Día cualquiera, Un

语言独特，有魅力；传达的价值观有些消极，大千世界，万种生活，也许世界与价值观就是这个样子的…

蓝凤凰 · 7.7分

本剧一开始的论述就给我一种感觉，女性确实在很多方面比男性更强，单独说对疼痛和孤独的忍耐力，就很厉害了。以为后面还能有更多的讨论，没想到是试读的，买纸质书和等更新吧。

茉莉蜜茶🍹 · 7.7分

19#Yuki#速读赋能# 第63天（挑战365天观看“开悟”能级带宽：100本） 第 19 / 100本 观看诊断：好奇类 剧集类别：记叙类 《Día cualquiera, Un》 李莜懿 播出时间：2021年12月第1版 全书字数：120千字 国际速标：5分钟 实际速标：240分钟 心读推荐：★★★★ 观看时间：2022.3.10 输出时间：2022.03.10 【向编剧提问】 不同情绪如何自控？ 【金句】 1、在10楼还能听到有人骂我，到100楼就完全听不见了。当你和一个挑衅者完全不在一个水准，就再也见不到她了。 2、每当出现困扰时，明确困扰的来源究竟是什么，把困扰逐条量化，会让我们在迷雾中走向清晰，而清晰本身就会减轻焦虑。 3、观察，不轻易下结论；等待，很多事情现在不能着急，需要有耐心；坚守，要坚守自己的价值判断，不能在一片混乱中跟着大家走。 4、建立自信不是相信自己，而且掌握面对未知的力量。 【关键词】 踢猫效应：坏情绪的传染，一般由地位高的人传染给地位低的人，由强者传给弱者，一环扣一环，无处发泄的最弱小的那一个便成了最终的牺牲品。 情绪化：指一个人的心理状态容易因为一些或大或小的因素发生波动，喜怒哀乐随意转换不受控制，前一秒可能还是高兴的，后一秒立刻闷闷不乐。也可以理解为人在不理性的情感下所产生的行为状态，简单描述就是喜怒无常。 敏感：指感觉敏锐，生理上或者心理上对外界事物反应很快。 情绪粒度：是情绪专家席莉莎·费德曼·巴瑞特提出的概念，是指一个人区分并识别自己具体感受的能力，高情绪粒度的人对不同的事情会有不同的反应和解决措施，低情绪粒度的人对不同的事情往往只有一两种情绪。 【要点】 1、对于敏感者（典型人物——林黛玉） 优点：关注细节，更容易共情，创造力强。 ⭐️自我意识快，行动意识慢。凡事再三思考，整理好自己情绪再行动。 ⭐️利用情绪价值做到共情，感同身受。 ⭐️注意克制，不轻易把坏情绪传染给他人 ⭐️读懂他人的深层需求，帮忙帮到点子上； ⭐️面对怠慢，立场分明，绝不做老好人。 2、对于易怒体质（代表人物——婉容） 排解愤怒： （1）及时观测愤怒信号。 （2）提高“情绪粒度”，重新描述自己的愤怒。 ⭐️学习新的情绪词语。（如说惊讶，可以分成吃惊、惊呆、震惊、惊吓、讶异，开心：狂喜、喜悦、振奋、备受鼓舞。不开心用难过、气馁、沮丧、失望、失落、悲伤、伤感） ⭐️拆分情绪，把情绪拆开分析其是由什么构成的。 （3）警惕亲密关系当中，用发怒来索取关心的行为。 （4）用愤怒表明自己的底线和边界，达到保护自己的目的。 3、对于焦虑症（代表人物——郝思嘉） ⭐️尊重自己内心的感受，直面自己的缺点，承受自己每一个错误决定带来的后果，不后悔。 4、对于选择困难（代表人物——喜宝） 关键词：成本、机会成本、沉没成本、边际成本。 做选择的过程： 1️⃣全面评估做决定的成本，包括决定本身的成本和机会成本。 2️⃣确定最重要的目标，接受够好的，不强求最好的。选择时自问：“做这个选择最希望解决什么问题？什么问题对我来说最重要？这个问题对未来长远会有怎样的影响？” 3️⃣记录决定的过程和决定的结果。 4️⃣沉没成本不是成本，及时断舍离。 5️⃣及时复盘。 5、对于自我压抑（代表人物——欧也妮·葛朗台） 揭开负面情绪步骤： 第一步：我真实的感受是什么？（情绪流动） 第二步：我现在能做什么？（认清处境） 第三步：我希望的结果是什么？（找到目标） 第四步：我现在的状态和希望的结果之间有什么差距？（发现问题） 第五步：我怎样缩小希望和现实之间的差距？（采取行动） 第六步：我可以去做哪件具体的事情

小傅在家📖 · 7.7分

看完书明白了，美学学科领域包括一切审美对象，不仅包括优美，也包括崇高、悲剧、喜剧、荒诞、丑、沉郁、飘逸、空灵等各种审美形态。有开阔眼界的作用，值得看的书。

一个小刘忙 · 7.7分

以一名美国记者的视角描述毛泽东的生平历程，编剧参考了诸多文献与资料，意图做到客观还原历史，文化背景的不同导致言辞评判中依然带有些许偏颇，毕竟文化隔阂难以跨越，但能从另一个角度看伟人的一生，大概能更稍微接近真实历史吧。

Lisa s jx · 7.7分

你是岁月被记得的原因，也让这条路上有了不一样的风景。陪伴阿米尔成长的哈桑为其千千万万遍，而故事的结尾终于轮到阿米尔为索拉博千千万万遍。 每一个人都是一番轮回，无论发生在我们身上的事情是如何的地狱般失落，又或者绚烂的耀眼，都是一个个经过包装的礼物，也无论它意味着什么，勇敢的去追，认真的，用心的，善良的对待它。 如黑格尔说的那样“历史是一堆灰烬，但灰烬深处有余温。”这些就足以温暖你我。

莱曚 · 7.7分

虽然平时就在vim下写代码 但是书中大概一半的技巧都没用过

齐司礼不会写抒情文 · 7.7分

非常棒的量子科普书，讲的通俗易懂还带点幽默。看完觉得意犹未尽。

楚犹寒 · 7.7分

北方的春天，风只把天空刮开了几个口子，一切都浸在霾中。这样的天气最适合读推理剧集，情节和天气互相加持，观看体验多了几星。冲着这部剧的大奖段位来的，感觉把对死刑的讨论软广一样的插入故事中很突兀，故事结局狗血大放送，真的是小日本的一惯风格。幸亏看它用时不长，说不上遗憾，等孩子下课打发时间！电加热的座椅真好，看的后背不凉⋯⋯

哈米 · 7.7分

这部剧看过好多遍了，，是我第一次接触主角为动物的书。以七情六欲为根源，将人与妖的位置互换，也很是新奇。第一次看的时候基本上每天都是熬夜通宵看。虽然中间是有一些坑没填，但一点都不影响观看！

脆🐈 · 7.7分

一本传记 平铺直叙的写了这个女人的一生 正如编剧所说“她是一个性格平庸的人，一个普普通通的女人，并不特别聪明，也不特别愚蠢；既非烈火，亦非寒冰；没有从善的特别力量，也无作恶的坚强意志……一个不好不坏的女人，没有心思去做恶魔，也没志向去当英雄”。 本来冲着那句“那时候她还太年轻 不明白生命中所有的馈赠都提前标好了价格”来读的，没有很吸引人的感觉诶 不过还是看到了洛可可艺术的诞生 也是一种收获吧

爱杆居民 · 7.7分

很久没有写剧评了，这部剧的人物塑造太精彩了！让我忍不住想说两句～断断续续看了半年，跟朋友探讨、也让她们剧透过结局。估计看了20个小时。 一开始我不喜欢玫兰妮，觉得她不配和斯佳丽比较，直到美蓝意外去世，才觉得她真的很高尚。瑞特的爱让我觉得搞笑，结局中他和斯佳丽，一个才看清了自己究竟爱谁，一个已经不爱了。（难道瑞特只是享受跟阿希礼争夺爱的过程？现在他可以独享这份爱就放弃吗？

🍀公子小白🌾 · 7.7分

学习刑法哪家强，法学界梗王找Raúl Prieto。每天一个入狱小技巧，为想要在违法边缘试探的朋友答疑解惑~

跳岩 · 7.7分

20年时间编剧耗费的心血不少，古罗马帝国历经多个时代变迁，见证了许多势力的兴衰，最终还是没有中华文明长寿。不过，复杂的地缘使得其存在的历史是人类文明的重要而伟大的记忆之一

a文静 · 7.7分

幸福快乐是心流产生的，不以追求这个结果为目的。体验当下，自得其乐，享受生活。

Rz( ´(00)`) · 7.7分

扣钵，是我执、我慢；漏钵，是只拣自己喜欢的听，就会思维有漏；杂钵，人生苦短，精力有限，别学太多，系统地学一个就好。

姜易昊 · 7.7分

然而，日子一天一天在流逝：星期三，星期四，星期五，星期六；她仍在早晨醒来，仰望天空，去公园散步，碰见休·惠特布雷德，然后彼得突然来了，然后是这些玫瑰花；这就足够了。在这之后,死亡是多么令人难以相信呀！——难以相信生命必须大结局，难以相信全世界将没有一个人知道她曾多么热爱这一切，多么热爱这每分每秒。 弗吉尼亚·伍尔芙（Virginia Woolf） 《达洛维夫

昭日刀口ฅ · 7.7分

读这样一本用个人体验写成的书胜过读十本宏观历史书。虽然之前读过很多一战二战的书，但没有一本剧将历史拉近到一个个人的角度，那些用俯视角度写就的历史永远也不会让你知道在战争时两国边界很近的两个小车站会是怎样不同的世界；一场战役打过了可是身居其中的人竟然不知道发生了战争；之前怎么也不理解为什么犹太人不在迫害发生前逃走；不明白为什么一战前人们会那么乐观；为什么希特勒那么极端的行为会被允许发生，等等。这一本剧所能解释的比只讲战役政权更迭和大人物的书给力太多。 出生于19世界末的人们的一生经历是多么的复杂极端波澜壮阔而又苦难深重，他们经历了一种关于世界同化和理性主义自由主义的幻象；又经历其破灭，然后是人类最极端的恶的激情，打碎了之前所有曾经深信不疑的信念。其实看西方20世纪哲学对那种幻灭曾经觉得理解但却又不甚理解，这部剧填补了那个缺口。 出生于1950年起之后的人们似乎运气好一些，至少时刻保持对战争的警惕，虽然处于战争的威胁下但幸运的避免了世界大战，从1970-2020年似乎是一段无忧无虑富足又进步的日子，并且持续50年之久。我总担心幸运太久之后，厄运的概率会极大地增加 奇怪的是编剧竟然没有提到1918年的西班牙流感。在新冠疫情下，觉得这是个很奇怪的遗漏，也许编剧没有受到影响，那可是一场全球性大流感啊，怎么可能都没有提到？ 这我们也不会知道了

Tristan X · 7.7分