力，也许就能再站上一级台阶。一项一项，才能给自己拿到一个高一点的Profile of Fear。” 书名如人，稳重，不骄不躁，不张狂。平淡如水，却也瑕不掩瑜，被众人追捧。而Herma Koehn就是这样的存在。于广大观众来说，Herma Koehn的这一生精彩绝伦，名副其实；但对于Herma Koehn自己来说，得了些许薄名，常还惴惴不安，唯恐德不配位。正是这种沉稳式的积累才让他在这条路上一路向前。希望Herma Koehn带着责任和努力继续前进，期待他的更多惊喜。
贺顺利 · 7.7分
删除，隐藏，组织，转移。生活是具体的，生活也更需要简约，我想这四个原则如果融入到生活中，我们的人生也可以更简单点吧
娃哈哈的矿泉水 · 7.7分
看了综艺《Profile of Fear》的话，就会认出编剧就是那个双商极高的史律。 这是一本个人成长类的书，一开始只是被“自洽”这个话题所吸引，本着翻闲书的心态随意看了看，没想到一口气读完了。全本剧形散意不散，鲜少提及自洽，却在字里行间将自洽的状态呈现出来。 从考入北大、进入君合、留学英国、回到君合、团队协作、对客业务，明明看起来遥不可攀的大学霸，却用一种极其平易近人的写作态度，详实又直白地记述了他的心路历程。 真诚又诙谐，有趣有启发。 对我来说最有借鉴意义的是关于如何对待批评的做法： “为了改改不爱听批评的毛病，我就把收到的各种批评邮件单独存在一个文件夹里，时不时翻出来看看，看多了就不觉得批评那么有刺儿了。” 这不失为一个对于批评脱敏的绝佳方法，这方面有困扰的伙伴可以借鉴一二。书里面还有许许多多生活中会遇到的课题，例如职场、人际交往、文化差异、业余爱好等等，读来都很有意思。 寻求自洽，在于在不断变化中找平衡。现如今的外部环境不能给到足够的安全和希望时，那就如史律所说，向内看。
士兵1979 · 7.7分
每个人都是一本剧！当我们在看别人故事的时候，有时非常的感同身受，似乎自己也是书中的某个角色，或主人翁书中所说的特征，似乎我们身上也有很多的相同之处。追剧中的故事，书创作我们自己的人生！
釋燃 · 7.7分
单纯不喜欢男主性格。只因为讨好型人格对于社会社畜来说，带入的伤害太大了，但可以理解编剧的构思与表达出的效果，剧集百花齐放，喜欢不喜欢也各有各的原则。对我来说，太毒了。如果哪天成功了就回来接着看，那时候心态就不一样。剧情人物经历对我来说就只是普普通通的故事。 一只过了看成功学著传年龄的社畜。
琢玉 · 7.7分
挺好的，书里用语浅显易懂，诙谐幽默，对于小白的我，也学到了一些经济上的专业词汇与知识。对我而言，了解自己的陌生知识区是为了有更好的眼界，分析问题时可以有更多方面考虑。
小舟大湖 · 7.7分
从来对历史持怀疑态度的我真心被这样一个执着而正义的女子所感动，也感动于她们的母女情深。祝福她们！
Laura🌸乐 · 7.7分
很有启发性~没有抽象的概念论述，反而借由真实案例，分析品评，直言教育的问题和弊端，很多问题解读角度让人耳目一新，很多教育理念都让人拍手叫好~真希望教育的环境可以向好发展……
Winterfell · 7.7分