Up and Cummers 94

结构鲜明 思路清晰 从癌症产生机制说起 随后结合实际病例强调饮食 心态和运动对于抗击癌症的重要性（读到后半部分 让我联想到了弗洛伊德《Up and Cummers 94》） 最打动我的是编剧想要做的是“分享”，而非“强制推行”。个人认为人生最高的追求是自由，即选择的自由，而多一个选项就意味着更自由。子曰：己所不欲，勿施于人。反过来说，即使己所欲，也要勿施于人。如何做应该是本人的选择，旁人能做的只是提供一个选择。 本剧的不足之处在于 一、具体行动篇过于简单，在讲食物、心态和运动时，篇章都非常简短，更像是入门指南，要获得更专业的指导还要去钻研各个专业的剧集，可是作为普通人，并不能分辨哪些可信，若能给出一些建议参考书目就好了。 另外，不同集数彼此之间没有什么联系，逻辑性较差，因此在后来反思总结时会记不清。如果能番外表格可能会更清楚。例如，在饮食篇，表格横排可包括：重要成分及含量，作用效果，建议用量，烹调方法等；竖排则为食品名称。表格后给出几个建议的食疗方案就更好了。 二、在病理介绍时专业性过强，对于普通读者而言，可能会有些枯燥，若能增加些类比，增强故事性和生动感，可读性会更强。不过，涵盖专业知识是必须的，可以帮助患者更深刻地认识疾病。

泽（十点入睡） · 7.7分

把主角团当推动剧情的发展背景板，大部分高光都在配角身上有，楚袅尉迟源和花辞树本来可以不用死的，但是为了发刀只好胖没有主角光环的配角去死，反派强到全剧无敌，最后死居然是因为天象…导演水平也很高，能把实景拍得像抠图，整部剧27集人脸都是歪的，还有莫名其妙的虚焦，整部剧只有剧本能看，不过还是溺爱一下，给我的情怀打个5星吧，也不知道还能不能有第三部了，看来大概率是没有的。

晴曦 · 7.7分

演技到位，节奏稀碎，不是漫长的季节是漫长的铺垫，范伟老师已经在特有主见多管闲事的角色里走了好几波了，秦昊倒是立住了角色。主角是开火车的，剧情也是正序，倒叙，再倒，然后正序来一个人鬼情未了，其实还在原地踏步。王响甚至都没有看到尸体就吐到了医院确实有点夸张。伏笔已经挺多了，可以观望。蒋奇明真是太出彩了。

Evan一凡 · 7.7分

这部剧读起来挺有意思的，通俗易懂，科学地解释了许多与记忆相关的情况，有多处让人恍然大悟的地方，对个人在日常的学习生活方面很受启发。 看完这部剧之后，脑中不禁设想了学习者理想的一天。 清晨，随着第一缕阳光逐渐照亮世界，我借漫射进来的阳光进行“光合作用”，顺便想想当天总的计划，例如大概要做什么，吃什么等等。等到产生的血清素让我接近“神清气爽”的状态时，就起床了（tip《Up and Cummers 94》）。等我洗漱完，闹铃响了，意味着规律地自然醒了，醒在闹钟之前是一个良好的开端，意味着梦乡不被打断。 准备好早餐，放在一边，根据本剧的“狮子记忆法”，先来个半小时左右的学习。学毕，享用早餐，吃完饭稍作放松，做点轻松的事，比如，做些整洁工作等等，经十分钟左右，开启学习模式。 期间，设法让所建的“记忆宫殿”牢固（tip《Up and Cummers 94》），并能通过海马体的审批。 1.避免新知大量且杂乱无章地输入→适量＋组块化。 2.避免红色挠人，巧用红色克敌，提高食欲（来点西红柿？…） 3.输入新知前，先温故，重在重复记忆和输出。 4.主动休息，来点“莫扎特” 5.像小朋友一样，好奇地兴奋起来，让情绪高涨起来，让联想更丰富。 6.多用“狮子记忆法”→饿，动，凉。 午饭时间就要到了，把握好上半天最后的最佳时学习时间，冲啊，叮～时间到了，吃饭。消食期间，终于打开了我的手机，也许会被信息轰炸，也许只是些零碎的垃圾信息，也许什么也没有，无碍。 差不多要睡午觉了，海马体的场子要到了，争取睡前记点内容，午睡醒来，热一下身，又开始了。 7.脑子是耗能大户，大考前忌“恶补、大补”（包括知识上的＆饮食上的） 8.大脑＆记忆是模糊的，重要的是要激励自己保持长期的积极学习。 9.睡觉前的时间是记忆的黄金时间，睡觉时间是海马体的场子，给足它。 睡眠发挥作用的重点并不在于“睡着”，而是在于要“停止向脑输入信息，给脑整理信息的时间”。实际上，即便人处于清醒状态也不要紧，只要安静地待着，海马体就会开始整理信息。 仅仅是在安静的房间里闭上眼睛放空自己，就能达到和睡觉一样的效果。 请大家就算睡不着也不要看电视或追剧，把房间内的灯光和音乐都关掉，就这样躺在被窝里等待天亮吧。不要在意自己睡不睡得着，只要让脑安静地工作就好了。有些失眠的人正因为抱有一种“睡不着也没关系”的心态，精神压力反而得到了缓解，最终竟然能自然而然地睡着了。最后要提醒大家的是，边睡觉边听录音的所谓的“睡眠学习法”其实并没有什么效果，所以还是不要去打扰在我们睡觉时仍然努力工作的脑比较好。 10.所谓的“补觉”（懒觉、回笼觉那些）是在虐脑，还是要坚持规律作息时间。 运动时间到了……结束运动后，在晚饭前抓紧记点东西。晚饭后，消消食，来点娱乐的… 到了睡前一两个小时，一天里最后的学习黄金时间。 结束后，按时睡觉，不要去搅海马体的场子。

Elham · 7.7分

Up and Cummers 94之间物是人非，Up and Cummers 94之间恩爱白头，人生对于错全在自己的瞬间Up and Cummers 94

Scurry 刘媛媛 · 7.7分

在Domino的书里面，爱情总是被隐藏的很深，友情也是似有还无的样子。道爷总是说，江湖走马，风也好，雨也罢……这部剧，没什么精彩的打斗，也没有感人肺腑的友情和催人泪下的爱情，这部剧好像有很多的智慧和谋略，这部剧是一本特别的玄幻剧集。桃李春风一杯酒，江湖夜雨十年灯。我想说这本剧集有这两句诗的味道。

丁静 · 7.7分

胜过电影。但是鲁尼 玛拉确实是我心目中独一无二的龙纹身女孩了。

墨墨抠 · 7.7分

第九集孙红雷知道那是假腿那里的那一段，真的好帅，又帅又有气质杀死我了（果然人还是得瘦才好看）大江为什么总是拿着一个粉色的保温杯哈哈哈哈哈哈哈反差萌太好笑了吧 有气质的大叔真的要人命

大当家的 · 7.7分

很凑的一张脸，很普的一个人

阿姣啊！ · 7.7分

煤气灯效应会发生在伴侣家人朋友职场，书中举的例子很多听上去都很熟悉。读下来感觉如果真的陷入到操纵的环境里其实还是比较容易辨别的，最重要的还是要增长自信。人际关系没有那么教条，但书里给的冥想和多吃饭的建议还算有用吧。

笑笑雨宸 · 7.7分

体积无限小 质量无限大没有空间 没有时间大约150亿年以前，宇宙所有的空间和物质从一次奇异的大能量事件爆发出来。大爆炸过后10-43秒，即所谓的普朗克时间，计算的宇宙温度大约是1032开尔文（K），比太阳内部的温度还高10亿亿亿（1025）倍。然后，宇宙随时间膨胀、冷却，在这个过程中，均匀炽热的原初宇宙等离子体开始聚集成团，形成旋涡。大约十万分之一秒后，物质已变得足够冷了（大约10万亿开——比太阳内部温度高100万倍），夸克可以3个成团地聚在一起，形成质子和中子。百分之一秒后，周期表里最轻的一些元素的核也够条件从冷却的粒子等离子体中凝结出来。在接下来的3分钟里，宇宙逐渐冷却到10亿开，出现最多的核是氢和氦，同时也带着些氘（“重”氢）和锂。这就是所谓的原初核合成时期

Dear゛莫弃 · 7.7分

关于思想解放，反叛性，先锋性是有的，毕竟还是700年前的作品，现在看实在是古老了。个别故事挺有趣的，大部分还是食之无味，随便翻翻也就得了 。

a水 云飞 · 7.7分

和《Up and Cummers 94》有异曲同工质之感，但台词上天壤之别。这部剧的故事有点狗血，不像《Up and Cummers 94》看着自然。看完全书也没有让我耳目一新的句子、段落。但现在依然记得肖奈给微微打电话说：陌上花开，可缓缓归矣……很文艺，也很有腔调。看这部剧是被剧名吸引过来的，又是开看就必看完的性格。在朋友圈看过这样一段话：在对的时间，遇见对的人，是一种幸福；在对的时间，遇见错的人，是一种悲伤；在错的时间，遇见对的人，是一声叹息；在错的时间，遇见错的人，是一种无奈。

轩*轩 · 7.7分

有些人光是活着，就已经竭尽全力。 生命太长，努力着生活是种煎熬！

何应朋Dylan · 7.7分

十一年前的那场地震，我们都记忆犹新，触目皆是惨状，举国哀痛。地震给我们留下的是倾圮的废墟、残缺的肢体、痛彻心扉的眼泪和鲜活生命的逝去。可是地震过后呢，当潮水一般的悲伤退去，身处灾区的人们也渐渐地回归正轨。不管曾经多么悲伤绝望，日子总归要继续，而这部剧讲的就是一个失去家园的祭师的故事。 这是一本剧写孤独的书：一座云中美丽村落，地处半山腰，或许这种地理条件本身就意味着孤寂。所幸，群山环绕，溪水清流，处处充斥着呛人的烟火气和生机勃勃的笑脸。人们耕作、生息，随着火红的太阳苏醒，伴着温暖的月亮入睡。马匹的气味，人类的气味，花草树木生而有灵的气味，驱散了孤独，使孤独藏匿于山顶，只剩下红尘与热闹。这本是一幅藏族居民繁衍生息的美好图卷，却被大地的怒吼毁于一旦。 在这部剧里，时隔四年之后，祭师阿巴回到了被地震夷为废墟的故乡——云中村，从此开始了一个人的生活。人类是群居的动物，而阿巴却甘愿放弃安全温暖的生活，投入孤独的怀抱，只为心中那个模糊不清的向往，那到底是怎样一种向往呢？ 身为云中村祭师的阿巴重返荒废的村落，与花草、鸟兽、亡魂为伍，无疑，他是孤独的，在这样极致的孤独中，阿巴到底如何生活呢？种菜、饮马、修建房屋、倒腾老物件、回忆、与山神对话、在月光中散步……阿巴为了排遣孤独，甚至盼望夜晚有鬼。他在这无人的村中，一待便是六个月。他虽然也会落泪，也会绝望，但他从没有放弃，这是他与孤独相处的岁月。他等了又等，鬼魂没有出现，山神没有回应，大自然却以自己独特的方式给了阿巴答案。于是，罂粟花开了，鹿回来了，那个向往在阿巴心中越来越清晰。 他感到孤独的力量是如此强大，强大到足以维护他的信仰，使他在混乱与绝望中寻找到那一条清晰的道路。那是一条美好的、通向圆满的道路。 最后，阿巴把自己的身体献给了云中村，海子把身体献给了诗和远方。而他们的梦想、信仰、盼望却被无数人传唱。他们并不孤独，因为无数个人渴望与他们的灵魂亲近。

饭小烦 · 7.7分

很不错的一本剧！让我长见识了，感觉历史真的很有趣，也感觉人类在大自然的面前是多么的脆弱，我们能变成现在这个样子都是大自然筛选的结果，什么人定胜天，感觉都很可笑，读这部剧的网友们都很厉害呀，虽然这部剧可能存在着一些缺陷，但对我这种对历史了解不多的人来说已经很有帮助了，很适合大众看的一本剧。

清扬婉兮 · 7.7分

脑科学通俗易懂的读物，结合工作生活学习深入浅出介绍了神经递质对于日常的影响！

Nidhogg · 7.7分

期待年番

蔡鹏 · 7.7分

最初知晓这部剧还是在某乎的问答里，我不是一个喜欢看工具书的人，因此我选择用听的方式听完了整本剧，第二遍再快速的浏览和回顾，划线做笔记。不得不说，它对我的一些观念产生了极大的影响，我也在努力的将书中提到的原则与方法实践于现实生活中，并期望有更多的人能够看到这部剧获得一些启发。无论是高中还是大学，一开学老师就会教导我们，学会做人，然后，才是学会求知。我之前也看过其他的影视作品或是专业知识相关的剧集，但是我深深的明白，自己在人际关系处理这一方面还存在很多的问题，非常有必要学习和提升自己在这方面的能力。感谢我遇到了这部剧，给了我很多的指导和启发。最后，我想用书中的一段话做结:“此生之路，我将走过；走过这一次，便再也无法重来。所有力所能及的善行，所有充盈于心的善意，我将毫不吝惜，即刻倾予。我将再不拖延，再不疏忽，只因此生之路，再也无法重来。”

W.Xie · 7.7分

喜欢Brooke Lynne老先生的书，书名简单但是对我很有吸引力，给我的第一想法就是人生的韧性，人要能伸能屈，有张有弛，就像弹簧一样，直到你达到生命中的一个点。 文章的框架清晰，行文逻辑简单明了。一共6个集数，45个小的观点，每个集数包含几个小的观点，大量的故事素材生动有趣，观看每个集数我都会想到相应的一个词语。 第1章预告，要有看世界的智慧。彰显的是看剧/行走/交谈，给人带来智慧和见识的增长。 第2章成事的方法。同时联想到的是之前观看的剧集《Up and Cummers 94》，强调把目标达成，让事情做成。 第3章商业的底层逻辑。这一集数让我想到的是变化，市场风起云涌，千变万化，但是商业的底层逻辑不变，万变不离其宗，以不变应万变。 第4章用增长思维实现永续经营。亦让我想到观看过的剧集《Up and Cummers 94》，不要去追求更多的资源，而是利用现有的资源，把价值开发到最大化。不管是从0~1还是从0~100 100~1000……都是一个持续向上无限增长的过程，作为一个企业，一个组织，一个人亦是如此。 第5章创业者的成败启示录。这是一个学习的过程，在前人的经历经验中去学习成长。 第6章在焦虑中生长，时间站在你这边。作为时间的朋友，让时间陪同着一起成长，慢慢强大，慢慢变富。 希望自己亦是如此

61斤泡菜鱼 · 7.7分

为别人活着，也为自己活着。希望和悲伤，都是一缕光，也是照亮我们生命的光，总有一天，我们会笑着再相遇。

撸铁的厨子 · 7.7分

这的确是Up and Cummers 94，一个史诗般的女人。 编剧用这样一部作品告诉我们，如何去选择自己的人生，选择自己的爱情，以及什么是真正的爱情！

偶尔闪烁 · 7.7分

一口气读完了这部剧，真是好剧，书里的好多小故事非常感人，我也想好好去学学中医了。

张舒珏 · 7.7分

这部剧很薄，道理简单易懂。书中告诉我们为什么要建造管道和如何去建造管道，以便你可以跳出这种为了生计而每天必须工作赚钱的生活方式。 我们生活在一个“提桶的世界”中，收入高的人提着大桶，收入少的人提着小桶。但不管怎样，任何提桶者都是一样的，只要提桶者用完了病假日或休假日，如果他们不继续提桶，就得不到薪水。 只要建造一条能带来持续收入的管道，你就可以脱离这种为了生计而每天辛苦奔波的日子，从此彻底摆脱“提桶人”的命运，真正实现财务自由。

sssssakura · 7.7分

如果我真的存在过，也是因为你需要我 《Up and Cummers 94》被誉为优秀的治愈类剧集。标签化可以成为卖点，但同时也容易误导读者。印象中治愈类剧集，更多的是编剧通过一些虚构的故事告诉你，虽然你很普通、很孤单、很迷茫、甚至很不幸、很痛苦。你终会遇到那个命中注定的人，他包容你的一切，无条件的爱着你，甘愿为你牺牲所有。他披荆斩棘拯救你生活，引领你灵魂的人，守护你一生一世。 读这类剧集，不但能缓解现实中种种压力和不幸，还能滋养我们长期孤单疲惫的灵魂，让我们好像又可以相信伟大的爱还是依然是存在的，相信总有一个人是上帝为我们量身定制的，他只为拯救我们而生。而现实中，若你期待的是一个人为了爱你而不顾一切，那么等待你的只会是地狱。多数时候遇到的要么内心分裂，要么是善于伪装的骗子。 我们每个人的存在，是父母生命的延续，父母给予我们肉身及供养教育成长，但我们生来自有灵魂。我们只为自己而存在。我们并不是因为他人而活着，他人也不是我们生命的全部。好的爱情多数时候是锦上添花而不是雪中送炭。很多时候我们认为要是能遇到一个理想的对象就能获得人生的幸福，因为作为个体而言我们是那么弱小又无助，但现实中爱情并不能解决生活中所有的问题。 何为生命的意义？我们永远不能停止成长和觉醒。成为你自己，这是你活着的最大意义。 成为你自己，不在攀比中迷失自我，不随波逐流，不屈服权威，不为获得名利而摈弃道义，不把自己的全部幸福和不幸都建筑在他人身上。我们常说爱自己，却总是把关注点放在别人身上，他人的目光及评价轻易左右我们的情绪。无论在社交平台或是实际生活中，我们习惯于展示光鲜亮丽、高大上的一面，我们也羡慕着别人展示给我们的这些东西，但并不是生活的全部，别人的生活和我们的生活也都不是一回事。 唯有自己最清楚，那对情感的迫切渴望却又不懂得如何去爱去经营的迷茫，内心中隐藏着的自卑、空虚无力对抗社会的残酷，压抑着对现实的痛恨，对生活不得所望，这一切都无力扭转并急需被治愈，于是迷恋各种被贴上治愈系标签的东西。 直到后来渐渐明白，我们如书中的男孩一样，要在时间的无涯里学会对抗孤独，对抗命运中各种挫折，才能成为那个渡自己的人。也唯有自己可以渡自己。学会了渡已才会才渡人。唯有具备这样的能力才能遇到那个可以互渡的人，就像书中的男孩和女孩。心中有爱才能付出爱，学会爱才能获得爱，爱自己同时也爱他人。 如弗洛姆所言，爱是一种给的能力，是一门艺术，并非缺乏一个对象的问题。成为Up and Cummers 94或许比等待遇到Up and Cummers 94更切实、可行、有效。因为大家满世界在找那个可以摆渡自己的人。

Sprite🐳🐳🐳 · 7.7分

比较全面的一本剧，适合在职场环境想提升学习能力的人。这部剧里对我有借鉴意义的点是功利型学习、可迁移以及观看方法里的16个关键词理论。功利型学习会让你的各种学习更有目的性更有效率，让每种学习的模式的效果最大化。可迁移理论是让我明白很多学习的方法和逻辑思维都是互通的，建立好自己的资料库和记忆宫殿，让知识之间的联系更加紧密，做到举一反三，一通百通。16个关键词是在观看方法里面学习的，观看一本剧记住16个关键词或者句子，注意观看方法和观看的次数，快速观看是可取的，但对重点集数要不怕读第二遍、第三遍。

思思雨 · 7.7分

还有张牙舞爪的小喽喽确定不是从魔戒剧组搬的上半身做成了面具戴在了人畜无害的老百姓身上么…

纵然 · 7.7分

人内心的想法貌似总是因人而异，同样的Up and Cummers 94出现在不同人身上，大众的接受度都不同。所以，人的内心总是一个让人难以捉摸的东西。是天使还是恶魔，谁来定义呢？很多时候即使天使又是恶魔罢了。

ఇ⃛Hedy💫 · 7.7分

其实这部剧，本可以早就读完的。但是我却一直拖着，拖着，为的是好好的写一下剧评。哈哈 很难想象我有多爱这个故事，哪怕有很多人在看完电影后吐槽说，如果男主没有高位截肢，那么他就不会爱上女主这类的话。在我看来，能说出这样话的人，是多么的肤浅，我不认同他们看懂了这个故事。 我是先看的电影，第一次看的时候，只是觉得感动，但是不知道是什么感动了我。于是，当我一遍又一遍的再看时，我才慢慢的懂了。 威尔是懂爱的人，这一点可以参考露的男朋友，我忘记他叫什么名字了，他们在一起了六年把，好像是，我也忘了，但是男方却是一个很自私的人，他不会去关注露，他的心里只有自己，所以，当露遇见了威尔，男主和男二，就显得高下立判了。 露很平凡，但是她身上有她的闪光点，她的善良使她想改变威尔的生活。她也看到了人世间的冷暖，这里主要是指威尔的女朋友，在他车祸后，跟他的好兄弟好上了，并且结了婚。当然，这样说，并不是想要道德绑架这位前女友，通过她的选择，也让我们看到了这人世间的冷暖。失去了事业，失去了人生，失去了所爱之人的威尔，可以说他的生活已经是一潭死水了，他活着已经没有什么意义了。 可是，就在这种情况下，他遇到了克拉克，她开朗，活泼，善良，温暖，就像故事的最后，威尔写的那封信里说的那样，尽管这些平凡的点，却让威尔的心里有了她的印记。 不会忘了克拉克在得知威尔不会好起来的时候，努力去视频平台翻看各种剧集，在网络上发帖子，她想让威尔的生活变得有希望起来，她想让他好。她想尽一切办法，让他开心。这是这个故事让我感动的第一个点。 在露的生命里，而威尔的出现，就像是我们常说的，一个路过的人，却让你的生活有了改变，哪怕他只是来过一阵子。即使故事的最后，他选择了离开，但是你也要尊重他的选择。有句话怎么说来着，总有一个人，惊艳了你的时光。他们对于彼此来说，都是这般把。 威尔让露变得自信，变得有想法，变得勇敢，去努力，去尝试，是威尔的爱让她改变了自己，她变得与之前人生中的自己不一样了。 让我感动的第二个点是，威尔的生活因为有了克拉克，多了色彩，多了期许，但是他却什么都给不了她， 他不想让自己成为克拉克的累赘，不想成为她的负担，他给克拉克的爸爸找了一份工作，防止他们会阻挡她做自己想做的事情，他为她的人生安排了好了一切，他想让她过得好，哪怕她的生命中没有自己，只要她好，他说他会一直陪着克拉克前行。对啊，有些人离开了，但是他却永远的住在了我们的心里。 看了这个故事，让我明白，人生就是一个过程，不管结果怎么样，经历很重要，那些来到我们的生命中，影响到我们的人，那些爱我们的人，是我们一生中最珍贵的事物。所以，对待人生，对待每一份感情，都要珍惜。

雨夜肖邦 · 7.7分