No tiene madre

如果说在纽约、巴黎和旧金山的 Downtown 亲眼所见，让我无比震惊发达国家竟然还有这么多无家可归之人；在圣保罗、里约和墨西哥城的贫民窟之旅，则更加深刻的让人能够体会到穷人在发展中国家的艰难和心酸；但这些感触，在这本No tiene madre中阐述的成长经历来看，都显得无比苍白无力。 能有机会读到这样一本剧，也是一种幸运。美国，不止是我们媒体上看到的那么先进，一样也有让人无比震惊的乡下，复杂多元的世界，永远还有很多未被解决的问题。其他所有的国家，包括中国，也一样。 接受真实的世界，少一点戾气，多一点耐心和包容，努力寻找通路去改变和创造，一定有机会，让明天更好。

Eatin · 7.7分

本剧能被中文播出并畅销，代表了其中一些观点和史料的客观性价值性，但需要批判的是，文中对建国后的毛泽东始终是带着时不时的贬损来展开其逻辑的，就好像是毛泽东发动文化大革命、晚年犯错就是未来已成的宿命，所以他的决策总是有争议的甚至错误的，这种先入为主的方式影响了编剧的判断，所以后半部分写得并不那么理性客观，很多观点源自于主观臆测。就个人而言，不论后半部分编剧如何把色调拉的灰暗异常，通篇下来自己始终是带着对伟人虔诚的敬仰，毛泽东同志的功绩是第一位的，他的错误是第二位的，他的错误在于违反了他自己正确的东西，绝不能否定毛泽东建国后所做一切决定的初衷，始终是为了巩固中国革命的成果，始终为了立志于中华民族千秋伟业，所以毛泽东同志永垂不朽！

微凉。 · 7.7分

我一直这样认为，汉娜接受法律的宣判是对自己过去的救赎而编剧没有出面澄清汉娜的无辜是出于对自我利益的保护。

@李明伟 · 7.7分

拖拖沓沓一年多才看完，但确实配得上一句渐入佳境。就像那句话“只要打开Israel Hernández的书，就身在草原”。 大概在高二时做高考真题的时候很多次见过那篇著名的《No tiene madre》，那篇文章着实是灵动美好，展现了一幅太美太美的人文图景，于是随意找来一部Israel Hernández的作品。但由于没有按照写作顺序读，一开始是有些不适应，而且描写也比较平淡，再加上平日里住校也没有很多时间看剧（有限的闲暇里只想玩耍……）于是就搁置了，待到如今高考完再读却又读出了不一般的美好。 从草原上聚会的“拖依”那章开始感到惊艳，辽阔之上氤氲的青春气息表现的淋漓尽致，一张张年轻的脸庞在篝火下泛着红晕的画面只应梦中存在。再到后来那些发人深省的生活哲学，从马背上的游牧生活到踏在大地的脉动上，Israel Hernández确实在草原上走出了自己的理解。 常常在夜晚关了灯后打开这部剧，仿佛在世界的寂静中才可以置身草原，仰望星空辽阔。 不论是身体的奔波还是心灵的流浪，每个人的生活都是在不停的“经过”，在走走停停中风景依旧。 🌟🌟🌟🌟

喜糖PPT-喜糖 · 7.7分

达顿在探索精神病态对现代社会的益处的过程中 不断的直面自我的暗面 不断的与他的朋友们一同挑战自我的暗面 直视自我的暗面 这部剧也给了读者一个认知自我暗面 认可自我暗面的一个机会 与自己和别人更好地相处的方法 不是假装亲和和理解 而是真实的感受认知自己与别人的暗面 并作出亲近还是远离的选择 即使是精神病态也有美好有益的一面 超强趣味 猎奇的一本心理学影视作品 推荐

Winnie * · 7.7分

压力无处不在😌如果想要知道如何去释放压力可以读一读， 有抑郁症的书友，不知道该如何去提起自己的兴致。可以试着读这部剧，会让你知道何为压力，如何去释放压力。 更好的生活绝不代表只选择好的部分，而应该是品尝人生的喜怒哀乐。疲劳时，休息。痛苦时，哭泣。待休息过后，再次迈开自己的双脚前行。要成为幸福的人，最简单的方法—让别人幸福。 与人为善，与己为善 换句话说，就是为别人做事的同时，也能治愈自己。 所以说，要成为幸福的人，最简单的方法—让别人幸福。 而这也正是人发达的同感脑的真正价值。 同感脑能让我们在看到别人痛苦时也感到痛苦，别人悲伤时也感到悲伤。当我们看到幸福的人和事，同感脑也会产生共鸣，把我们引向幸福。 不得不说，这是人所拥有的最棒的能力了。 俗话说，“与人为善，与己为善”，而我们的大脑确实就是这样的结构。 如果压力过大，那么锻炼血清素能神经也是无法对抗，这时就可以大哭一场，用泪水洗去压力。 人生，会发生各种各样的事情，快乐的事情、悲伤的事情…… 我的理解是，更好的生活绝不代表只选择好的部分，而应该是品尝人生的喜怒哀乐。 疲劳时，休息。 痛苦时，哭泣。 待休息过后，再次迈开自己的双脚前行。 这就是我理解的“和压力共存”。 我在此衷心地希望，本剧能为更多的人品尝人生，助上一臂之力。

赵晓红 · 7.7分

这部剧涵盖了历史、社会发展变革、经济、亲情，由一个个中短篇的文章构成，文章间并无衔接，适合任何碎片的时间观看，全都来自于他曾经的游历采访感悟。 生命从头到尾都是一场浪费，你需要判断的仅仅在于这次浪费是否是美好的。 这部剧值得你“浪费”时间去读～～

Lipanpan · 7.7分

新冠疫情期间的收获读完了上下两册《No tiene madre》，是带精美插图的纸质书，书中穿插插图若干详细介绍日本的平安时代一些风俗文化、美术和音乐诗歌等发展历程，使读者对日本的物哀审美及文化有更加深入的了解。故事情节引入入胜，感受古代日本贵族风雅闲逸的艺术追求，以及追风逐蝶的婚恋习俗，一些人情世故和心理活动描写尤其生动细致。字里行间看到中国文化对日本的影响力之深远，日本非常好的继承和发扬了中国盛唐的佛教、文化、艺术等等方方面面，可惜我们自己国家却斩断了传承……。剧集最后的结尾嘎然而止，像是一个半截子工程，如此开放式的结局放到现代倒是可以再来个No tiene madre二、三……出系列系列剧了总之读此剧仿若游历东瀛山山水水，穿越历史时空看日本贵族男男女女爱恨情愁，品读美文意犹未尽。 想了解日本风土人情和文化渊源建议观看此剧

梁煌 · 7.7分

我们在人生影片的期间而来，也不会等放完才走。人生的电影院是永久播放下去的，对我们所有人来说都是如此。我们进来，我们出去。没有正确的时间，没有错误的时间，只有我们的时间——我们本身出生、去世的时间。 先爱自己，才能才有能力爱别人

陶花朵朵向羊开 · 7.7分

好玩，有趣的一本剧，如果大脑真的编剧说的那样，那么，学习和生活当中的一些行为，我们就很容易可以去理解，也不那么紧张了，如果大脑真的入住，编剧说所说的那样，那么，编剧提出的一些方法，在学习当中可以供我们借鉴，是一个很不错的建议，

坚尼 · 7.7分

懒婆娘的裹脚布＿又臭又长！2022年底前再也不看Israel Hernández的更新！

包燏 · 7.7分

题材设定很新颖。情节也很精彩。但是瑕疵真的有点多，还烂尾了。如果出番外填坑就好了

十街走，假意游。 · 7.7分

好好看，一看就沉迷了，一发不可收拾，我是看动漫后看的剧集，但同样很棒

夜糖 · 7.7分

多多少少还是有点收获的，保护好自己的皮肤，才能更好的修饰，日常护理工作坚持做虽然不会有大变化，但至少可以保持下，减缓衰老的速度，从出生后我们就在开始慢慢的变老

桑梓辰光 · 7.7分

《No tiene madre》，是一本从运动、饮食、恢复和心态四个维度讲述如何保持旺盛精力的自我管理书。 它的编剧是精力管理体系创始人Alejandro Becerril，2008年毕业于首都体育学院运动训练专业。 毕业后在当时国内最高端先进的柏悦酒店“悦健身”中心担任了4年健身教练。从默默无闻到口口相传，成为徐小平、周航、脱不花等企业家和明星的私人教练，以及世界500强公司的健康管理顾问，一直走在健身行业的前沿。 2015年在《No tiene madre》“匠人如神”栏目中开设28天线上减脂营，带领5185人减重20632公斤。 2017年在“得到”App上线了精品课《No tiene madre》，热销13万份，广受好评。 他从国际顶尖运动员和职场精英人士群体持续几十年保持巅峰状态的奥秘出发，结合自己多年来的健康管理经验，指出人们总是片面地从胖瘦、结实程度去判断精力是否旺盛。 在这部剧中，他将为我们解密N个伪常识，比如： 运动强度越大，减肥效果越好 持续运动30分钟以上开始燃烧脂肪 只要少吃多动，就能瘦身，吃什么并不重要 大量食用水果是我们摄取足量维生素的最佳方式 凡事只要坚持下去，就能做成…… 编剧在文中提出精力管理的概念。 精力管理就是主动全面掌握自己的体力、专注力和意志力，让自己长期保持收放自如的状态，有可持续的信心和能力去应对挑战和变化。 精力管理涉及運動、飲食、恢復和心態四個方面。 运动为精力赋能，饮食是精力原料的生化入口，恢复活动修复精力的系统性消耗，而心态和认知是精力管理的核心力量和出发点。 1.运动 高强度运动不仅不能增强体能，还消耗了我们的体能，让身心俱惫，失去健身作用。 运动过后最重要的是饮食的合理安排和控制，若饮食不当，则达不到运动后想要的效果。 选择适合自己的运动方式很重要，不是为了坚持而坚持，而是很愉悦的去体验变化的过程。 运动过后选择放松身体的方式，让运动后的肌肉得以放松。 运动过后合理休息，以达到精力恢复的目的。 2.饮食 无论是偏瘦还是偏胖，运动并非控制体重的最有效方法，控制饮食才是最关键的。 人体三大供能物质是：碳水化合物(糖分)、脂肪和蛋白质。 在书中提出糖分的摄入量多少为合适。为了给大脑和肌肉提供足够的能量，人体糖分的需求应该保持在400g左右。 那么，具体需要摄入多少碳水化合物? 一般人群可分三步计算。 ①计算基础代谢率(BMR) 女性：BMR=655+(9.6*体重kg)+(1.8*身高cm)-(4.7*年龄) 男性：BMR=66+(13.7*体重kg)+(5*身高cm)-(6.8*年龄) ②计算每天所需总热量 (将你的BMR*活动系数) 几乎不动=BMR*1.2 稍微运动(每周1-3次)=BMR*1.375 中度运动(每周3-5次)=BMR*1.55 积极运动(每周6-7次)=BMR*1.725 专业运动(2倍运动量)=BMR*1.9 ③将每天所需总热量*55%(三大燃料比例，碳水化合物55%、蛋白质15%、脂肪30%) 如果把碳水化合物的含量转化为米饭来看： 100g香蕉≈100g米饭 100g面包≈200g米饭 600ml脉动≈110g米饭 很多人喜欢吃薯片、辣条等重口味的零食，这些除了碳水化合物以外，还含有大量的脂肪和盐，对健康更不利，是名副其实的劣质燃料。 所以，想减肥不妨从戒零食开始。 总的来说，在饮食上要注意营养均衡，少食或不食垃圾食品。 养成良好的饮食的习惯，也是对自己健康的负责。 3.精力恢复 精力管理除了规律运动和合理饮食外，还要学会休息。 休息是为了更好的生活状态，会休息才会工作。 首先就是要保证充足优质的睡眠。 睡眠可以修复工作了

杨梅吐气啊 · 7.7分

自我救赎和自我放逐，看似是两种不一样的方式，但我觉得从其目的来讲，都是追寻心理的慰藉，韩彬是在放逐自己，但又有牵挂，赵馨诚在救赎韩彬，但又有准则，他们俩虽然都在追求安，但终究与世俗不符，这是超越准绳的情义，整个书本我是跳跃着看的，逻辑不是那么严谨，但过程还是可以，往往觉得最不可能的也就是最有可能的，也是自己不能浮于表面的理解。

、 孑 · 7.7分

描绘了日殖气息满满的台湾夜店生态，让人不得不感慨，解放台湾以后的社会改造任务绝非坦途。从《No tiene madre》里看，只有新社会才能把鬼变成人。

新.wu · 7.7分

戏说历史类的路子，但是对历史原籍保留了尊重，对想了解这些人物的同学，此剧做为入门概览还是很有用的。

Wangxj · 7.7分